① 什麼時間打籃球對減肥最有效而且需要注意什麼樣的飲食習慣
看得出你是個女生，我覺得對女生而言打籃球應該是晚上最好吧，這樣又不會曬黑，回去又可以馬上沖涼。而且看得出你對籃球技術沒什麼興趣，晚上打球也不會有太大的影響，就是跑一跑撿撿球投投籃。建議找一兩個女生一起出去打而且盡量每天一個半小時左右，不要找男生，找男生的話基本上就不用撿球了，而且光是看著他玩，起不到減肥的效果。
至於飲食的話呢，感覺吃湯面最好吧，湯多面少永遠都吃不飽，這樣就可以很快瘦下來了！
我大一的時候才一個月就瘦了20斤，就是天天晚上去打籃球，可惜我是男生。瘦下來除了跳得高幾厘米以外真的沒什麼好處，呵呵！
② 飯前和飯後，什麼時候打籃球減肥效果最好 ！
飯前卜應該有太大量的運動, 飯後運動可以減肥, 卜過至少要半個小時以後才能做較激烈的運動. 所以飯後一個小時以後再去打籃球減肥效果應該狠好.
③ 晚上8點到10點打籃球可以起到減肥作用麽
作用肯定有，不過建議稍微早一點或者是早晨，如果實在只有這個時間有空的話，建議只做一些投籃聯系等輕松的項目，否則影響睡眠
④ 晚上幾點做運動減肥快
晚17:00―19:00：鍛煉身體。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
下午或傍晚是戶外鍛煉的好時間，原因主要有三：一是下午人體生物鍾處於高潮，這時生理功能處在最佳狀態——人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活：一天中，人吸氧量的最高點是在下午6點左右；人的心臟跳動和血壓最為平穩的時間是下午17點到19點。據英國生理學家測定，下午4點到7點，身體與外界環境相適應的應激反應能力達到最高，神經的靈活性也最好。所以，選擇下午或傍晚鍛煉，能最大限度地發揮人體潛能和身體適應能力，達到健身的目的。二是下午空氣質量最好。三是下午運動最有利於晚上睡覺。英國醫學家研究發現，上午運動的人，晚間睡眠情況與平日差不多，而下午運動的人，晚上睡眠比平時好得多。
⑤ 一般一天什麼時間打籃球最好打多久能起到減肥效果
我個人認為是下午，下午身體沒有上午那麼緊，我們都是下午去打，夏天的時候就晚一會去，冬天了就早一會去，選擇天氣適合的時候去。如果是起到減肥的效果，那就看你的體力了、籃球是比較激烈的運動，突入的去打的話、一會就出汗了，感到有點累了就歇一會，再打一會，為了保持手感，就不要歇太長時間了。減肥這東西貴在堅持，天天去球場運動一會，堅持下來，在控制一下飲食，減肥絕對沒問題啊！
⑥ 早上出去打球容易減肥，還是晚上
晚上減肥比較好。因為在早上空腹狀態下減肥容易導致低血糖，不利於身體健康。而晚上減肥能夠幫助消耗體內能量，使一天的脂肪得到燃燒，進而達到較好的減肥效果。
由於早上機體處於空腹狀態，運動過程中會消耗較多的能量，增加新陳代謝，導致早餐進食更多，體重會很難控制，達不到減肥的目的，所以一般不建議早上減肥。晚上減肥能夠幫助消化晚餐進食的食物，加速體內熱量的消耗，有助於體內脂肪成分的燃燒，達到較好的減肥效果。所以，建議平時最好選擇晚上運動減肥，同時要注意控制晚上的進食量，建議以清淡、低熱量飲食為主，如粗糧、蔬菜、水果等，適當補充高蛋白食物，如牛肉、魚肉等，有助於更好地控制體重。
需要注意的是，早上運動雖然達不到最佳的減肥效果，但是清晨適當運動，呼吸新鮮空氣也會對身體健康有益。只是要注意控制運動量和運動幅度，不要過度勞累即可，避免發生低血糖。晚上運動的最佳時間是晚餐1小時之後，最好不要飯後立即運動，以免影響胃腸消化功能，導致胃腸不適。
⑦ 一般一天什麼時間打籃球最好打多久能起到減肥效果
我個人認為是下午，下午身體沒有上午那麼緊，我們都是下午去打，夏天的時候就晚一會去，冬天了就早一會去，選擇天氣適合的時候去。如果是起到減肥的效果，那就看你的體力了、籃球是比較激烈的運動，突入的去打的話、一會就出汗了，感到有點累了就歇一會，再打一會，為了保持手感，就不要歇太長時間了。減肥這東西貴在堅持，天天去球場運動一會，堅持下來，在控制一下飲食，減肥絕對沒問題啊！
⑧ 一天中什麽時候打球最好
晚上6點到10點打球都可以，前提是前一天休息好，體力充沛。晚上5點以後一般都是人身體機能最好的時候（白天工作上學比較累除外），這時候發揮也最好。打球之前最好提前2-3小時吃飯，不要吃太多。打球的時候帶一些水，最好是糖份多的功能型飲料，這樣能補充身體因為運動所丟失的無機鹽和糖。打球不宜過度，以免影響第二天的正常工作和學習以及下一次打球時的狀態。打球之後不要著急沖涼，多休息一會，最好能少吃一點含維生素多的東西，比如水果，少喝水。沖涼以後最好弄些熱水跑腳，對解除疲勞很管用。