打籃球手擋怎麼破

㈠ 打球時防守擋拆有多少種方法呢

嘿籃球愛好者們說的就是你們，打球別只知道學進攻，你如果連基礎的倒拆都不知道怎麼防守，那任你怎麼秀招式，對方得分永遠比你輕松，所以快跟著作者一起學習一下防擋拆的四種方法吧。第一種防擋拆方法，繞過掩護。擋拆雖然好用，但掩護人在擋拆的過程中是不能動的。作為防守人的我們就可以利用這一點，在對方持球人或掩護的一瞬間我們可以從掩護人的身後繞過去，這樣你就能再次出現在持球人的面前。他想直接突破就沒有那麼輕鬆了。

第四種防擋拆方法，擋拆後換防。如果對方持球人和打開人的配合十分默契，各種傳球切入，那麼遇到擋拆後，我們也可以採用換防去應對。當你被掩護人擋住時，不用想著擺脫他直接換防，讓原本防掩護人的隊友去防持球人。這樣擋拆完之後就不會有明顯的空位機會，他們之間的連線也就被切斷了。以上四種防擋拆的方法，是最常見的擋拆方法。在打球時記得長時間訓練，更好的防守對手。最後你覺得你適合哪種防擋拆方法。

㈡ 打籃球時，應該怎麼突破防守

突破到內線，遇到補充防守，基本每輪都有。那麼，正確的行動方針是什麼呢？下面根據突破到內衛的三種情況，描述八個選項供你參考。並不是每次突破內線都會創造進攻機會，尤其是當矮後衛突破內線強行上籃時，有很大機會被對方中鋒封蓋。

這類問題，其實是沒有標准答案的。以上列表只是給球迷一些提高籃球水平的小建議。無論何時，球場上令人嚮往的都是那些難忘的瞬間。有的人痴迷於漂亮的拉桿，有的人渴望勝利的瞬間，有的人陶醉於巧妙的配合，有的人痴迷於每一輪的流暢運行。作為粉絲，你有權利選擇自己的喜好。如果你想提高籃球水平，你得明白這句話：最耀眼的球員得到外行人的尊重，最通情達理的球員得到圈內人的尊重。

㈢ 打籃球時如何防守擋拆

現在NBA聯盟中每場比賽出現最多的戰術就是擋拆，防擋拆法子，學院派早就有定規了。

夾擊持球。即雙人夾擊對方持球者，放空對方掩護者。此舉適合在己方夾防能力出眾、對方持球者擺脫力偏弱時使用，可以鎖死對方持球手。

換防。即大個子換防對方持球者，外圍換防對手掩護者。此舉適合在己方防守能力均勻時使用，優點是不易漏空位，可以最小化對方的配合機會；缺點是容易被對方製造錯位單打。

退防。即外圍單防者追持球者，內線則後退一步。此舉可以保護內線，但會漏空外圍，適合在己方大個子比較笨重時使用。

延阻返位。即大個子先延阻對方持球者，同時後衛急速擠過或繞過掩護牆，重新就位。此舉可以保證不失位，是最傳統也有效的防擋拆法，缺點是需要後衛和內線的高度協調，否則不易操作。馬刺慣用此招。

最近幾年流行的是局部三防二，一般是雙人夾擊持球者，同時弱側輪轉過來堵塞掩護牆，這一點需要全隊聯動。

然而防守擋拆再好，也是看對手水平的，為什麼當年雷霆就一招可以橫掃全聯盟，就是杜蘭特和威少擋拆，拆開後杜蘭特這一點永遠都是無解；而如果上前逼威少，可能你連尾燈都看不到，他已經暴扣了。

所以這只是學院派的書本內容，對付一般球員可以使用，但是遇到超級球星的話，只能向上帝祈禱他今天手感不順！！！

㈣ 打籃球運球的時候被別人用手擋住了腰子怎麼辦

要是禁區附近背身單打，防守球員可以用手接觸進攻球員的身體，但決不能推。外線控球隊員持球突破的時候防守球員是不能用手碰的

㈤ 打籃球運球突破的時候被別人用手掌擋住了我的腰怎麼辦

他犯規了！不過推你的動作，對於裁判是很難發現的。你照樣帶球，用力沖過去，他手臂的力量不可能擋得住你整個身子的力量的，雖然帶給你很大的不便，但是你照直沖過去，上籃就行了，這也是我打球常見的問題，不過這招很管用的哦

㈥ 誰能告訴我打籃球的擋拆戰術怎麼擋又怎麼拆啊！我怎麼擋了拆不了啊求助！！

看你們的配合了！分為側掩護、後掩護和定位掩護。即一位進攻隊員試圖去阻礙其隊友的防守隊員的移動，從而為這位隊友創造一個空位投籃及較好的接球進攻機會。具體表現為無球隊員之間的擋拆（掩護）和無球隊員與有球隊員之間的擋拆（掩護）。設置高質量的擋拆（掩護）是籃球比賽的重要組成部分,比賽中不僅要求隊員如何去擋拆（掩護），而且像其它的基礎配合一樣，必須是正確地進行擋拆（掩護）。在破解人盯人防守中，擋拆（掩護）是一種有效的為隊友創造進攻機會的配合。當內線的高大球員不具備強攻的絕對實力時，與外線隊友完成擋拆是世界籃球史上優秀球隊明智的選擇。在實戰運用中要注意「先擋後拆」原則，適當運用「假擋後拆」。一、存在的問題1、戰術運用僵化。（1）持球隊員一般只會往掩護隊員上移擋拆的方向突破，不會適當變化突破方向，或左或右突破；（2）掩護隊員只會向上移動給持球隊員擋拆，不會利用上移擋拆時，突然變化方向以假擋拆的方式突然切入籃下尋機進攻；（3）掩護隊員只會在持球隊員的一側擋拆，不會適當變化方向，或左或右進行擋拆；（4）持球隊員運用擋拆後突破時變化太少，一味往前沖，不會在快速突破中或急停急起或用眼神頭部尋找傳球者來迷惑防守者後伺機進攻。2、犯規較多。掩護隊員擋拆時沒有與防守者保持至少一個拳頭的距離，並且掩護時移動了身體，造成了過多的擋拆犯規。3、時機把握不好。擋拆戰術運用中判斷不好傳球的最佳時機，持球隊員不會用餘光發現機會並即時傳球到位，沒有要把突破和傳球助攻結合起來。4、耐心不夠。一次擋拆結束後如果沒有機會，掩護隊員沒有意識再就近做二次擋拆，不會觀察在防守人如果擠過後在另一側進行另一次擋拆。5、路線簡單。擋拆開始後掩護隊員一般只會往內線縱向拆入，一般不會向外線橫向拆開。二、對策1、掩護者必須保持與被掩護的防守隊員的身體接觸（但是不要犯規，如拉、推、頂等明顯身體用力動作）。如果你沒有保持身體接觸，且是緊密的身體接觸，那麼防守隊員就會很易繞過你的掩護。2、堅固的掩護姿勢：兩腳要分的寬一點（比肩要寬），使你的腳與地面的接觸更加堅固，在你占據一個位置並設置好掩護姿勢後，千萬不要移動你的腳，否則你可能會是掩護犯規。你必須不動，不要跟著防守隊員移動，更不可推開防守隊員。如果這個防守把你撞倒的同時你不是靜止的，那麼你可能被吹犯規。3、把你的雙臂置於胸前，這不僅是為了保護自己，而且也是為了讓裁判更清晰地看清你沒有用手推、拉、拽（等犯規動作）防守隊員。4、掩護的角度方向、位置及掩護的時機是建立掩護時最重要的因素。當你設置掩護時，你必須選擇正確的角度、位置和方向。然後與防守隊員保持緊密身體接觸，目的是擋住防守隊員的移動路線（必經之路）。讓防守隊員不能輕易繞過你的掩護。如果你沒有處於正確的掩護角度，防守隊員可以輕易繞過你的掩護。5、當同伴隊員利用掩護切走後，掩護隊員一定要轉身擋住防守隊員的移動，然後向籃下切入。如果防守方採用換防策略，那麼掩護隊員的轉身切入可以為他自己創造一個面向球的傳球機會。6、同伴隊員擺脫的時機。隊員要是想利用掩護擺脫自己的防守，就必須要等到掩護隊員建立好掩護後。我經常看到隊員在掩護隊員還沒有建立起牢固的掩護時就迫不及待地擺脫切入了，而這個時候防守隊員也是很容易地繞過掩護繼續防守，所以你必須等到堅固的掩護建立後，再強行切入或擺脫（利用掩護位置）。7、擺脫隊員在擁有一個掩護時，必須強行切入，並且要靠近掩護隊員，更重要的是要與掩護隊員擦肩切入，而不是與掩護隊員保持較遠的距離（這也是大家的通病）。如果你沒有採用與掩護隊員擦肩切入的方式，那麼防守隊員可以擠過掩護繼續防守你。8、在每一次無球隊員之間的擋---拆（掩護）基本戰術中，都會出現兩次進攻機會，一次是把球傳給切入隊員，另一次是把球傳給掩護隊員（採用擋人轉身切入創造的進攻機會）。另外，如果是給持球隊員擋拆，持球隊員必須通過擋拆快速突破或者分球給拆入籃下的擋拆隊員。無論無球隊員之間的擋拆，還是給持球隊員擋拆，都要做到「先擋後拆、拆後球到」。一是要擋好，二是擋的動作完成後要快速拆開，越遠越好。拆開是擋拆的最高境界。擋而不拆，或者拆而不遠，擋拆戰術就沒有運用好；只有擋而無拆就等於徒勞無功了。 絕對原創！！

㈦ 打籃球防守時伸手去搶對方球，對方就把手支起來擋住我，老是這樣被撞開。哪位高手教我一下這個應該怎麼防

如果離得近，把手伸起來，用身體貼著他，如果在外線，側著站，一個手扶著他，防突破，投籃，等他抗你到籃下就貼著他，你貼的越近他就越用不上勁，但是小心他轉身，你要做好准備，其實吧，你多看看比賽，看得時候看看人家內線外線怎麼防守，你自己就可以懂得。

㈧ 打籃球怎麼破對方的貼身防守

1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

㈨ 打籃球時被人貼身防守要怎麼破

首先不要怕，冷靜面對。先試探步，多試試，會有趁其不備的效果，如果防你的人意識差，跑得沒你快，那你就直接突破上籃了。拉開單打的話，就用交叉步晃死他，交叉步練的熟練了超強的。如果三秒很多人，就利用隊友擋拆，突破就行了。實在不行，邁出歐洲步造犯規。當然傳給隊友這個辦法最實用！