踢球和打籃球哪個減肥

『壹』 踢足球和打籃球哪種減肥效果大

當然是足球，籃球比賽為45分鍾，足球比賽為90分鍾，還分上下半場，籃球可以暫停換人休息，足球一般不換人，且換下場不準再上場，所以足球都是踢完90分鍾，很累人的，特別是中鋒後衛這種，滿場跑，別看踢足球很輕松，普通人上去跑十分鍾你就吃不消了，足球靠的是下半身的穩定，腿和腰一定要穩有力，特別是射門，腳必須有力

『貳』 什麼運動最適宜減肥

1、游泳

游泳在夏天是非常受歡迎的，畢竟炎炎夏日泡在涼涼的水裡真的是一件享受的事情。要說減肥運動，游泳絕對可以佔一席之地，游泳可以減肥也絕非子虛烏有的事。因為在水裡的阻力會比在陸地上大很多，所以要想動起來就需要花費更多的力量，因此相對消耗的能量也就會更多。但是游泳減肥在下水前一定要記得做熱身運動，並且在服裝上也要挑選合適的泳衣，這樣才能更加輕松的運動。每個星期游個兩到三次，每次十分鍾左右就可起到不錯的減肥效果。

2、跑步

跑步減肥這個大家肯定都不陌生，想起運動減肥第一個就會想起跑步，要知道跑步可是無論男女老少都可以做的一項運動，畢竟跑步確實可以消耗不少的熱量還可以強身健體。但是如果平時缺乏運動的人，尤其是肥胖症患者，在進行跑步減肥時一定要慢慢的加強度。比如可以從十分鍾開始然後十五分鍾到二十分鍾，這樣可以減輕剛開始跑步帶來的不適感。而且跑步減肥盡量選擇太陽沒有出來的時候跑，避免太陽暴曬引起中暑。通過跑步減肥一定要控制好運動時間，一般以一次跑40分鍾的慢跑為好，之所以慢跑是因為這個速度剛好達到無氧運動燃燒脂肪的目的。每天堅持跑步，跑個一個月以後你會發現不光體重減了，身體也好了，人也看上去年輕了很多。

3、爬山

爬山減肥相對於前兩項來說會稍微少一點，但是爬山運動卻更有趣味性。畢竟一路欣賞風景，一路運動是多麼愜意的一件事情，山裡的環境以及空氣都很舒服，自然心情也會好很多。爬山可以說的上是運動量很大的一項運動了，運動過程中消耗的脂肪和熱量自然也就更多了。但是選擇爬山減肥一定要避免雷雨天氣，然後選擇合適的服裝，一切的運動一定要以安全為前提條件。

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4、瑜伽

瑜伽減肥的效果也是非常好的，瑜伽屬於有氧運動，不僅可以起到減肥的作用，還可以幫助我們血液循環。別看瑜伽的動作相對於緩慢，但在練習過程當中消耗的脂肪和熱量還是非常高的。

5、跳繩

跳繩是屬於比較常見的運動，跳繩不光可以消耗我們的脂肪，對於一些青少年來說還可以起到增高的作用。在跳繩的過程中，可以有效的消耗體內熱量，從而減少脂肪含量。6、騎自行車

騎自行車在現在很受年輕人的喜歡。通過雙腿對車輪阻力的一個拉扯，從而可以起到消耗體內熱量達到減肥的效果。

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其實，減肥並不難，但是減肥卻也很難，難的是缺乏耐心和毅力，只要肯堅持，少量多餐配合這些運動，苗條的身材一定會屬於你。

『叄』 踢足球有利於減肥嗎

經常踢足球有可能起到減肥的效果，具體能否減肥要看所謂經常的的意思，一般踢球是每周一到兩次，在朋友聊天時總會說，我經常踢球，前兩天還踢了一次，你說每次跑的都大汗淋漓，怎麼就不見瘦呢？一周跑兩次確實運動量不小，但是你運動完就去喝酒了你怎麼不說呢？再說了一周只跑兩次根本起不到減肥的作用，而且要結合控制飲食才有可能瘦，所以說經常踢球不一定能瘦。

『肆』 拳擊 打藍球 摔跤 哪個減肥 哪個煉肌肉

拳擊 打籃球 摔跤 都能夠達到鍛煉肌肉的效果，其中打籃球屬於全身運動，也能起到減肥作用，就像跑步，踢足球和打羽毛球那樣，全身幾乎每個部位都參與的運動。所以說，打籃球更能使人形成黃金比例般的身段（身材），促進各領域部位的均衡發育。而拳擊，拳擊運動一般不會用到踢技，更注重拳頭的速度和力量，但運動員也會進行相關的鍛煉，譬如：跳繩，這種運動在拳擊鍛煉來看，很常見，也很重要，主要是通過該項鍛煉來達到提升運動員的耐力的目的。其中，跳繩也屬於全身運動的一種。所以說，運動是相互的，沒有絕對的單面性可言。
拳擊和摔跤都屬於對抗性運動項目，但相比之下，摔跤的對抗性要求其實是高於拳擊的。相對拳擊，摔跤更能達到鍛煉肌肉的效果，但若超負荷鍛煉的話，也可能會影響運動員的壽命。
關於煉肌肉的推薦：舉重，俯卧撐，仰卧起坐
關於減肥的的推薦：跳繩，打籃球，跑步
其實，作用最大的運動項目應是打籃球，這是歷史的證明，身高，身材，肌肉，脂肪等都非常均衡，全方面提升

『伍』 足球和籃球這兩項運動，做哪項能減肥

足球和籃球這兩項運動都可以減肥，因為這兩項運動，運動量都很大，排汗量也很大，會加速新陳代謝。

『陸』 胖子是踢足球好還是打籃球好

籃球 必須的 我就是用籃球從115減到114.9的 非常有效果！

『柒』 打籃球和踢足球相比，哪一個更消耗體力

足球和籃球是世界上最受人歡迎的兩項球類運動。每年在線觀看和現場觀看足球世界盃以及各聯賽的球迷不計其數，而在現場和網路上觀看CBA和NBA比賽的球迷也數量驚人。

這兩項運動，對抗性都很強，而且比賽過程充滿不確定性，因而吸引了不少球迷的關注。那麼，這兩項運動哪一項的體能消耗更大呢？

總體上看，足球比賽的體能消耗更大。

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籃球比賽雖然只有48分鍾，但是在場上的每一個回合無論是進攻還是防守，每個籃球運動員都必須參與到其中，如果籃球運動員在比賽中出現「散步」的情況，那麼即使球隊沒有因此落後比分，那麼這名球員也差不多該被教練換下了。

由此可見比賽時長並不是衡量哪項運動更累的唯一標准，90分鍾的時間也不是踢足球一定會累過打籃球的理由，畢竟如果讓籃球運動員真的打滿全場的話，除了個別身體素質特別出色的球員之外，誰敢讓打滿全場的籃球運動員去打背靠背的比賽？

其實，在足球運動中，並沒有什麼真正的核心超巨的打法，因為足球是個真正的團隊運動，個人天賦不可能完全統治比賽，所以需要所有人無時無刻不斷的跑動和配和，而籃球，有時候只需要超級巨星關鍵時刻一波流爆發一下，就可以帶走比賽了。

『捌』 男孩子是打籃球好還是踢足球好呢

1、男孩子學籃球的好處有：

（1）身材好。籃球運動是全身的運動，全身的骨骼、肌肉都會得到鍛煉，會不胖不瘦，身材勻稱，渾身洋溢著一種健康的美。

（2）打籃球有減肥、增肌的雙重效果。籃球運動需要消耗大量體力，能增強肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果。籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾。

（3）打籃球有助於身體長高。打籃球跑、跳、過人、搶籃板、跳投是最基本的。這些鍛煉都有益骨骼的生長發育，對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，可以提高彈跳力有助於長高。

（4）打籃球的人更有安全感。愛打籃球的人身體強壯、反應靈敏、遇事沉著、果斷、思維敏捷、會替他人著想、更懂得利用規則保護自己。因此更有安全感。

（5）打籃球的人很少生病。打籃球能增強心肌收縮力及心臟負荷能力，可增加肺活量，同時也能增進血液攜帶氧的能力，使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物。

（6）打籃球的人有團隊精神、容易交朋友、有大局意識。籃球是集體項目，並不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要敢於挑戰，需要大家的配合，良好的球德可以讓你交到好多朋友，讓你成為一個豁達的人。

（7）打籃球可以調節緊張的學習、工作生活，緩解壓力、解除煩惱。

3、足球是世界第一運動，其影響力是要大於籃球的，不過籃球運動也深受廣大年輕人的喜愛，不過略有不足的就是普及面及競爭程度還是不及足球，至於哪個更好，兩者各有千秋，要看個人的喜好了。

『玖』 打籃球，跑步，騎車，游泳，踢球......哪個減肥相對較快

跑步 當然如果只是跑步還不夠 伙食還是很重要的 盡量不吃零食 一日三餐按時吃飯 保證睡眠充足

『拾』 打籃球和踢足球相比，哪個運動更消耗體能

球迷最感興趣的是什麼，踢足球和打籃球哪個更耗能？

球類運動中，籃球和足球是球迷爭議最大的兩個領域，尤其是在體力消耗問題上，在知乎引起了不少網友的熱議。最經典的比較是詹姆斯和梅西，兩個領域的代表。詹姆斯是籃球大腕，但腿抽筋是運動強度過大造成的。但是，足球大佬梅西依然稱霸足壇，體力上絲毫不遜於任何一個年輕人。

但是不得不說，雖然籃球身體對抗的需求很大，但是受傷的概率比足球受傷的概率小很多。對這一點感興趣的朋友可以查一下職業選手的統計，以上數據一目瞭然。好了，今天的內容到了。如果你對體育感興趣，記得關注邊肖~