籃球養生局怎麼玩

㈠ 打籃球遇到防守強硬的怎麼破

你得先敢去和對方打身體 打對抗

你才能發現你哪兒硬不起來

當你跨過了敢與和對方對抗的坎兒之後

就要針對性的訓練你的肌肉 你的核心

你的防守技巧

這些也是根據你自己的位置去調整訓練了

個人認為最重要的就是這兩點了。

以下為原回答。

那要看你是怎麼不夠強硬

如果你是球風不夠強硬 那沒必要強硬起來

適合自己的球風才是最好的

但是如果你因為怕對抗而去躲避

消極搶板 別人都進內線了還不貼防的話

那你確實應該強硬

我因為受過嚴重的傷 所以對於對抗有了心理陰影

但是每年夏天我們的小旗縣都有比賽

我的朋友們會組一支球隊

球隊里有兩個5號位

一個高又胖 一個不太高 賊瘦

打最後一場生死賽的時候

前者有完美的身體優勢 但是消極搶板 喂球吃不到 導致比分落後

後者上了之後

就一個字 硬

就是我明知道干不過你 我還要給你對抗

想上我的籃 除非給我干趴下

這場比賽我們2分之差贏了

後者鼻子嘴巴全是血

但是在場上沒有任何錶現出來

下場我才看到

所以

如果是養生局最好養生 別像我一樣全場球也打不了

但是你有自己的球隊

我希望你明白

你背負的是一支隊伍

怕被干就滾下去

只要上場

除了保護自己和對方球員以外

能給強度多大就多大

㈡ 8人得分上雙，馬刺告訴你什麼才是養生籃球

8人得分上雙，馬刺告訴你什麼才是養生籃球

聖安東尼奧馬刺在2018年1月25日迎來了自己背靠背的第二場比賽，此役他們做客聯邦快遞球館挑戰孟菲斯灰熊隊。馬刺隊的保羅-加索爾本場迎來復出，大小加索爾正面交鋒。

自從將默里提到首發位置，帕克重回替補席後，馬刺隊就開始打自己的養生籃球了，老隊員得到充分的休息，新人得到更多的出場機會，但老隊員在關鍵時刻依舊可以站在場上，這或許就是馬刺的取勝之道吧，聯盟頂級養生籃球非馬刺隊莫屬了。

㈢ 究竟何為「養生籃球」

養生籃球是指按照標准完成任務，但每場比賽體力消耗不大，也不會受傷，也不會受到教練和隊友指責的打籃球方式。

養生籃球具體表現：

進攻中無爆扣，少突破，拉到外線接球投籃，防守中靠意識撿籃板，靠意識搶斷蓋帽。總之看似閑庭興步但其實又不會出幺蛾子。

(3)籃球養生局怎麼玩擴展閱讀：

40歲馬布里打著養生籃球9助攻把詹寧斯送進空砍群

CBA常規賽第5輪北控客場挑戰山西，他們在末節實現逆轉以8分之差擊敗對手。馬布里盡管手感一般僅得11分，但同時送出了9記助攻激活了全隊攻勢。北控全隊5人得分上雙，從而贏下了這場進攻大戰。

馬布里在前4場比賽表現出采，場均貢獻18.3分和6.8次助攻，帶領北控隊取得2勝2負的戰績。今天對陣山西一戰，整個上半場馬布里無論內線突破還是三分投射，均未能找到手感。北控男籃也在局面上陷入被動，一路落後於對手。

戰至第三節比賽中段，當山西隊小外援詹寧斯外線持續發飆，令山西領先7分後，馬布里開啟了個人表演帶隊追分。三分線外他憑借經驗騙到了原帥的防守犯規，站上罰球線3罰2中。接下來又利用開闊的視野和嫻熟的傳球手法，接連助攻阿巴斯與蘭多夫輕松得分，將落後分差縮小到2分。

馬布里固然表現不錯，但其對位的詹寧斯更是神勇異常。在老馬帶隊迫近分差後，詹寧斯連續三記高難度3分球轟進，又以突破拋投再取2分。三節結束時北控落後山西6分。單看此時的得分數據，馬布里僅11分而詹寧斯已經狂斬36分。

但如果再看一下老馬的助攻次數——已經達到了8次，不難理解此時隊友的手感已經被他全面調動起來。

末節決戰，之前狀態一直狂野的詹寧斯逐漸失掉準星，開始屢投不中。而馬布里對於隊友狀態的調動顯現出成果來，盡管此時老馬不在場上，但蘭多夫、阿巴斯、許夢君多點開花，北控趕上並反超比分。

比賽最後3分多鍾，馬布里重新上場穩控局面，他組織一次快速反擊，助攻另一名小將賀希寧得分，將分差拉開到7分。北控隊至此徹底奠定勝局，最終贏下了新賽季首個客場勝利。

盡管本場比賽個人進攻建樹不多、僅僅拿到11分，但馬布里全場9次助攻，將全隊很好地串聯成了一個整體。北控隊全隊5人得分上雙、2人得分20＋，這種全民皆兵的整體攻勢成為了取勝之匙，也足以體現老馬對於全隊進攻的提升價值所在。

㈣ 詹姆斯狀態保養實錄——傳說中的「養生籃球」如何運轉

原創/氧氣是個地鐵（大夢）
「只要他願意，數據是場均三雙。」
騎士主教練泰倫·盧在面對記者問時如是說。這個回答已經足夠自信，表揚中帶有一些驕傲，屬於標准之上的贊揚。面對同樣的問題，詹姆斯一開始還是顯得很低調，「我不相信還有人可以做到單賽季場均三雙」——這是在威斯布魯克還沒場均三雙之前說的話，結果詹姆斯自己也在總決賽上創造出歷史上第一個總決賽場均三雙。不過後來他還是忍不住說出實話，「如果真想達成這個目標的話，我想我可以做到」，「但我的興趣並不在這里，場均三雙的目標不在我的手機清單中」。從最後那句僅從底氣看就足夠嚇壞許多摸爬滾打一輩子還碌碌無為的球星，詹姆斯明顯已經到了一個很高的境界，數據對於他來說不過是勝利的附庸品，並非直接追求的最重要榮耀。
這就是勒布朗·詹姆斯現在的普通比賽心態，超脫原始階段膚淺性質的低級層面，更注重以歷史時代超巨和聯盟第一人的角度看待自己釋放出來的能量和持續體現的效應。在騎士成為一個強大的冠軍整體以及每一個騎士人都能在這個冠軍整體中得到各自升華時，詹姆斯更樂意思考如何延長職業生涯的長度和高度，特別是在年過三旬身體不如從前的大前提下。智慧的人生是懂得抵制不理性的短期收益，構建一個可持續發展的系統來更有把握地掌控勝利。顯然，詹姆斯對身體的投資也是運用到商業模式的。
這大概就是詹姆斯信奉「養生哲學」的初衷，注重集體的他向來都不會刻意去刷數據，即便這能夠讓他在某一些領域變得看起來更高大一些。但詹姆斯恐怖就恐怖在這里，即便收著打比賽或者有心造星，他的數據和表現也非常漂亮。在一段時間內的比賽里，詹姆斯看起來都沒有什麼主動得分的慾望，漫不經心和輕描淡寫往往是騎士比賽前三節他最好的寫照。可是常規賽盡管劃水嚴重，詹姆斯依舊交出場均准三雙的常規賽MVP候選人答卷，用超級穩定的表現坐望東西部諸多大爆發超巨們頻繁波動小型過山車一樣的分層表現。甚至在季後賽對陣大多數強隊，詹姆斯也沒有太大的壓力。
所以，不是每個人都玩得起「養生籃球」。在詹姆斯代言以前，這項技能最好的接班人是波波維奇，他麾下的馬刺據說每個球員出場時間都不能超過30分鍾，甚至坊間有戲言，「得分20+，下場輪休」。波波維奇何以有如此魄力，自然是因為馬刺強大，不僅有超巨坐鎮，替補也給力，還有完善的球隊體系和文化支持。這樣的球隊，輪休幾位核心同樣能夠贏球。詹姆斯「傳承」養生籃球以後，他用另外的版本演繹出不一樣的實用哲學，自然是必須具備同樣的硬條件——實力強大。「聯盟第一人」，「歷史前五時代超巨」，「最強大腿」這些響當當沉甸甸的地位認證可不是憑借球迷、名宿、超巨、記者、媒體、總經理、對手、富翁、名流、演員、作家等等來自不同行業或頂級人士的無數誇贊就能確定的，而是需要一場接著一場穩定的巔峰發揮用實際行動迎接各方前輩或者後起之秀挑戰捍衛起來的。
沒有實力是玩不轉「養生籃球」的，因為「養生籃球」的目的並不是為了養生，而是贏球。這里的贏球指廣義，不是一兩場比賽的結果，而是整個賽季最終的勝利。在養生中贏球，而不是在贏球中養生，兩者是有非常大的區別。養生者必須是處於休息模式，前提是還具備很強的殺傷力，只是時候未到不想呈現出來，否則那是能力不夠，別人根本不用花費大精力去在意。就像詹姆斯，正因為他在關鍵時刻仍然是騎士最穩定的點，所以即便他在前三節乃至前四十分鍾無所事事的樣子，依舊能夠牽制對手整支球隊，從首發到主教練所有人的注意力。有了這個基礎，詹姆斯可以利用起來，從而達到更有效的養生狀態。
養生可不是在場上散步出工不出力這樣簡單，這是一門高智商學問，以領袖或核心為樣本，需要執行者把得分轉化為帶隊能力，並且完美掌控比賽節奏，在進攻和串聯之間自如切換。這是一種可怕的籃球，因為那是智慧、信心和能力的代表，可以殺人於不費吹灰之力間。沒有絕對的實力和穩定的心態，是絕對不可能愉快地「盪起雙槳」的。看詹姆斯的直播，總能感受到他的強大氣場，慢悠悠散步，一副「老子今天要交白卷」的表情，讓數據黨焦急，就差麥迪那雙半醒的睡眼來搭配了。然而他可以突然醒來，在半場只拿2分的情況下第三節狂砍20分，這十倍的分數差判若兩人。這才是養生籃球的真諦，也是最可怕的地方。
總而言之，養生籃球就是一種高層次的打法，其中既有無奈的成分，也是聰明的體現。畢竟歲月不饒人，即便詹姆斯強調他的身體「年年十八歲」，但實際上他已經即將被貼上「老將」的標簽，如果只看出場次數，簡直可以秒殺一眾四十歲的球場大爺。不能肆意支配身體，那就只有走起「養生籃球」了。但從另外一個方面講，現在騎士的陣容和默契，根本不需要詹姆斯像年輕時候單核帶隊那樣拼殺累活才能拖入總決賽，這支球隊有歐文和勒夫，有JR和TT，有弗萊和傑弗森，有奧斯曼和塔瓦雷斯，有格林和卡爾德隆，有詹皇大道和騎士路，更有冠軍底蘊和聯盟第一人，他只要吃吃爆米花打打醬油，適當的時候暴露身份，在季後賽丟掉手機全神貫注，逆境時也不用焦急看看電影《教父》，也可以進入總決賽。不過，總決賽非常困難，金州勇士顯然是毀滅詹姆斯養生模式的最大理由。一個月前，詹姆斯疲態盡現，全力以赴卻無可奈何，這支騎士距離冠軍還需要更多的資本。
不過，在賽程的大多時候，養生才是真理，詹姆斯畢竟老大年紀了。只要科學合理，說不定三旬老漢詹姆斯還能再來個十年的職業生涯呢，這也是大夢我衷心的希望。
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㈤ 什麼叫養生籃球

所謂「養生籃球」並不意味著你要減少場均出場時間或者刻意在比賽某個階段有所保留,它應該是一種令人尊敬的職業態度、運動精神。

㈥ NBA最會打「養生籃球」的都有誰保溫杯里泡枸杞的球員是誰

NBA最會打「養生籃球」的都有：1、凱爾安德森，說到他的全名，大家可能都不熟悉，但是他有個響當當的外號「人類蠕動精靈」，說明他的速度奇慢無比；2、維金斯，擁有獨特的天賦，上籃能力可怕，但是他越來越害怕受傷了，打法越來越保守；3、登哥，在進攻時可謂是球隊第一，但是卻經常在防守端經常發呆，被人調侃「用眼神防守」；4、伊巴卡，經常飄在外線附近，白白浪費了他的身材優勢。

能在NBA打「養生籃球」也是有門檻的，想劃水也要有足夠的實力支撐。只能說在激烈的球場上，還有這樣的球員存在，也是讓人意想不到，他們也成為了人們茶餘飯後的談資，偶爾想起來還是比較有趣的。

㈦ 街頭籃球怎麼玩

看你玩什麼位置的，F會容易入手點，C要會秒板，在投球的時候先判斷球往那裡飛，判斷完後去正確的位置卡好位子，那樣板才會鳥點，G要會知道配合，晃人和搶斷還有3分。街頭是技巧是靠你自己慢慢練的，慢慢來，戰績不好直接刪號，技術慢慢練，那樣才會慢慢提高。

㈧ 打養生籃球真的很難嗎

養生籃球？頭一次聽說耶

㈨ 如何在野球場打好養生籃球

所謂養生籃球，其實就是不怎麼賣力拚命去打，而是一種在球場收著、保護著的打球方式，很多球迷會說到詹姆斯，因為他一般在季後賽或者球隊陷入危機的時候才會「動真格」，故此被譽為打養生籃球。
野球場的養生籃球，說難也不會太難，只需要你擁有兩樣籃球技能，亦或者說是這兩樣基本功在手便可以快快樂樂的打起養生籃球，所謂付出三分的汗水，收獲十分的喜悅，簡直不要太爽了。

其一，投籃不能不行，能多准決定你籃球能夠多養生；
當你可以在野球場上投中那些空位，當你自己的投籃讓隊友佩服，那麼你需要做的事情就剩下一件事，那便是乖乖站著等球來找你，亦或者稍微跑位一些，甚至可以讓隊友幫你擋拆尋求空位，非常的省事。

其二，你可以傳出一手好球；
若你的投籃很一般，突破會覺得太危險了，那麼若你擁有上乘的傳球意識，可以屢屢幫助隊友得分，通過你的絕妙助攻的話，那麼相信你負責的事情也會變得很少，只要在場上運球傳球即可，打起來也非常的輕松。

而若你既可以投籃精準又會傳一手好球，那麼相信你的養生籃球可以打得非常快樂，防守上僅靠眼神也無妨，畢竟隊友看重了你的得分和助攻，防守上他們不至於太過計較。

㈩ 籃球 單挑 規則

跟平常打籃球沒有什麼不同，唯一的區別就是如果你進球了就由對方開球，也就是換發球！一般是5個球一局，沒有什麼不同的，我們一般都是打做俯卧撐的呵呵！補充：沒有，一次進攻，不管是搶到籃板或者是別的什麼的，只要沒進就換發球！