籃球拉桿有什麼壞處

『壹』 打球時拉桿和干拔會傷到腰嗎

貿然的干拔河拉桿當然會、、
首先要先鍛煉、、讓腰部的肌肉結實了、、尤其是後腰的肌肉、、
開始可以干拔或拉桿幾下、、但是不要做勉強的動作、如果感到是使出全力的出手那就停止、、肌肉還沒有達到那種要求、如果很輕松的話就會沒事了、
從前我有段時間練干拔的三分、、結果腰痛了1個禮拜、、後來知道太勉強的出手會這樣、、

『貳』 籃球的拉桿怎麼防

拉桿（如下圖）是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。空中拉桿的名稱是由fade-awayshot翻譯而來。

其實拉桿防守已經是成功防守的表現了，這樣讓對手不得不選擇較難的出手角度的選擇。

『叄』 籃球中的「拉桿」是什麼意思

拉桿就是在空中為了躲避蓋帽而做的手臂環繞動作。

比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋帽，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳。

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籃球其他常用術語：

1、空中接力：指的是一個球員將籃球拋給另一個球員，接球運動員在空中接球後，直接將球扣進籃筐，當然投進籃筐也算。

2、三步上籃：是籃球行進間投籃(跑籃)的俗稱,它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法,常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關系有嚴格的限制,所以「三步上籃」實為「兩步上籃」,決不能理解為「跨三步後才上籃」。

3、挑籃：籃球里的一種上籃得分方式。從離籃筐約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃筐方向運球向前，最後一步用左腳踏出 （並准備起跳），跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部），（右手挑籃）左腳、（左手挑籃）右腳發力起跳，眼睛保持在籃筐附近你要將球送至的方向，輔助手離開球，挑籃手單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。

『肆』 籃球拉桿會長不高嗎

不會啊，只不過矮子玩拉桿的多一些

『伍』 打籃球時作拉桿或干拔會不會傷腰啊

會,要做好賽前熱身減少受傷程度,沒有基礎的聯系盡量不要做高難動作,腰是最容易受傷的

『陸』 籃球中，拉桿是什麼意思

拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。
比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很別扭，沒有觀賞性！）

『柒』 籃球空中拉桿是一個什麼動作，為什麼起名叫空中拉桿呢

籃球空中拉桿桿，專業術語是：拉桿。是一個帶球上籃防止蓋帽的動作。籃球運動員運球上籃，在起跳後，在空中完成拿球往籃網送，突然把球拉到胸口下，又順勢把球往上推，至進球框內的動作。這就是空中拉桿，要完成這個動作，需要好的彈跳，和置空能力。

起名原因：因為在籃球運動員在空中拿球往籃網送，又突然將手臂下的動作很像在做引體向上時，手臂由筆直到彎曲的動作，而動作又是在空中做出的，所以命名空中拉桿。

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空中拉桿注意事項：

1、只要不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直進行空中拉桿，而且空中拉桿很浪費體力；另一方面，空中拉桿命中率不是很高 不是為了防蓋帽就不要進行空中拉桿。

2、空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體 對抗中容易受傷！

3、空中拉桿會導致肌肉損傷，從而引起脊柱旁的肌肉不協調導致的脊柱側彎。

參考資料來源：網路—拉桿

『捌』 籃球中的術語：拉桿 是什麼

拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。
比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很別扭，沒有觀賞性！）

『玖』 拉桿是什麼意思 籃球

籃球里的拉桿，簡單理解就是在空中為了躲避蓋帽而做的手臂環繞動作。拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要很強的腰部力量和至少比較強的彈跳才可以做到。

比如自己以一個跳投的動作起跳，這時對方的防守隊員蓋帽，自己在空中為了防止被蓋帽而變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。這整個過程中，手臂所做的動作就叫拉桿。

拉桿是一種技術含量較高的動作，不管是上籃還是投籃，對於拉桿的要求都很高。拉桿的代表人物有：喬丹、科比、韋德、羅斯、倫納德、歐文等。這些人都有極強的腰腹力量和空中滯空能力，這使得他們在做拉桿動作的時候美如畫。

拉桿看起來很簡單，實際上做起來很難。因為拉桿需要先將球從制高點下拉，然後利於腰腹及手腕力量，將球再次拉到制高點，將球打進。

拉桿一旦順利完成，是一個非常漂亮的動作。想要學會拉桿，需要非常刻苦的練習才可以。

『拾』 打籃球拉桿後腰痛怎麼辦越來越痛，特別昨天差不多一整天坐著玩電腦了

跟你打籃球拉桿沒什麼關系，坐久了而已，要改變自己的坐姿，經常起來走走，不然要得頸椎病的