跆拳道和籃球哪個消耗效果好

㈠ 男孩學9歲打籃球好還是跆拳道好

學跆拳道好，

學跆拳道的好處：
加強新陳代謝

跆拳道運動能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。跆拳道運動煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期跆拳道運動的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

增加關節韌帶彈性

堅持跆拳道運動，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常參加跆拳道運動可使肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性。

預防心臟疾病

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的參加跆拳道訓練，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。

預防高血壓疾病

跆拳道運動可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過跆拳道運動，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。

增加肺活量

經常參加跆拳道運動，特別是做一些上肢的擊打訓練，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加跆拳道運動的人，肺活量植高於一般人。

促進消化

跆拳道運動加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

增強身體協調性

跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而增強身體的柔韌性和協調性。

健體防身

跆拳道運動激烈，對抗性強，對提高人體的速度，力量、靈敏、耐力等身體素質，提高內臟器官的機能，特別是提高神經系統的靈活性有明顯的作用。

而且通過跆拳道的攻守練習，還能學習掌握防身自衛的技術，提高應變能力，從而使人臨危不懼，很好的保護自身安全。

啟智

跆拳道訓練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識別、經驗等右腦功能的綜合發揮，給予大腦許多良好刺激，有利於形象思維和創造力的提高。

知禮

練習跆拳道的過程中，通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解「禮」的含義，知道怎樣做才是「禮」的表現，時刻做到「以禮待人」。

鍛煉意志

跆拳道的訓練過程是毅力、意志的鍛煉過程。對於身體柔韌性、力量等不足的學員來說，素質訓練非常辛苦，也就意味著必須堅持不懈。

減肥瘦身

跆拳道不僅能增加人體的柔韌性和靈巧性，通過各種跆拳道動作，還能幫助消耗體內的熱量，燃燒多餘脂肪，幫助起到塑身的作用，使身體線條更加完美。

㈡ 打籃球好 還是 練跆拳道好

籃球練人的全身協調性
跆拳道講究力量和爆發力
籃球訓練人的團隊配合精神
跆拳道講究武道精神
各有優點 我推薦籃球 因為籃球玩起來有意思一些 進了球有成就感 也能結交很多兄弟
無兄弟不籃球嘛 打的好了 還有漂亮MM加油
跆拳道訓練比較枯燥 即便是隊友 也免不了對打 傷和氣 都是室內 也沒有漂亮MM看

㈢ 是學跆拳道好呢 還是學籃球啊

各有各的好處
學習跆拳道可刺激和開發練習者的速度、力量、靈敏耐力等身體素質，可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素，培養練習者的活動力、反應力、集中力及方向轉換的能力，可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。
學習打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質，鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度。打籃球並不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢於挑戰，需要大家的配合，可提高練習者的合作能力。

㈣ 跆拳道和籃球兩個哪個能鍛煉孩子的身體為什麼

跆拳道和籃球兩個哪個能鍛煉孩子的身體？為什麼？

從小培養孩子對運動的愛好，是一件好事，其實無論選擇檯球到還是籃球，只要孩子喜歡就好，因為興趣是孩子最好的老師。

如果是男孩子，選擇籃球比較多，因為我們傳統思想上，在籃球場上奔跑的男孩子都是陽光帥氣的。而且籃球也是一個團隊運動，在此期間可以鍛煉孩子的團隊意識。

其實無論孩子選哪一個，只要家裡可以負擔的起，就會去學習那一個。事物都有雙面性，這兩者運動沒有可比性，他們都可以鍛煉孩子的身體。

㈤ 五歲男孩籃球和跆拳道哪個對身體好

籃球。

學習籃球帶來的很多收益是學習跆拳道所得不到的，籃球運動能夠使人充分鍛煉到全身上下，能夠訓練人的彈跳力、協調能力、平衡能力，更重要的是籃球運動能夠加強人的團隊配合意識與競爭意識等等。

再加上現在男生很多都喜歡打籃球，你家孩子學了籃球以後可以更容易和其他男生打成一片更容易擁有友誼，總之個人覺得學習籃球百利而無一害。

相比之下跆拳道這種東西。一是好老師少，學費有些浮誇；二是受眾面太小（具體還是看什麼地區），很難找到一起交流的人；三是相比起籃球，跆拳道的學習過程可能稍微有些枯燥。

籃球運動是1891年由美國人詹姆斯·奈史密斯發明的。當時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。由於當地盛產桃子，這里的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發，並博採足球、曲棍球等其他球類項目的特點，創編了籃球游戲。

最初籃球游戲比較簡單，場地大小和參加游戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球後，雙方隊員立即沖進場內搶球，並力爭將球投進對方的籃筐。

因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子里，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出。

隨著場地設施的不斷改進，籃筐取消了筐底，並改用鐵圈代替桃籃，用木板製成籃板代替鐵絲擋網，場地增設了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。

與此同時，場上比賽隊員也通常改為每隊5人，開始有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守等位置之分。此外，奈史密斯制訂了一個不太完善的競賽規則，共13個條款，其中規定不允許帶球跑、抱人、推人、絆人、打人等。

這大大提高了籃球游戲的趣味性，並且吸引了更多的人來參加這一游戲，從而使籃球運動很快普及到了全美國。

1892年，籃球運動首先從美國傳入墨西哥，並很快在墨西哥各地得到開展。這樣，墨西哥成為除美國外，第一個開展籃球運動的國家。此後，這項運動先後傳入法國、英國、中國、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國家，在世界范圍內得到了開展、普及和發展。

1895年，美國人鮑勃蓋利將籃球傳入中國，1896年天津基督教育青年會舉行了中國第一次籃球游戲表演。之後在天津、北京等城市青年會中開展起來。

在1910年舊中國首屆全國運動會上，籃球首次被列為表演項目。1914年的第二屆全運會上籃球被列為男子正式競賽項目，1924年在第三屆全運會上被列為女子正式競賽項目。籃球自1951年起一直是亞運會的正式比賽項目。

1932年國際業余籃球聯合會成立，男子籃球被國際奧委會承認為奧運會正式比賽項目。1946年，美國出現職業籃球聯賽，並發展為NBA。

女子籃球運動到20世紀初才開展起來。1976年，女子籃球被列為奧運會正式比賽項目。

㈥ 散打，跆拳道，籃球哪個減肥快。一天四個小時。我是男生，不怕長肌肉

我覺得這三個都不行，我練摔跤的，據我所知只要有耐心減肥小意思，你可以選擇健身房，多穿點，再跑，汗出的越多越好，還有仰卧起坐，注意的是兩手抓耳朵，但是手不能用力，順便你可以做其他的，如果你還要選擇不吃飯，建議你晚上別吃，早，午必須吃，不吃肉類，這樣堅持兩月就有很大的改變，

㈦ 球類運動比如足球，籃球和跆拳道，散打哪個消耗體力

不好比較，因為同一時間內無法用相同的運動量好衡量。
只能大概的說 散打——跆拳道——足球——籃球

㈧ 十歲的男孩學習跆拳道好還是學習籃球好

籃球，跆拳道對他們來說只能算興趣，相對來說，籃球就是一生可以參與的活動了，很鍛煉

㈨ 拳擊和籃球哪個消耗大

運動是最科學的減肥方法，可是你知道每種運動能消耗多少的熱量么？

最近，英國《每日郵報》報道了50個最受歡迎的運動和活動的熱量消耗數據。該研究記錄了常見的運動和日常活動，包括溜狗（136卡路里/小時），清潔房間（102卡路里/小時），看電視（坐在沙發上0卡路里/小時，站著看20卡路里/小時）。

拳擊是減重的最佳方式，一小時內可以燃燒800卡路里。壁球是減重第二有效的運動，每小時可以燃燒748卡路里。相比之下，男性啪啪啪每小時燃燒200卡路里，女性每小時138卡路里。

最燃脂的單人運動

拳擊是燃脂效果最好的，因為它是高強度間歇性訓練並涉及到多個肌肉群。

壁球也非常有效，運動員在一個小時可以燃燒748卡路里。這是因為它的擊球時間比其他球拍類運動的時間長，停歇的時間比網球短。此外，它可以鍛煉下半身的肌肉力量和耐力，強化肺部，增強背部和腹部的柔韌性。

賽艇運動以每小時消耗740卡路里排名第三，但這是在河流或湖泊上進行比賽時記錄的。如果是使用健身房的劃船機的話，每小時僅燃燒440卡路里。

中速或快速的跑步以每小時消耗700卡路里排名第四，比在健身房的跑步機上跑步（580卡路里/小時，排名第十）更有效。

自由泳或蝶泳排名第五，每小時消耗680卡路里。

蛙泳每小時僅燃燒408卡路里。

消耗熱量最多的團體運動

團體類的運動也是燃脂最佳的選擇。橄欖球（614卡路里/小時）的運動強度比足球（612卡路里/小時）略勝一籌。

排名第八的是在快速公路上騎自行車（604卡路里/小時），而健身房的動感單車消耗540卡路里/小時。

健身房中的有氧運動（包括俯卧撐和舉重）排名第九（590卡路里/小時）。

曲棍球每小時消耗478卡路里，其次是籃球（475卡路里/小時）和網球（470卡路里/小時）。

板球每小時燃燒272卡路里，高爾夫燃燒236卡路里/小時，乒乓球204卡路里/小時。

附：50種最佳的燃脂運動

1．拳擊（800卡路里/小時）；2.壁球（748卡路里/小時）；3.水上賽艇（740卡路里/小時）；4. 快速或中速跑步（700卡路里/小時）；5.自由泳或蛙泳（680卡路里/小時）；6. 橄欖球（614卡路里/小時）；7.足球（612卡路里/小時）；8. 公路自行車（604卡路里/小時）；9.健身房有氧運動（590卡路里/小時）；10.在跑步機上跑步（580卡路里/小時）；11. 曲棍球（478卡路里/小時）；12.籃球（475卡路里/小時）；13.網球（470卡路里/小時）；14.劃船機（440卡路里/小時）；15.蛙泳或仰泳（408卡路里/小時）；16. 背包徒行（406卡路里/小時）；17.舉重（340卡路里/小時）；18. 普拉提（320卡路里/小時）；19.舞廳跳舞（306卡路里/小時）；20.潛泳（274卡路里/小時）；21.板球（272卡路里/小時）；22.滑板（270卡路里/小時）；23. 下坡滑雪（270卡路里/小時）；24.蹦床（252卡路里/小時）；25.排球（240卡路里/小時）；26. 羽毛球（238卡路里/小時）；27.高爾夫（236卡路里/小時）；28. DIY,如油畫，打磨等（238卡路里/小時）；29.步行（207卡路里/小時）；；30. 園藝（206卡路里/小時）；31.乒乓球（204卡路里/小時）；32. 騎馬（202卡路里/小時）；33.男性性愛（200卡路里/小時）；34.瑜伽（200卡路里/小時）；35. 站著釣魚（200卡路里/小時）；36.慢速排球（198卡路里/小時）；37.女性性愛（138卡路里/小時）；38.溜狗（136卡路里/小時）；39. 華爾茲（135卡路里/小時）；40.家務（202卡路里/小時）；41.觀鳥（101卡路里/小時）；42.彈鋼琴（100卡路里/小時）；43. 洗碗（88卡路里/小時）；44.逛街（86卡路里/小時）；45.廚藝（69卡路里/小時）；46. 開車（68卡路里/小時）；47.洗澡（35卡路里/小時）；48.打字（34卡路里/小時）；；49. 站著看電視（20 卡路里/小時）