⑴ 如何突破緊逼防守
下面是我的一點心得： 1、面對防守自己的球員進行一對一的運球，然後突然向一側跨出一步，此時我的頭和身體也向這一側晃動，使對手以 為我要向這一側突破。 2、在對手向這一側傾斜的那一瞬間，將球換到自己的另一隻手，一般來說，此時我不會在雙腿間運球。 3、我以便運球一邊將球運到我真正想突破的一側，此時對手的重心尚未來得及移回來。 4、我突然啟動，擺脫自己的對手並向籃框方向突破，不給 對手一點反映的時間。許多球員運球時過分注意手間的球， 所以往往不看對手，我是時刻盯著對方，如果他沒有上當我 當然不會輕易的突破。 你可以和同伴練習一對一的運球過人，也可以單獨練，你可 以在面前放一張椅子，這一招的關鍵是要快，而且要一次比 一次快。 當然，這一切來的太快，盡管對手被我騙的踉踉蹌蹌，但我 沒有時間欣賞自己的傑作，我必須馬上突破到籃下得分。
⑵ 怎麼突破緊逼防守，防守時速度快，比我壯的人
方法如下：1、適時利用轉身、變向擺脫防守。當對方緊逼出現空當，或者只是一對一的防守，可以快速的用轉身或者變向甩開對手，然後進攻或者傳球。2、錯位反跑。如果對方一盯一的全場緊逼，那就錯位多跑，把對方跑迷惑了，球也就傳出去了。3、隊友及時策應。持球被緊逼時，隊友要盡快的擺攤防守，跑到持球人附近接過球。然後再迅速的傳出籃球，這樣也能破對方緊逼。4、教練及時叫暫停。如果被對方緊逼的實在傳不出球，教練就要及時的叫暫停了，再重新布置戰術，以免走步或5秒持球違例。
⑶ 籃球比賽中.如何破聯防或緊逼防守
聯防和緊逼防守是兩的不同的概念
聯防又叫區域防守，是指隊員在防守站位的時候不是針對進攻隊員進行盯防，而是保持整體的防守陣型守住特定的區域，最常用的有2-1-2聯防、2-3聯防或3-2聯防，2-3聯防一般的站位方法是3個隊員呈弧形站在罰球線稍以內，左右兩側的隊員負責防守底線到45度角的區域，中間的隊員負責正面區域防守，這三名隊員只能在自己負責的防守區域內有限的活動，而另外兩名隊員則在外線進行騷擾性防守，他們的活動范圍要大很多，但他們和裡面的球員需保持相應的距離，裡面的球員也要保持對應的距離，否則陣型容易破。而破聯防的方法其實也不難，我們可以看出來聯防的重心偏向內線，對於外線的防守就顯的心有餘而力不足，因此進攻隊員可以通過不斷的擋拆-突破分球來使得隊友在外線獲得空位投籃的機會，也可以通過吸引防守然後隊員空切來打破聯防陣型，當然前提是你的外線命中率要過得去，否則進攻隊員空位投不進球，其他的隊友基本上搶不到籃板，因為內線都被防守球員占據。一旦進攻方的命中率好，那麼防守一方勢必要把陣型往外拉干擾你的中遠距離投籃，這樣內線的防守球員就會失位，這樣進攻方就可以依靠突破或者空切得分，這就相當於破了對手的聯防。
緊逼防守是一種主動性的防守，一般結合著盯人防守，它是指每個防守球員都緊貼自己所防守的球員，使其接球和進攻難度加大，而對進攻方的持球隊員進行壓迫性防守或者包夾，這樣可以造成他運球或傳球失誤，以此來為己方獲得進攻機會，但事實上這種防守方法在比賽中不是經常的採用，因為它要耗費防守一方相當大的體力。在對方進攻順暢而己方進攻不利的時候可以突然使用緊逼防守來打亂對方的節奏，造對方的主動失誤，或者在比賽的要緊關頭也可採用這種方法。當然進攻方可以通過快速突破和快速分球，快速跑位來破解，總之就是一個快字。
無論什麼防守方法肯定都有自身的弱點，在球場上只有通過互相變換，互相結合才能發揮它們的最大作用！！
⑷ 籃球：怎麼破緊逼
破緊逼的最好辦法就是傳球，如果對面守的全場聯防緊逼的話，中鋒站在中圈， 找機會傳就好了~
按你說的這種情況，對方後衛逼得近的話，你可以往後撤一步，然後變相加速，重心一點要低。這個辦法絕對有效，無論是面對比你高的還是和你一邊高，只要後撤一步他不撲就有傳球空間，他要撲一個時間差就過掉了~
還有搖擺身體的假動作也很好使，一般逼你的後衛不會正面對你，而是讓一側，守一側。一般選擇交叉步過它，運球手要用他站位相反那側的手，另一隻手護球，不要怕過了他，他從身後掏你球，一般那種動作都是犯規，裁判都會吹的。
⑸ 籃球戰術中緊逼防守圖解
緊逼防守是體育名稱，一種主動性的防守，一般有 足球 緊逼防守、 籃球 緊逼防守。籃球緊逼防守中一般結合著盯人防守，它是指每個防守球員都緊貼自己所防守的球員，使其接球和進攻難度加大，而對進攻方的持球隊員進行壓迫性防守或者包夾，這樣可以造成他運球或傳球失誤。以下是我分享給大家的有關籃球戰術中緊逼防守圖解，希望能給大家帶來幫助!
籃球戰術中緊逼防守圖解：籃球防守"2-2-1"半場緊逼， 這種半場緊逼戰術在對付那些控衛水平一般且 經驗 欠缺的球隊時顯得格外有效。但要記住的是，任何壓迫防守都要承擔被對手在弱側輕松上籃的風險。
下面來講解一些這套戰術的思路，如下圖A布陣， 兩名防守球員落位中線(X1和X2)。X3和X4站在三分線附近。X5則落位於中間靠近罰球線的位置。這個地方必須一直有人來切斷喂給對方中鋒的傳球。 本隊後衛(X1和X2)在半場迎向持球者並試著把他/她逼向一邊(遠離半場中間)。隨著球移向一側，防守球員也跟著移向那邊(參見圖A)。在這個例子中，球被運向右側邊線。X4此時上前和X1一起形成包夾並阻止對手的邊線突破。X2下到三分線而X5則稍稍向底角移動，同時X3移動至中間位置(參見圖B)。注意，此時我們仍然構成了一個2-2-1的防守陣型。 X2和X5落位於兩名進攻球員之間並盡力阻止球的轉移。X3則移動到任何進入罰球線附近區域的進攻球員身前並阻止對手傳球。如果球被導向球場另外一側(與圖B相反)，那麼X2和X3就上前進行包夾，與此同時，X1移動到三分線弧頂(X2之前的位置)，X5移向有球一側，X4則迅速移動至中間位置。
籃球戰術中緊逼防守的優缺點：
緊逼防守是將你的防守范圍一直擴展到對手的後場。但是在選擇和教授一種緊逼防守體系的時候，你必須首先決定一種快節奏壓迫式的防守是否適合你的球隊。你的球員們是否敏捷，有沒有不錯的運動能力，後備力量是否充足?你的球員能否受得了，或者說能否全身心地投入到這種防守中去。這些緊逼防守包括一對一緊逼和區域緊逼。
緊逼防守的優點：
緊逼防守能夠在對方的後場製造失誤，搶斷後，得到輕松上籃的機會。所以也可以說這種防守是一種進攻武器，是一種後備手段，或者是一種在緊咬的比賽中拉開比分的手段，也是一種對付相對緩慢，狀態不佳的對手使得防守手段。這還能廢掉對手的大個子，他們只能在球場上做折返跑，你可以將比賽變成一場田徑比賽，而不是適合對手內線大個子球員的慢節奏比賽。這種緊逼能夠讓對方失去平衡，改變節奏，常常能逼迫對手做他們平常不想做的事。這常常能逼迫對手教練運用寶貴的暫停機會。這適合一支體力、狀態良好，板凳較深的球隊，這種球隊能夠有更多上場球員。
緊逼防守的缺點：
演練出一套優良、有凝聚力的緊逼防守需要大量的訓練。而且，要記住任何緊逼防守都是一種賭博(尤其是在包夾的時候)。對手很可能能輕松上籃得手，所以，你必須接受這一事實。如果你的球員不是狀態特別好，那麼體力就有問題了。你的隊友會背負更多的犯規，陷入犯規麻煩，在這種情況下，好的板凳就顯得十分重要了。但是你也許僅僅是想在特定的情況下使用這種戰術(比如己方得分後)，或者比賽中特定的時間，作為種奇襲出現。
對全場緊逼防守戰術的幾點認識：一種積極主動、攻擊性強的防守戰術
全場緊逼防守戰術的種類很多：全場盯人緊逼、“1-2-2”區域緊逼、“1-2-1-1”菱形區域緊逼、“1-1-2-1”區域緊逼、“3-1-1”區域緊逼、“2-2-1”區域緊逼、對位緊逼等，從全場緊逼的多樣性也說明了全場緊逼在現代籃球中的重要地位和作用。
全場緊逼防守戰術是由進攻轉入防守時，所有防守隊員迅速在全場范圍內各自緊逼一名進攻隊員，用個人的防守技術與全隊隊員協同配合，積極阻撓對手傳球、運球、突破和投籃等，以破壞對方的戰術布置和習慣打法，造成對手心理緊張和配合失誤，為自己爭取主動的一種戰術。這種戰術防守移動面寬，爭奪激烈速度快，強度大，配合意識要求高，能充分發揮隊員的特長和有效地制約對方活動。因此它在現代高水平籃球比賽中被視為一種殺傷力最強，謀略性運用效果較好的籃球防守戰術體系。在比賽中，任何戰術的運用，都有其特定的時機，盲目的使用戰術，是難以達到目的的。全場緊逼人盯人防守運用時必須符合以下幾個條件:
(1)本隊隊員身材比較矮小，但速度和靈活性較好，而對方隊員身材高大，欠靈活，為擺脫籃下被動局面時。
(2)對方隊員體力差，為了消耗對方體力。
(3)對方隊員經驗不足或替補隊員實力較弱。
(4)為了擴大戰果或挽回敗局。
(5)作為戰術變化，使用突然，使對方隊員來不及適應。
(6)對方中沒准控制球能力和突破能力較差，不善於進攻時。
全場緊逼防守戰術運用的基本要求
其一，由攻轉入守時，全隊思想、行動要一致，要以壓倒的聲勢，要迅速找人，緊逼各自的對手在全場范圍積極展開防守;每個隊員要搶佔有力的位置，緊逼自己的對手，人球兼顧，積極阻撓對手移動，接球、運球、投籃等進攻行動，嚴密控制，使對手被動或造成失誤、違例。全隊要相互呼應，前後、左右照應，充分利用堵截、夾擊、換防、補防等配合，及時破壞對方的進攻配合，要近球緊逼，遠球稍松。
其二，統一思想統一行動，積極主動加強協作。由攻轉守，要迅速就近找人搶佔有利的防守位置，緊逼自己的對手，同時注意場上情況，及時協隊。防守無球隊員時，以控制對手接球為主，要及時搶佔有利的防守位置和距離迫使對手向遠離球的方向移動當同伴被突破肘要果斷地進行堵截和補防。防守運球的隊員，首先不讓對方突破，若被對方突破，也要盡量做到塔中放邊，迫使對手沿邊線運球並在邊角伸球製造夾擊機會。防掩護配白時，力爭搶過和穿過防守盡量減少交換防守。要設法誘使對手長傳或高吊城製造搶斷球機會。
前場和中場緊逼防守 方法 和要點
(1)前場防守是全場緊逼防守的重要階段，也是防守的第一道防線。在前場必須採取以奪取球為目的的防守策略，要求隊員由攻轉守時，有目的地快速找到自己的防守對手，立即進行緊逼，拖延對方推進速度，選擇有利於斷球和夾擊位置，並造成強大的聲勢，給對方施加壓力，迫使對方失誤和違例。前場緊逼運用的時段包括對方擲端線界外球時、投籃未中對方搶獲籃板球時和對方在後場邊線擲界外球時。當前場一線的防守未達目的，立即展開中場爭奪。
(2)當對方在後場邊線擲界外球時，一般不去緊逼擲界外球者，而採用夾擊接應隊員的方法防守。這種方法重點是防守對方技術全面、控球能力強、善於接球後組織進攻的隊員。
(3)中場爭奪時要加強中路的防守，迫使對方沿邊路運球或傳球，製造夾擊機會，破壞對方進攻。在中場爭奪時，防守隊員要高度默契，積極主動進行夾擊，搶防、換防、補防等配合以提高集體協防的質量，取得更好的效果。場緊逼運用的方式主要有組織夾擊與補防配合、防掩護配合和防中線附近策應配合。
(4)防給有球隊員掩護時，力爭搶過防守，不得已才交換防守;防無球隊員的掩護時可採用穿過防守，以破壞掩護進攻。
(5)中線附近的策應配合是破壞全場緊逼把球推進到前場的有效方法。因此，應及時識破對手的意圖，搶前防守策應隊員，斷其策應路線，破壞其配合。
一些應用到全場緊逼的原則
(1)安 排球 員拖後。永遠安排一名球員拖後保護，防止對方獲得輕松上籃機會。
(2)迅速回防。當你被過掉後，迅速回防油漆區。但是不要懶惰以致早早放棄緊逼。
(3)避免在對方半場犯規。當嘗試阻擊運球者時，不要伸手!你必須移動你的腳步去站住位置，並且強迫他往邊線走(但是要小心被過掉)。裁判對於打手犯規看得很仔細。在對方半場犯規總是很愚蠢的，因為那發生在對方根本不可能得分的位置。如果對手因此得到了兩次罰球的機會或者僅有幾秒鍾的剩餘時間，這就更顯得愚蠢了。(4)陷阱防守。在陷阱防守中，一個防守者首先去阻止運球者，通常沿著邊線或是底線，或者是在某一個“陷阱區域”(參見下圖)。陷阱區域是那些進攻球員絕對不想進入，因為那裡是會使他們丟球的區域，就像說被逼進角落。一旦球停了下來，第二個防守者馬上撲上來形成雙人包夾持球者的局面，一起干擾持球者的視線，切斷傳球路線。兩個防守球員的手應該和球保持同樣的高度，如果進攻球員把球高舉，試圖從高處將球扔出去，那麼防守者們都手也同樣應當高舉;如果球的位置很低，防守者們的手同樣應當放低阻止擊地傳球。
兩個防守球員應當保持近距離(膝蓋貼膝蓋)，這樣進攻球員就不能通過運球從陷阱防守中逃脫。
千萬不要打手!那隻會把大好局面搞糟(進攻球員就可以愉悅的走上罰球線)。防守球員要做的就是盡力阻絕傳球以造成進攻方5秒違例，或者迫使其傳出壞球以便隊友搶斷。
陷阱防守區域
(5)控制傳球線路。其他不參與包夾的球員要錯開落位在持球者和他的隊友之間，控制並阻斷傳球線路，伺機搶斷。
紅色區域是完美的陷阱區域，使得進攻球員不敢回場。
藍色的區域也很不錯，因為進攻球員會擔心被逼成8秒違例。
它在現代高水平籃球比賽中被視為一種殺傷力最強，謀略性運用效果較好的籃球防守戰術體系。在前場主要運用在對方擲端線界外球、投籃未中對方搶獲籃板球時和對方在後場邊線擲界外球時;中場緊逼運用的方式主要有組織夾擊與補防配合、防掩護配合和防中線附近策應配合。
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⑹ 打籃球面對對方的壓迫性緊逼防守，怎麼辦
破解壓迫性緊逼防守方法
保持冷靜：對手的壓迫試圖擾亂你，使你犯錯誤。試著冷靜下來，相信自己能夠打敗這種防守。如果你犯了錯誤，馬上忘記它，並且保持冷靜。否則，他們將會從你手裡斷掉更多的球，失誤就像滾雪球一樣越滾越多。
想著「進攻！」：全場緊逼往往是防守上的一種賭博。如果你從好的方面想，攻緊逼防守時，你有更多的輕松上籃得分的機會。所以當你看到出現緊逼防守的時候，攻擊！想著這是你將要打敗的東西，想著你能得到輕松得分的機會，讓他們付出代價吧！我們可以通過快速傳遞球，製造2打1的機會上籃得分。有的時候你也可以通過運球破緊逼，但是這樣的話輕松上籃的機會就相對比較少了。所以先要想到的是傳球。
不要用屁股對著防守者，這樣反而給了他們防守上的方便，同時你還接不到隊友的傳球。接到球之後用將球放低，運用中軸腳移動驅趕
保持球在低處，不要舉高到頭頂，那也會讓防守者防守得更方便。如果你必須運球了，你可以從防守者向前伸出腳的那一面攻擊，或者你可以向兩名防守者中間伸一腳，頭和一側肩膀弓向前方，猛烈地向前跨步，向前方出球。
⑺ 打籃球怎麼破解貼身，緊逼防守
要麼練好運球，利用有效的運球進行突破；要麼練好投籃，懂得運用肩膀、手肘、臀部擠開對手的貼身防守，為自己爭取投籃空間（參考甜瓜的打法）；也可以練習背籃，用臀部和背部頂開對手以後，來個快速的後撤步（參考皮爾斯的打法）；也可以練習背身晃肩fade away，（參考早期KG的打法）；也可以練習旋轉腳步，停球以後如何利用腳步配合上肢假動作晃起對手，為自己爭取投籃空間（參考喬老爺和小飛俠）；也可以考慮胯下運球急停，在突破的過程中急停，並同時進行一次胯下的運球，然後投籃（參考韋德的打法）。
前提都是要先練好投籃！並且要練習的是快速出手投籃，如果沒練好快速出手，永遠都是在等球到手以後才做出投籃准備，那很容易就會被防死！
⑻ 『籃球教學』 如何破解全場緊逼及壓迫式防守
全場緊逼防守要減少傳球，因為對手都是貼身防守 ，你傳過去很容易被搶斷。全場緊逼帶球的人技術很重要。因為都是單一防守 當然他們過來補防那就最好有空位了。看你說你運球技術不是狠扎實，建議你用協防戰術，叫你隊友協防，你可以突進去上籃，被夾防就可以突分，幫助隊友得分。
⑼ 籃球中 緊逼防守 是什麼意思應怎樣去化解
緊逼防守 ：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。編輯本段|回到頂部緊逼防守技巧 緊逼防守是一種主動性的防守，一般結合著盯人防守，它是指每個防守球員都緊貼自己所防守的球員，使其接球和進攻難度加大，而對進攻方的持球隊員進行壓迫性防守或者包夾，這樣可以造成他運球或傳球失誤，以此來為己方獲得進攻機會，但事實上這種防守方法在比賽中不是經常的採用，因為它要耗費防守一方相當大的體力。在對方進攻順暢而己方進攻不利的時候可以突然使用緊逼防守來打亂對方的節奏，造對方的主動失誤，或者在比賽的要緊關頭也可採用這種方法。當然進攻方可以通過快速突破和快速分球，快速跑位來破解，總之就是一個快字。
破緊逼防守：就是多跑動，不停的倒球