跳遠和籃球中考選哪個

Ⅰ 中考體育項目再成議題 籃球立定跳遠到底選哪個

中考體育項目、評分標准和中考體育加到中考中的分數全國的各地市不盡相同。
各地市中考體育的分值一般是介於30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右；二是中考體育成績，佔三分之二左右。

各地市中考體育的項目基本包括以下三個：
一是必考項目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；
二是選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上（男）、一分鍾仰卧起坐（女）、一分鍾跳繩等；
三是球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。

Ⅱ 福州中考[立定跳遠、實心球、籃球運球、排球墊球]選什麼考較容易通過

練實心球吧，只要力量大成功 率高，從現在起每天一百個俯撐，腰腹肌加強下。
(1)等長訓練法
特點： 肌肉緊張用力、肌長度保持相對不變。
應用范圍：◆ 以提高持續用力為主的項目;
◆ 運動損傷後進行康復的初期;
◆ 難以完成既定的力量訓練時，該方法 可有效提高某些特定關節角度的力量。
局限性：◆ 只能發展局部關節角度的力量;
◆ 對爆發力有不利影響。
(2)等動訓練法
特點：練習時整個關節活動范圍內肌肉收縮速度相等，但阻力不斷發生變化。
優點：在整個動作范圍內都產生最大阻力。
應用范圍：◆ 提高等張和等動性力量。
中等速度訓練可以使所有訓練速度附近范圍的力量大幅度增長。低速訓練對高速運動時的力量增長無作用。
局限性：◆ 缺少速度變化(與實際動作有較大不同);
◆ 等動訓練的速度遠低於實際動作速度。
(3)等張訓練法
利用特定力量訓練器或自由物體進行力量訓練。
特點：負荷恆定，阻力因力臂改變而產生相應的變化。
應用范圍：大重量訓練—提高最大等張和等長力量。小重量訓練—提高肌肉耐力。
效果：提高短跑、投擲、跳躍等項目的運動成績;增加瘦體重和肌肉體積等。
局限性：運動時肌肉所遇阻力在整個關節活動范圍內是等重量的，與實際動作的受力情況差別較大。
(4)超等長訓練法
肌肉離心收縮與向心收縮按順序進行。離心收縮後緊接著進行向心收縮可以發揮更大力量。
應用范圍：發展彈跳力;其與許多實際動作表現出相同的特點。
局限性：◆對於爆發力項目的運動成績無明顯效果。
◆負荷相對難以控制(過小難以出現訓練效果，過大則容易出現運動損傷，如「跳深」練習)
(5)離心訓練法
肌肉收縮與肌肉被動拉長同時並存。
能對神經系統產生強烈刺激，使肌肉力量得到明
顯增長。
應用范圍：迅速發展肌肉力量。
局限性：◆其動作與實際運動中的動作相差甚遠。
◆延遲性肌肉酸痛現象最為明顯。

Ⅲ 中考體育選項有哪些最好選哪項

比如1000米，籃球排球，游泳（有些有有些沒），鉛球…………摸高…………跳遠等等………………（浙江）
個人認為最好應該選擇排球游泳和籃球啦…………當然如果你跑的超快…………或者跳的很遠…………或者鉛球強的話…………我不說什麼…………
前面三個很好過的

Ⅳ 中考50米,立定跳遠,籃球那個好練

這個主要看你自己的身體素質了，籃球你不會就不說了 ，那是需要平時的練習的。立定跳遠和50米跑需要的都是爆發力，與耐力無關，我建議你選50米跑，三個月的時間足夠練到滿分的（每天學校還有早操吧 ！），跳遠需要你腿部力量，這個不是很好練，而且你距離滿分的差距較大，話說我立定跳遠當年是2米7哦！大學還能保持體育成績100！ 最後，我衷心的勸你練50米，相信哥，會滿分的！

Ⅳ 哈爾濱中考體育選考選哪三個比較好

可根據自己的特長和興趣選擇第一類和第二類考試項目。
第一類項目對於沒有接觸過球類的學來說難度較大，通常男生選擇籃球和足球的較多，而排球墊球對體能要求較低且動作技術單一，所以女生比較適合選擇排球，這也不是絕對的，同學們可以根據自己的興趣選擇，適合自己的才是最好的。第二類項目大多數學生會選擇實心球，原因有以下幾點：（1）現在很多學生缺乏鍛煉，上肢力量較弱，15個引體向上對男生來說都是很大的挑戰。（2）雖然投擲實心球有技術要求，但只要有一定力量基礎的同學，經過老師及教練的正確技術指導，學習和領會動作要領及動作結構、發力順序後，比較容易達到滿分。
新中考體育考試由原來的3項增加到4項，除了立定跳遠和長跑不變，撤掉了坐位體前屈，增加了足球運球繞標志桿、排球對牆墊球、籃球行進間運球上籃（三選一）和引體向上（男生）/斜身引體（女生）、原地雙手正面投擲實心球（二選一）兩類項目。

Ⅵ 體育中考選什麼好

我個人認為是上面兩項的話，你應該選籃球；我覺得一個人要練跳遠的話是比較難的（個人認為而已），畢竟是需要你段時間才可能練好；不過籃球就不一樣了，最起碼你是打過籃球的，給你一定的時間還是可以把它練好的，，當然在考試的時候，如果太緊張的話確實會很麻煩，，所以你一定要矯正自己的心態，心態不好，做什麼都不會做得太好的。
朋友，贈你一句：你要對自己有信心，信心不是別人給的，而是自己拿出來的。
大家給你的都是意見，決定的還是你自己。。。。
要加油哦，祝你考到自己滿意的分數。。

Ⅶ 體育中考是籃球，跳繩，立定跳遠 哪個好考

籃球是短時間最容易提高的
我中考也是選擇籃球
我高一

Ⅷ 中考體育三選一哪個好練

跳遠，實心球和跑步。
基於個人體質可以選擇不同的特長進行訓練。
有力氣可以選擇實心球，掌握一定的技巧很容易拿高分；如果有一定的身高優勢，可以選擇跳遠，進行訓練也可以有不錯的成績；跑步建議每天進行一定量的運動，持之以恆，長時間堅持下來，取得好成績。

Ⅸ 中考體育選考選哪三個比較好

1.中考體育項目(球類)選擇的三大原則：

不選足球：不熟悉足球技巧，盡早放棄(中考4%學員選擇);

選籃球：籃球技巧較好，最後一學期寒假前能進入13秒(中考70%學員選擇);

選排球：排球墊球穩定在30個以上且籃球繞桿很難達到8分及以上的學員(中考26%學員選擇);

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2.中考體育項目(力量類)選擇三大技巧：

體重偏輕、個子矮、胳膊有力的男生建議選擇引體向上(中考15%男生學員選擇);

體重偏重，力量比較大的男生建議選擇實心球(中考85%男生學員選擇);

女生建議選擇仰卧起坐(中考90%女生學員選擇);

02中考體育考試項目組成中考體育考試科目由必考項目和選考項目組成。

必考項目：男生1000米、女生800米

選考項目(二選一)：男生從實心球和引體向上中選擇一項參加考試;女生從實心球和仰卧起坐中選擇一項參加考試。

選考項目(三選一)：足球、籃球、排球中選擇一項。

Ⅹ 體育中考、我該選哪個、跪求了、、

選擇仰卧起坐：這個是實力說話，沒有手感或運氣的。以前做到過，堅持練習就一定能過．
你籃球雖也得滿分，但這個有手感或運氣會左右成績，NBA的大牌球星也有扣失 的，定點罰球也有100％、80％、60%等，每一次都不一樣。所以選擇仰卧起坐更保險。