打籃球為什麼扭腳

1. 打籃球時很多人會扭到腳，應該怎麼預防扭腳

運動中有許多急停、急轉彎、短距離沖刺和方向改變。如果運動場地不平，運動鞋保護不當，在運動過程中很容易發生腳踝扭傷。 中高幫運動鞋有較好的腳踝保護，或者合適的腳踝支架也能顯著提高踝關節的穩定性。

在打籃球的時候，一定要專注，不要去想一些別的事情，就會很少的便面崴腳的事情發生，在崴腳的同時，一定要及時的去看醫生，避免身體受到損害。

2. 為什麼我打籃球經常扭傷腳啊

腳踝扭傷是一種打籃球時較常見的情況。扭傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛，腫脹，局部有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。 預防措施：打球前做好充分的准備活動，平時加強鍛煉，增加肌肉的自我保護能力。 處理方法：輕傷可以在腫脹處塗擦紅花油，舒筋水等活血化淤的葯物，然後簡單固定（最好用醫用綳帶）；重傷可用冰敷，並立即去醫院做專業治療。 注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰）敷，24小時後用熱水敷。休息時將傷肢墊高，促進靜脈迴流，利於消腫。一般5—10天可以基本痊癒，如果到時還無起色，必須盡快去醫院檢查。

3. 為什麼打球總是扭腳踝

這是踝關節的功能和它的解剖結構決定的。踝關節在跖屈時，也就是我們做踮腳這個動作時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。由於踝關節特有的解剖結構，這時踝關節不能很好地匹配，處於「靈活有餘，穩重不足」的不穩定狀態。所以，我們在踝關節跖屈，比如下樓梯、下山、起跳後落地等活動時，如果失去平衡，就容易引起關節的內翻，導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。統計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85％。這時，踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現軟骨面損傷、滑膜腫脹，使踝關節周圍出現腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀，並可引起其他關節損傷，出現連鎖反應。

4. 為什麼我打籃球經常扭傷腳

腳踝扭傷是一種打籃球時較常見的情況。扭傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛，腫脹，局部有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。 預防措施：打球前做好充分的准備活動，平時加強鍛煉，增加肌肉的自我保護能力。 處理方法：輕傷可以在腫脹處塗擦紅花油，舒筋水等活血化淤的葯物，然後簡單固定（最好用醫用綳帶）；重傷可用冰敷，並立即去醫院做專業治療。 注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰）敷，24小時後用熱水敷。休息時將傷肢墊高，促進靜脈迴流，利於消腫。一般5—10天可以基本痊癒，如果到時還無起色，必須盡快去醫院檢查。

5. 打籃球經常扭腳是缺維生素還是身體素質太差

在劇烈運動中踝關節是很容易被扭傷的，關節內的軟組織（軟骨、骨膜、韌帶、關節囊）損傷後自身修復需要較長一段時間，有些患者在踝關節扭傷時，都不注重治療和休養，認為只是一般的扭傷，沒關系的，在患處組織尚未恢復的情況下繼續參加運動，往往造成反復多次扭傷，所以在網上有很多因腳扭傷的患者1個月、3個月、半年甚至更長時間都得不到徹底恢復。可見「傷筋動骨一百天」這句話是有一定道理的。 軟組織韌帶在第一次損傷時，如果不及時治療，平時又多次的活動就會加重韌帶的拉傷，韌帶過多的拉長拉松，就會二次三次的扭傷，三次以上的扭傷，醫學上稱為習慣性扭傷，習慣性扭傷是比較難治的，因為這時的韌帶、關節囊已經嚴重鬆弛了，就象橡皮筋一樣，過多的拉長拉松後就很難回復原來的彈性了。不管是什麼組織損傷，治療的道理都是讓損傷的組織快速生長就可以癒合，治療的重點，不只是消炎止痛活血靜養，而是讓其快速生長。建議選用雲南白葯，吃的和噴的，可以讓損傷的組織在短時間內快速生長，一般早期一個月內的損傷，全程治療在40天左右可基本康復，而扭傷時間長的，扭傷次數多的，治療就比較困難了，恢復起來也需要更長的時間。 未治癒前，不宜過多活動關節，以免加重損傷，傷腳在未徹底康復之前一定不要參與運動，否則難以恢復到原來那樣。 祝你早日康復

6. 我打籃球經常扭傷腳``WHY

你好。
你一定很喜歡跳吧？
呵呵，我也是個籃球迷，我喜歡突破，經常下落的時候踩到別人腳崴到。不知道你是為什麼。
但是在打球之前一定要做腳踝的准備運動來把腳踝活動開。
還有，在踩到別人腳或其他崴腳之前，腳不要用力，用手扶地，然後趴到。
崴腳之後，不要立即走動，把鞋子脫了，讓腳踝在外不動。可以減輕疼痛。
回家之後，不要用熱水沖，用涼水。
注意運動時的安全哦。
謝謝

7. 為什麼我打籃球經常扭腳

步法不正確

被對手晃歪步法

在籃底盡管避免橫跳，先卡好位再搶，或者改攻外線

我也是打籃球的，曾經搶籃球跳動落下時踩在別人腳上，最後骨裂，我就在醫生的治療下輔以食補，用了兩個月，休養好
傷筋動骨一百天，腳扭了就要休息一段時間

要會用自己的身體，也要會保養。
希望有所幫助

8. 為什麼每次打籃球都會把腳扭傷啊

人的骨骼和肌肉如果扭傷或拉傷一次，以後就會經常性再次扭傷或拉傷，所以你自己要多注意，盡量在每次運動前好好熱身，避免再次扭傷，自古就有傷筋動骨一百天的說法，所以扭傷好的比較慢，你好好調養吧，不要心急，祝你早日康復