⑴ 會打籃球的指導一下我的籃球訓練過程 我指的主要是補水和休息方面的
運動補水分為運動前補水,運動中補水和運動後補水。
運動前補水是在運動前十五分鍾為宜,這個時候可以補充適量的水或者運動型飲料,以不感到口渴為佳。
運動中補水以少量多次為原則,不可大口大量喝,補充的水要溫度適宜,不可太涼,且以運動飲料和生理鹽水為主,補充體內因出汗而失去的電解質成分;
運動後補水則沒有太多的要求,但也是以不過量喝水為宜。
希望能夠幫助你。
⑵ 籃球的訓練,應該做好哪些防護
應該穿專業籃球鞋保護雙腳與腳踝,還要佩戴護膝和護腕,提前做好熱身,控制好運動量等都是籃球訓練時應該做好的防護措施。
籃球的訓練應該在專業場地上進行,如果沒有專業場地就容易出現運動損傷,這是對球員的有效防護,另外球員還有提高思想意識,要知道籃球訓練中發生運動損傷的可能性和後果,讓他們認識到預防運動損傷的重要性,這樣他們在訓練時才會認真的去做護。

三、控制好運動量
籃球訓練是控制好運動量,是有效的安全防護措施,因為每個人的身體狀況不同,所適用的運動強度也不同,如果在開始訓練時就給球員盲目的加大訓練量會讓他們的身體超負荷運動,容易造成身體多部位損傷,對球員身體健康不利,也不利於後續訓練的展開。球員的運動量要逐步增加,而且要做到因人而異,最好能提前制訂科學的訓練計劃。
⑶ 為什麼不出汗呢!打了兩小時的籃球都不出汗
病情分析:
天氣寒冷,或者體質原因都可能是不出汗的原因的。
指導意見:
可以到醫院做一下檢查,明確有沒有異常的情況,包括植物神經功能檢查。
一般來說,如果沒有病理性原因,是不必擔心的。
⑷ 打籃球後不出汗
出汗是人體排毒途徑之一.經常不出汗或運動中不出汗的原因是體內水分不夠,循環慢,毛孔堵塞,平常運動量少,皮膚乾燥,體內臟器缺水,缺鈣,等等很多原因.
我自己以前就是不愛出汗的體質,後來經常運動,已經堅持了15年的運動.現在體循環非常好,身體動一動就會出汗.感覺超爽,,,建議你每天多運動!而且多補水,,,補水方法:多喝運動飲料\鮮果汁\菜湯\水果\蔬菜\蜂蜜\等...這種現象叫做無汗症,皮膚表面的少許或完全無汗可由汗腺本身的異常或神經通路的某一水平的不正常造成,其病因主要有以下幾個方面:
(1)先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏,可表現為全身性或限局性無汗。
(2)某些皮膚病,例如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等,可引起限局性無汗。
(3)神經損傷,例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱,以及交感神經、延髓、橋腦的局部損傷,均可引起全身性或限局性無汗。
(4)某些內臟疾患,如糖尿病、尿崩症、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等,此外,維生素A缺乏等,也可引起全身性無汗。
除去先天性汗腺發育不良的無汗症目前尚無法治療外,若為其他疾患造成的無汗則應積極治療原發疾病。全身無汗在夏季不能調節體溫,身體極端不適者可遷居低溫地區或採取人工降溫,如室內安裝空調
你應該先到醫院去檢查一下是先天性的,還是其它疾患造成的.以便醫治.下面是一些中醫的治療方法
(1)內治法
①陰液虧損證 先天不足,或熱病傷陰,盛夏難忍,口乾咽燥,便如羊糞,舌紅少苔,脈象細數。治宜養陰生津,滋益汗源法。葯用:生地30g,麥冬10g,玉竹10g,天花粉10g,黃芪10g,葛根10g,當歸10g,丹參10g,五味子10g。水煎服,每日1劑。
②陽虛氣弱證 先天不足,或久病體弱,汗溢減少,形寒肢冷,腰膝酸軟,肌膚乾燥,舌淡少苔,脈細無力。治宜益氣壯陽,滋潤肌膚法。葯用:肉蓯蓉20g,鎖陽10g,鹿角霜30g ,黃芪30g,黨參15g,熟地30g,生山葯60g,白術15g,杜仲15g。水煎服,每日1劑。
(2)外治法
①夏日炎熱,汗閉不出,可穿著淺色棉織品,寬松的衣服;做好其他防暑措施。
②無汗膚熱,盛夏難耐者,可用六一散60g,枯礬15g,冰片2g,研細末,紗布包塊。
③配成5%的甘草酒精,外搽後,可有效降低皮溫。
(3)飲食療法(適於盛夏炎熱之時)
①綠豆60g,白米80g,白糖20g,熬粥。
②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g,切片煮水,代茶飲。
③綠茶10g,綠豆衣15g,沏茶。
⑸ 凱文馬丁打籃球怎麼不出汗啊,納悶中……
怎麼可能不出汗,是流少吧~~~還有..應該是心態的問題吧.他打球常笑! 一個人在發火的時候才最容易悶~所以心態放開點吧!
⑹ 打籃球也出不出汗,怎麼樣才能出汗
這和每個人的代謝能力有關的。
有的人稍運動就會出很多汗,而有的人運動就不怎麼出汗,我就是屬於後者啊,多增加運動量會好點。
⑺ 打籃球怎麼防止應為出汗多而乏力
呵呵,你好,為你介紹專業的方法,首先因保證身體攝入足夠量的水分,最好是帶有無機鹽成分的,不要喝碳酸飲料,其次,可以穿著貼身的衣服,防止身體因出汗而帶走熱量,最後在休息的時候,穿著點衣服,像nba球員休息都是披著毛巾,穿著褲子,這是為了防止身體熱量的散失導致疲乏。
⑻ 為什麼我打籃球後都不太出汗的
這可能是病,好像是中暑來著,我們老師說的