籃球板白線框如何瞄準

❶ 籃球板的白線框作用

從1954年起，有規定．沿籃板四周的最邊沿應畫有5厘米寬的黑線（透明籃板面白色），上板面的中央處還要畫一橫寬O．59米、豎高0．45米的長方形、黑（白）框，線寬也是5厘米，框的底線上沿與籃圈水平面齊平。 用來做瞄準點。

❷ 如何瞄準籃框投籃，尤其運球後急停跳投

要練急停跳投的話，一定要把腰腹力量練好了，彈跳不是最重要的，你看跳投好的NBA球員，跳投時腰和腿特直（除了高難動作）那都是靠腰腹的肌肉。學的話，就學KOBE或者McGrady他們的跳投不是最標準的，但卻是最PL的。還有練急停跳投的話，一定（務必）要把原地跳投練好，還有手型練好，這是基礎！
你要是向左突破的話，左手運球最好，左腳制動（左腳使勁起跳，這時右腳不好使勁的），然後左手把球過渡到右手投籃，此時的雙腿最好是平行的，不明白的話，就多注意T-MAC的左側跳投，學他的（這個動作你可以平時就練練，就是左手運球，然後立刻給右手投籃）。要是向右突破的話，就右手向左突破的話，右手運球最好，右腳制動，然後投籃，也可以不做右腳使勁使身體停下的動作，直接起跳，把右腿向左甩，雙腿成剪刀狀，這個動作KOBE常做，注意看。
但是，一定要注意基礎啊！！！~~~~~~
運球的最後一下一定要用力，起跳要迅速，在空中時身體要綳直，要直臂投籃，在最高點出手。。。

❸ 如何正確選擇投籃的瞄準點

投籃時要瞄準籃框的後沿（如果能投空心球最好），投出時要讓籃球在空中向後旋轉，這樣便能順利滾進籃框。另外，在距離足夠的情況下，盡量提高弧度，這樣能提高命中率。投籃要勤加練習才能提高準度，不要因為累了就歇，肌肉在疲勞的情況下是最容易養成肌肉記憶的。建議平時練習時多投空心球，忽略籃板的存在，上籃時可借用籃板。

❹ 在投籃的時候我們該怎麼樣瞄準籃筐又該注意什麼呢

當我們在打籃球投籃的時候，很重要的一點就是去瞄準藍框，只有瞄的位置對了我們才能夠提高我們投籃的命中率，所以我們下面來講講我們應該在投籃的時候我們該瞄準哪裡？

在我們投籃瞄準籃筐的時候，我們需要注意的問題就是不能夠讓我們的頭部去過度的抬著或者是低著，要讓我們的頭部始終保持著自然的豎直，讓我們盡量去抬眼瞄準籃筐。還有一點是要非常的注意就是不能夠去仰頭，因為我們一旦習慣了去仰頭瞄準籃筐，就會使我們在之後練習投籃中出現腰部挺著的問題，也就會導致我們在投籃發力的時候讓我們肘部位置過高，使我們的投籃穩定性降低，降低我們的投籃命中率。

還有就是我們雖然瞄準的是籃筐的前沿，但那隻視覺上的，而在我們的腦子里真正想著投籃位置，應該是籃寬的中心點，這個點才使我們籃球命中幾率最高的位置。

❺ 打籃球上籃總是找不準打板點（就是瞄著白線打，還是偏）

額。。上籃打板是沒有固定點的，主要看自己的感覺，還要把握好力度，出手角度及旋轉。你說的偏可能是力度和角度不對，一般低手上籃都是打兩邊白線的位置。上籃看情況，要隨機應變的選擇高打板和低手上籃，掌握好角度和旋轉，出手速率也是要考慮的。。。。
如果你是剛學籃球，我上面說的可能會讓你一頭霧水。就先別管那麼多，多練運球，找球感，感覺好了，上籃自然就好了，當然也要多加練習上籃，上籃前的三步和出手時機非常重要。。
你可以上網搜一些上籃和練習運球的視頻，學習方法，然後多加練習，這些都不是問題。。
祝你早日習得籃球秘籍，成為籃球大神。。哈哈

❻ 擦板投籃，怎麼樣才能打中籃球架白色的框

瞄準點就打上了
力度、投籃的姿勢很重要
不能和跳投一樣，不要弧度那麼大

❼ 籃球板上的白方框是干什麼用的

主要是為了擦板球時你可以根據你的位置選擇籃板上的點方，方框應該就是一個參考標准。是為了更好的掌握擦板球的技巧吧，這個籃球打多了就知道。我剛打籃球的時候，我們哪的籃板上沒有框的。熟練了不用框也一樣擦板。

❽ 籃球投籃瞄準技巧

站姿

兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便於大腿肌肉在投籃時發力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳後跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣於把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向後起跳，保持好身體的平衡。（後仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。

持球

用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個「發射台」一樣，手腕向後，從下方托住籃球。肘關節打開約90度，就好像向後的「L」字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一隻手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經脫離了球體，所以你事實上是用一隻手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。

在這里演示一下如何用手肘做好「發射台」。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向後，穩穩的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到「鉸鏈」的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個「L」字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。

投籃「發射台」，「L」字型，手肘靠近身體內側

投籃手拇指的位置十分重要。托住球後，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處於球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過於向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張（見右圖）。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產生側旋或是手肘外張的很誇張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。

左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。

右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張

出手點

出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至於面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過於遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。

另一方面，如果你更偏向於投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。

還有，盡量把球置於和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置於頭頂（或腦後）的位置。這會造成類似於「擲球」的動作，容易投出「平射炮」。

最後，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發力足夠甚至可能會低於肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。

左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。

右：投籃手靠內。出手點居中。

上升力

投籃時大部分的力量應該來自於起跳時獲得的上升力（跳投的.情況下），或是來自於大腿發力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，並不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。

瞄準

選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。

出手

把肩膀當做「鉸鏈」。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然後手腕順勢發力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種「後旋球」，這是作為一個好投手必備的。「後旋球」能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那麼完美，也更容易讓球「顛」入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去「推」籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要「曲臂」著投籃。

出手時的狀態應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當的降低一下出手點。出手的時候，不要把球置於腦後，這樣會投出平射或是直線的投籃。對於距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。

出手時的手型

這對投出合適的旋轉球（後旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是「把手伸進放在高處的餅干罐子」那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手後的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最後我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。

手型像「天鵝脖子」那樣，像「伸進餅干罐子一樣」。

站樁式投籃

「站樁式投籃」是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利於球員養成正確的習慣。每天花5分鍾時間做這個練習。就是經驗豐富的優秀射手在狀態不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。

在你技術有所提高之後在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。

❾ 投籃時怎麼瞄準

先惡搞下：在籃下,百投百進!
呵呵，切入正題

手的姿勢分男式和女式
男式投籃是單手（右）中間3指根部頂住籃球，大拇指和小指有一個夾住的感覺，五指很自然的貼扶著球，注意手心是空出來的（運球的時候也是，一般手心不會臟），左手扶球，兩手的位置都在球的偏後方．把球舉起小前臂與籃框垂直．感覺是右手投籃，但是實際上左手也要用力，用手指調整球的方向．
女式是兩手扶球，也是在球的後方，投籃時雙手把球推出．其他的和男式差不多．

下半身的動作都是差不多的
雙腿分開，膝蓋彎曲有彈性，重心下移，從腿部發力，膝蓋，腰背，手臂，小前臂，腕，推出去，手指調整方向．

男生力量足夠，有的光靠上半身就能解決問題．而女生在力量上比較弱，這時候下半身的配合就很重要，特別是3分球的時候．
投籃的時候，要目測好距離，球感很重要，感覺來了球的旋轉和拋物線的軌跡就很自然．

單手肩上投籃的簡單瞄準法

單手肩上投籃時一種普遍採用的基本投籃方式，大多數初學者一開始

就時接觸單手肩上投籃，但剛開始學習的時候總是投不準，這是大家在

開始學習時沒有建立良好的「手感」和「球感」，也就是沒有形成良好

的「動力定型」，但對於初學者最大的困惑是——不知道如何去「瞄

准」，基本的投籃姿勢大家都可以很明確的使用，但對於人、球、籃之

間的關系確不是那樣好把握，這也就是「瞄準」的問題。由於投籃的動

作是一個動態的過程，我們不可能像射擊時一樣去瞄準，但球的飛行路

線我們可以控制，籃球在出手的瞬間我們要讓球通過手指的後撥讓球

後旋，這樣的話，我們的手指只要指向籃圈就可以確定球是正確飛向籃

圈的，所以我們在每次投籃只要感覺到自己的手指只向籃圈，球的飛行

路線就基本上大致是正確的，經過多次練習後就更為精細化，肩上單手

投籃就可以很准了。千萬不要通過去調整頭眼的位置或手的位置來讓球

與籃圈對准，那樣一是機體不協調，另一就是從持球到球離手瞬間的過

程是曲線運動的過程，只要手指向籃圈那麼球也就飛向籃圈了，不需要

另外的注意。

❿ 投籃時應瞄準哪裡，如何瞄準，詳細些，不要復制的

我拿我自身經驗來說吧 投籃時發力點是從腳底到手臂 發力從腳底開始
然後到手臂上 你可以多試幾次 找找感覺 上身姿勢一定要正確 具體的姿勢你要去看一看專業的籃球視頻 那樣可以學得更快 如果你是右手投籃 那麼你的右臂和籃球以及籃筐應該在一條直線上 右臂的姿勢應該像一個字母「Z」的樣子，左手不要給球任何的力 左手只是起到一個支撐的作用。
瞄準當然是籃筐。
投籃的力道和角度都要通過大量的訓練來確定 應該說到最後投籃就是一種感覺，選擇適合自己的力度和角度就行
比如說詹姆斯投籃的弧線就比較高 一般來說弧線高有利於進球和搶籃板 ，
kobe的弧線就比較平 但是依然非常准 其實設和自己就是最好
nba投籃姿勢最漂亮的應該是雷阿倫 你可以看看他投籃的視頻呢
我覺得最關鍵還是要大量練習
另外上臂的力量練習很重要，這樣可以保證你出手的穩定。
希望你打得更好~~