籃球教你如何變向過人

❶ 籃球的過人技巧

籃球的過人技巧

籃球場上為了得分而過人的招式，最重要的還是身體素質，沒有身體你怎麼可能打得好籃球，以下就是我整理的籃球的過人技巧，一起來看看吧！

方法/步驟

1.歐洲步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。

2.夢幻腳步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，通過連續的假動作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。

3.穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。

4.穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。相對於穿花蝴蝶步1，2更加實用性。

5.虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。

6.背後運球過人，根據自己的現況把球在背後運轉，利用腳步從右邊手在背後運轉到左手的過人，可以更具自己的習慣而調整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。

籃球運球以及過人技巧

第一，選好過人的位置，就是進攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間（就是罰球線那裡）變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊的`比賽的時候絕對是有人防堵的，所以不合算。

第二，對於我們這種身體並不突出的人來說，練什麼彈跳都是假的，相信我，身體真的是天生的，要改變身體彈跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達到目標。

第三，像我右手運球還不錯，左手可以稍微運球，相信你也差不大。我一般處理就是右手運球，3.1 然後身體正直接往人身上沖，眼睛注意看著對方頭部後面的感覺，千萬不要扭頭一邊，就好像你跟他對視一樣。眼睛為什麼這樣做呢？如果你扭頭一邊的話，別人很容易看到你的進攻方向，人不可能看一邊，往另一邊突破，這是心理學上的東西。身體也是正直的，肩膀對肩膀直沖，肩膀扭一邊去了，要扭回來是很難的，也是為了不讓他判斷你的變向方向。就我自己而言，別說他，連我自己也不知道准備往哪裡突破，他如何判讀。

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❷ 籃球變向過人教學

籃球的變過人技巧有哪些?下面我為大家整理了籃球變向過人技巧視頻教程，希望能為大家提供幫助!

籃球變向過人技巧

一、艾弗森探步交叉變向

速度由慢到快，變向幅度大於普通變向，變向之前將球拉至膝蓋外側

二、背後運球加體前換手變向

背後和變向球都要低於膝蓋，突破時貼著防守

三、單手體前變向

虛晃影響防守預判，動作逼真令防守重心坐實，過人時必須加速

四、胯下接背後變向

運球要用力，過人要加速

五、胯下後撤步拉回

胯下後撤步，快速撤回原位

六、單手胯下轉身 過人

胯下不換手，另一支手擋住防守以便轉身

七、歐文式貼人轉身

重心降低，運球有力，貼人轉身

八、貼人轉身加撤步變向

貼人轉身，快速撤步，攻擊腳踝變向過人。

九、小跳步+變向過人

向前小跳步移動，引誘防守者往一邊，然後變向到另一邊終結防守者的'腳踝，甚至會被晃倒哦。

動作要盡可能迷惑一點。你要往哪邊變向，就用哪邊腳來跳，一隻腳先往變向相反的方向踏出去後迅速變向。

另外為了讓假動作顯得更加真實一點，你可以晃動肩膀，或者往前聳肩。

十、Shammgod

早期誕生於街球場帶有表演性質的技術動作，後來逐漸被球員引用到實戰中，觀賞性與實用性兼具。如今在NBA賽場也經常能夠看到。

做這個運球，前提是防守者在側翼給你留下一定的空間，這時候你先持球往一側推進，然後往前踏一步後迅速往相反的方向拉球變向。

很容易施展的過人動作，先往防守者前面帶球，然後換手拉球變向，一個很簡單的動作就把他過了。

最好兩邊手都可以做這個動作，這樣終結對手腳踝將變得更加容易哦。

❸ 籃球快速變向過人

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。
順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的
虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投
籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

❹ 打籃球轉身過人技巧

打籃球時轉身過人是比較常用的技巧，要怎麼才能掌握這個技巧呢?下面是我為你整理的打籃球轉身過人技巧，希望對你有用!

打籃球轉身過人技巧

腳步移動方面

轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。

身體協調方面

移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。

持球方面

轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。

轉身別忘了假動作

轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如准備轉身時頭突然虛向右擺，然後突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防。

避免翻手腕

轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。

籃球轉身過人的練習方法

第一步：原地轉身練習

原地轉身在陣地戰中也是很實用的

第二步：變向接轉身

為什麼要加上變向呢，為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上，變向會令防守者的重心向球的一側移動，這時候再接上轉身，穩穩的!看歐文這個升級版的背後接轉身吧：

第三步：行進中的轉身練習

為了加快速度，一定注意放低重心~

第四步：體前變向轉身

體前變向後，左手迅速順著籃球的勢能旋轉，注意軸心腳是左腳。

第五步：胯下運球轉身

這個跟提前變向轉身大體相似，唯一不同的是胯下變向

第六步：背後運球轉身

這個就要你熟悉掌握背後運球的基礎才行，注意軸心腳和重心

第七步：背後運球轉身(背身版)

側對著防守人背後運球轉身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。在過人過程中，還要隨機應變，根據防守隊員的站位決定採取更合理的方法。

籃球轉身過人的要點

1、熟練的支配球

這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。

2、假動作吸引

這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是：

(1)做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。

(2)做投籃假動作：多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。

(3)做傳球假動作：多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。

做假動作要做到“假動作逼真，真動作迅速”。

3、腳步動作

持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。

4、轉體探肩

隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，占據有利的空間位置，加速身體位移的速度。

5、推放球加速

在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起著決定性的作用。

❺ 打籃球怎樣變向過人

方法如下：
前變向過人：當進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間。
變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。
變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機。

❻ 籃球變向的方法

1。假動作過人法（一步過人法）
拍球時，球運到右手。2腳和肩膀同寬。把左右手臂拉起來和肩膀成一條直線。然後右腳踏出一小步（20-30cm)。右手和身體也隨著向右傾斜，照成向右突破的假象。對手很容易把中心往右移動。然後右手迅速把球拉回，把球拍地換左手突破。技術好的朋友還可以加頭部晃動迷惑對手
2。沉重心法。離對手2M處，帶球沖向對手，然後在隔0。5M左右，同樣把球拍到右手（中間沒停頓）。然後迅速降低重心，右手拿球吉劇下降。此時，對手重心會跟著你降低。然後快速把右手球底空打地運回左手。突破過人。對手保證都沒站起來，你已經過了他。
3。身體掩護法。這種方法很簡單。要實用於身體好的朋友。
在對手面前，迅速左手運球到右手在對手面前。然後左腳向對手左變（從你的右邊）打步踏出。然後身體抵住對手。加速過人。
這幾種方法都很好用。幾乎很容易就過人了

❼ 籃球轉身過人技巧有哪些

籃球轉身過人技巧有哪些

引導語：籃球轉身過人技巧有哪些？下面由我告訴你們吧，歡迎閱讀！

籃球轉身過人技巧有哪些

第一步：原地轉身練習

原地轉身在陣地戰中也是很實用的，比如羅斯這一球；

第二步：變向接轉身

為什麼要加上變向呢，為了誘敵！防守者的注意力一般會集中在球上，變向會令防守者的重心向球的一側移動，這時候再接上轉身，穩穩的！看歐文這個升級版的背後接轉身吧：

第三步：行進中的轉身練習

為了加快速度，一定注意放低重心~

第四步：體前變向轉身

體前變向後，左手迅速順著籃球的勢能旋轉，注意軸心腳是左腳。

第五步：胯下運球轉身

這個跟提前變向轉身大體相似，唯一不同的'是胯下變向

第六步：背後運球轉身

這個就要你熟悉掌握背後運球的基礎才行，注意軸心腳和重心

第七步：背後運球轉身（背身版）

側對著防守人背後運球轉身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。在過人過程中，還要隨機應變，根據防守隊員的站位決定採取更合理的方法。

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❽ 籃球過人技巧招變向

過人技巧沒有那麼多種，下面給你介紹幾種最常見並且最實用的。
第一種：突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，持球隊員則快速向那個方向運球突破；如果持球隊員迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
第二種：晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用習慣性的那隻手運球，一般用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬於提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關鍵在於此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：持球隊員已經向右上方突破。
第三種：突破時最實用的招數：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時持球隊員則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截持球隊員，持球隊員已經與對方在於同一水平線，對方自然就無法繼續對持球隊員施加防守了。
第四種：三步上籃一般都是晃人後的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：
左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。

❾ 籃球變向過人技巧

籃球變向過人技巧

導語：籃球變向過人技巧有哪些呢?以下是我為大家整理的文章，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!

No.1 小跳步+變向過人

向前小跳步移動，引誘防守者往一邊，然後變向到另一邊終結防守者的'腳踝，甚至會被晃倒哦。

動作要盡可能迷惑一點。你要往哪邊變向，就用哪邊腳來跳，一隻腳先往變向相反的方向踏出去後迅速變向。

另外為了讓假動作顯得更加真實一點，你可以晃動肩膀，或者往前聳肩。

No.2 Shammgod

早期誕生於街球場帶有表演性質的技術動作，後來逐漸被球員引用到實戰中，觀賞性與實用性兼具。如今在NBA賽場也經常能夠看到。

做這個運球，前提是防守者在側翼給你留下一定的空間，這時候你先持球往一側推進，然後往前踏一步後迅速往相反的方向拉球變向。

很容易施展的過人動作，先往防守者前面帶球，然後換手拉球變向，一個很簡單的動作就把他過了。

最好兩邊手都可以做這個動作，這樣終結對手腳踝將變得更加容易哦。

No.3 單手切球過人

單手切球過人可不是把球給切開看看是什麼材質哦，而是讓球旋轉起來。單手切球過人在攻防轉換使用非常有效，防守人都在全力退防中，這時候來個單手切球輕松舒適又耍帥，何樂而不為?

運球的時候，手放在球的側面一點，然後切球，讓球旋轉，在你跟前落地，它會在地面旋轉，然後回到你手中。

另外當你切球的時候，要往你突破的相反方向踏出一步，那隻腳可以給你突破的爆發力，也可以迷惑防守者移動重心，然後你就可以突破上籃了。

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