籃球怎麼破緊逼貼身防守

『壹』 『籃球教學』 如何破解全場緊逼及壓迫式防守

全場緊逼防守要減少傳球，因為對手都是貼身防守 ，你傳過去很容易被搶斷。全場緊逼帶球的人技術很重要。因為都是單一防守 當然他們過來補防那就最好有空位了。看你說你運球技術不是狠扎實，建議你用協防戰術，叫你隊友協防，你可以突進去上籃，被夾防就可以突分，幫助隊友得分。

『貳』 打籃球時被人貼身防守要怎麼破

首先不要怕，冷靜面對。先試探步，多試試，會有趁其不備的效果，如果防你的人意識差，跑得沒你快，那你就直接突破上籃了。拉開單打的話，就用交叉步晃死他，交叉步練的熟練了超強的。如果三秒很多人，就利用隊友擋拆，突破就行了。實在不行，邁出歐洲步造犯規。當然傳給隊友這個辦法最實用！

『叄』 籃球怎麼擺脫防守

籃球場上面對強悍防守或者貼身緊逼如何有效的甩開對手呢?下面是我為你整理的籃球怎麼擺脫防守，希望對你有用!

籃球擺脫防守的技巧

第一招： 變向/胯下/背後急停

急停就是要令防守者措手不及，

在慣性的作用下防守者幾乎無法立刻停下來，

這樣一來，空間就出來了，

而且，你沖得越快，停得越突然，

防守者就會被甩得越遠，空間也就越大。

第二招行進間急停跳投

當你突然加速啟動時，

防守者會壓低重心進行追防，

在追防的過程中是無法充分地蓄力起跳的，

這個時候急停跳投就是個很好的選擇。

第三招拜佛

急停之後稍等一下，

讓防守球員跟上你的節奏，

隨後繼續突然加速。

第四招上籃假動作

關於這一招呢，朗多絕對是高手!

這個動作仍然是從外線持球突破到籃下，

這次以右路突破至籃筐左側為例，

當面對對方內線球員時，做出上籃的假動作。

如果對方想要起跳封蓋，將球立刻收回，

根據與籃筐的距離，選擇轉身投籃或拋投，將球打進。

第五招 行間間後撤步

後撤步跳投是實戰中的一個基本的技巧動作，

對於一直貼防你不讓你突破的防守者往往能收到起效。

後撤步跳投的精髓在於在進行運球的過程中，

向防守隊員的相反或相側的

打籃球時中擺脫防守方法

突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運球突破。

晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那隻手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬於提球犯規的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關鍵在於此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。

其實不一定，因為你是有心裡准備的，你的右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破，而對方沒有心理准備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。

這一招要練好的話，關鍵在於你的肩膀晃動，只要你練得好，在節奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~

打籃球時擺脫防守的要點

其實每一個喜歡打籃球的都知道什麼是擋拆，擋拆其實就是隊友的一種掩護，只要在隊友給你擋住防守隊員的時候，一個加速，就能殺進籃下進行得分了。

在防守隊員不注意的情況下，突然間加速，讓你帶球的速度快速搶位，搶佔了先機就很容易進行得分。但是請記住突破的時候在你加速的一剎那，護好自己的籃球，很容易被搶斷。

其實加速突破帶來的只是簡單的技巧，而且就算你突破成功了下次就沒有那麼簡單了，那麼就要學會假動作的過人技巧。之所以說是假動作，就要學會交叉運球。在身前交叉運球，不斷的去訓練。在過人的時候，一個微微身體突破的前傾，然後突然一個變向，一個交叉運球運到另一邊，這時候防守隊員就會被你誤導去防守你一開始的方向，你就能在安全的另一方向上籃得分了。

其實交叉運球在球場上還是比較常見的，當你熟練了掌握了就可以添加一些自己的技巧在裡面了。胯下運球和背身運球其實都是異曲同工，就拿胯下運球來說，身體微微底下，猛然加速之後，當發現沒有擺脫防守隊員的時候迅速的在胯下擊球到另一隻手上。防守隊員肯定由於慣性來不及防守，就可以安全投籃了。

背打其實在科比的身上變現的淋淋盡致，其實背打很強大。背打的空間很大，能十分良好的保護好自己身邊的籃球，但是很容易被夾擊，被別人的防守隊員斷球。背對著防守隊員，強壯的人能用身軀抗進三秒區，籃板底下更容易得分。如果想突破的話，左邊和右邊都能隨時突破。背打投球的假動作其實非常難，但是使用效率非常高。假動作就是讓防守隊員誤認為你投球，跳起防守的時候，主心腳不要動，另一隻腳可以向前一邁進行上籃。

轉身是籃球場上非常難的動作，對一般人來說轉身都不是很流暢。轉身對運球的考驗還是比較嚴格的，貼著防守隊員的轉身是最為簡易的。在轉身之後，把落球點選擇在你轉身時用的那隻手的另一種手上。這樣能保護好自己的球不丟，還能很協調的帶起來速度。

『肆』 籃球 面對貼身緊逼防守 如何突破

一般來講，防守者貼的越近越容易被突破。所以，防你的人防的緊可見他不會防守。下面教你辦法：
1、直接從右側（既防守者的左側）強突,要領：
啟動要突然（之前可做一些迷惑動作）
身體盡量要前傾，重心降低
用後背和身體左側 倚住防守者（需要有一定的腰腹力量）
左手自然伸出 護住球，右手運球也要低
2、作出上述突破動作後，如已順利突破，則做下一步攻籃動作，如沒有擺脫，則選擇：急停跳投、體前變向、或轉身後跳投。

前提是，你的動作要盡量快、連貫 慢吞吞的誰都過不了的 加油吧！

另外，你的身體上半身和球已經突破到防守者的身後，而身體下半身被其強行阻下，肯定是防守者阻擋犯規。

『伍』 打籃球怎麼破解貼身，緊逼防守

要麼練好運球，利用有效的運球進行突破；要麼練好投籃，懂得運用肩膀、手肘、臀部擠開對手的貼身防守，為自己爭取投籃空間（參考甜瓜的打法）；也可以練習背籃，用臀部和背部頂開對手以後，來個快速的後撤步（參考皮爾斯的打法）；也可以練習背身晃肩fade away，（參考早期KG的打法）；也可以練習旋轉腳步，停球以後如何利用腳步配合上肢假動作晃起對手，為自己爭取投籃空間（參考喬老爺和小飛俠）；也可以考慮胯下運球急停，在突破的過程中急停，並同時進行一次胯下的運球，然後投籃（參考韋德的打法）。

前提都是要先練好投籃！並且要練習的是快速出手投籃，如果沒練好快速出手，永遠都是在等球到手以後才做出投籃准備，那很容易就會被防死！

『陸』 打籃球時怎麼獨自擺脫貼身防守

打籃球時獨自擺脫貼身防守的方法如下：
1、若有人補防，就把球傳給空位的人；
2、若運球，那就簡單的晃動，直接用速度強打。因為離得近，一步卡住，正好自己起步，所以很容易過；
3、不過既然對方是貼身，那麼如果持球，那就晃動下，看看是否還貼身；

4、若還貼身，一步過掉即可；
5、若放一步，那跳投即可。

『柒』 籃球比賽中如何過掉貼身防守

籃球比賽中想要過掉貼身防守，最主要的是不要在對方的壓迫防守下收球。
1，自己後退創造空間。以右手球員為例，運球假裝突破，左腳向後撤步並佯裝變向，同時觀察防守隊員是否上前，待防守者重心向前的瞬間啟動突破，原則是防守者哪只腳在前突哪邊。也可以後撤之後佯裝突破後急停跳投。
2，橫向運球。橫向運球的意思是指不面向（平行）籃筐方向運球，例如帶著防守隊員沿三分線弧度運球走，這時防守隊員緊貼你時就可以突然半轉身變向，與正面變向不同的是這種變向主動性更強，且幅度更大，由於之前是橫移便向後直接面向籃筐且空間更大。另外也可以平行於籃筐帶著防守隊員跑，然後突然向外撤步投籃。
3，前面說那麼多廢話無外乎變向和撤步，如果你都不會只會右手運球，那麼你就需要隊友掩護了：帶球往隊友方向奔去，或利用掩護殺進去或跟隊友玩擋拆。
如果是外線球員的貼防，可以通過大回環和後撤來拉開和防守者的距離，如果防守人追過來防，則可以趁勢加速突破他的防守；
如果是內線球員，一般情況下是用身體護住球進行背打，同時注意對手的重心移動，看準時機進行轉身突破或背轉身突破，注意背打不要超時（5秒），如果實在頂不住就回傳隊友重新要位。

『捌』 在打籃球的時候怎麼去破解花式貼身防

我們很多人都是只要遭到貼身防守就會不知所措，然後就不不知道怎麼去進攻，今天我們就來講一下怎麼去破解花式貼身防。

第二種持球擺脫、交叉步銜接轉身試探步。在我們轉身後，如果對方的防守人員及時封堵住我們的突破路線，那麼在這個時候我們可以通過試探步對對方的防守進行進行誘導，如果對方的防守人腳步有所移動，那麼我們在這個時候就可以立刻使用交叉步殺向另一側完成上籃終結。當我們在的時候運球遭遇花式貼身防的時候，我們可以使用對抗，然後再後撤的方法去創造進攻空間。