Ⅰ 為什麼我打籃球投球時右手手腕感覺沒勁
首先你要先掌握投籃的動作要領，就是「三個九十度」即手腕和小臂之間成九十度，小臂和大臂之間成九十度，大臂和腋下成九十度，出手的時候手腕用力，五指協調用力將球投出，球出手後成後旋狀態。並且你要多觀摩一下別人是怎麼出手的，比如一些球星啊，或者你喜歡的球員。依照我教你的辦法勤加練習，先不要跳投，等你把基礎課上好了，在加一些技術動作也不遲，記住要多練習，多摸球，找感覺。祝你成功！
Ⅱ 請問籃球上籃時,手老是不穩沒力 怎麼辦
這個其實跟你的腳步、下肢力量和上肢力量以及手的靈活度和球感都有關系。首先三步上籃時腳的發力要正確，也就是邁的腳步要合適，以保證能使你很好的往上走；往上跳以後就要靠你的腰和你的手臂、手指來完成整個上籃動作，所以腰和手的力量也要用好。因此，建議你多練腳步，以及手臂和手指的力量和靈活度，這個可以通過做俯卧撐來實現（包括用手指做俯卧撐）；最後一個就是球感，這個很重要，球感很好的人根本就不用看球，而是球隨人動，人到哪兒球就到哪兒，所以沒事多和球接觸，多運運，多抱抱球都是好的。
總的來說就是通過身體的協調來使球能在你跨完三步以後很舒服的落在你的
手裡，並還有足夠的力氣來完成上籃動作。只有這樣才能很好的吧球挑上去。
Ⅲ 打完籃球，手沒有力氣，是什麼原因該怎麼辦
因為籃球很耗體力，人在劇烈運動後，肌肉會分泌一種酸性物質，所以劇烈運動後感到肌肉酸疼，可以在睡覺前用白酒按摩酸疼處，睡覺起來就會好很多
Ⅳ 我打籃球覺得投球時手上沒勁.我該練些什麼怎麼加強彈跳
如何提高彈跳力？這是個老生常談的問題。討論次問題我們必須突破人種問題的誤區，萬不可被某些所謂權威鼓吹的"人種論"唬住。黑人天生就能跳的理論是根本站不住腳的，否則，我國跳高名將鄭鳳榮、倪志欽、朱建華的世界記錄又如何解釋？我當然不否認先天條件的重要性，然而後天艱苦、科學的訓練更為重要！
對此我談一點自己的切身體會和經驗。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：<BR< p>
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。
Ⅳ 打完籃球，一般都是打了很長時間，之後手指變得僵硬了，怎麼也用不上勁，就簡單的五指叉開，都不行。
1、建議運動期間注意局間休息，適當做一些手部運動、放鬆一下。
2、用雲南白葯噴劑，減輕症狀；用紅花油輕揉，活血化瘀。
2、如果相當嚴重的話，可能是肌肉拉傷，到醫院檢查最好、最安全。
求評最佳答案！
謝謝！
Ⅵ 打籃球手憋住經手上沒勁怎麼回事
不管手有沒有勁都一定要正確的姿勢去投,因為這樣會養成一個好習慣,這樣命中率才會有保障,而且打球也會很帥,暫時沒發現出了正確的姿勢外還有什麼比較好看...
Ⅶ 打籃球時手一下用不上力 這是怎麼回事
手腕是發力點，手腕間接性的不受力多是因為您日常中手部總以某種姿勢形成了條件反射導致手部痙攣的一種表現因為我自身打球的時候也出現過類似的情況（多是因為長時間上網拂動滑鼠或者寫字之類的長時間處於手部凝滯狀態影響手腕的末梢神經反射線）解決方法適當的時候遲一些鈣片，同時多作一些掌部運動俯卧撐或舉壓掌心。但是畢竟是我個人的心得與建議希望能夠幫助到您。祝君愉快！