⑴ 在一天的時間里，什麼時候打籃球最好
在一天的時間里下午3點到6點打籃球就最好了。因為這個時候溫度都是最適合的。而且這個時候身體機能都是非常棒的。
當然了，如果你覺得晚上打球也可以，也是沒問題的。
⑵ 飯後多久可以運動（打籃球），飯後運動好不好請醫生和專業人士解答，謝謝！！
飯後馬上就打籃球對身體很不好，特別是對胃的壓力很大，會造成胃下垂，嚴重的會出血。最好是在半小時以後或更長點的時間再打籃球。但飯後散步等運動是沒有關系的，只要不做劇烈的運動。謝謝！
⑶ 在開始打籃球時怎樣做熱身運動啊
在打籃球之前，熱身運動必不可少，當然也有多種多樣的的熱身運動，具體有：
1、活動關節
可以活動一下手腕和腳腕，膝關節和髖關節，這些關節在籃球運動中使用的很多，充分活動它們可避免在運動中受傷。
手腕和腳腕的活動：兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，盡量多做一點有好處，然後換另一支腳重復上述動作。
膝關節的活動：兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。髖關節的活動：兩手掐腰，前後左右轉動髖關節。
2、折返跑
折返跑也可以快速進入狀態，使身體出點汗，適應一下運動場地，活動腿部肌肉，有助於保護膝關節。
3、慢跑熱身
慢跑是一個不錯的選擇，跑步時不要求耗費很多體力，圍繞著操場跑，預熱身體，使自己盡早進入狀態，感覺身體微微發熱，或者有微汗就可以了。
特別是在冬天，讓自己的身體快速運轉起來是很有必要的。
4、有球運動
進行運球運球，找到球的感覺，無論是打的哪一個位置，後衛前鋒還是中鋒，對球的感覺是很重要的，特別是後衛，控球就顯得更重要了。使得自身有好的協調性，上場比賽或運動也能快速進入狀態。
還可以與另一名夥伴進行傳球練習，不停的傳球接球，找到好的手感和與隊友的默契。
然後進行投籃和上籃訓練，一開始是無人防守的訓練，先找好投籃感覺，在比賽中也能快速進入狀態，然後是有人防守的訓練，投籃和上籃，可以按自己的方式進行訓練，但防守壓力不應太大，不能過多消耗體能。
⑷ 打籃球要做熱身運動嗎
打籃球前要做熱身運動。打籃球前不做熱身運動的話，容易導致肌肉拉傷，跟腱拉傷等等的意外傷害的發生。如果熱身之後上場，可以達到球員的最佳狀態，還可以減少意外傷害的發生。
熱身運動如下：
第一：慢跑熱身
首先，做熱身運動並不是一個死板的過程，大家可以根據自己的喜愛，周圍的情況和自身條件來進行。慢跑是一個不錯的選擇，跑步時不要求耗費很多體力，圍繞著操場跑，預熱身體，使自己盡早進入狀態，感覺身體微微發熱，或者有微汗就可以了。特別是在冬天，讓自己的身體快速運轉起來是很有必要的，就像在冬天發動汽車一樣，先預熱一下在進行運動才能有效地保護汽車，我們的身體也一樣。
第二：活動關節
進行一些必要的拉伸運動也是很有必要的。可以活動一下手腕和腳腕，膝關節和髖關節，這些關節在籃球運動中使用的很多，充分活動它們可避免在運動中受傷。手腕和腳腕的活動：兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，盡量多做一點有好處，然後換另一支腳重復上述動作。膝關節的活動：兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。髖關節的活動：兩手掐腰，前後左右轉動髖關節。
第三：折返跑
折返跑也可以使我們快速進入狀態，使身體出點汗，適應一下運動場地，活動腿部肌肉，有助於保護膝關節。
第四：有球運動
首先，進行運球運球，讓自己找到球的感覺，無論你是打的哪一個位置，後衛前鋒還是中鋒，對球的感覺是很重要的，特別是後衛，控球就顯得更重要了。使得自身有好的協調性，上場比賽或運動也能快速進入狀態。
其次，與另一名夥伴進行傳球練習，不停的傳球接球，找到好的手感和與隊友的默契。
再次，進行投籃和上籃訓練，一開始是無人防守的訓練，先找好自己的投籃感覺，讓自己充滿自信，在比賽中也能快速進入狀態，然後是有人防守的訓練，投籃和上籃，可以按自己的方式進行訓練，但防守壓力不應太大，不能過多消耗體能。
⑸ 打籃球比賽期間可以健身嗎我怕到時肌肉疼痛影響比賽，我比賽是晚上8點，健身只有下午有時間。
那得看你健身的時間與你比賽的時間是否緊密，如果不緊，比如還有兩三個星期，那就可以做兩次健身，但不能過量，這樣只是為了放鬆。不能讓肌肉過度疲勞，那樣到了比賽的後期，你會感到無力。如果時間緊的話，就休息吧，調整心態。
⑹ 打籃球之前應該做什麼運動
打籃球之前最好先慢跑上一圈，做下拉伸動作，拉下韌帶。
比賽中，如果對方球風太野蠻，你們不要因此生氣，好的心態最重要。實在不行也要以小動作來對付她們。對於她們喜歡撞人，你們可以採用假摔，並且作出痛苦的樣子，可以讓她們吃到判罰。
突破困難的話，建議你們採用強硬突破，再分球給外線，再多傳，製造空位透球的機會。不行的話，只有多傳了，在比賽中，對戰術，突破是不能少的，盡量突破吧。對了有強大內線最好一內線為主，以內為軸，外面輔助。
籃球這玩意很好耍。你們加油吧！
⑺ 打籃球最佳時間。一般運動最佳時間是什麼時候
下午三四點鍾，這個時候身體機能不錯。
⑻ 什麼時候打籃球最能鍛煉身體
樓主好
我個人認為在下午飯吃過後半個小時（大約是不到7點），此時做一點適當的熱身（跑到球場、拉伸四肢等）之後進行籃球比賽是最好的。此時剛吃飽飯，而且經過了熱身，所以身體正處於一個很好的狀態，此時進行籃球運動不僅鍛煉身體，也可以提高自己的技術。
至於有些人說的不吃飯鍛煉，我勸您不要聽，如果那個方法好，運動員怎麼不用，運動員為什麼還要想方設法的找到最適合自己的食譜呢。這是因為膳食和身體鍛煉是相輔相成的啊。所以在鍛煉前一定要吃好，這樣會把身體調整到最佳狀態，減少受傷哦。
就說到這里，希望對樓主有所幫助，說的不好請多指正。
⑼ 打籃球最恰當的時間是運動多少時間
如果你經常運動，在夏季打球一般一個小時到一個半小時就需休息調整，因為身體里的水和鹽分流失很嚴重；冬季40分鍾左右就要調整，因為冬季氣溫低，對呼吸有一定影響。如果你不經常運動或是已經有段時間不運動了，那不管怎樣都要以由短時間到長時間過度，否則就會出現呼吸困難，胸悶，惡心等症狀~
打籃球前熱身經驗：
打籃球建議先跑步大概1000千米左右
然後做膝蓋方面的旋轉運動和腳和手腕手指方面的運動
單個部位運動保持在2-3分鍾即可
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打籃球之前做適當的熱身運動是必要的，避免因為激烈的碰撞造成肌肉拉傷和韌帶拉傷
適當熱身可以讓出現受傷的幾率降低很多，而且可以上自己進入比賽狀態提升很多
做運動最佳時間是
早上5點-7點以前
下午2點-4點30為一天中最好的運動時間（原因：空氣質量和人的身體狀態時最好的）
晚上運動時間8-9點30最佳
普通人：早上和晚上最好不要進行大量的劇烈運動，運動時常最好不要超過3小時以上
下午建議可以進行大量的劇烈運動，這個時間段是人一天最佳的身體狀態