籃球投三分如何將准率提高

① 怎麼提高三分球命中率

個人的體會是要盡量提高弧線，投多了以後，出手在空中就彷彿會看到一條弧線，而不是盯著籃筐。膝蓋要彎下去，起來的時候力量通過膝蓋，腰部，傳到手腕。說到底主要還是靠練習。大學時候比較空，每天100下罰球，50個左右三分，不用太多，否則手臂力量會明顯減弱。重在堅持。現在基本空位的三分命中率能保持在：底線5成，45度角兩側4成，中間90度5成，最準的是中間90度偏左10度左右，幾乎有7到8成（關鍵時刻總是喜歡跑到那個位置要3分）。個人習慣不同，會導致投籃位置明顯影響命中率。（業余玩家，主要以全場為主，不太打半場）提高命中率不僅在於自身投籃姿勢，很大程度上取決於防守隊員的緊逼程度。（面對身高臂長彈跳驚人又緊逼防守的人，還是把球傳給隊友吧。。。）在全場攻防中，因為空檔會較半場更多，所以三分手的機會會比較豐富。特別是在強側隊友攻內線的時候，跑到弱側底線要球，在其攻不下的情況下，經常會分球到底線，一般協防內線的都來不及回防。這時候要果斷拿球就投，球過來的時候深呼吸，拿球屏住呼吸，保持身體穩定性，不管對方是否猛撲過來，都不要被干擾（一般他也不敢撲太凶，否則很容易3次罰球），高高跳起，在頂端出手，落地時候呼氣，一氣呵成。

② 如何提高三分球命中率

提高三分球投籃命中率的方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

③ 如何提高三分球命中率

提高三分命中率的方法：
1. 當拿到籃球准備投射三分球的時候，一定要注意自己的前臂與後臂要彎成90度的角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線，也就是眼睛、籃球、籃框要組成三點一線的瞄準度。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
切記：要用自己的肘子對准目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對准籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低級的失誤。
2. 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。沒有足夠的手腕力量，即使你瞄的很精確，落入籃框的幾率也是很渺小的。所以，想要有著良好的三分球命中率，那就一定得鍛煉自己的手腕力量。
在這里要注意一點，當投射三分球的時候，如果感覺到手腕的確使不上力的話，可以藉助手臂的力量。想要使自己成為三分球高手，就必須得堅持練習。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。所以堅持和恆心是必不可缺的素質之一。
3. 有了瞄準線，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是我們平常經常講到的手感，一種自己和籃球融為一體的感覺。手感是依靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手感將會下降。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
4. 「投籃是從腳開始的」，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業余隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了。
特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么准確的運用力量，屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。

④ 如何提高投籃命中率三分球！

提高投籃命中率的方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

⑤ 怎樣才能讓3分球命中率很高

三分球在籃球比賽中是一項重要的籃球技術，在比賽中，如果能運用好投好三分球，對於比賽的整體進攻會起到很好的作用。
提高3分球命中率：
1、投籃講究手感。其實不管是什麼籃球技術，都是要通過不斷的籃球投籃訓練出來的，手感也不是天生就有的，就像nba職業籃球聯賽一樣，如果哪天不通過訓練的話，是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓練得到。
2、保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進行的投籃，所以說在投籃的時候必須要有一定力量的，必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話，可以通過系統訓練來加強身體各部分的力量。

3、三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那麼在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。正確的投籃姿勢可以讓你輕松投籃並獲得更好的命中率。
4、投籃最佳時機和三分球的節奏。把握最佳投籃時機，減少防守球員的干擾，也是可以提高命中率。
5、最重要的一個，就是每天保持一定量 的練習，形成肌肉記憶。就可以彌補投籃時機不合適導致低命中率。拿到球就出手依然保持高命中率，那都是平時訓練的結果。訓練一定要多個地點不同角度進行練習的。
最後，每次投籃都保持一個較好的心態。

⑥ 怎樣投三分更准

三分球主要靠空檔/機會/準度/運氣來完成
1.空檔非常重要!
進的機率提高許多!
2.機會製造出來自然就會進!
3.准不準看手感，如不準可以傳球!空檔出來了,你還是可以嘗試看看的,前提是有中鋒在籃下搶籃板!
4.有些三分球在籃框處彈起來居然也能進,這就是運氣咯,所以運氣也是三分球的一個因素!
5.不能在有人防守處出手!盡量是選擇出空檔的時候投!
進的機率比較高!
機會沒出來，最好是不要硬投!要不然球沒進,還有可能被敵隊搶到籃板!
敵隊反而得分!
這樣就不是偷雞不成蝕把米嗎?
要知道這游戲一場比賽時間很短,所以盡量保證每一次出手的准確性!
6.要隨時變換位置投!
這樣比較好!
這樣找手感比較快!
在同位置，隊友的傳球比你自己直接投，命中率也會上升一點點!
7.如果這場球你手感不好的話!
盡量不要去投!因為你去投...沒進..隊友又搶不到籃板!
就糟哩!
不要太想追分，太想超分，抱著平常心!
如分數你隊領先的話，你可以嘗試看看!如你落後!盡量傳球給隊友得分!
後衛進三分球機率高!
當時三分球不能當飯吃，偶爾也要打打籃下,內外結合才突顯你這個後衛進攻不那麼單一,如遇到中鋒用假動作晃過在投!
最後要說的是心理戰，心理戰是最可怕的東西打比來說三分這東西，投幾次進去敵人認為，我也來試看看若投進頂多加個三分，投不進他的隊友會失去他的信賴而互相猜測走上輸球之路，但心理這個東西，要
了解
封鎖
猜測缺一不可，若是敵隊有個得分好手，那就要困死他，封鎖攻擊製造他失誤，比如說過人用蹲低防守球掉下來不過這對長期隊友幾乎很有少影響…傳球

⑦ 籃球投三分的命中率，需要怎麼有效的提高

增強身體的強度與力量：最容易直接聯想到的答案就是重量訓練，增加全身的強度可以帶來幫助，練習的時候可以特別著重腿部的爆發力、核心、手腕、前臂及肱三頭肌。只要增加練習，一定能讓手腕及前臂更加強壯，每天投500球也是增加力量的好方法。

邊訓練的同時，還要積極參加實戰

可以在野球場上去積極地使用這些技能包，因為在使用的過程中，和你訓練時的樣子不一樣，你會很明顯的感覺出來，同時在實戰中，你會發現您所使用的動作都是非常簡單實用的，當發現這些之後，以後在訓練的過程中就把一些沒有必要的花里胡哨的動作去掉，保證動作的簡潔性和單一性，從而提高了動作的高效性和實用性。

⑧ 籃球投三分球怎麼才能變准 備註：00後，力氣不大

1. 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
>02
2. 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
>03
3. 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
>04
4. 用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。
注意事項
1.應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向。
2.增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
3.應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃 其實我覺得最主要的是投籃節奏,開始聯系注意糾正姿勢,多模仿些球星的動作。

⑨ 籃球中,如何令3分球投更准確

投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
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戰術：
1，三分球是業余選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了
三分球能給球隊的大法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規
比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方放手難度

2，任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投400個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的積累和努力才可能到達現在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，這些大數字的運動量是他們在球場上表現的前提。

3，三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，
對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和
要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業余選手來說，三分球如果能天天訓
練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間
來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是
能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。

4，比賽中的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分
的戰術用來提高自己實際戰術的能力。

技術：

1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業余隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這么
大的力量和這么准確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。

2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大炮神功。

3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象BIRD投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。

4。在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關系，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！

5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，

呵呵，寫了這么多也不知道大家愛不愛看，不過既然是這里的一分子，發點別人
的感受也許會對大家有幫助的.

⑩ 籃球投三分的命中率，應該怎麼有效的提高

投三分球有幾個關鍵點，人們必須注意一隻手的運動。前臂和後臂形成90度角，也就是肘關節的位置。肘關節的方向，應該和你的籃筐在一條直線上。另外就是手腕的力量，如果剛開始手腕力量不夠。可以用一點臂力把球扔出去，平時多做一個動作。雙手平舉，手腕上下扣，就像揮舞翅膀一樣。基本上可以這樣練，當然還有一點很重要，那就是戰術。

如果條件允許，最好能連續多次投籃。像NBA三分大賽，最有利於動態刻板印象。在比賽中，你要有意識地尋找投三分的機會，尤其是和隊友一起，你要勾勒出投三分的戰術，提高自己的實際戰術能力。技術：「投籃從腳開始」是絕對的真理，尤其是三分球的動作。對於業余選手來說，三分球跳投即跳後投籃，不是順便跳難度太大，建議不需要掌握。很多情況下，地面發射就足夠對付業余水平了哈。