籃球損傷後怎麼處理

❶ 打籃球受傷了怎麼進行簡單處理

1、在球場內受傷了，如果你受傷非常嚴重，不能馬上移動的話，需要立刻叫喚球場內的醫務人員過去，不要隨意移動傷者；

2、如果是拉傷等現象，能走動的，建議讓其他球友扶出場邊，然後使用冰塊或者是冰水敷一下傷口，做簡單的處理；

3、處理完之後，如果商得比較嚴重的，建議馬上去附近醫務室就醫；

❷ 打籃球手指挫傷怎麼辦

打籃球手指挫傷怎麼辦

打籃球手指挫傷怎麼辦？很多男生都喜歡打籃球，但是打籃球的時候不小心受傷是很正常的，手更是常見的受傷部位。我已經為大家搜集和整理好了打籃球手指挫傷怎麼辦的相關信息，一起來了解一下吧。

打籃球手指挫傷怎麼辦1

打藍球手指挫傷該怎麼辦

一、 手關節傷害到的醫治

(一)技巧醫治

側副肌腱、關節軟骨損害或伴隨撕脫性骨折者，選用以下二步技巧解決。

(1)撥伸轉動伸屈法 患者取座位。求美者用一手拇、無名指捏緊傷指近節固定不動，另手拇、無名指捏緊傷指末節用勁向遠側撥伸牽引帶，並柔和的轉動、伸屈負傷骨節，使骨節空隙變寬，把打卷或收縮的關節軟骨及側副肌腱打開、弄平。

(2)推揉兩邊理筋法 緊接著上法。在一手保持牽引帶的狀況下，用另手大拇指放於負傷骨節兩邊，作由輕到重的推、揉理筋技巧，使撕脫的骨折片復位，如負傷手關節已挺直，即是理筋技巧取得成功。

(二)固定不動

外用消瘀膏。側副韌帶斷裂者，能用膠帶把傷指與鄰指一起固定不動，若傷在大拇指兩邊、小拇指尺側或無名指橈側者，應在傷側放一小直發夾板，再用膠帶固定不動。3星期過後剛開始康復訓練或技巧推拿醫治。

(附)消瘀膏

構成：黃連1份、山梔子2份、番木瓜4份、蒲公英花4份、姜黃4份、黃柏4份、密糖適當。

製做使用方法：塗葯共研粉末，再自來水、蜜參半調均勻外用患處。

功效：祛淤、消腫、止疼。用以損害後瘀腫疼痛。

打藍球針對很多人而言是一個非常好的體育運動，並且針對青少年兒童而言常常打藍球還較為有利於個子的增長，上邊便是對打藍球手指挫傷該怎麼辦的詳細介紹，出現那樣的病症我們一定要妥善處理，而且要造成重視，不必一直不以為意，由於通常那樣一直會造成病況越來越比較嚴重，對我們的健康是非常不好的。

二、 手關節傷害到的發病原因病理學

手指頭遭受陡然的側方位嚴厲打擊，或手關節因外力作用呈過多背伸、掌屈或扭曲，均可造成手關節的側副肌腱、關節軟骨或骨節軟骨的損害。損害時，經常出現指間關節的短暫性半脫位或撕脫性筋腱的肌肉萎縮、轉性，關節軟骨及肌腱變厚，呈菱形腫脹，骨節產生永久功能問題，最終造成骨關節炎。

三、 手關節傷害到的臨床症狀與確診

1、有顯著創傷史，傷後關節腫脹、疼痛、伸屈活動顯著受到限制。側副韌帶斷裂者，有側方位成角畸型，手指關節凸向傷側。

2、手關節傷側有壓疼，處於被動側面活動時疼痛增劇。側副韌帶斷裂者，手關節不穩，並有側方位活動。極少數病案可伴隨骨節邊沿的撕脫骨折，骨折片可進到關節囊內。

3、X線檢查可提醒骨節轉變狀況，有益於明確確診。

打籃球手指挫傷怎麼辦2

1、判斷指間關節在正常位置嗎， 如果指間關節錯位，那麼可能發生指間關節脫位或骨折，應立即就診。指間關節必須維持在正常的'解剖位置上，避免進一步損傷和最大限度恢復手指功能。

2、判斷每個指間關節都可以完成屈和伸嗎，如果不能屈和伸指間關節，那麼可能損傷到伸肌腱、屈肌腱或其附著的指骨。這也需要盡早到醫院就診，早期修復可盡可能避免手指功能障礙。

3、手指被戳後， 自我感覺：患處腫痛、發熱；患處明顯發紅；患處活動受限，難以彎曲。有如上症狀的話則是手指戳傷，及時處理就好。

4、在手指受傷後要第一時間進行如下處理：

患指制動： 患指受傷後，應立即固定並減少患指活動，避免在完全康復前繼續打球，劇烈運動會加重損傷並會延長患指的康復時間。

冰敷： 冰塊可減輕炎症反應，消除腫脹，緩解疼痛。受傷第一天開始患指每小時要冰敷20分鍾。用毛巾包住冰塊可避免凍傷肢體。

固定患指： 將患指與相鄰手指固定在一起，或者綁在壓舌板/冰棍上面，可起到固定作用，可有效避免加重損傷。

5、當手指腫脹和疼痛消退後即可拆除膠帶：拆除膠帶後，可適度活動手指，但是仍然要避免劇烈活動，直至手指完全康復。可以使用鎮痛、消腫和抗炎作用的葯物緩解症狀。

6、預防戳手指， 打球前，充分做好身體各個部位的熱身活動，讓身體興奮起來，增加對損傷的反應敏感性。盡量打球時剪短指甲，降低戳傷的風險。提高自己的運動技能，用正確的姿勢搶籃板、傳接球，可以有效預防受傷。進行激烈比賽的時候要在易受傷的手指上帶護指，這樣可以減少受傷的幾率。正確佩戴指套，在戳到時可大大降低損傷程度。如果比賽時候突然受傷了最好用綳帶把受傷的手指和健康的手指捆在一起,這樣會減少2次受傷。

7、手指受傷後進行一定的手指功能練習能夠有效促進患指的快速恢復，同時還可以有效預防該部位的二次受傷。

靈活性練xi：手的張合練xi；按摩球轉動練習等。

活動度練xi：拉伸練xi。 力量練xi：用10個手指撐牆，練習上斜俯卧撐 ，若能力允許可做十指撐地俯卧撐；握力球練習等。

❸ 打球受傷怎麼辦

受了傷最好馬上那冰塊敷，沒有就去找涼水，然後累的緊一點，這樣是為了不讓他腫起來，還有24小時之內不要用熱水和用那些活血化瘀的葯，那樣只會讓傷腫起來！
過了一天就可以用葯了！
至於之後的保養，如果是膝蓋這樣的地方，容易風濕和積水，所以打完球馬上穿褲子或者把汗擦乾，不要讓風吹到，平時多做熱敷。

❹ 打籃球崴傷了腳，應該怎麼處理才是正確的

每個人都有著自己的愛好，有的人喜歡打牌，有的人喜歡聽音樂，有的人喜歡看電視，有的人則喜歡打籃球。打籃球是很容易崴到腳的，不管是什麼級別的球友或者是球員，都會出現崴腳的情況。這是一種常見的傷病，只要是喜愛打籃球的人都會出現過崴腳的情況。只是有人在崴腳之後受傷較輕，有的人崴腳之後受傷較嚴重。

應該怎麼處理才是正確的？

千萬不要大意，不要抱著僥幸的心理，想自行在家休養，這樣是不行的。腳要是傷到了骨頭，就要及早去醫院治療，這樣康復起來也會更快。腳在受傷之後一定要注意休息，不要覺得自己受傷不嚴重，第二天又堅持去打比賽。要是沒有充分的休息，很容易將腳再次崴傷。等自己的腳痊癒之後，再去做喜歡做的事情。

❺ 打籃球把腳扭傷了的處理方法

踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。下面就由我為大家介紹一下打籃球把腳扭傷了該怎麼辦，希望能幫到您。

打籃球把腳扭傷了之後的處理方法一

扭傷腳後不要立馬脫掉籃球鞋，以免造成二次傷害。即使是扭傷，籃球鞋還是有保護作用的(就像輕度扭傷的親，有時候也會不覺得太疼，還依然會在球場上繼續打的，但當他回到家的時候就會覺得非常疼了，俺就試過~~)。在場邊休息，休息過後自己確認一下是否能慢慢走回家，如果實在傷得重走不動就叫朋友來扶回去的。

回家後馬上用冰敷扭傷部位(PS:如果沒有冰塊，可以去小超市買瓶水，要冰的;也可以在家裡裝點水放入急凍，過會再拿出來用)。用冰敷後腳基本上不會太腫，當天晚上也不要擦活絡油之類，因為這樣反而會加重腫。洗完澡後也可以再用冰敷。

第二天就可以擦試跌打葯或者活絡油之類的了。其實腳前一天冰敷過後，第二天也不會發現有怎麼腫的。但是感覺會比第一天腳還要痛，這個會慢慢消的，連續擦一周的葯後，又可以去球場上揮灑了。要是扭傷比較嚴重的話，大概就需要兩周到一個月時間了。

打籃球把腳扭傷了之後的處理方法二

先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。

固定幾分鍾後(約3-5分鍾)，可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。

檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。

打籃球把腳扭傷了之後的檢查方法

注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。

前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大(和未受傷一側比較)

如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療

打籃球把腳扭傷了之後的康復治療方法

冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾

抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。

壓迫：用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。

拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地。

水療：

使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下：

先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鍾。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。

最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。

❻ 打籃球肌肉拉傷了怎樣恢復較快

肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
至於快的恢復方法，有思3：
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
肌肉拉傷不用吃葯，只要對肌肉進行處理就可以了。

❼ 打籃球時受傷應該怎麼緊急處理

記住一點，受傷後暫時不要打球，
外傷最好的辦法就是先清洗傷口！
比如礦泉水！
什麼石子，灰塵，一定在結疤前弄乾凈，（不然好了之後就會有疤！有可能會發炎……）
崴腳後一定不要動，脫掉鞋襪，馬上用冰水冷敷，15分鍾後用熱水熱敷，反復的冷熱敷，效果會很好！
（一定先冰水後熱水，冷水可以先預防起腫，熱水可以消腫，）
手背那你自己就得注意了，感覺疼了就不要再打了，不要垂直放在兩腿邊，一定要平放。利於血液循環！
當然這都是緊急的處理，回家後還是看看醫生是最好的！
僅供參考！
多提寶貴意見！

❽ 籃球運動中半月板損傷的及時處理方法及原因

男生們都比較喜歡運動，對於她們來說跌打損傷是常有的事情，很多人會在打籃球時出現受傷的情況，經檢查屬於半月板損傷，可能很多人對於半月板損傷不是很了解，籃球運動中半月板損傷的及時處理方法有哪些呢?本文是我整理籃球運動中半月板損傷的及時處理方法的資料，僅供參考。

籃球運動中半月板損傷的及時處理方法

1 .損傷原因

在籃球運動中，由於落地不穩、轉身跳起、跨步移動、進攻受阻等技術方面的問題，膝部負荷過大、過於集中或膝關節周圍各肌肉群力量發展不均衡、膝關節穩定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關節較多見的運動損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。半月板損傷多有並發損傷，如內側副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關節囊損傷等。

2 .症狀與診斷

( 1)傷後劇痛，呈牽扯樣、 撕裂樣持續痛。其疼痛特點是早期范圍大，隨病情發展而縮小並逐漸集中在局部，因而臨床上表現為疼痛劇烈，痛點集中。

( 2)半月板損傷後的異常活動刺激滑膜，久之，出現無菌性炎症反應，使分泌增多，滲出增加，造成關節內積液、積血，出現淤血和腫脹。

( 3)出現傷後膝關節屈伸活動嚴重受限的功能障礙。

( 4)膝傷後，出現做膝屈伸活動時突覺有異物“卡”住而不能活動的絞鎖現象。多數人經主動或被動活動後可自行“解鎖”。

( 5)膝關節活動時有關節響聲。這是由於半月板破裂後，當膝關節活動時股骨與距骨彼此間摩擦、彈動而產生的，可發生在一定角度上。

3 .處理方法

( 1)對急性損傷者，早期處理是局部冷敷，用厚棉花墊於膝部做加壓包紮固定和抬高傷肢。

( 2) 24小時後，若出血停止，則可進行熱敷、理療、按摩等，或外敷消腫、散淤的中葯。

( 3)若關節腫脹劇烈(尤其是關節積血)，應及早去醫院做關節穿刺，抽取積血和積液。

( 4)如確診有半月板撕裂，尤其是經常發生關節交鎖現象的患者還是以手術切除為好。

籃球運動損傷的原因

造成運動損傷的原因很多，歸納起來主要有以下幾個方面：

(一)缺乏合理的准備活動

如不做准備活動或准備活動不充分;准備活動內容與正式運動內容結合得不好或缺乏專項准備活動;准備活動的量和強度安排不當;准備活動距正式運動的時間過長。

(二)技術上的錯誤

由於沒有掌握正確的動作要領，技術動作錯誤造成損傷，如接球動作手形錯誤易造成手指挫傷。

(三)練習安排不合理

籃球運動練習安排不合理，沒有充分考慮鍛煉者的生理特點，使局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發生勞損;或者在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統性和個別對待的原則。

(四)身體功能和心理狀態不良

在休息不好，患病受傷或傷病初愈階段，肌肉力量、動作的准確性和身體的協調性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發生損傷。

(五)動作粗野或違反規則

任何違反規則的粗暴行為都會增加損傷發生的概率。

(六)場地設備的缺點

場地不平整、場地過滑和過硬或運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛生要求等都是損傷誘因。

(七)不良氣象的影響

如氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發生凍傷，或因肌內僵硬、身體協調性降低而引起肌肉韌帶損傷;潮濕高熱易引起大量出汗，發生肌肉痙攣或虛脫;光線不足、能見度差會影響視力，使興奮性降低和反應遲鈍而導致受傷。

籃球運動損傷的預防

(一)思想上重視

了解參加籃球運動可能發生損傷的原因，培養自我保護的意識，提高自我保護的能力。

(二)合理安排教學、訓練和比賽

合理安排運動負荷，遵守循序漸進、個別對待等教學與訓練原則，避免局部負荷過大。

(三)認真做好准備活動

合理掌握准備活動的量和強度，其內容既有一般性准備活動，又有專項准備活動，對運動中負擔較大和易傷部位應特別注意，並適當地做一些力量性和伸展性的練習。

(四)加強保護和自我保護

正確地掌握籃球運動的技術，避免容易致傷的錯誤技術，熟練掌握自我保護技術。

(五)加強保健指導

定期開展體格檢查，以發現潛在疾病，及時治療。妥善安排受傷後的活動，加速康復。

❾ 籃球運動有哪些常見損傷損傷後該怎麼處理

籃球是一項對抗猛烈、精力耗費大的運動，高對抗和高能耗取決於該項運動負傷率對比別的無身體對抗的運動高些得多。但這並不代表著從業此項運動就一定負傷，縱覽許多崗位運動員，全部職業發展也是有許多從來沒受到傷到的。由於在打球的情況下必須經常的跳轉和變向，那些行為都特別的損害膝蓋，想像一下，一位重150千克的後衛在場中高高的躍出搶到籃板球，隨後落地式，關鍵承擔能量的是他們的膝蓋，

必須大家注意是指，察覺自己將要摔倒時盡可能不要用手去支撐點。那樣就可降低骨裂的狀況產生。跳躍落地式時不必站立落地式。打藍球情況下落地式時膝蓋要微屈，盡可能前面碰地，這樣可以降低落地式的視覺沖擊力對膝蓋導致的損害。提升膝蓋骨的能量。籃球愛好者平常能夠適度做些膝蓋骨的運動，例如全曲膝、下蹲運動等，對膝蓋骨能量提升訓練。那樣不但能夠防止膝蓋骨浮腫，同時能合理地降低運動情況下對膝蓋骨的損害。