籃球防守時如何與隊友交流

Ⅰ 打籃球如何與人配合

控衛的最大作用不是進攻，而是組織進攻，最主要的職責是觀察隊友的跑位穿插情況，在最合適的時間交給位置最合適的隊友，當然，需要隊友的配合，包括無球隊員的跑位，擋拆，反跑等等，籃球是一個協同合作的運動，每一個人都應該是為這個隊伍而服務的，並不是靠一個人就能取得勝利的，雖然說個人的發揮往往能左右一場比賽，但是能肯定的是，一個人的力量是有限的，不可能左右每一場的比賽，不是么？配合的意義就在於大家協同合作．．
觀察，觀察隊友的位置，觀察隊友的得分點，得分方式，如果一場正式的比賽當中，你可以有五次以上的成功助攻，那麼，你絕對就是成功的．

Ⅱ 籃球運動員的戰術交流方法，你知道什麼

籃球運動員的戰術大都與教練相關，至於防守戰術基本上都是由教練來安排球員來實施。因為當局者就是當局者而教練是旁觀者才清楚賽場的變化。以至於做出各種各樣的變化防守。

Ⅲ 籃球防守的意識與攻略講解

靠進攻贏得比賽，靠防守贏得冠軍，想必大家都聽說過吧。防守籃球運動中最重要的環節，但是作為業余籃球愛好者很多人的防守技術並不規范。在防守技巧中需要提高防守意識，然後練習技術。以下是我為你整理的籃球防守的意識與攻略介紹，希望能幫到你。

籃球防守的意識與攻略
一、五大意識

1、防守意識

在防守時，不要只防著1個人，當看到隊友防守吃力時，要盡快的進行協防，這就是籃球的防守意識。在訓練中要多練練防守和協防，比如籃下防守高中鋒時，要提前進行協防，但前提是避免漏防。

2、擋拆意識

這是比較基本的籃球意識，即隊友進攻受阻時，你搶先站在防守人面前進行擋拆，掩護隊友持球通過。但注意不要移動擋拆，會被吹罰掩護犯規，要卡好准確的位置，提前判斷防守人移動方向。

3、搶籃板意識

搶籃板是籃球比賽中很重要的，有時甚至能決定比賽的勝負，因此培養好搶籃板的意識很重要。首先要站好位，一定要繞到對方前面搶籃板，這是最佳的位置，否則很難搶到球。其次要提前判斷籃球的運行方向和落點，提前起動搶球。

4、補籃意識

補籃這是比賽中很漲士氣的，要在訓練或比賽中多注重培養補籃意識，即隊友進攻准備投籃時，如果對方防守嚴密，你要緊跟其後，一旦看到投籃不中，立即搶球補籃。

5、搶斷意識

搶斷是快攻的前提，因此提高搶斷意識能增進快攻次數。在訓練中要眼疾手快，在不犯規的前提下完成搶斷。要提前判斷對方的運球方向，是變相運球?還是胯下運球?還是轉身?

二、防守攻略

1、對於持球人的防守：

標准防守姿勢站在對手身前，壓低重心，兩臂張開。切記不要亂掏球而失了位置。

2、對於無球人的防守：

對於對方核心，最好是貼身或是面對面緊逼，不要讓他舒服接球或是要到位置。

3、對於持球人的突破：

切記雙腳不要明顯一前一後站立，否則對方突破你靠前的腳一側會很容易。重心降低去封堵對方突破的位置，不要總想著斷球。

4、對於無球人的跑位：

讓自己保持在球和自己防守人的中間，並傾向於籃筐一側。時刻注意自己防守人和球的動向，不要走神。

5、對於持球人的投籃：

由於我們是平時的娛樂，並非專業，若是被晃起來後，隊友很難有恰到好處的補防，所以我提倡是適當貼住對手軀干或者是適當封眼(這樣會讓對手很難受)，為什麼要是“適當”，畢竟是娛樂和鍛煉，別和對面因為這些起了沖突。

6、對於無球人的接球投籃：

這個時候往往是最容易被晃起來的，若是不跳，則會讓對手輕易投籃，參考上面對持球人的投籃，即“適當貼住對手軀干或者是適當封眼”，這招往往是最好用的，自己也不會失去位置而被突破。
打籃球的運動特點
●對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。

●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活 。

●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。
打籃球的注意事項
第一、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。

第三、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。

第四、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

第五、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。



猜你喜歡：

1. 籃球全場最後一攻戰術技巧圖解

2. 籃球突破多人防守的方法講解

3. 怎麼練習籃球防守

4. 打籃球怎樣防守

5. 籃球區域聯防有哪些防守戰術圖解分析

Ⅳ 籃球一對一防守技巧

在籃球一對一鬥牛的時候，防守是最重要的部分，那麼要怎麼才能更好的防守呢?下面是我為你整理的籃球一對一防守技巧，希望對你有用!

籃球中一對一防守技巧

擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

抓准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。

提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。

不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去;距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。

有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身准備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

如果有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。

詳解籃球防守技巧

防守技術在大方面分為防守無球隊員和防守持球(運球)隊員兩種。

再度細分下來的話，就包括腳步動作、防守姿勢、判斷選位、搶位、打球和斷球等。

目前的防守技術增加了一定的攻擊性，使防守的控制范圍擴大。移動速度大大提高，充分運用了手臂動作，提高了搶斷和封蓋能力。同時，防守的協同意識和判斷能力也有很大提高。

(一)防守無球隊員：

比賽中，防守隊員絕大部分時間是防守無球隊員。防守的主要任務是不讓對方空切到籃下和在有威脅的區域接球，同時協助同伴進行防守。

1、強側防守

防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖了對方的接球路線。重點是不讓對手順到的接 球，迫使對方持球隊員越區傳球。

2、弱側防守

防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球 一側的角度要大，既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈於體前，隨時准備出擊搶斷與阻截。

3、防空切

防守對方空切時首先要堵卡。不讓對手順利切入。對手向籃下切入時要用手臂和身體合理擠壓對手。逼使其反復擺脫和繞道變向。並且要用手臂在其體前或體側揮動，干擾其接球，使切入 隊員不能及時得到球和使傳球隊員猶豫而不敢冒然傳球。

防守時要根據防守隊員切入路線和球的關系選擇防守位置。如對手空切時遠離球，可以堵其前。如果對手離球近可以堵其側後，但都要封鎖住通向籃下的去路。防守對方溜底時，可以在對手進入籃板下區域時，轉身面向對手，在一剎那間不看球的活動。

要求：

(1)要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應首先看住自己的對手，然後兼顧球的活動和幫助同伴協防。

(2)要根根對手的特點、離籃遠近和離球遠近選擇防守位置，做到內緊外松，近球緊遠球松，松緊結合。

(3)在對手由持球變為無球時，頭部不要隨球轉動，應要及時調正防守位置與防守姿勢，以防對手空切。

(4)要隨時做好補漏等協防准備.必要時可大膽放棄自己對手協助同伴防守對方最有威脅的隊員。

(5)伺機出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。

(6)要盡量影響對手接球後的身體平衡和銜接下一個進攻動作。

(二)防守有球隊員

1、防持球隊員

主要指防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截對手突破自己的防守，封鎖對手向自己的身後傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶佔有利位置，控制對手的主攻目標。

(1)防投籃

防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多採用斜步防守，前腳同側的手臂向斜上方伸出，另一臂側伸，以便向側移動，阻止對手突破。對手在籃下得球後，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸於肩上，准備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂，以防對方轉身投籃或突破。

要求：防守投籃較準的對手時，要分析其投籃的特點和習慣。根據其准備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃.當對手投籃時要上步封阻，破壞其投籃動作，干擾其出手方向。如果對手跳起投籃，要及時跳起進行封蓋。

(2)防突破

站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般採用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，並迅速滑步堵截。

要求：防守突破能力較強的對手時，要根據其在場上的位置、中樞腳、假動作等採取對策。如對手中樞腳在前面時，可以適當逼近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下。如果對手習慣以右腳為中樞腳，經常從防守隊員左側突破時，可以採用平步或用左腳在前的斜步防守，重點堵其左側，迫使對手無法突破或只能向右側運球。

(3)防傳球

防守時不讓對手傳球是難以做到的，但重點要防其向籃下傳球。比賽中可以根據傳球隊員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點。防守外圍隊員時要積級揮動手臂採用掏、打等動作，使其無法及時將球傳出。同時，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法准確的做出決斷。並要掌握“寧橫不豎”即寧願讓其橫傳球，不讓其傳球到內線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內線持球隊員傳球時，要做到“寧外不里”，即對方得到球後，要迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內線隊員或向下空切的隊員。

要求：

①要以防投和防突為主，並根據對手的特點有所側重;

②應綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑，

③防守過程中始終要伺機搶、打對手的球，給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規，並且手、腳和身體要善於做補償動作;

④凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋;

⑤當對手剛接到球時，要及時搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。

2、防運球隊員

防運球要選擇“球---我---籃”的位置。全場一對一防守時，要保持一定距離，半場防守時可以靠近，有時甚至採用“貼身防守法”，迫使其向兩側運球。一般情況下，防守者要使對手的球處於自己兩腳之間，軀干對著球，身體重心下降，可以兩臂側伸，也可以一臂前伸干擾，不讓其任意改變方向，一臂側伸阻截。

要求：

(1)全場防守時要掌握堵中逼邊的原則，控制其運球路線，盡量誘使對手向夾擊區運球。

(2)迫使對手背向、側向球籃和用弱手運球。

(3)對方運球快速超越時，要全力追堵，降低對手運球速度，以便與同伴交換防守。

(4)重心要始終保持在兩腿之間，不要盲目打球。打球時要看準時機，在移動中用手臂側擊，打球動作要和及時保持原防守姿勢有機的結合。

Ⅳ 打籃球怎樣練防守/怎樣協防

好防守一先練好基本功，就是滑步啊以及手腳擺放的正確姿勢，比如說防一個以跳投為住的那麼你基本上兩腳要微分開前後站立，封蓋手高舉起，以便干擾投籃，如果說以突破為主那麼一般平行站立，以前腳掌著地，迅速滑步，防擋拆的時候基本兩種繞防，換防視情況而定。協防的話，要能正確判斷出對手的攻擊時機，以及隊友的防守水準，還要和隊友配合，讓隊友逼迫對手向有利於你協防的位置移動，最好口頭上有呼喊，相互交流，連單兵防守最好的方式就是找個能力強的單挑，提高會很快當然要善於總結

Ⅵ 籃球中防守隊員防守技巧有哪些呢應該怎麼做呢

一、籃球防守有球隊員的技巧

1、防持球隊員

主要指防守對⽅在前場持球⽽⼜未運過球的隊員。防守時主要是⼲擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向⾃⼰的⾝後傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運⽤各種步法搶佔有利位置，控制對⼿的主攻⽬標。

3、防守過程中始終要伺機搶、打對⼿的球，給持球隊員施加壓⼒。但⼀定要動作突然快速，注意保持⾝體平衡，避免犯規，並且⼿、腳和⾝體要善於做補償動作;

4、凡是對⼿投籃時，都要伸臂⼲擾或跳起封蓋;

5、當對⼿剛接到球時，要及時搶占合理的防守位置，做到 「球到⼈到」。

Ⅶ 打籃球的時候怎麼和人社交

其實打籃球和社交不是很掛鉤啦。。。
但是我同意能通過籃球交到朋友。。。
在場上打球千萬別一副臭架子。。。
尤其打內線，身體沖突再說難免。。。
看對手的動作來決定自己該用多少力來打。。。
比如有人防守動作很多，你可以微笑提醒下，用你自己的方式去取得勝利。。
很多人打籃球的時候脾氣就會變得很臭。。。
因為場上節奏激烈加上男人本能的求勝慾望。。。
往往很容易出現埋怨隊友，甚至說幾句臟話來發泄。。。
一旦出現了這種情況，請記得一場比賽結束後趕緊說明原因或者道歉。。。

打籃球如果跟不熟悉的隊友，最忌諱的一點就是太單打獨斗。。。
即使你十分厲害。。。
隊友如果傳球給你，就在那看著你進攻。。。
2，3次後就基本不會再有傳給你的沖動了。。。

如果你助攻隊友進了球，可以伸手和他擊掌。。。
或者進了個漂亮的球，喊出來——「好球」等等。。。
都是對隊友的鼓舞。。。也是自己的釋放。。。

打籃球，個人而言，最討厭技術不怎麼樣，卻老以為自己很牛。。。
在那炫耀，表情又十分輕佻那種。。。
但願樓主不是這樣的人。。。
打籃球是一種鍛煉，一種宣洩。。。
在場上別太看重結果，多關注場上的細節。。。
以和為貴。。。

我也特別喜歡打籃球。。。
哈。。。
加油。。。

Ⅷ 在籃球比賽時在場上該怎麼和隊友交流該說些什麼 還怎麼打 誰知道 求各位球友幫助不是鼓勵他們這些話

和隊友交流一般都是在劣勢，或者打的很累的那種，那麼就要仔細觀察場上，那個位置是容易得分的，對方的短板是什麼，比如對方的身高是比你們差的，那麼就和隊友說內線加強，無論是進攻還是防守，籃下一定要佔一個人。如果對方的運球有問題那就可以和隊友說貼身防守，可以聯防，當然自己要會跑位。對方的主力如果投籃很准，那就兩個看一個，一前一後，後面那個要偷偷過去，保證對方在出手是還沒有發現你。
一般可以這樣和隊友交流，不要漏人，線內要起碼有三個人（三人籃球的話，就是一個），貼住他，比分落後的時候就說，不要急，慢慢來，找機會，不要隨便出手，在進攻的時候最好不要用說的，眼神示意你的跑位，或者告訴隊友傳球方位。防守可以說只要一句話，不要漏，不要看球，看人，進攻的時候要訂住球。

Ⅸ 籃球場中主要和隊友交流什麼

誰該防誰，該怎麼防，誰進攻，誰配合進攻的那名球員等等，總結失球經驗，哪裡不足說哪裡。

Ⅹ 籃球後衛如何防守

一、後衛防守介紹：
1、後衛的防守處在第一線，一切防守都是從後衛開始的，無論是全場緊逼以好還是投籃投進或投不進，任何防守都是從後衛開始組織起來的。後衛防守定下了調子，如果後衛像發了瘋似的去防，後邊的內線一般都會跟進向後衛一樣去防守。
2、後衛的防守可以給內線減輕很大的壓力，也就是說，每個隊進攻都試圖把球傳進內線，因為內線成功率較高，又能造成對方的犯規。但是如果後衛的防守好，能阻止對方把球傳到內線，阻止對方的內線進攻，就給內線減輕了很大的壓力。
二、後衛防守技巧：
1、要在心理上戰勝對方，心中有一定要防住對方的信念。有許多技術性的球員，如果遇到這樣的防守往往會放棄進攻，像貼膏葯一樣貼住對方，幾次以後對方就有可能放棄進攻了。
2、要特別注意無球的防守，要隨時調整自己的防守位置，當防有球隊員的時候，你會給球很大的壓力，當球一傳出去以後，後衛必須立即調整位置，因為後衛處在要協防和要輪轉補位的位置，因此要特別注意由防有球到防無球的轉換。
3、當組織半場防守時，一定要防一側，要迫使對方後衛向邊線運球、向一側運球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強側、哪邊是弱側，給同伴一個信號，也迫使對方只能朝一個方向去而不是向中間，因為中間有兩個進攻的方向。
4、後衛在防守中一定要注意與隊友的交流，後衛在場上一定要講話，隊員互相之間要講話，這樣的話，防守效率就會大大提高。