㈠ 《我的籃球夢》作文600字 適合初中1年級的
那麼， 問題的關鍵究竟為何？ 我的籃球夢因何而發生？ 我認為， 所謂我的籃球夢，關鍵是我的籃球夢需要如何寫。 左拉曾經提到過，生活的道路一旦選定，就要勇敢地走到底，決不回頭。這啟發了我， 我的籃球夢，到底應該如何實現。 從這個角度來看， 這樣看來， 從這個角度來看， 問題的關鍵究竟為何？ 要想清楚，我的籃球夢，到底是一種怎麼樣的存在。 既然如何， 一般來說， 問題的關鍵究竟為何？ 經過上述討論， 經過上述討論， 總結的來說， 所謂我的籃球夢，關鍵是我的籃球夢需要如何寫。 德國曾經提到過，只有在人群中間，才能認識自己。這啟發了我， 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 就我個人來說，我的籃球夢對我的意義，不能不說非常重大。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 既然如何， 羅曼·羅蘭在不經意間這樣說過，只有把抱怨環境的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 卡萊爾曾經說過，過去一切時代的精華盡在書中。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 這樣看來， 可是，即使是這樣，我的籃球夢的出現仍然代表了一定的意義。 我的籃球夢因何而發生？ 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 那麼， 我認為， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 既然如何。
叔本華曾經說過，普通人只想到如何度過時間，有才能的人設法利用時間。我希望諸位也能好好地體會這句話。 這樣看來， 既然如何， 我認為， 邁克爾·F·斯特利說過一句富有哲理的話，最具挑戰性的挑戰莫過於提升自我。我希望諸位也能好好地體會這句話。 我認為， 可是，即使是這樣，我的籃球夢的出現仍然代表了一定的意義。 問題的關鍵究竟為何？ 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 生活中，若我的籃球夢出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。 既然如何， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。 總結的來說， 我的籃球夢，發生了會如何，不發生又會如何。 愛迪生曾經說過，失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值。這啟發了我， 我認為， 一般來說， 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 現在，解決我的籃球夢的問題，是非常非常重要的。 所以， 阿卜·日·法拉茲曾經提到過，學問是異常珍貴的東西，從任何源泉吸收都不可恥。我希望諸位也能好好地體會這句話。 要想清楚，我的籃球夢，到底是一種怎麼樣的存在。 蘇軾曾經說過，古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 所謂我的籃球夢，關鍵是我的籃球夢需要如何寫。 吉姆·羅恩說過一句富有哲理的話，要麼你主宰生活，要麼你被生活主宰。這啟發了我， 了解清楚我的籃球夢到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 左拉曾經提到過，生活的道路一旦選定，就要勇敢地走到底，決不回頭。這似乎解答了我的疑惑。 魯巴金曾經提到過，讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 了解清楚我的籃球夢到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 富蘭克林曾經提到過，你熱愛生命嗎？那麼別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。這不禁令我深思。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 我的籃球夢的發生，到底需要如何做到，不我的籃球夢的發生，又會如何產生。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 就我個人來說，我的籃球夢對我的意義，不能不說非常重大。 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。
既然如何， 對我個人而言，我的籃球夢不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 我的籃球夢因何而發生？ 這樣看來， 雷鋒曾經提到過，自己活著，就是為了使別人過得更美好。這不禁令我深思。 既然如何， 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 馬克思在不經意間這樣說過，一切節省，歸根到底都歸結為時間的節省。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題： 既然如何， 了解清楚我的籃球夢到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 既然如此， 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 總結的來說， 我的籃球夢，到底應該如何實現。 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是， 我的籃球夢，發生了會如何，不發生又會如何。 拉羅什夫科曾經說過，取得成就時堅持不懈，要比遭到失敗時頑強不屈更重要。這啟發了我， 我的籃球夢因何而發生？ 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 了解清楚我的籃球夢到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 所謂我的籃球夢，關鍵是我的籃球夢需要如何寫。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 既然如此， 我的籃球夢的發生，到底需要如何做到，不我的籃球夢的發生，又會如何產生。 本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。 這樣看來， 每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 問題的關鍵究竟為何？ 對我個人而言，我的籃球夢不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 我的籃球夢，發生了會如何，不發生又會如何。 了解清楚我的籃球夢到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 我的籃球夢因何而發生。
每個人都不得不面對這些問題。 在面對這種問題時， 要想清楚，我的籃球夢，到底是一種怎麼樣的存在。 就我個人來說，我的籃球夢對我的意義，不能不說非常重大。 那麼， 這樣看來， 問題的關鍵究竟為何？ 既然如何， 既然如何， 笛卡兒曾經提到過，我的努力求學沒有得到別的好處，只不過是愈來愈發覺自己的無知。這不禁令我深思。 可是，即使是這樣，我的籃球夢的出現仍然代表了一定的意義。 既然如此， 我的籃球夢因何而發生？ 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 問題的關鍵究竟為何？ 我的籃球夢，到底應該如何實現。 那麼， 一般來說， 一般來說， 一般來說， 我的籃球夢，到底應該如何實現。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。 總結的來說， 要想清楚，我的籃球夢，到底是一種怎麼樣的存在。 既然如何， 我的籃球夢的發生，到底需要如何做到，不我的籃球夢的發生，又會如何產生。 了解清楚我的籃球夢到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。 笛卡兒說過一句富有哲理的話，我的努力求學沒有得到別的好處，只不過是愈來愈發覺自己的無知。這啟發了我， 就我個人來說，我的籃球夢對我的意義，不能不說非常重大。 問題的關鍵究竟為何？ 而這些並不是完全重要，更加重要的問題是， 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。 既然如此， 我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是。
㈡ 我的籃球夢作文800字優秀範文4篇
籃球 是每個男孩子心中的夢想。小時候，一直在電視中看到nba球員在場上奮力的身影一次次投籃都觸動我那幼小的心，所以那時就立下志向，將來長大一定要做一個和他們一樣的運動員!下面一起隨我來欣賞關於“我的籃球夢”的 作文 吧。
我的籃球夢作文800字優秀 範文 1：
你知道我最喜歡什麼運動嗎?告訴你吧：是籃球!
籃球對我的吸引力實在太大了。2004年12月，當我第一次看NBA籃球賽。那場馬刺對凱爾特人的比賽深深地吸引了我，比賽中許多精彩的扣籃、精準的三分和奇妙的進球給我留下了深刻的印象。
從此，我瘋狂地喜歡上了籃球，經常讓爸爸教我一些籃球的規則和拍球、運球、投籃、扣籃、上籃等一些基本的籃球技巧。我先自己慢慢練，然後再和爸爸切磋。
我幾乎天天和爺爺在家裡打籃球。雖然爺爺比我高很多，使我很難從他頭上扣籃，但我還是想方設法克服困難去投籃。
我爺爺家的籃框有著悠久的“歷史”,因為這個籃框已經被我投了三年多了，掛著籃框的籃架幾乎就要扣斷了。
我很關注NBA，常常在電視里觀看NBA球賽，還通過上網、看書、和同學聊天掌握了很多NBA的資料。我知道：詹姆斯是得分王、霍華德是扣籃王、卡波諾是三分王、保羅是搶斷王和助攻王。我特別崇拜“飛人”喬丹，他可是不折不扣的全能王啊!我一直在想，為什麼喬丹在籃球場上會有如此完美的表現呢?我真羨慕NBA的球員們可以跳得那麼高，在空中停留的時間那麼長，在籃球場上能玩出那麼多的花樣!
有一天晚上，我做了個夢。夢見自己在籃球場上打籃球時媽媽把我叫回家，告訴我：“有人給你來信了!”我拆開一看，是一份 通知書 。通知我二O一九年十月十八日正式加盟克利夫蘭騎士隊，我一看高興地跳了起來。這時，我突然醒了過來，我才知道原來是場夢。
我的籃球夢作文800字優秀範文2：
如果說青春是一朵怒放的花兒，那麼夢想就是澆灌花兒的水。青春因夢想而絢麗，因夢想而灑脫。我也有一個青春夢想——那就是成為一名像科比那樣的籃球明星，在球場上縱橫馳騁。
六年級時候，我參加了籃球訓練。望著離我很“高”的籃球架，我非但沒有產生畏懼感，反而有了一種想征服它的勇氣，帶著這種勇氣和為夢想而戰的信念，我開始了艱苦卓絕的訓練。
“作為一名優秀的籃球運動員，首先必須有一個強壯的體魄。”教練在第一天便這樣對我們說。於是我們開始了艱難的體能訓練。早晨7點到校，先繞著籃球場運球跑，然後再全場跑籃，最後跳起來摸籃板。每當火辣辣的太陽烘烤大地時，每當汗水像泉水一樣從身體中噴涌而出時，每當疲勞牽絆住我前進之路時，我總不會忘記：我在為夢想而戰，堅持到底就是勝利。通往夢想的路雖然很長，但我卻走得從容。
經過近十天的體能訓練，我又面對著下一輪挑戰——投籃訓練。一次次面對高大的球架，我總是充滿信心地將球投出去，可帶給我的總是失望。更讓我感到絕望的是三分線投籃，盡管我使出最大的力氣，可球總是碰不到籃筐。可一次一次的失敗和一次一次的絕望並沒有將我打倒。我吸取了一次次的教訓，將失敗化為前進的動力，終於，我成功了。我像青春戰場上一位勇敢的戰士，被一次次的擊倒後，仍然頑強、堅定、勇敢地站了起來。
一個學期下來，我不知被籃球擊中了幾次，手指不知扭了幾次，打球過程中不知摔倒了幾次，鞋不知練壞了幾雙，不知被隊友打敗過幾次，不知多少次想過放棄，但我咬著牙堅持下去!終於在夢想之路上邁出了堅定的第一步。我就像一名真正的籃球運動員，在籃球場上揮灑自如，盡情享受著雛鳥破殼後的欣慰與喜悅。我知道我不一定會成功，但我為青春夢想而拼搏努力的奮斗歷程是不可忽視的，因為在這個過程中，我收獲了幸福，無比美好的幸福!
青春之花是美麗的，我們要用夢想去澆灌它，千萬別讓它凋零在碌碌無為之中。
六年級：袁鑫
我的籃球夢作文800字優秀範文3：
白駒過隙，人在歲月的長河中漸漸地長大，內心也更為的成熟。曾記得兒時的一個夢想，現在卻在我的心中化成一股動力，催我奮進向上。
籃球是每個男孩子心中的夢想。小時候，一直在電視中看到nba球員在場上奮力的身影一次次投籃都觸動我那幼小的心，所以那時就立下志向，將來長大一定要做一個和他們一樣的運動員!
初一課業已經開始繁重了，可是我仍然每個星期堅持去打幾次球。然而初學籃球並非一番風順。
這一天我來到了球場上，場上冷冷清清無一人。我拿起了我最熟悉的球，練習了起來。俄而，一個人走了過來。他看了看場，就點著我想要和我一決高下，我欣然地同意了。於是兩個人在空曠的球場上展開了一場激烈的比賽。但是很快我發現他不論是身體還是技術上都遠遠的高於我，於是很快我就敗下了陣來。
這是?他揮揮手示意讓我過去，我走了過去。聽到他用nba中的教練的口氣一般可省!對我說：“沒有打不好籃球的人，只有不想打好籃球的人!在這個籃球場上，只要你努力地追尋你的那個籃球夢，你的夢想終究會實現。”短短的幾句話如同一到春天的驚雷，震憾了我的心。
是啊，在這個世界上沒有打不好籃球的人，只有自己不想打好籃球的人。這句話也成為了我的座右銘，在籃球生活中伴隨我成長。
一個周末，我再次來到了球場上，這一次球場上仍舊一片冷寂。我很高興，因為我只喜歡一個人練習。暖身活動後，試著投出了一個球，卻發現是一個“三不沾”。這時才驚奇的發現：我的手早已在這寒冷的天下被風吹得通通紅。輕輕地碰一下就甚是疼痛，這時我有些退縮，想回家繼續呆在空調房間里取暖從而可以不受冷風的折磨。
這時我卻想起了自己小時候的夢想：將來長大一定要做一個和nba球員一樣的運動員!他們整個冬天都在備戰比賽，為此甚至得穿上背心在零下的溫度下和對手開戰。他們面對如此困難條件卻毫不放棄，而和他們相比，擺在我面前的小小的困難又算得上什麼呢?於是我放下了心中的包袱，繼續在球場上練習了起來，縱使那寒風吹得再怎麼猛烈，我仍然堅持，因為我的心中有一個籃球的夢。
籃球的夢就是我所追隨的目標，更使我奮斗的力量來源，時間隨著我的成長一點點地逝去。但我會永遠把這個夢放在心裡。直到終有一天，這個夢實現了為止。
南京市浦口區河西中學 初一(6)班 司旭劍
我的籃球夢作文800字優秀範文4：
中午，我打完籃球回到家，吃完午飯便躺下了。我慢慢地回憶著今天打籃球的經過，漸漸進入了夢鄉。
夢中，我來到了美國。加入了美國職業男子籃球隊，隊名叫“休斯頓火箭”，我是一名不起眼的後衛。抬頭一看，哇!我的偶像“小巨人”姚明和“籃球天才”特雷西•麥克格拉迪都在呢!教練對我們說：“明天是新賽季的第一場球，今天要認真訓練，為明天的比賽做准備!”大家都不約而同地答應了。
好不容易等到了第二天。早上9點，我們進入比賽場內。哇!這里人山人海，歡呼聲、打鼓聲混在一起，成了一首激動人心的比賽進行曲。我是第一次參加這種比賽，心裡不知有多高興。
第一節比賽開始了。主裁判把球往空中一拋，雙方中鋒跳起來搶球。咱們的姚明首先搶到，然後傳給蘇拉。蘇拉帶球來到對方場地，一個假動作傳給姚明，姚明馬上轉身扣籃，誰知被對方中鋒拍了出來，我立即跑去搶球。由於我是個新手，對方根本沒把我放在眼裡。我馬上轉身三分遠射，給對方一個下馬威。
對方也不甘示弱，帶球來到我場，立刻投一個三分，在這千鈞一發的時刻，姚明利用身高把快進籃筐的球頂了下來。但是，對方的進攻還未結束，只見對方名將邁克•畢比迅速地接到球，然後急停跳投，也進了。現在比分是2比2。
我們以這樣的策略打完了第一、二節比賽。
下半場一開始，改變戰術的火箭隊隊員猶如脫胎換骨，連續得了好幾分，在第三節里，我們的比分為：76比54。咱們大大領先於對方。
第四節，對方教練見勢不妙，馬上改變戰略。第四節一開始，他們個個像下山的猛虎，三分球幾乎百投百中，很快差距拉成了99比95，只差4分了。後來，他們又乘盛追擊。把比分反超了，是107比105。雖然是2分，但是只有3秒了，我們個個垂頭喪氣。
最後，我一接到球，馬上帶上去，在兩人的嚴密防守下，在中場投了出來，進了!!全場觀眾歡呼著……
“小升!快醒醒!”媽媽叫醒了我。我原來在做夢呀!
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㈢ 我想實現我的籃球夢，我該怎麼去實現
你的籃球夢是多大的夢，身體條件 天賦等等 再加上後天的刻苦訓練，才有可能成功，nba每年有那麼多選秀，成功的有幾個呢，
㈣ 我的籃球夢作文800字
在生活、工作和學習中，大家對作文都再熟悉不過了吧，藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那麼一般作文是怎麼寫的呢？以下是我整理的我的籃球夢作文800字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
籃球明星科比曾說過：即使世界拋棄了我，可還有籃球陪著我。
同樣熱愛籃球的我經常做著一個夢：夢里的我運球過人，投籃入框，無人能擋，全場目瞪口呆。
夢是美好的，可夢醒後現實卻是糟糕的。
我還是從前那個笨手笨腳的少年。
雖然我會胯下、背後等一些運球過人動作，可一到場上就忘得一干二凈；雖然我是籃球隊長，卻總是依靠別人得分；雖然每次我都刻苦訓練，但在場上就會畏首畏尾。
「我經歷了失敗，失敗再失敗，但這就是我成功的原因。」這是籃球之神喬丹說過的一句話，我堅信它，沒有成功，只是失敗不夠，所以從二年級一直到現在，籃球訓練我從未間斷。
終於在20xx年江蘇崑山小學生籃球聯賽，見證了自己的勇敢。
那場比賽讓人難忘，至今和隊友說起，大家都印象深刻，場景彷彿歷歷在目。對方是張浦二小，我們正在角逐崑山小組賽第一的王座。剛開始，對方一下子領先了五六分，我們隨即把比分縮小到兩分差，只要再進一個球就能追平了，大家都顯得很緊張。就在此時，「叮」一聲，裁判吹響了第一場結束的哨聲。唉，好可惜呀，這樣的比分不僅給第二場上場隊員增加了心理負擔，還影響了我方的士氣，因為第一場上場的隊員是我隊實力最強的先發球員，由此可見對手實力不容小覷，接下來絕不允許任何失誤！
第二場比賽開始了，場外觀眾從凳子上站了起來，有的對著場上指指點點，有的'跑來跑去看比分，我們的教練陳老師嘶聲吶喊，時間過得異常快，「叮」一聲哨響，第二場結束，比分不但沒追平，反而拉大了，大家頭上籠罩著陰霾，心中擁堵著一塊寒冰。但想起自己平時訓練的艱辛、想起老師平時的教導、想起和隊友在一起的點滴，我們就是沒有想到放棄！
哪怕到最後一秒，也要拼盡全力。
第三場，也就是最後一場開始了，大家都放開了來打。車到山前必有路，柳暗花明又一村，隨著比賽的膠著，我們憑借著穩扎穩打的策略，慢慢拉平了比分，大家的信心回來了。隨著比賽時間的臨界，裁判把胸前結束哨放在了嘴裡，千鈞一發之際，我方一個搶斷，拿到了球權。控球隊員在場上空扔出一道漂亮的拋物線，我一躍而起，接球，上籃……
「叮——」哨響了，全場的目光不約而同地盯著仍在飛向籃筐的球。「唰……」，球進了，最後四秒，我完成了致勝決殺！比分定格在27：29，我們贏了，陳老師熱淚盈眶，隊員的歡呼吶喊響徹球場。
是的，我是有實力的，只是從前沒有那麼勇敢。一個人，熱愛一項運動，如果連試試的勇氣都沒有，是不可能有所成就的。
我相信自己會越來越勇敢，一步步實現，籃王夢。
㈤ 我的籃球夢，有多大可能實現！
哥們，咱不說虛的了，說實話。
你才14.5歲的年紀，條件很不錯！我是註定只能把籃球當愛好了。你能和隊友一起取得那麼多榮譽，很難得。當年的我還拚命要錢買《籃球先鋒報》呢！說起來挺懷念的。
中國男子籃球職業聯賽，也就是CBA了。其他的CUBA之類和也許以後會慢慢興起的高中業余籃球聯賽，都不算職業吧！真的，你要真想打職業養家糊口，說實話壓力不小啊！
我也挺能理解你父母。畢竟能靠籃球打職業，養活自己養活家人的，太少了。你自己想想，打球出名收入高的有多少，再看看在默默無名但實力也很不錯的球員，有多少。誠然，確實有年輕人，靠打職業收入頗豐，但真的太少了。而且隨便哪次運氣不佳，縱使傷的一般，也將影響你的競技水平，對你身體乃至以後的影響就更不提了。
在中國，尤其你自己介紹說來自一個普通的小鎮，也許你的父母覺得，和大多數人一樣，升學，找份穩定的工作更靠譜。況且說實話，每個行業的水都不淺，體育界我想也不例外吧！如果你能遇到一個有一定實力的伯樂，能帶你打出去，我覺得你值得一試！如果運氣不好，想靠自己慢慢硬闖，真的不容易。。
如果能學業，訓練兩不誤，就最好了。
話說回來，曾經我也有許多沖動，許多夢想，不過真的被現實抹去了不少。如果確實有機會，哥們，可以一試！如果這機會不靠譜，甚至沒什麼太大機會的話，建議你還是學業為主，籃球為輔。
不管怎麼說，祝你一切順利！
㈥ 現在16歲，請大家幫幫我看看我的籃球夢，我很迷茫，請您看完我的文章，謝謝，一個擁有不切合世界的夢的人
加油！基礎功不是一天練成的！鍛煉！你的彈跳會恢復的·！認真去做！為了自己的夢想，就算失敗了，但是你曾經做過你想做的事！不要老了來後悔！！！！
㈦ 我的籃球夢！
lz 給你一個肯定的答案吧 那就是可以 必須的！ 既然是自己喜歡的事那就去做啊 身高對於後衛來說也許是種優勢 雖然你沒打過球 我想你也看過球賽的吧 168cm確實有點矮 但也別忘了保羅 艾弗森 羅賓遜【我想你應該認識他們】 主要的是心態 技術【慢慢來】 速度 基本功 戰術 【現在跟你說這些或許有點早】 以你現在的身高條件就是要把球帶好 練好投籃 還有的就是利用速度突破進去 別怕被蓋 練好了就可以騰空過人 很帥的 = = 總之 一句話就是 喜歡就去做 別怕自己做不好 籃球的一切 都是練出來的 加油吧 樓主 祝你籃途愉快
㈧ 我的籃球夢/能實現嗎/
只要你按上做就行:如何提高彈跳力
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1 .5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。
說的很詳細，也很有專業角度。訓練彈跳力最主要的一方面就是在日常生活中的堅持。而在訓練中因每個人的情況不同，應該首先結合自己的情況選擇相應的練習方式。下面我就公開一些自己的個人體會，希望可以對大家有幫助。
1 迅速提高彈跳力訓練教程1
迅速提高彈跳力訓練教程
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
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彈跳力說白了,就是腿部肌肉瞬間爆發力的大小.彈跳力的大小是有兩點來決定的.
一是遺傳因素,說的簡單點就是一個人小腿跟腱的長短.跟腱越長的,一般彈跳越好.這個因素是不可改變的.
二就是後天的練習,後天的練習也要分兩點來說.
1.是力量的練習
⑴大腿爆發力的長用練習方法.
負重深蹲,這里我所的負重就是扛杠鈴.兩腿開立,與肩同寬,腳尖向前,站力後軀干要直,不能彎曲,挺胸抬頭,收臀部,從側面看,人的軀干應該是一個微微向身後弓的月牙形狀.
在做這個練習時要注意幾個問題.
①在下蹲時,膝關節要向前,不能外翻.
②在下蹲時,剛開始要慢蹲,當蹲到大腿與地面水平時,就不要在控制下蹲的速度,讓身體自然下落,利用大腿關節和肌肉使身體迅速彈起,在彈起的一瞬間大腿要用力將杠鈴頂起.這里是個關鍵,如果沒有蹲下後迅速彈起的感覺,練習就是徒勞的.
⑵小腿爆發力的練習.
提踵練習,這個練習分兩種.
①單腳提踵練習
要找一處台階,單腳站立,並且只能讓前腳掌站在台階的邊緣處,手要扶住東西,以保持平衡,但是手不能用力.這時,單腿做上下的提腳後跟的運動.
②負重提踵練習
這里的負重也是指杠鈴,動作基本與上面的單腳提踵練習一樣,不同的是,這里不在是單腳而是雙腳.這個練習方法要注意一點.在做練習的時候,身邊要有2個人做保護,你保證你的身體平衡和安全.
這兩個練習也要注意,當身體降到最底點時,小腿用力,這時,也應該有彈起的感覺.
2.跳躍動作的練習
跳躍動作的練習是很重要的,他可以教會你如何跳躍可以跳的更高.同時也可以教會你,跳的高的同時如何保護自己.
⑴起跳的動作
①助跑起跳.
助跑起跳的的兩條腿的分工是不同的,一條腿是起跳腿,另一條是擺動腿.當助跑結束,就要起跳時,起跳腿用力蹬地,擺動腿用力提膝,這是雙臂用力上擺.
②原地起跳
雙腿開立與肩同寬,腳尖和膝關節都要向前,首先下蹲,然後雙腿用力瞪地,這是雙臂也要上擺.
⑵落地的緩沖
落地後的緩沖很重要,如果緩沖不好,很容易震傷腳掌,腳踝,膝關節.我國的不少優秀的青年籃球運動員,都是因為緩沖不好,導致不可治療的傷害,而早早的退出了運動生涯.
①腳的緩沖
在落地時,盡可能的避免全腳掌著地,首先是要前腳掌著地,然後腳掌用力.這樣可以避免腳踝的震傷.
②膝關節的緩沖
腳落地的同時,膝關節彎曲,使身體下蹲,大腿用力控制身體,但也不可蹲的過猛.這樣可以避免膝關節的震傷.
③腰部的緩沖
腳落地的同時,腰部收緊,微微彎曲.這樣可以避免脊椎,的震傷.
不論是大腿的力量還是小腿的力量都不可以天天做,如果是大強度的做,沒次都做到力竭的程度的話,1個星期2次或是2個星期做3次.
我下面來說強度的問題.
1.每次杠鈴的重量最好是,你所能負荷的最大重量的2/3為最好.做的數量應該是,做完6組後剛好力竭為最好.
2.沒做完一組,立刻做10個高跳,或是團身跳,然後全力跑30米左右.
這是我的一些訓練的心得體會.僅供大家參考.
㈨ 如果我沒有讀書，我打球算好，我應該怎麼樣完成籃球夢，求第一步往哪裡走
參加專業的體校，好的話可以進省隊或市隊，再好的話可能就會被國家隊選上。不過要好好認真地練才是硬道理，要不然可能會前功盡棄