籃球怎麼背後拍球

Ⅰ 怎麼背後運球

1、控球身後按8字遊走。雙腳不動，扎四平大馬，將球以適當節奏：右後（右手）左前（左手）左後（左手）右前（右手）右後（右手）環繞全身。
2、球從左後到右後再到左後，環繞全身，同時腳步有節奏向後退。
雙腳不動，球從左後到右後交替換位，右手與左手互換。
3、兩腳不動，與肩同寬，球軌跡如圖。 兩腳固定，球行軌跡如圖。
兩腳同時離地後跳，右球經跨下至左方再回到右方，如此循環往復，分坐手為主（及右手為主）。 跳步向前，單手身後同步運球（基本不停頓，左右為主軌跡）。
4、跳步向前，單手身後同步運球（基本不停頓，左右為主軌跡） ，左右腳平右移（按節奏）右手配合運球右移，反向亦然。 步子不動，身放平，左手運球快節奏前後運動。
5、球從右後運向左後，再擊向（經跨下）右前，然後右手回擊到左後，如此循環往復，再加上步伐的變化。 右腳前，左腳後，右手運球由前里（後外）再向（後里）再向前外形式8，反向同理。
腳步與球節奏同，後退，球從跨下左右穿越。 左右腳交替，緩步前行，球從身後左右交替穿越做往復運動，而不必作任何停頓（包括球與步伐）。
6、完成。。。。。。

Ⅱ 籃球背後運球動作要領

背後運球的要領在於手腕，要有一個回扣的動作，否則球要麼運丟了，要麼砸在自己腳上，球從背後運過來要在自己另一側手下方，背後運球不是目的，通過運球突破過人才是王道！

Ⅲ 籃球背後運球的動作要領是什麼

背後運球很難的，它用整個身體做屏障，讓對手無法預測你的攻擊方向，左右手運球都要很熟練，這樣才不至於掉球，半蹲背身運球相對簡單，空間大。我現在學的是直立站著的背身運球，這個比較難，幅度很小，運不好很容易砸到腳後跟，你可以先從體前左右手交替運球開始練習，眼看正前方，不要看球，熟練了就是胯下運球，我現在是後退時邊背身運球，這樣練背身球感很有效果，背身運球時上體相對要直，不要翹屁股，不然球很容易蹭到身子。滿意請採納

Ⅳ 籃球教學：如何背後運球

訓練背後運球

練習方法：站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速沖刺（切記！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向！
這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做一個背後運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！
這招我是百試不爽啊！
切記不管什麼突破盡量突自己的弱側！

Ⅳ 打籃球如何背後運球

1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。

Ⅵ 背後運球的技術要領是什麼

1、該項技術動作的使用時機。

在比賽中，如果防守的球員並沒有採用正面防守的策略，即防守者的頭並沒有和球同側，那麼，就可以採用強行突破上籃。

當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時機，如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對於處於空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。

2、在運球過人時肩部的運用非常重要。

和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，當肩部順利的從防守隊員一側擠過去之後，則可以做跟進動作，當然，背後運球只是可以選擇的一種方式而已，其動作也等同於一個體前變向或交叉步變向。

3、如果選擇背後運球，那麼在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度，當對手由於慣性向前沖過去之後，則是採用背後運球的最佳時機。

在使用背後運球時，球可以適當往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手斷球。同時，背後運球有也要注意銜接動作，非運球手要立即接觸球，不論是繼續運球還是起步上籃，都要一氣呵成。

注意事項

在整個過程中要做好對球的保護，尤其是背後運球的一瞬間，左右手要配合好，防止對手斷球。同時，背後運球的一瞬間，也要注意不要將球運到腳上。

從這一點上說，在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背後運球，因為在運球的區域之中，進攻球員和防守球員占的面積太大，球運到腳上的幾率也就相對增加。

值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要小心，不要隨意出手，持球手要穩穩托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進籃筐。當然，最佳的方法還是從側面打板進筐，這樣的成功率相對較高。

Ⅶ 籃球該如何背後運球，有哪些動作要領

重心下降， 保持重心上下的制衡。有些人在練習時，重心一旦下降，身體就不由自主的向後傾斜。這主要是因為重心一旦下沉後，下半身的重心是向後傾斜的，因此需要上半身以腰為軸，想前傾斜，以達到上下重心的制衡。運球手向兩側發力，增加變向幅度。在初次練習時，經常會有人的發力方向幾乎是與地面垂直的。這時就要注意調整自己的手型，向身體兩側發力，以增加變向的幅度。畢竟只有幅度變大，過人的概率才會提高。

Ⅷ 如何背後運球

原來由右手經背後運球，應該換成左手運球了，為什麼會只能運二下就會掉球？這疑點有二，一是你背後運球後可能沒有換手，所以是，持續以靠近對手那隻手來運球；理所當然在，靠近對手側運球情況下就容易掉球。其次疑點是，可能你基本的運球不佳，所以，當你經由背後運球換成另一隻手(絕大部份的人是右手背後運球換成左手)，此時在持續需要以「左手」運球情況，但卻因為左手不善運球，所以就容易掉球。
背後運球教學的理論與實際是：右手背後運球時，小臂與手腕旋轉要迅速，手指是將球彈壓往左前下方，左腳稍為蹬地降緩速度，右腳放鬆等待右手將球彈壓出去後，迅速踩地以加速前進之力，左手持續運球右手保護球。
改善練習方法有三大類，一是勤練背後運球後要換成另一隻手來運球，不能以同一隻手持續運球；二是勤練非習慣手的運球，因為你非習慣手不用的話，你就不會運球；三是勤練背後運球，依序步驟一是，空手以左(右)手大拇指貼住腰部，做手腕快速往另一側繞的動作，也就是練習空手背後手腕繞的練習，二是練習背後傳地板球，也就是練習手腕直接將球由背後傳往另一側的前下方，三是兩腳平行站立練習原地背後運球，四是練習走路背後運球，五是練習小跑步背後運球，六是委請你朋友站原地可做抄、撥球情況，你以背後運球過人，七是委請你朋友可以抄、撥球，並且要「持續移位」跟隨你情況下，你以背後運球過人並持續運球，最後到鬥牛場實際實驗你練習的成果。

Ⅸ 籃球背後運球有哪些練習方法

籃球背後運球，要從最基本的開始。首先你要原地單身運球，一定要把運球練習熟練。然後開始練習背轉身，也就是說先練習轉半身，把腳步熟練，最後帶球半轉身。這一步很重要。如果這一步非常熟練的話，就可以練習背後運球了。實戰的話可以參考nba球員，凱里歐文和賈馬爾克勞福德。他們兩個的背後運球屬於教科書級別的，最後就是多練習，熟能生巧。

Ⅹ 籃球背運技巧

背後運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等，這是完成背後運球過人的必備技能。進行背後運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
在過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球後，緊接著右手把球拍到背後面，左手順勢接住，如果動作夠快，能一下晃過防守隊員。
背後運球時，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准籃球的落點，當背後運球動作做完後，可以很舒服的找到籃球。
當進攻有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間從背後把球變向，運球速度要適中，球要壓的低一些，讓對方反應不過來，球已經變向運走了。