A. 我打籃球時 自己運球很穩 但是 打比賽時 總慌 我該怎麼辦啊
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經驗.希望對你有幫助.
當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。「飛人」喬丹說：「基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。」任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。那怎樣才能打好籃球呢？
傳球中應注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球「粘」在手上。
投籃中應注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 盡量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時盡量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
B. 只要我在籃球場上打球就會緊張怎麼辦
緊張，說明你不夠自信
不夠自信，說明你自知不行
意思就是說，你知道不夠強，
比方一下，生活中我是個很害羞的人，
但是我一踏上球場就變得很張狂，
為什麼，因為我知道我很強，
其實我也想不自信，
但我知道別人比我還不值得信，
說白了，
你輕視自己，是因為你沒有資本去輕視別人
當有一天你也足夠強，
你就會比起輕視自己來，更輕視對手，
這樣你就不緊張了，
所以，心理是次要的
苦練，直到你足夠強！
然後藐視一切對手，根本沒機會藐視自己，
以上。
C. 為什麼我打籃球練習時過人很好,但一旦比賽時就慌了陣腳如何解決
練球和實戰是兩回事！打比賽很重要的是心理素質！在球場上一定要有激情，在球場上，就一定要想著贏得比賽，只有這樣，你的技術才能發揮出來！
D. 打籃球時總是緊張
在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾（比如你喜歡的那個女生正在看你）。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。
E. 熱愛籃球的兄弟們。我平時基本功練的還好，但實戰的時候看到防守人都慌了
不要只顧著自己運球，要多觀察防守人的站位，你的目的不是秀運球，而是過人，你秀多了那等於讓別人看穿了你的套路或者運球習慣。我以前有三個同學，有兩個運球都很好，一個經常喜歡突破前秀運球，被我看破了，然後我就經常能斷他的球，還有一個同學雖然不是只顧著運球，但由於運球時間太長了，即使他成功過了我，後面又自己失誤了或者沒打進；而另一個同學運球沒他倆好，甚至跟我一樣菜，但是我很難防住他，因為他經常只是一個虛晃加速就瞬間擺脫了我的防守。
F. 我打籃球大三年了，打實戰總是不自信，平常訓練都很好的，一打實戰不敢投不敢打，真的不自信
打籃球是一項高強度的體育運動項目，需要體力，動作協調，並且時刻保持大腦清醒的狀態，才能夠保證你出手的時候不至於慌張，錯誤判斷。如果你平常訓練很好，而且有了一定的實戰經驗，那你應該調節的是自己的心態，這也說明你的心理素質不夠好，心裡能夠承受的壓力有限，而且你不一定會排解這個壓力。我覺得你應該放鬆自己，充分的相信自己的實力，毫無壓力的上場，找回屬於你的信心。
G. 打打籃球心慌怎麼回事
那說明你的心臟不太好
需要去醫院做一下檢查
不適宜這種劇烈的體育運動
雖然說運動有利於身心健康
但是還要根據自己的身體情況
H. 為什麼我平時練籃球練得好好的，膽一上場實戰卻很難發揮得游刃有餘，總是很緊張，有什麼解決方法
那不完全是因為緊張，平時打一般都沒什麼壓力，上場實戰人會相對會比較興奮，所以呼吸和身體的機能就跟平時的不一樣了，很多人都有這種感覺，這個時候熱身就顯得很重要了，熱身不僅僅是為了防止受傷，同時也要調節自己呼吸、心態。多點實戰會讓你更快的適應那種緊張的感覺，但不會完全消失掉，有很多的球星也是經過一次次的大賽才磨練出來。還有一個方法，就是在心裡上看輕你的對手，覺得他不是你的對手，那樣你就輕鬆些，平時練的球技發揮也能好些，我就經常這樣做。