籃球怎麼後仰跳投

㈠ 籃球後仰跳投的技巧詳細講解

籃球後仰跳投是一個比較有難度的技術動作,之所以後仰，是因為防止被盯防的人蓋火鍋，以至於這個技術動作適用於盯防對手較高或彈跳比自己要優秀的防守人身上，同時後仰跳投還有一定的觀賞性。以下是我為你整理的籃球後仰跳投的技巧介紹，希望能幫到你。

籃球後仰跳投的技巧
1.首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害

2.後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上

3.還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球一個向上的推力，切記要用手指將球撥出

4.後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在於動作，假如你用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為你後仰跳投創造了運動空間。然，你可以收回也可以直接運用後仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起，將球投出

5.或者也可以兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向後傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出

6.最後可以去實戰，或去看如喬丹，科比，麥迪等等後仰跳投無解的明星的比賽視頻，從中總結出適合自己的後仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅持的去打好自己的基礎。
籃球後仰跳投典型人物
喬丹

喬丹後期最強的絕招，由於喬丹自身彈跳出色，1米98的身高在後衛位置上處於中上水平，身體比一般後衛強壯，故靠打後仰幾乎無敵，所以即使後期喬丹腳步已不如年輕時候，但每場仍可拿到28，2

9分左右，p.s喬丹後三連冠主要靠後仰跳投的場均得分分別為30.4(49.5%命中率)，29.6(48.7%命中率)，28.7(46.5命中率)，喬丹的後仰跳投命中率高的驚人，故被人稱作是NBA歷史上最無解的進攻招式。

後仰跳投還需要有過人的感覺能力!因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡!整個人就是偏的!但是手頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐!

而且後仰跳投一般用於中投!很少用於三分的使用!但是三分的後仰一般都是例如科比那樣的超級明星才能使用出色的得分利器!

總體來說，後仰跳投是在大強度防守下必備的技能，喬丹之後，幾乎每位NBA後衛都具備了這個技能。但威力最大，最優雅的後仰跳投，還是得數喬丹的經典後仰跳投。

科比

作為最接近神的人，後仰跳投這個絕技當然得會。科比的後仰跳投飄逸、優雅，極富觀賞性!這點絕不遜於喬丹。

科比早期的突破，暴扣居多。但2011年以後由於年齡增大，他的中投便成為最主要的得分利器。尤其是後仰跳投、轉身後仰。後仰跳投需要很強的身體協調能力和滯空能力。這兩點科比完全具備，所以經常可以看到科比飄逸的後仰跳投，當然還有令人瞠目結舌的滯空後仰。科比的後仰跳投是繼喬丹之後最無解的後仰跳投!
籃球實戰進攻技巧
1、底線切出的切入上籃

隊友借高位隊友的單擋掩護，接弧頂隊友傳球，空切上籃，這種戰術的便利在於借隊友掩護，擺脫防守人的切入上籃。

2、底線反跑接球投籃

右側45度接隊友傳球，假吊內線，自己底線反跑，借隊友掩護，拉出空位投籃

3、定位掩護的手遞手傳球

內線上提掩護，接隊友傳球，做定位掩護手遞手傳球，形成錯位防守，隊友持球突破

4、掩護投籃

這個比較簡單，主要是隊友的掩護質量。假意底線跑位，然後借隊友的掩護出來到右側空位，接隊友傳球投籃

5、反跑空切上籃

先由45度喂球給內線球員，然後溜底線帶走防守球員。內線上提到高位，和隊友手遞手傳球，錯亂對手的防守位置。內線迅速快下，接高拋球上籃

6、內線策應空切上籃

這個看著跑的比較復雜，其實本質很簡單，就是利用隊友跑位吸引防守，然後找到空隙，空切上籃。



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㈡ 籃球後仰跳投技巧

籃球後仰跳投技術堪稱是NBA最具觀賞性的動作之一，是一個比較有難度的技術動作。下面是我為你整理的籃球後仰跳投技巧，希望對你有用!

籃球練後仰跳投前提：要練好腰腹力量。

1、練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。

2、俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。

3、手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。

如何正確的運用籃球後仰跳投

後仰式跳投對選手的彈跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了)，關鍵在於動作。

當持球者用右手運球，從右路突破(當然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內(離籃筐越近命中率越高)，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。

在這時，持球者突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢(注意：這時就要作好跳投的一切准備了)。

此時，持球者一定面對籃筐，但要使籃筐和持球者的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，持球者的上肢保持平時的投籃姿勢，持球者的右腿會自然向前擺出。

做到這樣的動作，持球者就可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃，只要你的命中率不是太差，球一定會進。

注意：對於初涉‘後仰跳投’的朋友來說，要注意籃球投出去的時候是不是旋轉的、後仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關鍵就是‘量力而行’。

當然，如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信諸位一定能很好地掌握。

籃球滯空後仰跳投教學

持球准備起跳，兩腳向後上方起跳

高舉球防止對方封蓋

後跳時保持身體平衡，稍微後仰。注意角度，不要失去平衡同時讓對方無法封蓋

瞄準籃筐中心點出手，注意出手時的角度

保持角度平穩落地，防失去重心受傷

後仰跳投可以配合轉身，最大地拉開與對手的距離，提高命中率

技術動作的規范化則是直接影響後仰跳投命中率的因素。後仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本功一定扎實。後仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的，手指、手腕的力量和球性要求要比基本投籃技術高。起跳技術的好壞，直接影響到完成空中後仰動作的質量和出手的效果。後仰跳投時既要防止過早地形成後仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。由於騰空後仰時，身體保持平衡有一定的限度，超過這個限度時，身體就要失去平衡，甚至還會有摔倒的危險。平常注意多練習腰腹力量和後跳動作，這有利於後仰跳投的高度和減低被封蓋的可能性，同時也可以防止受傷。

最後需要注意的是，後仰跳投一定要注意後仰角度有利於防止受傷 後仰角度大容易失去平衡而摔倒，對於容易被蓋身高差距大的對手最好拉開一定距離在進行後仰跳投。

籃球諾維斯基後仰跳投

德克的後仰，都伴隨的一隻腳的抬起，這樣可以防止被別人封蓋。這個投籃動作沒有正面被封蓋過，除非被其他補防球員從旁邊或後面補防帽的。

基本無解，他那樣的身高後仰基本沒的帽，有科學家研究過，除非有姚明的身高+羅斯的彈跳才能冒的到他!

德克的金雞獨立是一個專屬動作;所謂專屬動作就是說，見招如見人，息息相關，無法分離——哪怕德克的形象逐漸淡出——金雞獨立還是他德克家的。首先，大概會先來兩下運球，然後半轉身，隨後中軸腳抬起以遠離防守球員，最後後腳支撐重心後移，一個後仰跳投，“唰”，彷彿芭蕾一般，絕美。這是這項運動里最獨特的動作，同時，再考慮到德克七尺的身板，簡直無法阻擋。所以說，他投進與否只取決於他和上帝。

德克帶著他的金雞獨立一路打通2011年NBA季後賽的故事就好像是經典的武術電影，一名英雄對上柔道館內袒胸露膀的那些白袍們，而德克在西決對陣雷霆砍下48分令人嘆為觀止的壯舉則將故事推向高潮。

後仰跳投，身體20°傾斜是諾天王金雞獨立的最大特點，當防守隊員試圖去封蓋的時候，才發現是不可能的，只能眼睜睜地看著球空心入網!

從2008年休賽期開始，諾維茨基開始苦練這項技術，很快便收到了成效，這也讓那些喜歡死死頂住諾維茨基下盤的矮個子防守者徒呼奈何。

“既然他們喜歡在背後頂著我，試圖讓我難以發力，那我就選擇借力打力，藉助他們前臂壓在我腰部的力量，轉身後仰跳投，同時身體向後彈出。”諾維茨基說。這就是金雞獨立的精髓所在，但在這並不是誰都能模仿得來的。

扎實的背身單打技術是施展金雞獨立重要的前提，面對同時技術流的阿德，諾天王同樣信手拈來!

運球，背身單打，轉身，後仰施展金雞獨立，空心入網，一切都水到渠成，加索爾很是無奈!

你很難猜測司機什麼時候會施展金雞獨立，當你還在認真防住他低位進攻的時候，他突然後撤一小步，轉眼間完成後仰投籃，讓你防不勝防!

面對比自己矮小的防守球員，諾天王更是可以毫無忌憚地施展金雞獨立，屢試不爽!

㈢ 打籃球怎麼後仰跳投

後仰跳投是一個比較有難度的技術動作，在打籃球的時候你會使用嗎?下面我給大家介紹關於打籃球怎麼後仰跳投的相關資料，希望對您有所幫助。

後仰跳投的介紹

後仰跳投(Fadeaway Shot)(播報上也常稱：後仰式跳投或拉竿跳投，指腰竿子往後拉)是指在籃球運動中，投籃者為了躲避防守者的防守，往後起跳，身體向後傾斜，為自己於防守者之間贏得更大的空間，避開防守者。但是這項技術所需投籃者更高的空中滯空時間、腰力和更高的投籃精度，是一種高難度的投籃方法。

籃球專業術語;是一個比較有難度的技術動作,後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很准確,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用。從英語的字面意思理解，fade是隱藏，away是消失，組合起來就是說後仰跳投對於防守者來說，由於做動作者身體後傾，感覺就像從眼前消失一樣

打籃球怎麼後仰跳投

1、當持球者用右手運球，從右路突破(當然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內(離籃筐越近命中率越高)，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。

2、在這時，持球者突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢(注意：這時就要作好跳投的一切准備了)。此時，持球者一定面對籃筐，但要使籃筐和持球者的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，持球者的上肢保持平時的投籃姿勢，持球者的右腿會自然向前擺出。

3、做到這樣的動作，持球者就可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃，只要你的命中率不是太差，球一定會進注意：對於初涉‘後仰跳投’的朋友來說，要注意籃球投出去的時候是不是旋轉的、後仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關鍵就是‘量力而行’。

後仰跳投的代表人物

喬丹

喬丹後期最強的絕招，由於喬丹自身彈跳出色，1米98的身高在後衛位置上處於中上水平，身體比一般後衛強壯，故靠打後仰幾乎無敵，所以即使後期喬丹腳步已不如年輕時候，但每場仍可拿到28，29分左右，p.s喬丹後三連冠主要靠後仰跳投的場均得分分別為30.4(49.5%命中率)，29.6(48.7%命中率)，28.7(46.5命中率)，喬丹的後仰跳投命中率高的驚人，故被人稱作是NBA歷史上最無解的進攻招式。

後仰跳投還需要有過人的感覺能力!因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡!整個人就是偏的!但是手頭和籃筐永遠是一條直線的，這樣才可以有感覺能讓籃球順理成章的進入籃筐!

而且後仰跳投一般用於中投!很少用於三分的使用!但是三分的後仰一般都是例如科比那樣的超級明星才能使用出色的得分利器!

總體來說，後仰跳投是在大強度防守下必備的技能，喬丹之後，幾乎每位NBA後衛都具備了這個技能。但威力最大，最優雅的後仰跳投，還是得數喬丹的經典後仰跳投。

科比

作為最接近神的人，後仰跳投這個絕技當然得會。科比的後仰跳投飄逸、優雅，極富觀賞性!這點絕不遜於喬丹。

諾維茨基

諾維茨基的金雞獨立，首先要有很好的腰力和滯空能力，首先練好普通的後仰投射，然後把動作變形到像諾維斯基一樣，先把一隻腳抬起(不是重心腳)然後重心向後，跳起來。關於練習投球弧度的話，你的手腕要有一個向上的推力，然後用手指把球扔出去，自己調整動作在頭前出手。

㈣ 打籃球中的後仰投籃，到底該怎樣練習呢

這個還是比較難練的，因為如果一個人想練成後仰投籃的話，首先需要具備強勁的身體素質。

對那些喜歡看NBA的小夥伴來說，我們經常可以看到球星在賽場上出現後仰投籃的動作，這個動作在球星身上看起來特別輕松，但是對於普通的籃球愛好者來說，這個動作可能比登天都難，原因也非常簡單，因為普通人根本沒有NBA球員的身體素質。

NBA裡面會有很多後仰投籃的動作。

對於那些正在NBA打球的運動員來說，他們的身體素質和基本功都是屬於世界一流水平，所以他們在比賽中經常做出後仰投籃的動作。這樣的動作可以最大化保證自己的投籃命中，並且可以避免防守人員的干擾。後仰投籃裡面最厲害的人就是科比和喬丹這兩名得分後衛，他們把這個技術已經練到了如火純青的地步。

㈤ 籃球技術中的後仰跳投技術解析是什麼

今天我們就來講一下後仰跳投的技術解析。

注意我們在使用後仰跳投組合連招的時候，要在轉身起跳之後讓我們的手肘要對准籃筐，注意可以保證我們出手線路，如果我們的後仰跳投穩定性比較差，那麼我們可以找一個較寬的障礙物練習投籃穩定性，同時我們還可以順便提升我們的轉身幅度。還有就是後仰跳投對於我們的起跳高度是有一定要求的。如果我們的彈跳有限，那就不要輕易嘗試後仰跳投。

㈥ 如何後仰跳投

後仰跳投，籃球專業術語；是一個比較有難度的技術動作，後仰的目的是為了減少防守自己的人蓋帽的概率，進而提高自己得分的概率。但起跳時機和後仰角度把握需要大量的重復練習才能拿捏到位。需要注意的是，在滯空時需要保持身體平衡，在落地時需要雙腳站穩，因為稍有不慎就會跌倒，甚至扭到腳踝。這種射籃技術在防守自己的對手身高較高或彈跳比自己要優秀時經常會被NBA球員採用。