『壹』 打籃球怎麼突破
突破過人的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
『貳』 打籃球怎麼練習突破！
運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手
『叄』 求問高手們，打籃球如何利用身體去突破呢就像詹姆斯那樣，用身體去撞開空間來突破怎樣做呢
突破的時候,在橫跨出第一步時要配合手部動作,例如你向右突破時,右手持球左手就要相應的向前卡位,類似於用左手甩開對方的感覺....,第一步快,你身體又比較壯的話,這樣就可以利用身體在突破中吃對方了.你多留意詹姆斯的突破動作嘛,雖然不是一般人都做得到,不過你突破的對象不同(例如比你瘦弱較多的對手)的話,在一定程度上還是可以做到
『肆』 在打籃球過程中要如何應用身體力量去進行身體接觸和強行突破
比如說啊
,
你要突破別人
,
你速度不如人家
..
但是你力量好過別人
.
這個時候你突破要堅決
,
不一定非要很快的速度
, 身體重心降低
, 上籃的時候腳步走穩
,
和對方身體接觸的那一邊要使出力量
,
但不是推開別人
,
那就成了犯規了..
要頂住別人
,
讓他斷不了你的球
,
讓他直往後退..
這樣的話
,
就創造了上籃的空間
,
使對手防不勝防..
另外
,
是搶籃板球
,
與對手發生身體接觸的時候
,
要用背
,
臀部
手膀的力量
,
反向卡住別人
,
讓別人死死的在你身後
,
出都出不來
.
『伍』 打籃球突破的技巧
多練運球,最好左右手都能運,這樣突破時才能不被斷球,然後要加快自己的移動速度,變向也得練.
回答者：
陵川三中
-
江湖新秀
四級
5-2
10:18
速度很重要,沒身高沒關系,突破後多助攻,別獨,打得實用些,別太花哨,誰都願意和你一隊.
給你幾個突破和防被抄方法
一，教你突破的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力
『陸』 打籃球時應該怎麼用身體
身體有幾種用法：
1、陣地戰中卡位。無論是進攻防守都需要的。在防守中，你必須把你防守的對象頂在自己的圈外，一是為了讓他盡可能遠距離投籃，二是盡量讓他遠離籃下沒法搶籃板。進攻中，你要利用身體靠住對手，贏得自己拿球的機會。
2、在自己拿球推進、突破時，要用自己遠離防守的那隻手運球，把自己的身體隔在球和防守球員中間，讓他無法斷自己的球。
3、利用速度優勢強突；
4、利用速度、彈跳、體重優勢強行起跳。當你到了籃下，而仍然面對防守時，合理的作法當然是傳球到外線。不過如果人人都這樣打球，籃球場就沒有激情了。你完全可以無視防守，強行跳起來，在空間尋求身體對抗後，再找機會出手。這往往是2+1的機會，不進球也可以博犯規，這對防守方的內線是一種殺傷。
『柒』 打籃球如何利用身體突破
突破：可以結合速度力量虛晃技術和進攻意識為一體，可以先利用虛晃使防守球員離開最佳防守位置，使其重心偏移；然後利用速度搶佔位置結合力量卡住防守球員（舉例：可以持球向左虛晃，然後向右變向，用左腳卡到防守球員身體左邊位置，用身體依靠住防守球員，此時不要給防守球員留下任何空隙，防止防守球員追防回來，右腳快速順勢跟進，做到以上幾點基本上防守球員就被你過了，轉身`胯下`等動作基本都同上，關鍵是靠人和卡位置）應該明白了吧，我要睡覺了，明天還要訓練，我先睡覺了，不懂繼續追問。
『捌』 打籃球突破的要領是什麼
打籃球突破的主要方面：
1，啟動速度方面。
帶球准備底線突破時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。加速時要看好對方位置，不要撞在人身上，否則可能被判罰帶球撞人。
2，注意過人技巧。
底線突破時，變向運球是比較好用的，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
3，小心協防隊員。
底線突破時，如果甩掉了對方的防守人，還要注意協防的，以免出現失誤，就可惜了。
4，不要踩線出界
運球底線突破時，要看好腳下，不要被對方給擠出邊線。一旦出界就麻煩了，突破顯得無用了。
5，選擇好出手方式
底線突破時，出手方式盡量選擇反手或者勾手上籃，這樣比較好得分，直接投籃命中率反而不高。
6，警惕高個子封蓋。
突破時，要注意看對方的高個子防守人，盡量做個假動作，不要被對方封蓋了。
『玖』 打籃球怎麼用身體
身體有幾種用法：
1、陣地戰中卡位。無論是進攻防守都需要的。在防守中，你必須把你防守的對象頂在自己的圈外，一是為了讓他盡可能遠距離投籃，二是盡量讓他遠離籃下沒法搶籃板。進攻中，你要利用身體靠住對手，贏得自己拿球的機會。
2、在自己拿球推進、突破時，要用自己遠離防守的那隻手運球，把自己的身體隔在球和防守球員中間，讓他無法斷自己的球。
3、利用速度優勢強突；
4、利用速度、彈跳、體重優勢強行起跳。當你到了籃下，而仍然面對防守時，合理的作法當然是傳球到外線。不過如果人人都這樣打球，籃球場就沒有激情了。你完全可以無視防守，強行跳起來，在空間尋求身體對抗後，再找機會出手。這往往是2+1的機會，不進球也可以博犯規，這對防守方的內線是一種殺傷。