籃球打板下旋如何打

Ⅰ 怎麼最容易學打下旋球

一、技術動作分解

1.准備動作：

拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球台邊緣1.5米左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球台邊緣的夾角大概為45度左右。

2.拉球：

拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然後，右腿蹬地，腰部橫向回轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球台邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。擊球後要注意大臂、小臂立刻放鬆，還原。
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關於擊球部位，對於以拉打為主和摩擦為主是有區別的。 以拉打為主的選手，擊球的部位一般為B點或B、C點之間。以摩擦為主的選手，擊球部位一般為C點。
拉下旋球的動作要領與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為B點，且用力的方向向上多一些。

3.步法

拉球時，要根據來球的位置，時刻跑動來調節擊球的最佳位置。跑動時要保證重心盡量平穩，身體不要亂晃。

二、高吊弧圈與前沖弧圈

高吊弧圈一般是針對拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉見長，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為B點，甚至是A、B點之間，這要根據來球的旋轉而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要製造一個高過球網的弧線，然後用力方向向前，再製造一個向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。

前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為C點或B、C點之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來球的下旋旋轉很強，則必須增加轉腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對球的摩擦力。

三、台內弧圈球技術

台內弧圈球的技術難度比較大。首先要判斷來球的位置和高度，根據來球的高度來決定引拍的高度。拉台內弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與檯面高度持平，甚至高於檯面。擊球部位一般為D點。由於摩擦球的部位很薄，因為對於下旋非常強的台內球，處理起來難度很大。而對於不太轉的下旋球來說，台內弧圈球給對方造成的威脅還是很大的。拉台內弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。

四、套膠與弧圈球

進口套膠與國產套膠的性能不同，對於拉弧圈球的風格有一定的影響。
歐洲人拉球多為拉打，因為歐洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進口套膠，球在接觸到拍子之後，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長，這樣就削減了來球的大部分旋轉和力量，因此採用拉打的手法可以很好的控制來球，加之歐洲人身高馬大，爆發力非常好。這樣的拉球威力不小。

亞洲人拉球多摩擦，因為國產的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強，海綿彈性非常實在，非常大。在球接觸拍子的時候，膠皮給了來球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉克旋轉才能拉出高質量的弧圈球。所以使用國產套膠對拉球的技術要求較高。

隨著乒乓器材的發展，國內已經生產出很多新產品，兼具了國產與進口的很多優點，對於眾多的乒乓球愛好者來說，又多了很多的選擇。

五、拉球的常見問題
1. 重心後坐。
重心後坐，自然使腿部力量不能發揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉。
2. 手臂僵硬。
引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，並鎖住了力量。擊球後肌肉僵硬，使力量不能全部發揮出來，並降低了還原速度。
3. 轉腰不夠。
只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉都有很大的損失。
4. 抬肘、抬肩。
使腿、腰、手不能協調一致，當力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。
5.步法遲鈍。
等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。

Ⅱ 如何發下旋球

你關注的發下轉球在第五點和第七點，多練習才能掌握好。

一、正手平擊發球 1。特點、性能和作用 平擊發球是一種一般上旋、一般速度的發球，它是初學者最基本的發球方法，也是掌握其它發球的基礎。平擊發球不會使球發生強烈旋轉，對方容易回接，回接後進行正手攻球或反手推撥很容易形成來回球，使初學者很快對攻球和反手推撥形成正確的「動力定型」。 2。動作要領（以右手持拍為例，下同）（1）擊球前站位近台，含胸收腹、屈膝，身體重心移至前腳掌。左手托球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，向身體右後方引拍。當球拋至高點後開始下降時，右臂從身體右後方向右前方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至高於球網時，擊球中上部向左前方發力。球擊出後第一落點在球台中央。（3）擊球後手臂繼續向左前方隨勢揮動，迅速還原成准備連續相持姿勢。 3。注意事項 *發力部位以前臂帶動手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。 *初學者容易出現不拋球、台內擊球或犯規的合力擊球。 *從開始學發球即力求做到技術動作規范、合法，為以後學練高難度發球打好基礎。

二、 反手平擊發球反手平擊發球的技術動作，從站位、引拍、轉體到手腕摩擦用力方法和還原動作等都與正手平擊發球的技術動作完全不同。初學者學習反手平擊發球的主要目的應是為以後掌握高質量反手發球打下基礎。 2。 動作要領（1） 站位於球台偏左角，右腳稍前或平站，身體略向左轉，左手掌心拋球置於身體左側前方。同時，右臂外旋，使球拍角度稍前傾，向身體左後方引拍。（2） 擊球時當球從高點下降至稍高於網時，右臂從身體後方向右前方揮動，擊球中上部向前方發力，球擊出後第一落點在球台中央。（3）擊球後手臂和手腕繼續向右前方隨勢揮動並迅速還原。 3。注意事項 * 發力主要部位以前臂和手腕為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。 * 初學者易出現不拋球，台內擊球，或用球拍向前下方切擊使球產生急下旋，不利於基本功訓練。 * 從初學反手平擊發球開始，應重點體現出上、下肢及腰、髖關節協調用力。要求技術動作規范並符合規則。如練拍或直拍兩面攻打法，則學練反手發球就顯得更為重要。

三、 正手奔球 1。 特點、性能和作用 次種發球的特點是球速快、落點長、沖力強、角度大且突然性強。球的飛行弧線低並向左偏斜，具有較強的右側上旋。有時根據戰術需要，有目的要與對方形成中、遠台相持球時，採用此種發球是很有效的。對初學乒乓球的少年兒童選手，由於腳步移動不快，兩面照顧范圍不大，故試用此種發球就會顯得更為有利。迎戰擅長搓攻打法的運動員，使用奔球也會很有效。 2。 動作要領 （1） 擊球前左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置於身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高於前臂，向身體右後方引拍。（2） 擊球時當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右後方向左上方揮動。球擊出後第一落點接近端線。（3） 擊球後手臂繼續向左前方揮動並迅速還原。 3。注意事項 * 發力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。 * 選位時，可站在側身位發斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球台中間，向對方正手位或反手位發兩條線長球，要求兩條線角度盡量偏大，球落到對方球台後，都要求從邊線大角度出台。 四、 反手奔球 1。 特點、性能和作用反手奔球多在訓練中使用。特別是在基本功訓練中，用反手發一個奔球，略帶有一點急上旋，站住中、近球台，有利於打來回。比賽中有時根據戰術需要，為了牽制對手，配合主要戰術打法，偶爾使用一個反手急球，有目的地壓住對方反手，再突變正手。反手奔球的特點是球速快、落點長、沖力大，飛行弧線向對方左側偏斜，具有較強的左側上旋。 2。 動作要領（1） 擊球前右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置於身體前偏左側，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，使拍面稍前傾。上臂自然靠近左側，向身體左後方引拍。（2） 擊球時右臂以肘關節為軸心，前臂向左前方橫擺，腰部也配合從左向右轉動。球從高點下降至低於網高時，擊球左側中上部，觸球一瞬間前臂加速向右前方揮動，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右轉動。（3） 擊球後球第一落點接近球台端線。擊球後，手臂繼續向右前上方揮動並迅速還原。 3。注意事項 * 發力部位以前臂配合手腕轉動摩擦為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。 * 反手奔球與反手平擊發球的最大區別在於：反手奔球速度快、帶有上旋，球著台後反彈弧線偏低，飛行弧線略有偏拐。

五、 正手發下旋加轉球 1。 特點、性能和作用目前在國內外乒壇上，此種發球使用率為最高。許多高水平的選手應用極相似的手法迷惑對方，發出旋轉反差較大的強烈下旋與不轉球，造成對手判斷錯誤而直接得分或為第三板進攻創造機會。下旋加轉球的特點是：球速較慢，對發球落點的區域選擇面較大，旋轉反差變化較大。下旋加轉發球與不轉球配套使用時，由於發球手法近似，使對手回接困難，造成下網、出界或出高球。 2。 動作要領（1） 擊球前正手下旋加轉發球動作方法：左腳稍前，身體略向前傾，左手掌心托球置於身體右前方，引拍同時左手將球拋起，向前下方揮動。（2） 擊球時當球從高點下降至稍高於或平於網高時，前臂由曲到伸加速向左前下方發力，同時直握拍手腕同時內收，擊球中下部向底部摩擦，球擊出後第一落點接近球網。如發長球，則球發出後第一落點接近自己球台端線。（3） 擊球後手臂繼續向左下方隨勢揮動並迅速還原。 3。注意事項 * 發力部位以前臂、手腕和手指為主。動作過程中身體重心從右腳移至左腳。 * 下旋發球的旋轉質量如何，其關鍵取決於球拍對球的突然爆發摩擦力是否集中和摩擦角度是否適宜，以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。 * 在訓練中加強質量意識，應重點體現出下旋發球具有強烈的旋轉特點。

六、 正手發不轉球 1。特點、性能和作用 正手發不轉球多與正手發下旋球配套使用以取得更好的效果，正手發不轉球動作在外形上大致與發下旋加轉球相同，很容易造成對手判斷錯誤而直接失分或出現機會球，形成間接吃發球。 2。 動作要領 （1） 擊球前從站位、准備姿勢到拋球、引拍和揮拍動作都要與正手下旋加轉發球完全相同。（2） 擊球時不轉發球與加轉發球的區別在於：手臂外旋幅度小，減少拍面後仰角度，擊球中部或中下部，減少向下摩擦的力量，使作用點接近球心，從而形成不轉球。（3） 擊球後擊球後的拍面要盡快調整，近似發下旋加轉球的動作，以達到迷惑對手的目的。 3。 注意事項 * 在比賽中，使用此種發球要根據對手的打法和技術特點，在落點上要靈活調整。 * 發不轉球的假動作，所表現出的真實感要強，盡量做到以假亂真，這樣才有威脅。

七、 反手發下旋加轉球 1。 特點、性能和作用 反手發下旋加轉球時，往往與反手發不轉球相配套。直、橫拍兩面攻打法選手多採用此種發球。在落點上運用直、斜線，長、短球的巧妙結合，有利於第三板兩面搶攻。 1。 動作要領 （1） 擊球前右腳稍後或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置於身體左前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右臂內旋。直握拍手腕曲，橫握拍手腕外展，使拍面後仰，向身體左後方引拍。迎球時，右臂從身體左後上方向右前上方揮動。（2） 擊球時當球從高點下降至稍高於或平於網高時，前臂加力向左前下方發力，同時直握拍手腕伸，橫握拍手腕內收，擊球中下部向底部摩擦。球擊出後第一落點接近球網。（3） 擊球後手臂繼續向右前下方隨勢揮動並迅速還原。 3。注意事項 * 發力部位以手腕和前臂為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。 * 反手發球動作由於受身體限制，應充分發揮收腹、轉腰協調用力作用。 * 在球拍觸球的一瞬間，加大手腕、手指用力是提高發球質量的關鍵。

八、 反手發不轉球 1。 特點、性能和作用 在比賽中，反手發不轉球多與發反手加轉下旋球配套使用。在反手發不轉球與反手發加轉下旋球動作外形上大致相同，很容易使對手判斷錯誤直接失分或為第三板創造機會。 2、 動作要領 反手發不轉球動作方法與反手發加轉下旋球動作方法的主要區別在於：手臂內旋幅度小，減少拍面後仰角度，擊球中部或中下部，減少向下摩擦的力量，稍加向前推球，使作用力靠近球心，從而形成不轉球。 3、 注意事項 * 發正手位短球多半以不轉球為主，發反手長球多半以加轉為主。 * 在長、短球落點上，力求作到短則短、長則長，切忌發出半長不短、旋轉反差不大的球。

九、 正手發左側上（下）旋球 1。 特點、性能和作用 正手發左側上（下）旋球，是運動員在比賽中運用較多的發球方法。這種發球以旋轉變化為主，飛行弧線向對方左側偏拐，對方回球也向自己左側上（下）反彈。使用近似手法發出兩種不同旋轉球，能起到迷惑對方的作用。 2。 動作要領 （1） 擊球前站位左半台。左手掌心托球置於身體右前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，直握拍手腕曲，橫握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左側，向右上方引拍，腰部略向右轉動，迎球時，右臂從右上方向坐下方揮動。 (2) 擊球時當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向揮擺，直握拍者手腕曲，橫握拍者手腕內收，腰部配合左傳。擊球中部向左側上方摩擦為左上旋球，擊球中部向左側下方用力摩擦為左側下旋球。根據發球的長短調整球的第一落點遠近。（3） 擊球後手臂繼續向左方隨勢揮動並迅速還原。 3。 注意事項 * 左側下旋發球動作方法大致與左側上旋發球動作相同，區別在於：引拍向後上方，手臂向左下方揮擺，擊球中下部向左側下方摩擦，觸球高度略高於網。 * 橫握拍發左側上（下）球時，最好將握拍的三個手指松開，以增加手腕的靈活性。 * 比賽中，可將正手發左側上旋球與正手發左側下旋球配套使用，以便用相似的手法，發出旋轉反差較大的側上、下旋球，為第三板創造機會。 * 如果對手是削球打法或接發球技術比較保守，則可用發側上旋球開路以占據主動。 * 發球部位以前臂和手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

十。 反手發右側上（下）旋轉球 1。 特點、性能和作用 反手發右側上（下）旋球以旋轉變化為主，飛行弧線向左偏拐，對方回球向右側上（下）反彈。由於運用近似手法發出兩種不同旋轉的球，故能起到迷惑對手的作用。 2。 動作要領 （1） 擊球前站位左半台，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置於身體左前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右側稍內旋，使拍面幾乎垂直，向左後方引拍，腰部略向左轉動。迎球時右臂從左後方向右上方揮動。（2） 擊球時當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向右上方揮擺。直握拍手腕伸，橫握拍手腕內收，腰部配合向右轉動。擊球中部向右上方摩擦會發出右側上旋球，擊球中部向右側下放用力摩擦側會發出右側下旋球。根據發球落點調整球的第一落點遠近。（3） 擊球後手臂繼續向右上方隨勢揮動並迅速還原。 3。 注意事項 * 右側下旋發球動作方法大致與右側上旋發球動作相同，區別在於：引拍向左上方，右臂向右前下方揮擺，擊球中下部向右側下方摩擦，觸球高度略高與網。 * 橫拍方反手上（下）旋球要加大上臂向右方揮拍幅度。

十一、 反手發急下旋球 1。 特點、性能和作用 反手發急下旋球的特點是：球速較快並帶有下旋，對方推、撥回接容易造成下網失誤，而用搓球回接容易出現機會球。球發出後，飛行弧線低而長。 2。 動作要領 （1） 擊球前站位左半台，兩腳幾乎平站，身體正對球台，左手掌心托球置於身體前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右臂稍做內旋使拍面略向後仰，向腹前上方引拍。迎球時，右臂由身體後方向前上方揮動。（2） 擊球時當球從高點下降至稍低於網高時，前臂加速向前下方推切，手腕同時稍外展，擊球中下部。（3） 擊球後球擊出後第一落點接近端線。手臂向前下方隨勢揮動並迅速還原。 3。 注意事項 * 此種發球只能作配套及牽制使用。 * 發力部位以前臂和手腕為主，動作過程中重心在兩腳。 十二、 正手高拋發球 （一） 正手發高拋左側上旋球 1。 特點、性能和作用 高拋發球是一種合法的合力發球，高拋球除具有低拋發球的特點外，由於將球高拋2--3米當球下落時，受其下降速度的影響，使球加大垂直下降的重力。同時，用拍加力由右向左摩擦球時，又會產生一個左、右的橫向力。「二力合一」從而增大球速和旋轉。 2。 動作要領 （1） 發球時站位左半台，左手掌心托球置於身體右前方，引拍時，左手向上將球向上垂直高高拋起，同時右臂外旋，直握球拍者手腕伸，橫握球拍者手腕外展，使球面方向略向左側，向右上方引拍，腰部略向右轉動。迎球時，右臂從右上方向左下方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至網高時，前臂加速向左上方揮擺，腰部配合向左下方轉動，前臂手腕控制球拍，擊球中部向左側上方摩擦用力。（3） 擊球後手臂繼續向左下方隨勢揮動並迅速還原。 3。 注意事項 * 根據發球的長短調整球的第一落點遠近。 * 發力部位以前臂、手腕和手指為主，腰部輔助。 * 將球上拋後，由於球體下降速度逐漸加快，處學者掌握准確擊球時間有難度，容易出現漏球。經過練習熟練後即可避免這種情況。

（二） 正手發高拋左側下旋球 1。 特點、性能和作用 比賽中，可將正手高拋發左側下旋球與正手高拋發左側上旋球配套使用，使用相似的手法，發出旋轉反差較大的側上、下旋球，為第三板進攻創造機會。 2。 動作要領 正手高拋發左側下旋球動作方法大致與正手高拋發左側上旋球動作相同，區別在於：引拍向後上方，手臂向左下方揮擺，擊球中下部向左側下方摩擦用力。 3。 注意事項 * 橫握拍運動員發左側上（下）旋球球，最好將握拍柄的三個手指放鬆，以增加手腕的靈活性。 * 發力摩擦球時，加大向球底摩擦力是提高旋轉質量的關鍵。

十三、 正手下蹲發球 （一） 正手下蹲發右側上旋球 1。 特點、性能和作用 下蹲發球以旋轉變化為主，多用於橫拍選手。由於摩擦球的部位和方向與下手類發球不同，所以發出的旋轉球落到對方檯面時，反彈方向也不同於一般下手類發球。下蹲發球在當今的乒乓球比賽中已運用較少，也正因為如此，在比賽中偶爾使用往往會令對手感到陌生、突然和不適應。如果根據對手的打法和技術特點有針對性地運用下蹲發球，有時在關鍵時刻會起到意想不到的效果。 2。 動作要領 （1） 擊球前左腳稍前或兩腳平行站立，身體向右偏斜，左手掌心托球置於身體右前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。迎球時，右臂從左向右前上方揮動。（2） 擊球時當球從高點下降至網高或稍高於網時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時內收向右側上部摩擦。（3） 擊球後手臂手腕繼續向前上方隨勢揮動，迅速還原准備下一板擊球。 3。 注意事項 發力部位以前臂和手腕為主，動作過程中身體重心在兩腳之間。

(二） 正手下蹲發右側下旋球 1。 特點、性能和作用 在比賽中，正手下蹲發右側下旋球多與正手下蹲發右側上旋球配套使用。用相似的手法，發出旋轉反差較大的側上、側下旋球以迷惑對手，位為第三板搶攻創造條件。 2。 動作要領 從出球前的准備姿勢到擊球後的還原姿勢，下蹲正手發右側下旋球動作方法大致與下蹲正手發右側上旋球動作相同。區別在於：球從高點下降高於網時，球拍要比球高，擊球中上部並向右側下方摩擦，前臂從左向右前下方揮動。 3。 注意事項 （1） 學練下蹲發球容易出現球在上升期時擊球和向後側拋球偏離角度過大等犯規動作。（2） 為提高下蹲發球的威力，在球拍觸球一瞬間突然改變拍面和手法。應做到正、反手都能發出不同旋轉和落點的球。 (二） 反手下蹲發左側上旋球 1。 特點、性能和作用 在比賽中，下蹲反手發左側上旋球可與下蹲反手發左側下旋球配套使用。使用此種發球對接發球方法保守、以搓接為主的運動員比較有效。 2。 動作要領 下蹲發反手左側上旋球的動作方法與下蹲發反手左側下旋球動作方法大致相同。區別在於：擊球中部向左側上方摩擦，前臂和手腕從右向左上方揮動發力。 3。 注意事項 * 下蹲發反手左側上旋球，對方回接速度較快，角度也可能很大。因此要求蹬地還原速度要快，以便接下板球。 * 此種發球的手法，拍形角度暴露較充分，對方判斷旋轉難度不大。從戰術、打法需要的角度考慮，可做配套發球或在關鍵時刻作為非常規突然使用。十四、 反手下蹲發球 （一） 反手下蹲發左側下旋球 1。 特點、性能和作用 在比賽中，下蹲反手發球可與下蹲正手發球配套使用，兩種發球在擊球前的准備姿勢、引拍及拋球動作完全一樣，只是在擊球時，突然改變拍形角度和用力方向，即可發出多種不同旋轉、速度和落點的球。反手下蹲發球落到對方球台後反彈弧線向左側偏拐，有利於制約對方側身搶攻。 2。 動作要領 （1） 擊球前兩腳平行開立，身體正對球台，引拍時，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，上臂向右下方引拍手腕內收。迎球時，右臂從右下方向 左上方揮動。（2） 擊球時當球從高點下降至平行於網或稍高於網時，前臂加速從右上方向左下方揮動，手腕同時外展，擊球中部向左側下方摩擦。球擊出後的第一落點應根據發球長、短合理調整。（3） 擊球後手臂繼續向左前上方隨勢揮動，迅速蹬起准備下一板擊球。 3。 注意事項 （1） 在落點 選擇上，以發對方正手位短球和反手位長球為宜。（2） 下蹲發球在控制短球落點上難度較大。

Ⅲ 如何打好下旋球

下旋球反彈後的飛行弧度很特別：切出弧度較平的下旋球，反彈的高度也會很低；切出弧度較高的下旋球，球在落地之前會喪失很多旋轉，變為「飄球」，反彈後的方向極不穩定——放網前小球多使用下旋球就是為了增加對手判斷球反彈後落點的難度。反拍切球的揮拍動作較為特別。為了讓拍面自上而下地擦過球的表面，揮拍的軌跡也相應變為自上而下，拍面在擊球的瞬間還要稍稍打開，擊球點往往低於腰部高度。反拍切球的准備姿勢，和反拍抽球的准備姿勢類似，都要先從轉動肩膀開始。引拍時，由非持拍手輔助握住拍喉部位，幫助固定球拍。持拍手臂在靠近擊球點的時候首先要調整為大陸式握法(如小圖)，並讓手臂保持一定的彎曲，讓拍面略微向上打開。注意觀察這些連貫照片：反拍切球的引拍較短，拍面略高於擊球點，肩膀扭轉得並不劇烈。因為下旋球本身產生的動力會幫助它獲得繼續向前飛行的動力，因此控制落點深淺的關鍵就是切球時用多大的力和能產生多大的下旋了。另外，整個揮拍動作中還要注意向前墊步，以便將身體的重量移到擊球點上。反拍切球的擊球點也是處於身體的側面，但不像反拍抽球那樣靠前，觸球短促有力。拍面擦過球的底部之後，還會繼續有一個托曳過程，以便讓弦床撥出足夠的下旋。離開擊球點之後，身體向前送出球拍，繼續沿著球飛行的軌跡隨揮。整個擊球動作結束，肩膀就可以完全打開了。記事本單手反拍切球最常見的問題就是錯過時機，讓球拍在低於擊球點的高度切球。此時，要想保證拍面在擊球點自上而下地擦過球的表面，就要及時調整好握拍方式。在向前揮拍之前，利用非持拍手握在拍喉部位，輔助持拍手調整好握拍是個簡單有效的方法。

Ⅳ 如何接好下旋球

1，下旋球的特點
是下沉明顯，在台內時候不好發力回接，判斷失誤之後回接容易下網。所以，對對方的發球要認真判斷。根據來球的長短作出步法的調整，然後再出手接發球。

2，如果判斷對方發的是下旋短球不出台
採取的接發球方法根據來球不同有這樣幾種：第一，在反手，可以擺短到對方正手小三角，或者中路偏正手位。還可以劈長到對方正手大角度，盡量加轉，以增加對方的下一板在空間上的難度。積極的接法可以用反手拉球，對方一般就比較被動了。第二，在正手位，可以劈長到對方反手大角度，或者擺短到對方正手大角度。第三，中間位，橫拍可以台內反手擰起來，略帶挑打的意思。直拍積極側身用正手挑起來進攻，如果覺得挑打下旋困難，可以用正手晃撇到對方反手位，達到控制的目的。

3，下旋長球出台，或者半出台
採取的方法有：第一，反手下旋長球，橫拍直接拉起來好一些，不會拉球只能搓球控制角度不被對方輕易搶攻。直拍不會橫打的可以積極側身搶攻，橫打的話可以直接拉起來。第二，正手大角度，用交叉步或者大跨步到位後發力拉弧圈球到對方正手大角度或者對方反手，盡量發力以提高還擊速度，給對方造成困難。第三，中路追身，積極側身用正手還擊，拉弧圈球到對方反手位為穩定的接法，對方不宜發力。也可回到對方正手大角度，但是角度一定要大，否則對方下一板一定會發力回擊，回來的威脅大。

4，注意接發球要有腳步的配合，不能站死了接發球，要多動腳
為了提高回接球的質量，盡量採用弧圈球回擊，盡量增加球的旋轉，特別是來球弧線很低的時候，可以保證上台率，克服下旋球，降低失誤。而旋轉的增加，無疑使得對方也不敢輕易的發力，有利於我們接發球的下一板連續的進攻。

Ⅳ 拉下旋球時的動作要領是什麼

拉下旋球的三個要素就是腿、腰、手；三者要協調一致，才能發揮弧圈球的最大威力。
1、准備動作。拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球台邊緣1、5米左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球台邊緣的夾角大概為45度左右。
2、拉球。拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然後，右腿蹬地，腰部橫向回轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球台邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。
3、擊球。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。擊球後要注意大臂、小臂立刻放鬆還原。

Ⅵ 如何打板投籃 籃球基礎教學

插板球通常在兩側進攻時候用到的投籃方法之一。

擦板球技巧

通常在籃圈45度左右利用擦板會比較容易進球。因為擦板球對球投出去的力量掌握上比投空心球要簡單的多。

如果在小於30度和大於60度的方向投球的話，擦板球就不好掌握了。因此一般低於在45度左右進行擦板。

擦板球投出去的方向，（45度左右的角度）在球接觸籃板的時候最好是在籃圈上方標志框的上角。

如果打到這個位置，一般情況下都會進去，除非故意用大力或小力。

Ⅶ 什麼是上旋球和下旋球.. 各有什麼作用 最關鍵的是怎麼發 球教學視頻 文字也可以

正常出手時球都是下旋的，低手上籃時有可能是上旋或側旋。
打板投籃只需要控制好力度和切板的角度。另外一點就是由於籃球製作工藝的原因，黑色縫線的兩頭比較重，所以下旋時最好是黑線橫著的時候，這樣旋轉比較穩定。還有投籃的力量來源主要是腿而不是手，就是把你跳起來時的力量經過腰傳到手上，再靠手腕和手指的撥動控制球的路線和弧度，以40度到60度為好。再有就是投籃姿勢要固定，投籃時頭不要左右晃動，壓腕要快速，保持出手的跟隨動作。
說得再多也得多練習。

Ⅷ 我射籃球經常彈出來,如何才能讓球更下旋，我已經照網上的做了 可還是不行，有什麼秘籍么

投籃最重要的就是壓腕，投出的球應該是迴旋的，這樣彈框而出的幾率就小多了，你可以先一個手托球投籃，不需要投向籃筐，用心感覺投籃的感覺，球最後出去的時候應該是從食指出去的....
上籃的話，還是手腕和手指的柔和度問題，你可以用你上籃的收平著托住球，用力向上撥球，球越旋轉越好，而且要迴旋，多練習就好了~最後祝福你籃球技術穩步上升~~