籃球腳步移動技包括哪些內容

A. 簡單介紹籃球技術中的移動技術是指哪些方面

1. 基本站立姿勢：隊員在球場上經常保持的一種既穩定又能突然起動的站立姿勢。

2. 起動：起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。

3. 變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作 。

4. 側身跑：跑動時為了觀察場上情況，並隨時准備接側後方傳來的球而經常採用的跑動方法。

5. 急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法。

6. 轉身：轉身是一腳做中樞腳進行碾地旋轉，另一腳隨之轉動來改變身體原來的方向，這種動作在比賽中運用廣泛，經常與其它腳步動作結合使用。
   
   

B. 怎麼練習籃球腳步移動

籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。

1. 籃球基本站位姿勢
   隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。

2.起動
籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。

3.跑
跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。

4.跳
跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。

5.急停
急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

6.轉身
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。

7.滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。

8.攻擊步

攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。

C. 籃球的基本功都有哪些（全部）

1.運球，運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。

D. 籃球步伐都有什麼

防守有滑步 後滑步 側滑步 進攻有同側步 異側步 三步上籃 後撤步

E. 籃球8種基本步法有哪些

1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。
2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3、轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4、交叉步(用於長距離的防守) 。
5、滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。
籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
單步
1、移動方法以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

F. 籃球的移動技術的要領是什麼

移動技術是通過各種快速、突然的腳步動作，達到進攻時擺脫防守，防守時防住對手，以爭取攻守主動的一種手段。基本站立姿勢是攻守技術的基礎，也是各種技術動作的基本環節。保持正確的基本姿勢，能使身體各部位處於適宜的工作狀態，便於各技術動作的開始和運用。

隨著現代籃球技、戰術的發展和比賽規則的不斷修訂，比賽攻防速度和節奏越來越快，緊逼和貼身的大量運用，使身體接觸更加頻繁，對抗更加激烈，這對運動員運用移動技術提出了更高的要求。在比賽中控制好身體平衡是完成各種移動技術的保證，對現代籃球無球移動技術身體平衡的研究，可以幫助運動員更好地認識和理解移動技術的本質規律，從而更加合理、有效地運用無球移動技術。

移動技術在防守中的作用

防守移動是指在防守過程中所採用的腳步動作。在防守過程中，運用移動技術的主要目的是不斷及時地建立合法有效的防守位置，堵截對手進攻路線，破壞對方的進攻，以阻止持球和不持球的對手向有威脅的攻擊地點和攻擊區域進行攻擊移動，從而控制住對手並降低對手的進攻威脅。

G. 在籃球運動中移動技術都有哪些

籃球中的移動可以分為進攻移動和防守移動。

一、進攻移動可以分為有球跑動（控球）和無球跑動。 控球就不必多說了，無球跑動需要無球隊員通過積極的跑動，為有球隊員，無球的其他隊員做掩護，給他們的進攻帶來便利，或者是移動擺脫防守，准備好接球進攻。

二、防守移動，就是防守對方的球員時，合理利用滑步，後側步，側身跑等移動來限制對方球員控球突破、投籃 ，甚至是接球。

H. 籃球移動技術分類

一、移動的概念

移動是在比賽中為了爭取攻守主動所採用的各種腳步動作的總稱。移動的基本目標就是攻守雙方努力爭取時間上、位置上和空間上的優勢。隨著運動水平的不斷提高，對移動質量的要求逐漸升級，成為評價籃球意識的最重要組成部分之一。

二、移動分類

移動主要包括基本姿勢、起動、跑(加速跑、直線跑、曲線跑、變向跑、變速跑、側身跑、後退跑等)、跳(單腳跳、雙腳跳、原地跳、助跑跳等)、急停(跳步急停、跨步急停等)、轉身(前轉身、後轉身)、防守步法(平滑步、斜滑步、上下滑步、滑步結合交叉步、追步）等。

三、移動分析

衡量各種移動質量的最關鍵指標就是看完成動作的速度和突然性。籃球場上又特別強調起動和制動的突然性。而對於人的任何移動，首先都必須通過腳前掌的蹬碾地並依靠地面給人的反作用力來獲得動力，同時配合人體重心和腰腹、手臂等的協調配合來實現。較低的身體重心能減小蹬地發力的角度從而獲得更大的水平分力，而這個水平分力正是我們移動的動力。因此，要想提高移動速度，必須要時刻保持身體重心低且靠前、落在前腳掌上，以便隨時能夠快速蹬地發力，迅速起動。同時，在整個移動過程中，要控制好身體重心，盡可能地保持好身體重心在較低姿勢下的平穩移動，不要在移動過程中有明顯的身體起伏，以便更好地銜接下一個動作。移動的質量受到遺傳、生理、身體素質、技巧等多方面因素的影響。

四、移動的主要方法及特點

(1)基本姿勢： 做好隨時向各個方向迅速起動的准備。與日常個人習慣的突然起動前的准備姿勢沒有太大的區別。

(2)起動 就是突然加速。示範者用右腳蹬地、左腳邁出第一步進行突然加速。面對防守者向兩邊的側前方突然起動時，最好能在起動前有虛晃的動作，讓對手無法判斷自己的起動時機與移動路線，更好地擺脫對手的糾纏。

(3)跑 跑的種類很多，籃球場上的各種跑與通常的跑區別不大，關鍵是要隨時注意場上的球、對手、隊友等的情況變化。突然、及時地出現在最需要、最合適的位置。

（4)跳 主要指向各個方向的助跑及原地起跳等，與通常的跳躍不同的是：籃球場上需要隨時隨地能向各個方向(前、後、左、右、垂直)跳起及連續跳躍的能力。並且這些起跳往往是在對手的干擾、對抗和破壞下完成的。

（5)急停 分為跨步急停和跳步急停。持球急停時，要控制好身體重心、明確中樞腳，以防止由於重心不穩或變換中樞腳而造成的走步違例。