籃球如何突破科比

1. 打籃球時，如何突破

你好~~

ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百里挑一的高手）
那麼你要用出
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標

最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚

平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用
跨下運球 也可以找到左右手的節奏
註：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好
要結合型運用

左右手的交換配合

1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快

2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！

3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來

按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高

我在說幾個關鍵
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。

還有注意一點是 突破 過人的時候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！

詳細的籃球視頻指導 是一個視頻專輯
很不錯的（是CCTV5的張指導）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學
熟能生巧!加油啊!
先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面視頻沒毒 是優酷的

這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再給你一個比較難的練習運球手感的
這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎撲網也沒毒~~~~中國第一籃球網站（貌似是的）

接下來也是一些相關視頻
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看會了，熟練了，你就牛B了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！！！

詳細解說~
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球

運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是

最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：

1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業余player不學也罷）。

2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為准），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本准則才過去。

4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，

我在告訴你一些過人和運球的多方面技巧

其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距
離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。試試吧！
關於籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來
4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該
知道後果是什麼了~~~ （~0~）
給大家介紹兩招
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

[籃球技術]突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。

這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

重心要低，啟動時才會快。

而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。

跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。

快速行進過人

快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。

因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。

同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。

籃球場上過人運球都是很重要的

向
優酷
土豆
56.com 都是很大的視頻網站
裡面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

2. 用打籃球突破技巧

精選關於用打籃球突破技巧

導語：籃球是很多男生最愛，這樣的運動在做的時候，也是需要一些方式方法，打籃球並不是隨意的就可以，以下是我整理精選關於用打籃球突破技巧的資料，歡迎閱讀參考。

那打籃球突破技巧都有什麼呢，打籃球技巧也是比較多，不過對這樣技巧在選擇的時候，也是要注意，要長期的使用，這樣使得打籃球的時候，都是能夠順利進行。

打籃球突破技巧：

突破的三要素之一

快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的'效果。當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂准，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，製造困難。這個准，其實又可以說是「大」。

突破的三要素之二

沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。

突破的三要素之三

步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。

通過以上介紹，對打籃球突破技巧也是有著很好的了解，因此知道打籃球的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在打籃球的時候，也是要注意規則，否則會有犯規的現象，這點也是要進行認識的。

3. 科比的突破，怎麼練，還有投籃！超喜歡科比

突破分為兩種：1、墊步後正面突破
2、墊步後反向突破
1、墊步後正面突破
技術特點：這里指的是進攻球員運球利用自己的身體擠至籃下，強行投籃得分。這樣做的目的，通常是用猛烈但不犯規的動作將防守球員擠的失去重心，失去防守能力，進攻者也可以藉此獲得上籃線路。當從正面活側面被對手貼身防守時，幾乎每個合格的籃球運動員都懂得如何利用自己的肩膀和屁股拱出一條路，但不是誰都能把這當中的技術運用在爐火純青。無論在低位、腰位還是高位，只要一拿球，你所在的區域就會變得非常擁擠，所以在夾擊得隊員到來之前，墊步在籃下，獲得更好的投籃機會是個不錯的選擇。
2、墊步後反向突破
技術特點：顧名思義，這種打法指的就是進攻的球員背著身持球擠向籃下，迫使防守者也向那一方向移動，然後轉身從反向切入。因為一般情況下持球隊員背身墊步擠向籃下時，他們會慣用手運球，用慣用腳發力（比如右手隊員就會用左肩頂住防守者，右腳發力向里頂）。所以這個變向動作的關鍵是你要練好雙手控球的技術

4. 我的球技怎樣才能超越科比

多看看籃球比賽，睡覺前 腦子里幻想一下。。其實也是很不錯的，科比是白天打的好，你是晚上打的好 一樣的

5. 科比在籃球比賽中使用什麼樣的技巧讓人難防

你認為科比進攻的最強殺手鐧是什麼？是跳投嗎，麥迪好像也不遜色。是腳步嗎？那你只說對了一半，我們來看科比在進攻中最突出的一個特點就是它對假動作的運用。所以這次我們分析科比假動作的藝術。

科比第二個充滿假動作的地方就是他的肩膀，低位進攻時科比會時不時的利用肩膀的晃動去迷惑對手。在背身下垂的一瞬間收緊核心，做一次肩膀的晃動，防守人的重心就很容易會跟著偏移，這樣對方節奏錯亂的時機去銜接第一位腳步，對手就會始終慢一拍，進攻的成功率也會大大提升。科比晃肩的第二個應用場景就是在背身合球後的晃肩刺探。先用小跳加半轉身將對手騙到底線，隨後向上線做一個短而快的晃肩假動作，此時防守人一定會向上線偏移，再轉回底線一記後仰跳投就能終結比賽。科比的各種假動作加上對對低位技巧的打磨，讓他在21世紀的第一個10年成為了一對一單挑最強的球員。

6. 科比籃球過人招式有哪些，分別怎樣突破（文字詳述），別給我傳視頻

站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速沖刺（切記！！！！！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！
這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做一個背後運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！
這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切記不管什麼突破盡量突自己的弱側！！！！！！！！！！！

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
很專業的，我也是籃球行家。有事問我幫你搞定。

7. 籃球中如何假變向突破..就是科比經常用那招

重心降低，例如由右向左變向。。類似於扎馬步（左腳高右腳低，即平行站立，左腳向前跨一步距離左右），手腕用力，將球呈弧形輕放在兩腳中間位置，自然過渡到右腳前方，右手腕順勢向斜前方壓，逐漸抬高重心。。

8. 科比打籃球怎麼那麼厲害有絕招嗎

科比的單兵作戰能力無與倫比，得分手段多種多樣，強壯的身體保證了KOBE在面臨高強度防守時仍舊游刃有餘。得分范圍覆蓋3分線外半米到籃下任何位置，持球進攻時KOBE可以利用強壯的身體強行撕裂防守完成突破，也可以忽略重心原地拔起投籃。後仰跳投無可防禦，突破分球也極劇殺傷力。具備無球跑動能力，擅長吸引包加後傳球創造空位機會，利用頻繁的傳球調動防守。從04-05賽季開始明顯的努力嘗試傳球，往往可以創造助攻，使球隊的進攻更為流暢。
綜合評價
超級巨星:當屬聯盟頂級的身體素質，精熟而華麗的個人技巧。心理素質極其堅韌，投出絕殺被視為理所當然。能針對自己的弱項不斷補強，直至今日，其各項技巧已臻完美。擁有超強進取心，對勝利的渴望極其強烈。歷久彌香的「喬丹接班人」，攻守兼備，綜合能力敢與歷史任一名人堂球員相提並論。經過04-05賽季的調整後，其領袖氣質和個人能力在之後的賽季不斷得到證實。憑借出色的賽場表現和積極的言傳身教，目前是球隊當仁不讓的王牌核心和精神領袖。科比絕招：背身單打！！！！

9. 科比是如何進攻突破的

【個人技術】科比作為一名優秀的得分手，他深受外界好評。而他的防守技術也同樣優秀。科比「正面盯視獵物」時的炯炯目光，與邁克爾·喬丹一樣，感性很強。NBA的教練們常說：「BULLSHIT!EasyBasket!」（好的防守才能換來更容易的得分）。科比的防守態勢就是最好的典範。雖然從運球到出手都需要出色的技術，但如果沒有敏捷的思維也是無濟於事的。而在科比的跳投中，同樣能看出他豐富的想像力。有接球後即投、運球突破防守後急停跳投、籃板下的轉身投籃……可謂變化多端，多姿多彩。科比是一個富於創造性的球員，他會針對防守的情況加以判斷並把握機會，永遠充滿靈性。雖然也有教練批評說科比持球過多，但同時科比的進球也在不斷增加。若心理上存在「不進」的話，那麼投籃時的自信和命中率就會受到影響。但科比總是充滿自信，所以他也總是成功。喬丹越在重壓下發揮越出色，科比也同樣擁有這種良好的心態和素質。他認為有壓力才夠刺激。手手感出色的科比，兒童時代運球就是他的拿手好戲。在中學時代因為個頭不高，所以背後及交叉運球等花樣技巧就成為他著重練習的目標。扣籃和籃板球兩項技術科比在進入NBA之前就已經可以隨心所欲。在加強對跳投和三分球的訓練後，現在他在這兩項統計中的數字也不幅提高。在賽季開始前的最後練習中，通過長時間持球、運球來分散防守球員的注意力。科比在利用與防守球員的空間方面很出色，不給對手調整的時間。科比在擺脫防守球員時的瞬間移動，右手運球時左腳插向斜後方，一邊計算著防守隊員的重心移動，一邊調速向籃下運動。前後的運球移動對防守一方來說是非常難防的，而縱向的假動作又容易使自己的身體失去平衡。但科比卻可輕易利用這兩種移動擺脫對手。他的動作流暢自然，同時視線的移動也讓對手隨時處於高度緊張狀態。對手稍一鬆懈，他的進攻就完成了。腰腹也許科比天生就是為籃球而來，他的天生資質，身體平衡的優秀在NBA中是極為出色的，這要感謝他出眾腰腹力量。雖然後方、前方都是防守球員，但科比不慌不忙，從容不迫地展示自己良好的心理和出色的技術。正是因為擁有這種可闖過任何困難的自信、身體失去平衡時的調控能力，加上優秀的身體素質，才讓人感覺到又一個喬丹出現了。
技術特點
空中躲閃能力
如果討論垂直起跳的高度，那科比一米一的數據在聯盟能算作上等，但仍然排不進前五名，稍稍落後於聯盟中的詹姆斯、文斯·卡特 (Vince Carter)，Josh Smith等人。但如果說到滯空能力，協調性和在空中的對身體的控制力，抗干擾能力和躲閃能力與空中對抗性，科比在全聯盟無出其左右。這主要是由於科比的腰腹肌肉群非常發達，因此在比賽中常常可以看到科比從底線突破起跳，躲閃過防守隊員，滑翔到籃框另一側反手拉桿上籃的優美動作。2006-2007賽季湖人客場對陣火箭的比賽中，科比從右路突入籃框下起跳，在姚明與巴蒂爾的包夾下收腹護球在空中滑行到籃框左側，最後在快落地的時候將球投出命中，得到2分。那時姚明與巴蒂爾都比科比起跳得晚，但當科比投出球的時候他們早已落地，科比的制空能力十分驚人。另外經典的時刻是2004-2005賽季客場對陣馬刺的時候，科比從右側底線突破起跳，在空中連續晃過馬刺隊4名防守隊員在籃筐左側反手拉桿上籃把球投進。因此科比在空中的躲閃控制力非常驚人。
突破能力
科比的突破依靠的不是如同德韋恩·韋德（Dwyane Wade）的一般的絕對的速度，也不是艾弗森的「殺手胯下運球變向」，或者是詹姆斯的推土機式的肌肉突破。事實上，科比的突破是這些技術動作的結合體。科比的大多數突破都是依靠良好的對控球節奏的掌握，合理利用身體與變向動作，緊貼防守隊員起跳，空中躲閃後將球投進。因此科比雖然沒有韋德那麼快，沒有艾弗森那麼靈巧，沒有詹姆斯那麼強壯，但他綜合的突破能力卻可以讓每個防守他的隊員難堪。並且，由於科比突破上籃的時候常常沒有完全擺脫防守球員，但他的空中躲閃能力卻又讓防守球員毫無辦法，因此科比的突破常常會在球投進後造成對方的犯規，從而打出所謂的「2+1」。
灌籃
科比曾經獲得灌籃大賽的冠軍。在比賽中也常常上演爆扣對方球員的好戲。科比的灌籃動作靈巧輕盈，一瞬間到達最高點之後空中滑翔把球扣進。由於出色的滯空能力，科比同樣以可以在空中作出360度轉身的高難度動作。基於強壯的身體，科比也常常隔人扣籃。但出於保護自己的原因，灌籃並不是科比最熱衷的得分方式，很多時候使用更安全的上籃。加上良好的訓練，科比很少在這種對抗中受傷。
跳投
與喬丹相提並論的技術是科比的跳投。科比剛進入聯盟的時候並不太善於跳投。但後來科比每天堅持練習跳投5×300個（5個投籃點，每個點投球300次），因此科比現在是全聯盟最優秀的射手之一。與純射手不同的是，科比掌握著加速急停跳投與後仰跳投等普通射手很難掌握的動作。其中科比可以說是在喬丹之後，NBA中唯一一個能夠把後仰跳投掌握得淋漓盡致的球星。同時科比也有很強的三分能力。現在NBA一場投進12個三分球的記錄就是由科比保持的。
火鍋（封阻）
科比的封阻能力在後衛中算比較突出。這主要得力於他的身體條件，但更重要的是他每球必爭的精神。令人印象深刻的有2002-2003賽季對陣夏洛特黃蜂隊的比賽中，科比在落後半個球場的情況下加速蓋掉了對方球員的上籃；另外2007-08賽季主場對猶他爵士隊，科比在安德烈·基里連科 (Andrei Kirilenko) 搶斷後試圖雙手扣籃時，從籃下起跳左手把球蓋掉。
關鍵球
與喬丹相提並論的另外一項絕技。科比出色的心理素質和不服輸的精神使得他成為當今NBA最出色的關鍵球投手，屢屢上演單騎救主的翻盤好戲。因為同樣的原因,科比常常在比賽的最後關鍵時刻受到兩到三名對方球員的包夾防守,但即使這樣,科比超強的突破能力加上跳投能力使對方球員常常無所適從,難以判斷它到底是要跳投還是要突破上籃。如同2005-06賽季季後賽湖人對陣太陽的第四場比賽，科比在常規時間的最後接隊友的搶斷突破上籃，因為良好的球感，在對方的高壓防守之下，科比幾乎是把球在籃下垂直拋出投進扳平比分；在加時賽還剩六秒鍾的時間里，科比運球至對方禁區右邊角區域，急停起跳後仰跳投，在太陽對兩名防守隊員試圖封蓋的情況下將球投進，最終使湖人反敗為勝完成翻盤。科比的得分能力在最後關頭尤其突出，很多時候即使是兩三名對方球員包夾的情況下也很難被阻擋。

10. 打籃球突破的技巧

眾多籃球技巧中，突破是最有技巧的一個，它能夠助你擺脫防守球員進行得分或助攻。那麼打籃球突破的技巧有哪些呢?下面就讓我來告訴大家吧，歡迎閱讀。

打籃球突破的技巧1

1、單手虛晃突破

右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。(左手持球反之)

優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。

2、虛晃體前變向

這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進，離防守球員一步遠時，左手把球往右側拍，同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側，左腳往左側誇一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時左腳發力往右側蹬，完成變向過人。

優點：幅度大，迷惑性強，面對防守高手奏效。

3、虛晃轉身過人

左手持球推進，靠近防守球員時，左手把球往右側拍，迅速拉回進行右側轉身，完成轉身後將球運至右手，以防防守球員身後掏球。

優點：動作快，過人效率高，面對速度快的防守球員奏效。

4、交叉步體前變向(crossover)

這是NBA常見的過人動作，實用高效，深得許多NBA球星喜愛。首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個體前變向，完成過人。

優點：簡單，實用，不易失誤。

5、加速跨步過人

這招面對瘦弱的後衛防守球員非常實用。要求自身腳步快，身體壯。首先連續左右手交叉運球至防守球員面前，運至右手突然左腳發力往右蹬，右手持球加速，同時左手臂膀用力頂開防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。

優點：動作簡單，對基本功要求不高，對速度瘦弱型防守球員奏效。

打籃球突破的技巧2

擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

抓准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。

提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。

不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。

有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾「關門」的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身准備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

如果你有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。

打籃球突破的技巧3

投籃技巧

投籃技巧之基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

投籃技巧之三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃技巧之投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

運球的技巧

運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

傳球的技巧

傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

學打籃球的必備技術講解：

一、運球:

大家都知道，會了運球，你就成功的一大半的，大多數人都是基礎不牢固，所以一直提升不上去。運球要掌握節奏，要掌握用5跟手指頭去運球，可以進行單手運球的練習，來把握手感。其次就是訓練就多胯下練習，練熟後下壓自己的身體，重心下移，拍球速度加快。練熟運球後找到感覺，掌握節奏，這個就是要靠自己不斷的訓練去體會。

二、突破:

突破的重點就是重心要低，啟動時才會快。還有注意一點是突破過人的時候，如果你要向右邊突破，那麼你的眼神和肩膀以及腳步都要向左移動，然後突然加速或變向，加速向右邊奔去，然後快速上籃，這也需要大量的訓練。

三、跳投

跳投包括站著跳投，也包括干拔。最重要的雙手持球要置於與眼睛同高的位置，跳投對一個人的滯空能力要求很大，訓練中要學會從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出;還要一項就是持球的姿勢要對。

最後提醒大家，練跳投就要有一定的腰腹力量，因為只有腰上有勁才能在空中做出動作，祝大家學習成功!

打籃球突破的技巧4

【Inside out運球+轉身過人】

在 准備過人之前，先靠近防守球員，隨後做出一記Inside out運球，誘導對方以為你會從運球手一側突破過去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉身從另一側突破。我們看到訓練師在做Inside out運球時，是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運球水準還沒有達到這種程度的話，可以選擇在體前做這個動作。

【胯下運球+轉身過人】

與上一個動作一樣，先靠近防守球員，如果這時候你以右手運球，那麼做胯下運球至左手後，立刻將右腿向前邁一小步，以右腿為軸心腿轉身過人。在做胯下運球時，注意不要將重心壓得過低，以免影響轉身過人的速率。

【假轉身+提前變向過人】

這 個動作與前兩組相比，順序是相反的。當運球靠近防守球員時，先做一個轉身。這里給大家一個建議，如果你感覺你的轉身不夠突然，轉身速度不夠迅速，那麼在轉 身前，可以半背對著防守球員然後轉身。轉身過人後，向後撤一小步(這一小步很關鍵，拉開預防守球員的距離，創造後續過人的空間)，然後快速用體前變向運球 過掉對方。

大家在練習以上轉身過人前，可以先單獨一下運球轉身，提高一下球感。這樣練習此技巧，轉身過人的動作就會更加順暢，實戰中更是能夠熟練運用。

打籃球突破的技巧6

打籃球的技巧

跳步急停持球突破又名速度過人，其攻擊性較強，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破極為困難，採用跳步急停持球突破，不僅速度快、變化多，而且個人的攻擊力會大大提高。

跳步，由於其攻擊性很強，所以很多突破強人也用跳步來過人，突破上籃。這是相對於三步上籃更安全的上籃方式，並且能夠使得比賽更具有觀賞性。跳步對球員的爆發力，協調性和運球能力等等都提出了一定的要求，想要在場上運用得好，大家一定要注意動作的正確和協調。這和平時的多練是分不開的！

跳步說明：跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護自己以及上籃更有把握性，這里講解的就是這種雙腳跳步。跳步要求持球人員有良好的走步判別意識，身體把握好連貫性，不然很容易被吹走步。

1、收球准備：

在進攻球員結束運球收回球時，以拿穩球時的落腳為起始腳，這時候還不算是起步腳，形象地說這只是數軸上面的零點，它是一個開端卻不計算在內。

2、持球起跳：

跨出去的腳才是第一步。需要說明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時第一步起跳腳常為右腳，第二步發力腳為左腳，起跳，上籃，結束；而這里的跳步，因為第二步才是跳步，所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點的左腳先起跳，但是習慣性是右腳先跳，這里隨自己選擇，而之後的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。

3、落地：

雙腳同時落地，這時兩只腳都是中樞腳，也就是說你不能再移動任何一隻腳以獲得更好的出手或者傳球機會

4、上籃

跳步注意：找的好的著落點落下，避免受到傷害或者扭傷腳踝。

雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地（一前一後落地時差不要很明顯，否則又是走步嫌疑）

訓練方法

不運球正面跳步訓練

選擇三秒區邊線的一點原地站好，不要運球，跳向籃筐方向並完成上籃。練習的時候，要根據與籃筐的距離控制跳步的步幅大小，避免完成跳步後與籃筐過近或過遠，影響上籃的質量。

不運球側向跳步訓練

首先，站立的點與上一組練習方法相同，仍然不運球，往自己的側面（接進籃筐的方向）進行跳步。練習時候需要注意的事項與上一組相同，遂不再贅述。注意，跳步的動作一定要快，否則對方極有可能封蓋你的上籃。

運球行進間跳步訓練

開始時候在三分線外持球，隨意地做幾次過人的動作，之後加速運球到籃下，用正面和側面兩種跳步方式完成上籃。在正規比賽中使用運球跳步，一定要注意雙腳起跳，雙腳落地，不然很有可能被判走步。

打籃球突破的技巧7

1.一步過人

當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。

注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。

對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。

2、魚餌過人

球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然後快速變向，加速過人。

注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球慾望，但是不能失去對球的保護。

對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習。

3、夢幻腳步

奧拉朱旺招牌動作，也是其常用招式。

注意：動作是死的人是活的，同學只用學會用軸心腳的轉動即可，不用刻意模仿全部腳步動作。

對應身體技術練習：腳步靈活度練習，下肢小力量練習。

4、轉身三步籃

實用性很強的技巧。假動作，轉身突破，轉身速度會略微下降，所以轉身同時要將防守隊員擋在身後。

注意：如果轉身後能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。

對應身體技術練習：腳步動作練習，球性和手感練習。

5、虛實晃動

當對手緊逼防守，試圖斷球的`時候，一定不要緊張，大膽的利用手感左右晃動，看準機會突破。

注意：在左右晃動的同時不要忽略對球的保護，所以必要的胯下運球以及適當的後退是你優先要想到的。

對應身體技術練習：球性及手感練習，爆發力練習。

6、轉身跳投

以力量側向推進（抗打），後腳位軸心腳，轉身，收回重心，後仰跳投。簡潔實用的招數。

注意：該技巧多為前鋒與中鋒使用，需要一定的身體對抗才能完美運用。

對應身體技術練習：核心力量練習，基本運球練習，腰腹力量練習，投籃練習。

7、虛晃過人

完全以肢體語言欺騙防守隊員。所有假動作可以適當放慢速度，留給防守隊員一個反應時間。

打籃球突破的技巧8

1.啟動速度要快

勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。

2.把握好節奏

三步上籃並勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。

3.找准勾手的合適位置

在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1米左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕松的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。

4.看準籃板的打板位置

勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。

5.勾手投籃手腕要柔和

勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。

6.合理使用勾手拉桿三步上籃

在勾手三步上籃時，如果遭到對方貼身防守，並且與對方同時跳起很可能被封蓋，這時如果你腰腹力量和臂力較強，可以使用拉桿勾手上籃，即在空中把球由上方轉到下方然後低手勾手上籃。這對身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。

最常見的9種上籃方式

1、一步上籃

特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防;

2、三步上籃

特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到，櫻木花道曰「小人物上籃」;

3、科比式上籃

特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的較多的是魚翔淺底扣籃;

4、庫里式上籃

特點：庫里底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃;

5、韋德式上籃

特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃;(實用性杠杠的!)

6、沃爾式上籃

特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然採用腰間繞球的方式躲避防守者防守;

7、歐文式上籃

特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的防守;

8、拉桿上籃

特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力;

9、扣籃

特點：「簡粗效」(簡單粗暴有效)，這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。