為什麼籃球運動員要戴兩層護膝

Ⅰ 打籃球帶護具利大於弊，還是弊大於利

這個不同人對利弊看法不同，即使是同一人在不同的情況下對籃球運動員帶護具對利弊的看法也不同。我利弊方面給你分析一下然後給一些建議。利：

1、保護關節，在一定程度上避免外力損傷；

2、關節受傷後協助維持關節穩定性，防止二次損傷；

3、在一定程度上緩沖外力對關節的沖擊。

弊端：

1、沒有傷痛的情況下使用護具會在一定程度上限制關節幅度，影響技術發揮；

2、帶有護具的關節處皮膚毛孔等被壓縮，影響部分皮膚呼吸。

建議：

1、踝關節在籃球運動中活動幅度較大、承受力較大，極易損傷，而且還會形成損傷記憶，在國家隊每次訓練都要打腳（膠布），所以建議打籃球時最好打腳或者戴護踝；

2、其他關節沒有傷痛建議不要帶護具；

3、如果傷愈之後關節不穩定建議帶護具；

4、傷愈之後由於心理問題不敢放開動作害怕舊傷復發也可帶護具，防止因心理問題影響動作技術發揮。

所以，我認為打籃球戴護具沒有絕對的利大於弊或者弊大於利，是根據需要和個人習慣而定的。不過我覺得綁護踝也可以，但是一定要先找到膝蓋的感覺，增加下肢力量和對膝蓋韌帶的控制，做一些戴護踝時的平衡訓練和動態熱身。初次綁護踝能明顯感覺到左右滑步時原本應該腳踝扭動消化掉的側力被轉移到膝蓋了，但是過一會可能就膝蓋感覺上就適應察覺不到多出來的這一份力啦，但是額外被膝蓋吃掉的力還是會被膝蓋吃掉，由於腳踝被鎖死，當產生沖擊時，由於原來不一樣的發力習慣和力量不平衡，很容易挫傷膝蓋，很多平時打球的腳踝可能已經習慣性扭傷了，但是膝蓋如果受傷不！是！一！個！程！度！的！問！題！（前兩天庫里滑倒拉傷內側副韌帶可能就有鎖死了腳踝的原因）還有，如果平時習慣支著肘子也沒關系，搶籃板立肘保護球只要不揮肘也很正常，但是如果有這樣的習慣，買個關節帶海綿坨坨的護肘，即裝逼又保護了別人，挺好的！

Ⅱ 籃球運動員為何只戴一隻護膝

戴一隻護膝是為了保護運動過程中關節受損。膝蓋受損通常只會有一邊受損，人們在運動過程中，不會兩個腿同時發力過猛導致膝蓋受損，通常是戴在不太靈活的一邊。護膝能夠避免突破時膝蓋撞擊產生嚴重損傷，給予膝關節更強的支撐，避免出現外側韌帶損傷。
籃球運動員為何只戴一隻護膝
護膝的作用就是保護膝蓋關節，在運動過程中，護膝能夠吸收沖擊，減緩沖擊力對膝蓋帶來的壓力，特別是跑步、跳躍、著陸等改變方向時，腿部需要克服重力，對膝蓋很大的壓力，護膝就是降低膝蓋受損的幾率。
一般戴護膝都會在不太靈活的一條腿上戴，或者是受過傷，有劇烈運動、拼搏運動等情況下戴護膝，一般沒傷且經常運動的人不戴護膝，護膝針對髕骨損傷專用。
護膝的穿脫和膝關節活動通常是沒有關系的，在走路散步的時候也不必要穿護膝，日常生活中更沒有必要。護膝雖然能夠給予膝關節更強的保護和支撐，但是時間久了也會降低膝關節的鍛煉度，用進廢退，更依賴護膝。

Ⅲ 籃球護膝有什麼用

籃球是備受歡迎推廣的一項體育項目，籃球不管是學生還是成年人，在空餘的時間都會去打籃球，因為覺得籃球可以放鬆自己，同時又能鍛煉身體，所以是一舉兩得的好方法，但是很多人在打籃球的過程當中，可能會因為跳起來的沖擊，倒成膝蓋受傷，所以需要用護膝保護好關節。

space


方法/步驟
先講講護膝的作用，護膝第一種作用就是有保溫性能，可以減輕或防止關節炎發作。尤其是關節炎患者或老年人，冬季外出運動，配戴著護膝，可以有效保護膝蓋，防止關節炎，長期佩戴能防治風濕病。

space


跑步需要帶護膝嗎？
護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。由於運動離不開關節的轉動和沖擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊沖力，避免運動時受傷。

Ⅳ 打籃球時護膝是否真的有用

打籃球的時候護膝是有一定的作用的，因為它畢竟是可以保護你的膝蓋，而且打籃球的時候難免會受傷，打籃球是一項劇烈的運動，他需要你跑和跳，對於膝蓋的損傷是十分嚴重的。當你戴上護膝的時候他可以適當的保護你的膝蓋收到的損傷降到最小。

Ⅳ 打籃球時為什麼有的人喜歡戴一個護膝，而不是戴一對

因為那隻腳已經受傷或者容易受傷，所以才這樣戴的

Ⅵ 打籃球戴護膝的好處和壞處 護膝的相關知識

1、打籃球時戴護膝的好處：能夠避免突破時膝蓋撞擊產生嚴重損傷、能夠給予膝關節更強的支撐，避免內外側韌帶損傷。

2、打籃球時戴護膝的危害：沒有傷痛的情況下使用護具會在一定程度上限制關節幅度，影響技術發揮；帶有護具的關節處皮膚毛孔等被壓縮，影響部分皮膚呼吸；如果長時間戴著護膝有得風濕的可能性特別大；經常帶護膝，影響膝關節周圈的韌帶和肌肉力呈的增強。

Ⅶ 籃球運動員為什麼只戴一隻護膝

籃球運動員戴一隻護膝是為了保護運動過程中關節受損。膝蓋受損通常只會有一邊受損，人們在運動過程中，不會兩個腿同時發力過猛導致膝蓋受損，通常是戴在不太靈活的、易受傷或是受過傷的那邊，起到一個特別保護的作用。

護膝的作用：
護膝的作用便是保護膝蓋骨關節，在運動全過程中，護膝可以消化吸收沖擊性，緩解撞擊力對膝蓋產生的工作壓力，尤其是慢跑、彈跳、降落等轉換方向時，腳部必須擺脫作用力，對膝蓋非常大的工作壓力，這時候護膝就可以緩解膝蓋壓力，防止膝關節受損。
一般戴護膝都是會在不太靈便的一條腿上戴，或是是受了傷，如韌帶損傷，膝關節損傷等情況就需要護膝，在強烈運動、努力運動等狀況下也要戴護膝，好一點的護膝還能提供固定和支撐的作用。一般沒傷且不進行劇烈運動的人不用戴護膝。

Ⅷ 打籃球戴護膝能起到哪些作用

鑒於膝蓋部是戶外活動最重要的部位之一，且「TREEKER」一族的活動又經常是「四輪驅動」（需要四肢共同努力的別稱），比較容易損傷膝蓋，因此向大家推薦使用「護膝」。

膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。

幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的「護膝」可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。

這里不是把「護膝」作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。

Ⅸ 打球時要帶護膝嗎

對大眾健身來說，選擇護膝並不像專業運動員那樣有嚴格的挑選標准。挑選時最主要的就是適合自身需要，一定要自己試一下，感覺舒服，力度、松緊合適，不影響關節活動就行了，那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性,當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動范圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷,而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發生後的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，下面來看看打籃球需要帶護膝嗎？

在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法。

另外關節處骨頭之間是靠皮肉包裹和連接的，彈性的肌肉和筋等等，對骨關節處的保護必竟是有限的，在大運動量下，關節處運動頻繁並變的疲勞，保護能力就下降了，尤其是高強度沖擊或負重時，關節很有可能發生錯位，並且肌腱等也有可能拉傷。所以護膝等東西就好像是給關節處加了一幅人造的皮肉，將那些地方裹緊，這樣關節運動時，錯位、拉傷的概率就被減小了。

打籃球的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。所以在比賽中,當遇到有物體向其撞擊的時候(比如對方球員的膝蓋),會條件反射的避開,使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應會稍差些,所以要特別注意保護。

經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,並能降低血清膽固醇含量,對於預防高血壓,冠心病有良好的作用。

通過佰佰安全網小編的介紹，打籃球是需要帶護膝的，對膝蓋有很好的保護作用，如果大家還想了解更多的護膝知識，那就繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容，以便可以更好的進行鍛煉身體。