打籃球如果投二分怎麼辦

㈠ 籃球比賽如果隊員得了2分 得了2分同時 場上無球人員犯規`裁判應該怎麼判罰

兩分有效，同時對另一犯規進行判罰

㈡ 打籃球時怎麼每球都能進2分，3分求技巧

講究配合最佳投球位置，如果非要個人得分，三步跨籃進球率好，三分球長期練習吧，但姿勢標准才能有更高的准確度！

㈢ 投二分球的技巧和手勢

其實 投籃時沒有什麼技巧的 只是練久了 手感來了 自然投籃就准了 想投籃准 千萬別換手型 你用一種方法習慣了 自然就准了 沒有竅門 必須要有信心 只能練 別人說你也不會懂的 自己慢慢練吧

㈣ 籃球如何投准2分球

首先，我們來說說手部動作
其一，球的位置，球舉在頭的稍靠上方（覺得不會被對手很容易的蓋住，或者在對學TMAC的干拔跳投有好處）。
其二，手肘的，習慣用右手的朋友，右手呈「L」形，或者說呈90°角（根據自己的習慣，可以自己嘗試改動，千萬不要強求自己的動作）。
其三，手指上的，以前我看過一本書，上面說，5個指頭，大拇指與小拇指只是起到穩住球的作用，只用食指，中指，無名指撥球。本人認為，這個可以不強求，但手腕一定要有向下壓的帶腕動作，盡量讓球出手後呈迴旋狀。

再來說說肩部的
主要： 其實沒什麼好說的，主要是要放鬆，不可以因為為了想把動作做標准而僵硬，切忌，一定要放鬆。

說說腰部
主要：不要打得很直，也就是不要把你的腰部挺直，而是放鬆，稍稍彎曲，只是一點點，只要從側面看你的腰不是完全直的就行。（這里列舉，掘金隊的坎比，他投球時腰就打的很直，總給別人一種不舒適的感覺，還有火箭隊的海耶斯等人。學習腰部的動作，建議看KOBE，TMAC，雷阿倫等）

最後說雙腿的
其實，投籃球時的力量來源是雙腳（當然不是我說的），雙腳用力向上跳，空中要保持平衡，反正最只要的是放鬆，力量來源腳部。

㈤ 我打籃球投2分時，球剛剛好彈出來，是那種怎麼進去就怎麼出來的，彈中球框的內側，請問怎麼辦

說明你投籃力度用稍大了點，不知道你投籃的拋物線高不高，如果像麥迪那種低拋物線的話，力度稍微大一點，只要打到框內側就要彈出來。如果拋物線適當高點，就算打到框的內側也是容易彈進去的。

不過我的建議是，一個人的投籃習慣是很難改變的，也就是說，投籃的拋物線不是說改就改的，其實只要力度夠，怎麼投都能進，關鍵要練！投籃是要練的，找些時間專門練練投籃，不要一上籃球場就打比賽，比賽只能增加經驗，不能提高投籃准確度。我以前高中的時候周末就練幾個小時的投籃，現在中遠投還算不錯，50%以上的命中率，打籃球，不管是運球還是投籃，都要多練，別人的理論永遠都幫不到你……我也是籃球愛好者，握個手！

㈥ 籃球2分球的投籃技巧

籃球2分球的投籃技巧

導語：籃球運動能使肌體代謝增強，對促進胃腸蠕動有幫助，下面是我給大家整理的籃球2分球的投籃技巧的相關內容，希望能給你帶來幫助!

（1）打籃球的好處

打籃球持續時間長，運動量大，一般，男生打會比女生打來得輕松，因為男生體力和耐力都比較好。不過，女生打籃球也是有很多好處的。以下是打籃球的好處，速看：

1、有效預防心血管病

在整場運動中，由於不斷奔跑，跳遠，心臟工作會增加，由此，心肌血液供應和代謝加強。如果長期堅持，能有效預防心血管病。心血管病可是危及年輕人生命的頭號殺手，所以，經常進行籃球運動能降低患病的風險性。

2、控制體重與改變體形

如果人體內皮下脂肪多，會肥胖，而打籃球有利於減少脂肪，控制體重，甚至還能改變體形，讓人變得健碩。

3、降低糖尿病發病風險

患有糖尿病的人血糖一般都會偏高，如果不加以控制，會引發並發症。而打籃球能控制血糖的提高，對降低糖尿病發病風險有幫助。

4、提高消化系統功能

籃球運動能使肌體代謝增強，對促進胃腸蠕動有幫助，同時，對改善肝臟和胰腺功能也有幫助。長期打籃球，人的整個消化系統功能都會提高。

（2）籃球2分球的投籃技巧

（一） 站姿

兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便於大腿肌肉在投籃時發力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳後跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣於把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向後起跳，保持好身體的平衡。（後仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。

（二）持球

用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個「發射台」一樣，手腕向後，從下方托住籃球。肘關節打開約90度，就好像向後的「L」字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一隻手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經脫離了球體，所以你事實上是用一隻手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。

在這里演示一下如何用手肘做好「發射台」。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向後，穩穩的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到「鉸鏈」的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個「L」字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。

投籃「發射台」，「L」字型，手肘靠近身體內側

投籃手拇指的位置十分重要。托住球後，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處於球的下方。我見過一些年輕人的'投籃，拇指位置過於向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張（見右圖）。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產生側旋或是手肘外張的很誇張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。

左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。

右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張

（四） 出手點

出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至於面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過於遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。

另一方面，如果你更偏向於投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。

還有，盡量把球置於和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置於頭頂（或腦後）的位置。這會造成類似於「擲球」的動作，容易投出「平射炮」。

最後，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發力足夠甚至可能會低於肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。

左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。

右：投籃手靠內。出手點居中。

（五）上升力

投籃時大部分的力量應該來自於起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自於大腿發力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，並不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。

（六）瞄準

選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。

（七）出手

把肩膀當做「鉸鏈」。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然後手腕順勢發力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種「後旋球」，這是作為一個好投手必備的。「後旋球」能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那麼完美，也更容易讓球「顛」入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去「推」籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要「曲臂」著投籃。

出手時的狀態應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當的降低一下出手點。出手的時候，不要把球置於腦後，這樣會投出平射或是直線的投籃。對於距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。

㈦ 我不會打籃球，什麼時候投兩分什麼時候投三分什麼時候上籃我都不懂，教教我

在三分線內包含踩著三分線投中籃球，得2分；在三分線外、底線線內，不管距離遠近投中籃球，得3分。

一、籃球技術術語

(1)扣籃:運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

(2)補籃:投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

(3)卡位:進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

(4)領接球:順傳球飛行方向移動，順勢接球。

(5)錯位防守:防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

(6)要位:進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

(7)突破:運球超越防守人。

(8)空切:進攻人空手向籃跑動。

(9)一傳:獲球者由守轉攻的第1次傳球。

(10)蓋帽:進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

(11)補位:當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。

(12)協防:協助同伴防守。

(13)緊逼防守:貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

(14)斜插:從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

(15)時間差:在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

(16)籃板球:投籃不中後，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。

(17)罰球:進攻隊員被犯規後，在罰球線後的半圓內，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分。

(18)擋拆:進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。

(19)空接:持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃(扣籃)得分。

二、籃球技術規則

(1)技術犯規:技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

(2)兩次運球:又稱"非法運球"，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

(3)帶球撞人:持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

(4)阻擋犯規:持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

(5)打手犯規:又稱"非法用手"，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

(6)走步:又稱"帶球走違例"，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向 非法移動。

(7)24秒違例:1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例;2.控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

(8)八秒違例:負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

(9)5秒違例:1.進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球;2.在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球;3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

(10)雙方犯規:雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

三、籃球經典動作

(1)後仰跳投:又稱"fade away"。

(2)空中接力:又稱"alley-oop"，簡稱空接。

(3)立定投籃:又稱"set shoot"。

(4)急停跳投:急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法。

(5)夢幻腳步:一個後轉身，然後把球好像要傳出去，再拉回到身前做一個投籃的假動作，然後重心腳不動，移動另一隻腳向前邁，移動到籃筐上籃。

(6)歐洲步:由歐洲籃球傳進來的上籃步法，以韋德、吉諾比利為典型代表。

㈧ 教教我兩分球

第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

你需要先跳起來再投,瞄準好,不要因為別人搶球而影響自己的投籃,但是實在不行的話就進一些投會好一些的。一開始練習的時候試著用女式(雙手拋投)的方法。
我也是個打籃球的。一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。

㈨ 打籃球怎麼投好2分球 一定要打板么 什麼姿勢容易進呀

不一定非要打板兒，打起比賽來你可沒那麼多時間去瞄準籃板，靠的是手感，沒誰能保證自己投的很準的，有時你會發現越是瞄越投不進，非要想練的准一些的話就只有多投了，平時玩的時候多要球，別怕別人埋怨你投不進
姿勢什麼的不是很重要，但盡量標准一些，姿勢太丑的話會被別人笑話的
至於跳投，有很多，跳投是在自己投籃時不經意就跳起來的，至少我是，沒什麼好專門練的，像什麼後仰，干拔之類的對腰腹肌力量的要求很大，練了對平時娛樂也沒太大意思

㈩ 籃球2分跳投怎麼練

您好~~~

記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
我一步一步給你解釋清楚
跳投很多種 後仰基本一樣

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩只手臂形成「V」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「T」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

絕對詳細的跳投解說和跳投技術運用 請點擊
http://ke..com/view/137962.html?wtp=tt

投籃~解釋
學習方法視頻
http://v.youku.com/v_playlist/f2781692o1p11.html

順便再說下後仰~
後仰式跳投
英文名: fadeaway
籃球專業術語;是一個比較有難度的技術動作,後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很准確,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用;
防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。當然，如果對方護球做的不錯，還是很難做到。

關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離，只要身體適當向後移動就好了。向後移動的距離過大會導致手部力量不足，無法很好的投籃。
後仰跳投一般伴隨著轉身的動作。喬丹的經典後仰跳投動作，一般是背對籃筐，雙手持球，以向右轉身為例：左腳向右前方邁出一小步，身體順勢右轉，起跳，出手。
向左傳的動作跟向右轉反過來就好了。
關鍵要多練習，找好感覺就得心應手了。

我建議你先把投籃標准動作做好了以後在想後仰投籃,後仰投籃是在有人放手的情況下做的,如果你是為了好看那就沒必要了,沒人放手你自己做這么大難度的投籃干嗎?不如乾乾脆脆直接投多好,你說是這個理不?想學好後仰投籃建議多看一下JORDAN的動作,後仰投籃大部分都是藉助防手隊員的力量向後起跳的,如果你動作不到位,我猜測可能是以下幾個原因,不知道說的對不對請原諒:
1.你投籃姿勢不對,加上後仰難度比較大,所以投不好
2.不要只看你動作,你身體素質達到後仰投籃的要求了嗎?首先後仰要有一定的滯空,那麼就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投籃投不到是不是上肢力量不足?還是投籃姿勢不對呢?這跟你手長沒有關系
3.就是你做這個動作的時間.(什麼情況下做?沒人防守沒必要做這么大難度投籃吧?你看電視比賽中,沒人防守的時候誰還做後仰投籃,直接用最簡單最省時省力的動作干凈利落的得分,不是嗎?)
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。
下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！

後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。

首先腿的爆發力越強越好
然後在空中仰起來出手腰部有一定的轉動 腰部的力量會影響出手的穩定性
最後臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否則投出去要麼小了 要麼沒有旋轉~~
這些我以前也沒總結過 邊想邊打的…個人經驗 差不多就是這樣吧。
轉身的時候 向哪邊轉用哪個手拿球比較好 比方說在低位向左轉時用左手粘住球 轉完身差不多兩只手牢牢地控制住球了 然後起跳出手 滯空能力強的話可以在空中微調一下
看一下視頻吧 基本上後仰跳投 扭腰 甩腿… 身體的協調性是個方面。
說了這么長其實投籃就那麼一會 要練練才知道哪些地方欠缺 我覺得最重要的是腰力和手的力量把握！！彈跳一般不是問題 跳得低的一樣可以後仰的……

加油吧~！