籃球場如何成為霸者

㈠ 在籃球場打球分為幾個階段，每階段需要提升什麼打球技巧

你打了那麼多年球，球技卻還是沒有長進，那是因為你並不了解自己現在的水平正處在什麼階段，想提升球技卻不知道從哪下手。我將球員在球場的表現劃分為五個階段，趕緊來看看你現在處在哪個階段，想邁入下一個階段又需要提升哪些技巧。第一，新手期。剛開始接觸籃球的新手先別急著練那些運球基本功。這個階段你應該先專注於提升自己的終結能力，多練練中投和三分球，讓自己的投籃具備一定的命中率。同時左右手的三步上籃也需要在這個階段去著重訓練，特別是弱側手越早練出命中率越早通往高手之路。最後籃下積極的搶板和二次進攻也要在實戰中多多參與，因為那還是你最輕松的一種得分方式。

第五，擁有至少兩套進攻體系。當一個球員的個人進攻足夠強大時，對手就會採取針對性的防守去應對。想要在面對所有類型的防守時，都能為球隊做出貢獻。你只要擁有至少兩套不同類型的進攻體系，就比如面框突破型球員可以嘗試打一些地位，利用身體去強勢對手。持球投籃型的球員如果被防的太死，可以嘗試的去打打無球跑動，一樣可以幫助到球隊。內線面對高壓防守打了進球，也可以試著多去給隊友做做掩護以及多嘗試高位策應。如果你能將兩套完全不同的進攻方式都做到爐火純青，那你將成為魔王級別的球員。

㈡ 怎樣讓自己在籃球場上顯得有霸氣

1．行如風，能以獵豹般的速度斷其球；
2．猛如虎，打球時不把對方方在眼裡，要猛氣十足；
3．技術好，投球拽，運球棒，傳球准＝霸氣王；
4．有必殺技，能用眼睛」殺死」對方；
5．有很好的組織能力，能帶領隊員團結作戰，勝不嬌，敗不餒；
6．球場上耍出自己的招牌動作，吸引觀眾的目光，提高人氣；
7．球品好，比賽第一友誼第二；

綜合以上建議，我相信你定能在球場上霸氣十足，技壓群雄．

㈢ 籃球場上要想成為超級得分手，除了練習 跑步，跳投，控球，跟腱,力量，以外還需要練些什麼嘛

籃球是5個人的運動！一個球員的個人能力再強，也沒有一個團隊強，今年馬刺隊很好的詮釋了這一點。所以團隊籃球更重要，還有就是要加強自己的籃球智商！！！

㈣ 籃球場6個區域怎麼劃分的

1號位是控球後衛 PG-Point Guard
2號位是得分後衛 SG-Shooting Guard
3號位是小前鋒 SF-Small Foward
4號位是大前鋒 PF-Power Foward
5號位是中鋒 C-Center

這是籃球術語的一種,6個區域?不知道閣下所指的是?

PG在球場上控球時間最長的一個人,他的主要任務是組織進攻，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以控位的出手是很講究的，
SG在球場是的主要任務就是得分，得分後衛得分手段都很多，不過基本都是外線很准.
SF是5個位置中要求最嚴格的一個位置.也是技術最全面的一個位置,他們擁有的技術最多見的，就是背身單打.有的也以3分見長，在防守上的要求是保護外圍籃板.有的甚至要求搶進攻籃板。
PF是5個位置中最苦的一個位置，他們的首要任務就是籃板，搶籃板的多少基本是衡量一個大前的標准。進攻中,他們多數被安排來做擋拆.為SF,或SG製造投籃時機.當然一個優秀的大前多數具備背身單打的能力,至於3分,那基本算是另類了。
C Center就是中心的意思，所以中鋒是一個球隊的核心,無論攻還是守都是球隊致關重要的一環.他們是禁區里的霸者.在NBA就有這么一句話，哪只球隊離籃框越近就離總冠軍越近,意思就是說得內線者得天下。
C在禁區內混飯吃，那麼籃板肯定是不能少的了。也由於離籃框最進，所以在防守端要防住對手的突破，那麼蓋帽的能力也是不能少的了。一名優秀的C進攻能力也不能缺少的，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。C的高度也讓成為擋拆的最合理對象，所以C和SF或SG或PG的擋拆得分是很難防的一種進攻手段，當然要求就是這兩個位置上必須具備兩個得分能力很強的人.

㈤ 想要成為籃球場上最牛逼的一個，求個訓練計劃，，，每星期只能訓練兩天，平時都在上學。。。越詳細越好。

增加訓練強度與時間，每周除兩天訓練外再加每天早晚各1-2小時的速度與體能訓練，只要把這兩項練好了可以做很多技術性動作

㈥ 籃球場上五個位置的作用

五個位置分別是： 控球後衛；得分後衛；小前鋒；大前鋒；中鋒。
一號位：控球後衛（Point Guard）又稱組織後衛，是籃球比賽陣容中的一個固定位置。
控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員，是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。
一個合格的控球後衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。
二號位： 得分後衛，一個得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的持球單打能力，因此不管是外線准投和突破上籃的穩定性一定要好。第二則是要在縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。

一個好的得分後衛總不能企望每次都有好的空位，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。
一名優秀的得分後衛的兩個必備的素質正如他的名字，一是得分，二是防守。
在比賽中，常規防守是對位防守，得分後衛在進攻端考驗的是其得分能力，防守端考驗則是他的防守功底，有時候得分後衛還要擔負起防守對方進攻核心的的責任。
三號位： 小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子里塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈性很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。
在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡，在防守的時候，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為「鋒衛搖擺人」
四號位： 大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。
所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。 大前鋒，有時稱作強力前鋒，籃球比賽陣容中的一個位置，在中國也有二中鋒的說法。
五號位：中鋒（Center），顧名思義乃是一個球隊的中心人物。 籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守籃板球的保護。
由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。
中鋒雖沒有固定的「身高標准」，但以現今世界籃壇的一般水平，男籃中鋒的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女籃中鋒的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技術統計上，中鋒通常能貢獻最多的蓋帽數，且常能達到較高的投籃命中率（Field goal percentage）以及籃板球績效。
由於身高能夠達到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限，少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟NBA為例，一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒，往往是構成一支強大球隊的關鍵。

㈦ 在籃球場上如何成為一名好的防守者

先說說高位防守：
曲膝，大腿與地夾角盡量保持在0度到30度之間（也就是重心壓低），兩腳比肩略寬，上身向前稍探，兩臂張開，手掌面向對方，一隻臂稍高，用來干擾對方傳球，另一隻臂稍低，用來干擾對方控球，具體用那隻手臂根據你的習慣和對方具體進攻情況而定。
在對方移動時隨移動方向滑步。滑步的腳步是向哪個方向就先邁哪只腳，另一隻腳跟隨（不要怪我羅嗦，常見一些初學者搞錯）。除非是貼身防守，一般防守時站的位置是對方朝向籃筐的方向，並向你認為對方有可能傳球的方向稍斜。
練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。
一種練習方法是用我最開始介紹的姿勢，在球場沿Z字路線左右滑行，上肢一定要保持正確姿勢。
另一種練習方法是在禁區內，左右滑步（一般兩三步就夠了）到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然後再滑到另一端，同樣動作。
前一種能夠幫助你保持防守的正確姿勢，後一種能幫助你加強在斷球或干擾對方進攻時的身體協調性。
另一種就是碎步，身體仍舊保持正確的防守姿勢，兩腳原地上下不停的交替以小步跳動，或者讓籃球在地上慢速滾動，然後以小碎步跟隨籃球前進。這種鍛煉方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應速度。
不管哪一種發法，你都必須投入大量的練習才能收到明顯的效果。每次練到你兩腿不能動為止。

說點內線防守技巧
如俺的一些技戰術貼中所說的，俺是防守起家的，進攻上專攻內線，而俺的身高只有175CM，體重60KG，身高不佔優，體重平平，屬於籃球場中內線的小個子。可是俺有自信站在內線，對位球員基本上都是185CM以上的，但俺基本上無論攻防還是籃板都不吃虧，所以就來談點內線的防守技巧。

俺說的防守技巧的鍛煉當然是指身高體重處於弱勢的球員怎樣去防守比較強大的對手，若是防守球員本身已經是身高2米體重90KG左右，那基本上站在內線已經不吃虧了，至少是業余水平的比賽中不吃虧了。

首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在NBA也屢試不爽，自從Olajuwan，Ewing，Smith這一批傳統意義的優秀中鋒的退役，大多數內線球員都缺少中遠投能力，這也是目前的TD+Webber+KG這幾個僅有的內外線均出眾的內線球員稱霸的原因之一。在業余水平的球場上，這個特性尤其明顯，凡是身胚可以稱雄內線或者自認為可以稱雄內線的球員的大多忽視外線能力的鍛煉，這就定了防守球員非常有必要在頂防內線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內線位置，大多數內線球員不會選擇投籃，即便是選擇投籃，命中率也遠低於其內線平均命中率；如果內線球員選擇外線接球突破的話，也會留給防守方包夾的可能性，防守效果遠比給其內線直接強打來的樂觀。

其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的准備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標准。這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。（這一點關於防守位置的合理性判斷看似簡單，其實是對於防守球員的一個質的飛躍，當這個位置的佔位達到本能地步的時候，防守意識是一個脫胎換骨的提升。）

再次，開始說點純技術問題吧。再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。一旦，對位球員內線接球了怎樣進行防守。

所有的內線進攻方法剝繭抽絲究其根本無非兩種：一，前鋒路線；二，中鋒路線。

前鋒路線的一大特徵是背對籃接球的低位單打，通過速度和節奏擺脫防守球員很短的瞬間完成投籃；中鋒路線的一大特徵是背對籃的反側轉身投籃，更大程度的憑借體重和身高位置抑制防守球員的起跳完成得分。盡管近年來，即便是在NBA專業賽場這兩個標志性特徵都已經被慢慢混淆，很多前鋒或者中鋒都可以熟練的使用這兩種基本方法，可是僅僅從技術層面分析，內線的進攻手段依舊是無法擺脫這兩者的范疇。

防守內線球員的進攻，更多的關注底線是必要的，大多數內線球員走底線的速度非常的迅速，而且底線的移動受到包夾的可能性遠遠比走中路來的小。對位前鋒球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。雙腳的力量的鍛煉將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性沖撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。

「圖窮匕現」，進攻方的所有移動和倚靠，最終的目的無非是完成投籃。當進攻球員出手投籃時候，應該全力起跳干擾，干擾，而不是封蓋。盡管封蓋可以令對手膽戰心驚，可並非所有的成功防守都必須以封蓋告終，所有企圖百分百完成封蓋的防守球員最終都無法避免犯規過多的後果（當然，如果身高優勢達到30CM以上不妨嘗試）。防守的最好效果是降低對手的命中率，並且由於內線防守球員距離籃筐始終比進攻球員要近，可以以更理想的位置獲得籃板。起跳干擾的一個比較有效的手段是用手擋住投籃者的目光，從投籃者的發力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃准頭。一旦球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。

單兵的內線防守還有很多技巧，可是很多東西已經屬於球場上現場分析遠遠比紙上談兵來的容易和清晰，盡管現在的業余水平球場上專注於防守的球員已經越來越少，依舊希望能夠對於大家提高防守水平有所借鑒。

籃球場上，成王敗寇。犀利的進攻是必不可少得，然而沒有固若金湯的防守，在整體的比分優勢上也會遜色很多。「欣賞看進攻，贏球考防守」，NBA的經典成語歷經多年的驗證，證明是正確的。
然而，很多業余的籃球選手的軟肋其實就是防守，或者說自己還沒有意識到自己的軟肋是防守。怎樣的防守才算到位？練舞從事籃球7年，最早練習的是籃板，由於當時極度缺乏攻擊力，曾經有整整2年，專職防守，因此想談談球場上的防守技巧，希望對於大家提高防守能力能夠有所幫助。
防守可以分為單兵防守和整體防守，單兵防守指的主要是個人的防守能力，經過刻苦的練習，這點上經過不懈的努力和鑽研，是可以提高的；而整體防守指的是全隊防守在戰術上的配合，這一點僅僅隊中的某一個人領略是不夠的，需要全隊在實戰中磨合。由於整體防守涉及到的方方面面很多，這里不一一列舉，僅僅列出一些單兵防守的技巧。

單兵防守涉及到的方面很多。

防守外線選手就是俗稱的「盯人」。

外線攻擊性選手大多能突善投，在速度上有著優勢，也具有一定的投籃命中率和分球能力。在對手運球時候，應保持略略下蹲姿態，始終保持你的身體重心在和對方運球的手較近的支撐腳，這樣有利於對方突然啟動時候的跟進，跟進時候防守球員的身體應該始終保持和進攻方的正面對抗（如果對方的速度實在快你很多的話，當對方過了你的時候，側身的跟進要注意步伐，很容易造成防守違例）。
外線的投手往往通過運球變線，製造1-2秒鍾的投籃機會，採取這樣的防守姿態進攻方將很少有機會能夠完全擺脫你的控制范圍，即使投籃出手的話，也會因為你的貼身干擾造成命中率的下降。所有的投手都有著一個無法避免的投籃前奏動作，就是將所運的球或者接到就准備出手的球，自身體前方上舉過頭瞄籃，如果進攻方這個動作速度並不是很快的情況下，可以在其舉球經過胸口的時候出手拍掉，即使沒有成功的將球拍出進攻球員控制范圍，也將很大程度干擾其投籃的節奏感。
針對外線球員的假動作（佯裝投籃吸引防守球員起跳以後突破），基本在盯防上有一點技巧，就是對方作假動作時候，低頭看他的腳是否離地，離地的話應迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及，如果運球選手雙腳沒有離地的話，那就應該繼續保持重心准備對方的運球突破。
外線球員除了一個控球的選手以外，還會有無球跑動准備接應的球員，防守這樣的球員也應該使其在你的控制范圍以內，離開他的距離至少要求一步以內可以觸及，位置上保持你的雙眼應該同時看到控球選手和你所防守的無球選手（這很重要，這點是確認防守球員位置的重要標准）。始終保持著你所防守的無球球員的動態，一旦發現他加速立刻相應加速阻擋在進攻方和籃筐之間的位置.

㈧ 如何打好藍球中峰

你很強啊！「如何打好藍球中峰」竟有兩個錯別字！另外，kube93的回答，不知道看懂問題了嗎？

中鋒，是很需要基本功和身體條件的，我願意從一個籃球運動員的身份通過我的認識向你介紹如何打C（雖然我打控衛！！）
首先，你有過人的身高嗎？不說兩米以上也得差不多，起碼在一支籃球隊中是最高的！身高可以在球場上震懾你的對手，提高球隊的雄風！
其次，中鋒的基本功必須要扎實。對於一個中鋒，最重要的莫過於力量和穩定。籃下是中鋒的主陣地，免不了與對方隊員的身體對抗（雖說別的位置也會有，但都沒有中鋒之間的拼搶激烈）；平穩的投籃對於一名中鋒是很重要的（雖然沒有多少人認識到），在我看來，一名優秀的中鋒應努力做到NBA的那些球員（像姚明）那樣在無人防守的情況下，百發百中（不是譏諷姚明哦）！
具備了以上的條件，成為優秀的中鋒就很easy了，相信在你的努力下，能打好一名中鋒！

（自己辛苦半小時打的，能給分嗎？）o(∩_∩)o