打籃球腳踝消腫怎麼辦

⑴ 打籃球扭傷腳踝後腫脹,該怎麼處理

一.一旦踝關節扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。
1.踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現腫脹,甚至出現淤血,局部青紫,應是扭傷。
2.如出現畸形,甚至出現骨摩擦音或骨摩擦感,則應考慮發生了骨折,需要盡快就醫。
3.少數嚴重者出現軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

二.扭傷的緊急處理
1.讓受傷的人正面坐下或仰卧著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈迴流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鍾進行,但要注意避免凍傷。
2。冷敷的同時或冷敷後應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包紮踝關節及其周圍,也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背方向粘貼、固定踝關節,減少活動度。無論加壓包紮或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內踝形成內翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
3.如果已發生或懷疑發生骨折,應根據情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節兩側,並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然後用綳帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

三.切忌：
1.使勁揉搓腫起來的地方,想把淤積起來才血揉開搓散。
因為,局部的小血管破裂出血後,會形成血腫,一般要經過24小時左右才能恢復,停止出血。如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫
2.用熱毛巾敷,想活血消腫;
熱敷會使血流加快,會加劇出血和腫脹。在出血停止以後再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24到48小時後始用熱敷。
3.強忍著疼走路、活動,想不「存住筋」
人們常說的「存住筋」,實際上是損傷後軟組織的粘連,而出現這種情況是在損傷的中後期。
4.馬上貼上膏葯
請勿在短時間內就使用膏葯貼,因為那樣有可能加重症狀。具體使用實際可以根據嚴重程度在一定范圍內酌情掌握。不可忽略持續的疼痛,應讓疼痛的肌肉得到休息。

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注意事項
其實說到底還是要大家預防為主，呵呵，能不受傷就最好。但是一旦受傷了也不要慌，要冷靜處理，這里給出一些方法給大家參考，希望能幫到各位，謝謝。

⑵ 腳踝打籃球時落地扭傷，腫脹怎麼處理

1，首先冷敷。24H過後熱敷。然後對受傷部位進行按摩，然後就是葯物治療。傷勢穩定後，就可以運用一些葯物進行治療了，外用推薦雲南白葯噴霧，紅色止痛白色消腫；如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫（只適用於軟組織受傷）。內用的話三七片就可以了.
以上試過，還未見好轉，建議就醫。

⑶ 打籃球崴腳了怎麼快速恢復打籃球腳崴了腫了怎麼辦

打籃球也是我們最喜歡的運動之一，但是因為打籃球也是一項劇烈的運動，所以經常會出現扭傷等現象。 那麼打籃球的時候腳扭傷了怎麼辦？

 1、停止運動：如果打籃球時腳扭傷了，要立即停止跑步和走路，盡快找一個穩定的地方坐下，不要再用受傷的腳踝用力，以免 以免造成更嚴重的傷害。

 8、貼膏葯：打籃球後48小時，可以在腫痛的部位貼一些活血化瘀止痛膏葯，有助於緩解疼痛。 需要特別注意的是，當腳剛剛腫脹時，不能使用石膏。  ，會加重疼痛。

 9. 休養：在腳踝好轉之前不要再去打籃球了。 應注意休息和休息，避免在踢球初期對受傷部位施加過大的負荷。

 10、合理飲食：打完籃球後要注意均衡飲食，適當補充一些含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、豆類、蔬菜等。

⑷ 打球腳踝崴了腫了怎麼辦應該怎麼處理

打球崴腳後腫脹，可以通過以下幾種方法解決：
第一、使用拐杖進行有限的負重活動，局部間斷性冰敷治療，每日6-8次，每次30分鍾。患者持續性抬高，遠離心臟平面，可以大大減輕腫脹、緩解疼痛症狀，採用彈力綳帶加壓包紮，可以預防腫脹加重；
第二、當腳柔韌性顯著恢復後，開始外翻緊張性等長收縮。踝關節熱敷後每天在外翻方向做被動拉伸練習，等長收縮能加強和穩定踝關節，也可預防再次損傷；限制運動量，如籃球、跑步及對足踝關節有沖擊的有氧運動；
第三、踝關節持續腫脹、頑固性疼痛或出現不穩定，應進行核磁共振檢查，確定韌帶是否發生斷裂。如發生韌帶斷裂，需要通過手術修復，恢復腳踝關節穩定性。
第四、可使用「厚璞堂.通舒抑菌液」它含有三七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中葯材，能有效緩解疼痛，快速消腫，促進組織恢復的效果！

⑸ 打籃球腳踝扭傷怎麼消腫

看你的腳能否上勾，崩直，腳趾能否動，不能動或動時疼痛劇烈有撕扯感，應立即去醫院全面檢查。如果活動自如，僅有腫脹感那就只是積水。前幾天可以用冰敷，可以緩解疼痛和腫脹。然後的治療應該是熱敷，外塗紅花油，按揉腫脹處及周圍，治療時間越長效果越好。但最好不要揉破皮膚。祝你早日康復。

⑹ 我的腳打籃球扭傷了，腳踝腫的很嚴重，怎麼能消腫

軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）:直接使用中葯接骨散外敷治療,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現

⑺ 在藍球場上打籃球，腳踝扭傷腫了怎麼辦

在籃球運動中，跳躍和跳躍時容易出現不穩定或踩地的情況，踩到別人的鞋子容易造成踝關節扭傷。如果我打籃球時腳踝扭傷腫脹，我該怎麼辦？

6、熱敷傷處。

腳踝扭傷後24小時或48小時加熱傷口，可用熱毛巾或熱水袋包裹扭傷部位，敷於扭傷部位。

7、扭傷後的局部按摩。

不可能立即按摩和摩擦傷口，因為它會引起更大的血腫。可以在腳扭傷後48小時內按摩。建議用熱敷法。按摩時，將注意力集中在腫脹部位，並向各個方向輕輕按摩。

⑻ 打籃球腳踝扭了半邊腳腕都腫了，有什麼辦法快速消腫

首先用冰水及時地沖扭傷的地方，然後將鞋帶系緊。其次，扭傷的第一天晚上把腿翹高了睡覺，避免血液留在踝關節就會腫的更高。如果方便當時就應該去敷消腫的葯，就可以消腫。還可以用醋泡《消炎用》
記得還要按摩哦

⑼ 打籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦怎麼才能好的快點。

打籃球腳踝扭傷要早期冷敷，後期熱敷。冷敷可使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。在損傷48小時內，每次10-20分鍾用涼毛巾或冰塊冷敷傷處，注意冰塊不要直接接觸皮膚，48小時後改為熱敷促進傷處血液循環。當腳踝扭傷嚴重疼痛難忍時，可選擇非甾體類抗炎止痛葯。比如扶他林乳膠劑，可以直接塗抹在患處。