打籃球什麼地方發力

① 打籃球時投籃運球分別用到的是哪些肌肉

打籃球時，投籃運球分別用到的是紅二頭肌，還有腿部的肌肉，如果你經常打籃球的話，這兩個部位的肌肉一定會很發達。

② 打籃球時投籃靠的是腕力還是臂力 應該怎樣鍛煉其部位力量

腕力
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。
是籃球賽中得分手段。
投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

③ 籃球投籃標准姿勢是哪發力

1.投籃手托球，五指分開，掌心自然空出

這個很重要，否則會讓手掌提前發力，出球無法保證手指撥球。

具體出手位置根據個人習慣，在頭部正前方或者左手投籃就偏左、右手投籃就偏右，盡量保證手掌、小臂、大臂呈三個九十度。

2. 投籃手練好之後,加上輔助手引球至出手點，頂肘、壓腕，柔和出手。

出手後保持手指手腕力度和手型，在空中停頓一下，加強出手的肌肉記憶。

3. 配合下肢蹬地發力，屈膝降重心，注意一定在蹬地發力的同時投籃出手

力量由下至上傳導，保證投籃弧度。

其實保證了球的弧度橫向距離自然就會更遠，這就是拋物線定理

所以一定要縱跳往高投，而不是往遠投。

④ 在投籃的什麼是低肘部發力點又有哪些好處呢

我們都知道再打籃球投球的時候很重要的一個點就是發力點，只有找到和合適恰當的發力點，才能讓我們的投球更加穩定。那麼下面我們就來講講什麼是低肘部發力點。

低肘部發力點給我們帶來的好處也有很多，如果我們在前期就訓練低肘部發力點的話，等到了後期我們就會具備很強的中距離跳投能力，也會使我們的遠距離投籃射程增大。使用低肘部發力點來投籃，還可以結合其他相似的發力技巧來進行投籃，值得注意的是採用低肘部發力點投籃的話，會使我們再投籃的時候是沒有高度優勢的，不過我們可以嘗試去放棄滯空跳投，去試著打高度差的打法，同時我們可以利用運球技巧去製造出手空間來進行投籃。

在我們採取這種低肘部發力點的時候優勢也是十分明顯的，其中最占優勢的就是我們在投籃的時候會非常省力，這是因為低肘部發力點就是用來投中圈的。不過不論是距離遠近我們都可以採用低肘部發力點來進行投籃，因為這樣我們就可以省下更多的力，去讓我們把省下來的力，去放在投籃的時候的弧度上，因為投籃時候的弧度越大，我們的投籃命中率就會大大的提高。

⑤ 打籃球需要練習哪裡的力量

那看你打什麼位置了

如果打中鋒 全身都得練的強壯一點 噸位很重要
大前鋒 和中鋒要求差不多 不過需要點速度 要點腿部肌肉 不過要求不高
要後衛 或小前的話 腿部力量非常重要啊 彈速快了的話無敵哈 急停突破都好用啊 ~~

不過說到底 不論你打什麼位置，上肢的力量都是必不可少的，無論是突破還是投籃的穩定性再就強打 一定要有上肢力量 其實突破根本沒有純靠速度的，都得用肩撞一下的``你可以和突破猛人練練單打找到自己的不足..

具體方法:臂力器 拉力器 每天都得堅持 就半小時
一星期去一次健身房``` 3個月 不信你試試

⑥ 打籃球時投籃靠的是腕力還是臂力 應該怎樣鍛煉其部位力量

腕力
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

⑦ 投籃怎麼樣投,是用什麼地方發力,是手指還是什麼地方

只要手上動作？你別的動作保證都做到了，投籃是一個連貫性動作，由下肢發力，通過力的傳遞到手指，下邊是正規教科書的投籃動作講解及錯誤動作糾正方法。（希望對你有所幫助）

原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的准備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃准確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重復講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協調用力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑒別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。

⑧ 打籃球主要能鍛煉身體的哪裡，經常打籃球的好處是什麼

籃球是需要全身協調性的一項運動，長期打籃球的效果雖然沒有健身那麼“好看”，但它能夠帶給一個人全身心的發展，也對一個人的人生充滿了證明的積極作用。

籃球運動是一項非常優秀的鍛煉身體機能，塑形，提高身體對抗能力的運動

這就涉及到在強大對抗下的理性打球問題。

打籃球對一個人最大的好處不是機體上的，而是心智水平和精神狀態。

精神狀態和心智水平，自然和身體機能相聯系，但多數人不同時具備兩種素質，所以需要鍛煉。腦力勞動者需要多多鍛煉身體水平，增強健康；體力勞動者更要有意識不斷提升心智水平和精神狀態，增強幸福感。

籃球是一項非常好的，讓人有意識提升心智水平和精神狀態的運動，它是人類精神和心智探索自我身體的一個良好媒介。

這些是通過什麼來實現的呢？

我們知道打球的歡樂在於，並非身體素質強勁的人總能獲勝，勝利需要一種方法。有時是戰術，有時是經驗。在業余比賽中，通常素質不強的人，也可以通過戰術配合和積極跑位來達成勝利的目的，這就自然而然的鍛煉了人的精神狀態和心智水平。

修為戰術，或者攻防之間的技巧，給人帶來無限快樂。

協調整體，作為團隊並肩作戰，建立友誼，攻克艱難，令人興奮難忘。

人生建立某種信仰，增強人與人之間的信任感

真正熱愛籃球的人，彼此會成為兄弟，那將是人生的一筆寶貴財富。況且，人們通過籃球相識，通過團隊配合，彼此間信任感增強，籃球逐漸成為一種信仰。

⑨ 打籃球最需要哪方面的力量

最重要的應該是腰腹部，其次下肢，最後上肢！
為什麼喬丹能在空中作3-4個動作？不只是彈跳好，腰腹部的肌肉起到了決定性的作用。
下肢肌肉會影響人的彈跳和暴發力，大腿決定高度，小腿決定速度。
上肢就不用說了，你至少得有力量把球扔到籃框，打內線的朋友上肢力量要加強一些，可以提高你的對抗強度。

⑩ 打籃球是哪個部位出力（手臂、手掌還是手指

投籃？ 應該是腳掌---》膝蓋---》腰腹---》肩膀---》手臂---》手掌

不信你可以 刻意的讓一個地方不發力

平時我們沒有注意而已