擊劍籃球哪個鍛煉體型

❶ 擊劍運動有什麼優勢（和其他運動項目對比）

擊劍的儀態儀表是和其他的項目明顯的優勢，其實最大的優勢就是過癮，可以隨便扎對方，扎到了還算你贏，敗火去痘，美容養顏，調節內分泌，練習一段時間，就會讓人身心清爽，眉清目秀唇紅齒白。不好意思我太直接了，我不會拐彎說話。

很高興為你解答

首先說下擊劍有哪些好處

 

1、擊劍是國外的一種貴族運動，當訓練者穿上白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長劍傲然而立的時候，一種自信的氣質油然而生，因此，擊劍不僅是一種鍛煉體能和防身技能的 體育 項目，同時還可以使訓練者從內在氣質上發生改變，使你的姿態更優雅，氣質更高貴。

 

2、擊劍可以鍛煉身體的協調性，柔韌性和靈活性，培養良好的體能，增強體質。

 

3、擊劍運動可以鍛煉反應能力。在搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察，不斷的思考，在進入交鋒距離內、在有限的時間里，迅速做出反應，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進訓練者的快速應變能力，尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發育，都是一種非常有益的培養。

 

4、擊劍能夠使身體線條更加優美。由於擊劍的基本動作是需要打開髖寬節的，這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛煉，大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉，經過長期的訓練，可以使擊劍愛好者的腿型擁有完美的線條，令身材更加挺拔傲人。

 

5、擊劍同時可以起到防身的作用。長時間的鍛煉養成的習慣：面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性；擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠無法接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝，擊劍可以通過不斷的訓練，使這種應變能力慢慢成為本能性的反應，在實際生活中這種危機感，往往會在危難時期讓你在最短時間，作出最正確的判斷和應對。

 

6、擊劍運動還可以達到減肥的目的。首先，它的運動量可以根據你的體力進行調節，擊劍服是由尼龍防彈材料製成，腰腹部較厚，在運動過程當中，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，可以通過這項運動達到減肥塑體的目的。

 

7、擊劍能夠使人在雙方的對抗中，享受博弈的樂趣，釋放壓力，體驗成功的快樂，刺激奮發向上的鬥志和熱情，是一項既不會產生任何運動傷害，同時充滿刺激的運動。

 

8、擊劍也是一項新興的 時尚 運動，與射擊、游泳、馬術和越野，一同被列為現代五項，在國外更是擁有大批的愛好者，未來幾年，在國內也將得到迅速的發展。

 

 

總之，擊劍的好處是難以言表的，只有親自體驗了這個過程，才能真正領悟其中的奧妙。

關於擊劍與其他運動的不同，

先說優點：

不會有比格鬥類項目更強調對自己軀體的控制力，而且是在腎上腺素大量分泌時快速控制身體應變的項目了。

相比各種球類、田徑運動，擊劍的運動節奏變化幅度更大。比如籃球，再快的運球速度，球也有完全不受軀體控制的時間間隙，田徑類更是要維持一個相對穩定的節奏。而擊劍，全程無縫由自己的肌肉控制，快速變化是最好的進攻武器之一，面對強手維持節奏還想獲勝基本是不可能的事，這種運動體驗是很難被非格鬥類項目替代的。

長期練習擊劍後，身體的控制力、耐性、神經的反射性、抗壓能力都會得到加強。我以前也打網球、游泳，偶爾跑步，第一次擊劍體驗嘗試對戰時，5分一回合我打一半就腿軟站不住了（一點也不誇張，3個大漢一起試了都腿軟），全程緊張到不行，第1劍下來就感覺手心都是汗。練到現在，連續對戰30劍後，體力可能還有富餘，雖然也會出一身汗，但腎上腺素的影響已不太容易感覺得到了。

成功擊中時的成就感是爆棚的，你們絕對想不到我偶然擊中教練一劍時尼瑪有多興奮。（然後聽見對面面罩里吼來一句，」給你打頭，打我手作甚？「）

另一個好處就是身材了，擊劍對對腰腹臀腿這種容易胖的地方力量要求偏高，瘦臀美腿效果一級棒。

再說缺點：

擊劍是個單人項目，沒有多人協作的機會，所以建議讓孩子也嘗試下其他團體配合類運動項目，擊劍確實沒法在這方面提供更多成長機會和空間。

另一方面，擊劍的運動特徵是單側，腿部的發力動作變化不太多，雖然有人說練得年頭久了身體會不協調，但我認為如果不是奔著職業運動員去的話，不用練這么猛，平時練習中只有技術練習會是重復的單側運動，素質和體能練習都會要求全身活動，而且如果擊劍以外的活動也有的話，根本不用擔心不協調的事。我那奇葩佩劍教練也常用另一隻手跟其他花劍教練打佩劍，動作沒有任何不適，各種虐……（可憐的花劍教練們，誰讓對手是能扣績效的總教練+前全國冠軍……）

擊劍是從古代劍術決斗中發展起來的一項 體育 項目，它結合優雅的動作和靈活的戰術，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，體現出運動員良好的動作和敏捷的反應。而且，擊劍是貴族喜歡的一種 體育 項目，它是身份的象徵。

對氣質方面有提升！

擊劍是從古代劍術決斗中發展起來的一項 體育 項目，它結合優雅的動作和靈活的戰術，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，體現出運動員良好的動作和敏捷的反應。而且，擊劍是貴族喜歡的一種 體育 項目，它是身份的象徵。

(1)擊劍運動能夠提高身體素質，對參與者的身、心都大有好處。(2)擊劍運動能提髙人的爆發力、敏捷性和耐力，使參與者的身體更敏捷、靈活、強健，尤其是能增強心肺功能，培養協調能力和手腳配合能力，增強身體素質。(1)擊劍同時能培養勇敢、頑強、自信的心理品質。擊劍不僅是力量與意志的對抗，也是智慧的較量，對智力開發也大有好處。(2)擊劍還能增加身體的柔韌性、反應的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對手的成就感。在一劍刺中對手的剎那間，你會感到平時積聚的壓力都被釋放出來了。

擊劍作為一項歐洲的貴族運動，不僅是一種鍛煉體能和防身技能的 體育 項目，同時還可以使訓練者從內在氣質上發生改變，塑造優雅姿態和高貴氣質。

1.擊劍鍛煉身體的柔韌、平衡和協調性。攻防轉換頻繁，運動員前後快速移動躲閃，需要核心力量多次快速的調整身體平衡，訓練柔韌和協調素質。

2.擊劍運動可以開發思維，鍛煉反應能力。實戰中需要不斷的觀察思考，在交鋒距離內和有限的時間里迅速反應，形成新的思維模式，鍛煉訓練者快速應變，很好地促進青少年的頭腦及身體的良好發育。

3.擊劍能夠使人在雙方的對抗中，享受博弈的樂趣，釋放壓力，刺激奮發向上的鬥志和熱情，是一項既不會產生任何運動傷害，同時充滿刺激的運動。

4.練習擊劍可以防身。長時間的鍛煉養成的習慣使得訓練者面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷對方的動機; 擊劍講究的又是距離防守，讓對方無法接近自己，從而抓住時機克敵制勝。

5.擊劍為留學增添籌碼。擊劍是眾多歐美知名學府的傳統運動項目，擁有擊劍特長的學生會被優先考慮，甚至有機會降低分數要求，達到學校給擊劍隊的最低分數要求即可入學。

(1)擊劍運動能夠提高身體素質，對參與者的身、心都大有好處。(2)擊劍運動能提髙人的爆發力、敏捷性和耐力，使參與者的身體更敏捷、靈活、強健，尤其是能增強心肺功能，培養協調能力和手腳配合能力，增強身體素質。(1)擊劍同時能培養勇敢、頑強、自信的心理品質。擊劍不僅是力量與意志的對抗，也是智慧的較量，對智力開發也大有好處。(2)擊劍還能增加身體的柔韌性、反應的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對手的成就感。在一劍刺中對手的剎那間，你會感到平時積聚的壓力都被釋放出來了。

❷ 小朋友練習擊劍有助於長個子嗎

有。

由於擊劍的基本動作是需要打開髖寬，這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛煉。大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接關繫到腿形是否漂亮。經過長期的擊劍訓練之後，孩子可以擁有更完美的腿型線條，身姿也會更加挺拔傲人。

(2)擊劍籃球哪個鍛煉體型擴展閱讀：

注意事項：

練習前准備活動要充分。練習擊劍前應有充分的准備活動。准備活動的時間在20～30分鍾，內容包括跑步、關節操、游戲、拉韌帶等。通過充分的准備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。

遵循循序漸進原則，不可急功近利。學習擊劍最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握擊劍的技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。

❸ 4-6歲小朋友適合哪些體能訓練

心理學家根據兒童大動作發展的關鍵期與運動能力數據分析發現：4~6歲是孩子的速度和靈敏素質發展的關鍵時期。速度是指寶寶在能夠掌控的范圍內運動快慢的能力。靈敏素質是指寶寶在各種情況下，能夠精確而協調地完成復雜動作的能力。

父母可有意識地通過大量的球類運動，以及基本的體操動作來鍛煉寶寶的速度和靈敏度。同時，球類活動都有一定的規則和要求，可幫助孩子樹立一定的規則意識，對增強孩子的意志力也很有好處。

4歲之後的孩子已經非常有主見了。他們喜歡探險，主動嘗試各種新的活動，對於自己喜歡做的事情，非常認真且投入。這個階段的孩子主要以踢球、拋球、接球等球類運動為主，綜合、全面地鍛煉孩子的速度與靈敏素質。

4~5歲寶寶的親子體能游戲推薦
游戲一：拍球練習
游戲目標：提高寶寶手臂的控制能力和手眼協調能力

游戲准備： 中型球一個（籃球大小）

步驟：

1.爸爸扶著寶寶的手拍2~3下，球要盡量彈高，便於寶寶的手有足夠的時間調節。

2.鼓勵寶寶自己拍球，爸爸可以和寶寶比賽，看誰拍得多。

Tips：

等寶寶熟練拍球後，可增加難度，換成小一點的球讓寶寶練習，或者可以讓寶寶練習10秒鍾內最多能拍幾下。

溫馨提示：

孩子要從由生疏到熟練地掌握拍球，必須經過多次反復練習才行，父母不妨多鼓勵孩子堅持並陪同孩子一起，這樣ta才不至於喪失興趣。

游戲二：連續前滾翻
游戲目標：增強寶寶全身的平衡能力、協調能力以及翻滾速度。

步驟：

1.媽媽可以先給寶寶做示範：躬身，低頭看向自己的腳尖，雙手分開放在地毯上，數：「1，2，3。」身體開始向前翻滾。媽媽可以扶住寶寶的腰來保護寶寶，等寶寶熟練後，再與寶寶一起練習。

❹ 學習擊劍可以鍛煉人體的哪些方面對此你有什麼了解呢

一、長時間的擊劍鍛煉，可改善身體機能狀況

由於擊劍的創編是按照人體運動生理學.解剖學原理，運動量由小逐漸增大，動作由簡單到復雜，強度逐漸增大，身體負荷逐步增加。在擊劍運動.中的快節奏下、大負荷的有氧代謝過程中，能刺激腸胃蠕動和內臟器官的運動，長期持之以恆參加健身操鍛煉，可使鍛煉者的攝人氧氣量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌增強而有力，心血管和消化系統等內臟器官得到改善和強化，從而提高呼吸系統功能。

❺ 學習籃球和學習擊劍那個好

無論是學習籃球，還是學習擊劍，都不錯，兩者各有千秋，關鍵孩子的天賦在哪個項目上，在哪個項目更有發展前景！
既然孩子已經學習了兩年擊劍，那麼孩子對於這項運動，應該有了比較深入的了解，但是他又想學籃球……雖然這看似一個復雜且棘手的問題，但是實際上，這問題卻不復雜！為了防止孩子朝令夕改，犯猴子搬包穀的毛病，作為家長，你應該與孩子推心置腹談談，傾聽他對於學習擊劍和學習籃球的看法，幫助他樹立正確觀念，避免因為一時沖動荒廢人生……不過，如果發現孩子在籃球上更有天賦，更有想法，那麼你也不妨給他一定機會，在壓縮擊劍學習時間的同時，學習一下籃球，讓其親身感受一下籃球的魅力，看自己是否真的有從事籃球運動的天賦，把選擇的權利交給孩子，家長積極引導且提供條件即可！經過一段時間過度且觀察，假如孩子真的更擅長，更喜歡籃球，就徹底放棄擊劍學習，集中精力學習籃球；反之，放棄籃球，集中精力學習擊劍！歷史上，的確有很多運動員因為中途改行而成功的，或許你的孩子屬於這種情況！
總之，因為學習籃球和學習擊劍都是不錯的，所以至於學習何種運動，你應該交給孩子自己選擇，但是必須堅持以下原則：逐漸過渡，兩廂比較，有所取捨！

❻ 學擊劍的難處

難處在於擊劍是有名的單邊運動，長時間的單腿單臂運動可能會不平衡，比如一條腿粗，另一條腿細，需要有專業人士指導學習。
擊劍沒有什麼危險，因為比賽服飾都用尼龍材料做成,能抵抗相當大的沖擊力。另外,比賽用劍是用特殊的鋼材製作,不易折斷,就算斷了也不傷人。擊劍的危險性還沒有打籃球高。
1、學擊劍的好處
擊劍可以鍛煉身體的協調性柔韌性和靈活性培養良好的體能,增強體質。擊劍運動可以鍛煉反應能力。
在搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察不斷的思考,在進入交鋒距離內、在有限的時間里,迅速做出反應,從而形成一種全新的思維模式，能夠促進訓練者的快速應變能力，尤其對青少年的頭腦和智力以及身體的良好發育都是一種非常有益的培養。
對於女性來講,它又可以起到防身的作用:長時間的鍛煉養成的習慣:面對危機時刻,沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性;擊劍講究的又是距離防守,所以，你會讓對方永遠無法接近你的身體,從而抓住時機克敵制勝。擊劍運動還可以達到減肥的目的:首先,它的運動量可以根據你的體力進行調節,擊劍服是由尼龍防彈材料製成，腰腹部較厚,在運動過程當中,這些部位會大量出汗,而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位女性朋友可以通過這項運動達到減肥塑體的目的。

❼ 學擊劍好還是學籃球好

學擊劍好。擊劍是一項非常流行的現代運動，一般在貴族學校和私立學校比較流行，學習擊劍可以培養人的氣質，接下來一起看看具體的兒童學習擊劍的好處與注意事項吧！
兒童學擊劍的好處
1、擊劍可以培養一個人的高雅氣質
擊劍國外的一種貴族運動，當訓練者穿上白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長劍傲然而立的時候，一種自信的氣質油然而生，因此，擊劍不僅是一種鍛煉體能和防身技能的體育項目，同時還可以使訓練者從內在氣質上發生改變，使你的姿態更優雅，氣質更高貴。
2、開發智力
擊劍可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

❽ 學習擊劍可以鍛煉人體的哪些方面

學習擊劍可以鍛煉人體的哪些方面？

擊劍能夠塑造一個人的氣質擊，能夠鍛練孩子的反映能力，擊劍可以使身體線框更為唯美，擊劍同時還可以具有防身工具的功效。

擊劍能夠培養孩子吃苦耐勞的精神實質自小培養孩子任勞任怨，耐心，延展性，不隨意認輸的精神實質。擊劍對孩子抗挫敗能力有益處提高孩子挫敗性，不怕不成功，個人心理素質持續提升，越來越更英勇，頑強。擊劍有益於孩子產生堅決應變力的能力培養堅決做事的習慣性，孩子越來越善於觀察，應變力能力持續提升。

擊劍有益於培養孩子思索的能力擊劍是項互斗，在改變中獲勝的健身運動，規定練習者要有積極思索，自主學習的能力。一般學擊劍的孩子學習培訓能力都非常強。9擊劍能夠培養孩子的禮儀知識擊劍是種最開始來源於歐洲紳士的一種健身運動，十分重視賽事禮儀知識，塑造練習者重視敵人，尊重別人的習慣性。

❾ 相比於學其他運動，女孩子學擊劍有哪些優勢

縱觀這幾年的國際擊劍大賽，女子獲得獎牌的數量要比男性高很多，這是因為擊劍不是一項僅僅靠體力的運動，更多是靠技巧和靈活性。在這方面女子學擊劍優勢還是明顯的，因為女孩子身體靈敏度高，體重低，同時柔軟度高。

比如一個人工訓練雪場，一次的費用就是上千塊錢，相比擊劍只要購買一次裝備，那麼就可以了。現在很多家庭還是存在重點培養男孩子的思想，把錢花在男孩子身上，所以女孩學擊劍更容易得到家裡的支持，這也是重要的優勢之一。

不過擊劍和其他運動相比得到的關注度並沒有那麼高，曝光率低，成為明星和大家的偶像的機會就更低了，這也是我們決定要選擇什麼運動項目時需要注意的。

❿ 胖人可以學擊劍嗎

擊劍的最佳身材是瘦高型的，身高高臂展長會有優勢，並且體重輕會更靈活，身材瘦能減小被擊中的面積。
但是並不是胖子就不能練了，就像打籃球，高一點的會有一些優勢，但是並不是矮一點的就不能打了。
由於擊劍的運動量還是不小，胖人經常練的話，或許也能變瘦的。
但是如果你胖得太徹底了的話，會不好置購擊劍所需要的服裝的。
一般的胖人練練擊劍，就完全沒問題，只要不是胖得買不到擊劍服。