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籃球追防對手左右手是如何擺動的

發布時間:2022-09-04 17:52:25

Ⅰ 打籃球時怎麼晃人。

就是作假動作迷惑對手然後瞬間過掉他,而最常用的應該是變向了。一般看高手變向(比如科比),比如是右手運球,他就會右腳一個墊步,然後用右手將球拉到好高,給對手造成一種要從右邊(對手就是左邊)突破的感覺,然後瞬間全身中心降低,將球經過一次擊地快速運到左手,接著一個登地就過去了。然而,這個需要很好的球性才能做出來,練球性最主要的就是多摸球,然後晃人可以多看看其他人的動作要領,然後試著模仿。

Ⅱ 籃球左右手交換運球要領

當防守堵截進攻隊員運球前進的路線時,突然向左或向右改變運球方向,藉以擺脫防守的一種運球方法。具體動作方法是:((以右手運球向防守隊員的右側變向為例)。運球隊員先向防守隊員的左側運球,然後向右側變向。變向時,右手拍按球的右後上方,把球從自己的右側拍按到左側前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉,用肩保護球,然後換手運球,加速前進。
動作要點:重心降低,拍球的部位正確,拍按球後要轉體護球,蹬跨有力,變向換手後加速。

Ⅲ 怎樣才能練習好籃球的左右手

運球時應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 看過灌籃高手的就應該曉得,櫻木剛入門時練基本功就是這樣的 左腳邁向前弓步 重心放低 用手前後來回運就 還有在腰間逆時針轉,跨下8字到左腳時順時針那個方向 就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。右手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用.

Ⅳ 籃球~怎麼左右晃人(身體位置不變的)

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中,掌 握好突破時機,合理地運用突破技術,既能直接切入籃下得分,又能打亂對方的防守部署 ,創造更多的攻擊機會,增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用,進攻就更加機動靈活,效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹 之間。突破時,左腳前腳掌內側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移 動,左腳向右側前方跨出,將球引於右側,接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向右前方跨出一步 ,向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極,轉探肩保護球,第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低, 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身,右腳向右側後方跨步,上體右轉,腳尖指向側 後方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心 移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出,左肩 向球籃方向壓,右手運球後左腳蹬地,向前跨出,突破對手。
[動作要點]移重心,蹬地運球動作連貫。

最後,要注意突破前的假動作,以創造更好的突破時機。

Ⅳ 怎樣晃倒對手籃球

晃倒對手的方法:使用假動作,讓對手失去重心,就容易被晃倒。
左右晃動的幅度要足夠大,或加速前沖,後撤等。 這幾個動作要很連貫,動作要足夠逼真,要有很強的瞬間爆發力,有突然性,讓對手來不及判斷,就憑直覺做出反應。等到發現真正意圖的時候,已經來不及調整,失去重心倒地。

Ⅵ 籃球防守時,,雙手應該怎麼放,

這個我在行,我經常和高手打,在高手身上奏效,防一般人更是屢試不爽!!防人保持不到一米將近一米的距離,不要進了。雙腳不要向左或右後撤,保持平行,通常你里這個距離,他就不會突破,往往選擇投籃,你的注意力要集中,只要他一抱球,立馬一大步上去貼在他身上,但不要壓他,保持身體手直立不然會犯規,這樣他原以為你防突不防投,等他把球拿起來卻因為你的貼身防守無法出手;如果他沒有抱球在運球,對於有的人來說,可以預先判斷他突破方向,如果這個人喜歡突他的左邊,你預備後撤你左腳,他啟動,用你左腳蹬地向右跨一大步,用右腳擋住他的路,腳要跨的大才擋得死,這不是阻擋,如果他撞在你身上(軀干),如過撞(拌)在你的四肢上你就阻擋了,所以這一大步要邁得遠。像我這中比較有經驗的,如果你預先判斷我突我的左,後撤了你的左腳准備在你的右攔我,我會毫不猶豫直接啟動突我的右你的左,你的左腳後撤了,我從那裡走會非常輕松。所以,是預判,還是左右移動臨時反映你自己看著辦因人而異。還有如果那人見你離他比較遠選擇投籃,此人出手很快不號封蓋,比如他後仰啊,用手指甲戳他肚子,另一隻手高舉假裝封蓋,意在吸引裁判注意力,裁判就不會注意你戳了他一下,他突然被尖的東西扎一下,自然投不進了,這招可是我獨門絕招,往往背我扎的人都不知道我是故意的,哈哈,他想不到...裁判看到也不會吹,這是哪門子犯規?沒戳到裁判身上,他不知道那一下的厲害,所以不會在意,重點手指甲要減得尖點。或者輕推他胳膊,不要打手掌,小臂,太明顯,在很近的情況下動作小小的推下他的上臂,這也是一種不容易領到犯規卻很陰的小動作。你要是能明白並掌握我這幾招,防守就令人頭疼了。這么多年的防守經驗一般人我不告訴她!仔細琢磨吧。

Ⅶ 你了解的籃球防守有哪些動作

下盤要穩而有力,這樣才能保證移動迅速而有壓迫性,然後緊盯對方的球和腰,突破首先是腰的扭動,肩的擺動則很可能是假動作,盯緊球,做出有攻擊性的防守動作,就是有機會就試圖斷他的球,給他施加壓力,但是不要沖出去搶,很容易失掉位置,最重要的就是有充沛的體能,個人感覺防守似乎比進攻更消耗體力,因為防守總是比進攻要被動,所以要更加集中精神和不惜汗水。

Ⅷ 打籃球時左右換手控球時的幅度應該有多大,標准動作應該怎樣

首先就是要把球基本功練扎實,然後就是要注意防止被搶斷,根據不同情況運用不同的運球技巧。
面對防守時,對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,這樣對方的動向你就一清二楚了,這一招特別適於轉身過人。
需要熟練運球技巧:
高運球
運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下,為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時,所採用的一種運球方法。
運作方法:上體稍前傾,抬頭看前方,以肘關節為軸,用手拍按球的後上方,把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合,使球有節奏地向前運行。
動作關鍵:手拍按球的部位正確,手腳協調配合。
低運球
運球時,球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時,常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法:兩膝迅速彎曲,重心降低,抬頭看前方,上體前傾,靠近防守隊員一側,用上體和腿保護球。同時,用手腕、手指力量短促地拍按球,以便更好地控制球和擺脫防守,繼續前進。
動作關鍵:兩膝彎曲迅速,降低重心,上體前傾;拍按球短促有力,手腳協調配合。
急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下,在快速運球中突然停止前進,迫使防守隊員被動減速停住,趁其重心不穩時,再突然加速起動運球,擺脫防守。
動作方法;運球急停時,用手快速拍按球的前上方,同時,兩腳做跨步急停,並轉入低運球,用臂、上體和腿保護球。運球急起時,後腳用力蹬地,同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵:拍按球部位正確。停得穩,起得快。
換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法:以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球,當對手向左側移動堵截時,運球隊員突然變向,用右手拍按球的右側後上方,並靠近身體向左側送拍球,使球落在身體的左側前方反彈,右腳迅速向左側前方跨出,上體左轉並前傾探肩,換手拍按球的後上方,加速運球突破。
動作關鍵:拍按球的部位、方向正確,同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
轉身運球
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時,運用後轉身改變運球方法,藉以突破防守的一種方法。
運作方法:以右手運球為例。運球轉身時,側對防守,左腳在前做中樞腳,將球控制在身體右側,右手按球的右側上方,隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時,將球拉向身體後側方落地反彈,即換左手運球,從對手的右側突破。
動作關鍵:轉身時要加力運球,以加大球的反彈力,增加手控制球的時間,利於拉引球動作的完成。運球轉身時,使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑,同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員:
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前運球時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候,拍打籃球的時候,將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時,雙膝微屈,身體前傾,這樣使你 容易控制籃球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速沖向前場時,當然要快速的運球。此時,身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球的高度稍高一點,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要想突破對手的防守,可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速 (步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

Ⅸ 籃球晃人技巧有哪些

1.舉起球假裝投籃,然後快速突破.

2.顛腳晃人,就是對方在你面前防你,拍一次球身體左右晃動,然後加速突破。

3.假轉身,假如你從右邊突,先假裝右轉身想左一步,然後再反回來加速從右邊突。

這3種必須要速度來突,

Ⅹ 籃球中,左右手運球過人的技巧是什麼如何鍛煉運球過人及彈跳全面點籃球技術

左右運球是有技巧的,左右運分倆種,一種是在原地,這種不用來突破,沒有什麼技巧。但他是基礎,如果要靠左右運球去突破對手,必須要達到身體和球一起協調,這種方法就是:當你決定要突破對手的時候,你右手運球,雙腳平行站,記住,千萬不要前後站立運球,當你右手要把球運像左邊時,你的雙腳小腿前方應於你的腳背成60度左右的夾角(也就是和你前方的地面成60度夾角),這時還是要提醒的是雙腳不要一前一後,要平行。這樣身體會自然跟著球向左偏,你的右腳也向左交叉步快出。速度十分快。

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