❶ 打籃球練左手運球一般要學多久
一、運球練習
練習前，先在場地內擺放一列障礙物呈直線狀，用Inside-Out運球通過每一個障礙物。然後，將障礙物的擺放調為折線形，從障礙物的兩側的繞過。繞過障礙物時，可以使用背後運球及胯下運球的方式，這種方法能迅速地提升球感。切記，整套動作只能用非慣用手獨立完成。
二、傳球練習
找一名與你一同練習的隊友來完成此訓練。與運球練習一樣，這套動作也是只能由非慣用手獨立完成。兩個人站在相對3米左右的距離，互相傳球給對方。可以選擇觸球後直接傳球(圖1)或觸球後運球再傳球(圖2)。至於最後這種背後運球，由於難度相對較大，大家根據自身情況去練習。
三、上籃練習
將障礙物擺放在從三分線外的五個點，從籃下開始運球至三分線，繞過障礙物後進行非慣用手上籃，分為正面上籃和上反籃兩種。在運球至籃下前准備上籃時，是可以藉助慣用手來完成的。畢竟不是每個人都像隆多那樣，一雙大手可以輕松完成單手上籃。這組訓練要注意的是在上籃的過程中，一定要控制好步點，以免走步。
❷ 請教：籃球運球繞障礙的技巧是什麼
太簡單了，告訴你一個最快的方法，每天有時間的時候手不離球，就聯系拍，倆之手換著拍，再有就是倒手，有一個星期下來那就是女生中的運球高手了，再有就是腳步的問題，等你的球用手拍的利索了，就邊走邊拍球，走完了就慢慢的小跑，然後就是大跑的拍球，記住排球的時候不要走直線跑要跑8字的路線，剛開始的時候有點苦難，別心急，慢慢來，多拍一次你就會更見熟悉一次了！！ 包你一個星期就練出來！！！ 只要功夫深鐵杵磨成針嘛。 我是個男生剛開始打球的時候什麼都不會，經常被嘲笑，後離開我就每天都練，幾乎就是球不離手了，慢慢的就被認可了，現在已經是學校校隊的了！！ 相信我！！
❸ 籃球訓練障礙物擺放位置
按照一定線路擺放
將半個廢舊籃球按照一定線路擺放，擺成障礙，擺成「圍牆」等，進行障礙游戲。
❹ 小學體育課有哪些小籃球的游戲
教學目標 1、認知目標：能掌握小籃球簡單組合動作。
2、技能目標：98%的學生能掌握小籃球簡單組合動作的知識、技術。提高學生的興趣和熱情。
3、情感目標：培養學生積極參於活動的意識和行為，增強學習的主動性和自信心，互幫互助的精神。 內容 1、 小籃球簡單組合動作
2、 自選興趣活動 場地器材 1、籃球場 2、小籃球30個 3、球框8隻 4、籃球架4個5、障礙物若干6、錄音機一台 教學順序 自編小球操—體驗動作—自由分組練習—游戲—自主選項活動—自我評價—放鬆活動—小結 順序 達成目標 學習內容 教法 學法 組織
激發興趣 1、引入學習狀態
2、為上課做好身心准備
3、了解原地拍球、移動拍球的技術
1、提高原地拍球、移動拍球的技術，培養學生自主學習的能力。
2、培養學生敢於挑戰迎戰的精神。 1、宣布學習內容
2、熱身（自編球操）
3、體驗原地拍球、移動拍球技術。
1、 練習原地拍球、移動拍球的技術。
2、 小組練習，組內展示。
3、組與組進行挑戰
迎戰。
4、個別展示
5、繼續練習
1、 課堂常規
2、 教師引導
3、 語言提示
4、 教師觀察、巡視
5、 組織典型展示
1、 講解、示範
2、 教師賦予各組巡視、指導，師生互動，關注差異生。
3、 老師適時點撥，激發學生的表演慾望。
4、 教師給予學生鼓勵。 1、四列橫隊站立、安靜
2` 友伴分組
3、先分組復習、後聽音樂齊做
4、學生體驗原地拍球技術
5、學生談體會，並展示動作。
1、 分小組練習
2、 相互觀察、相互幫助、相互糾正，共同研究、探討。
3、 比一比，誰的方法多。
4、 學生各自發揮，有創意。培養能力 培養學生的自信，發展學生的快速能力和靈敏、協調能力，培養學生齊心協力的精神。
2、鞏固所學的小籃球簡單組合動作，培養學生的興趣。 1、 移動拍球《繞過障礙物》比賽。
2、 興趣選項活動
1、 教師提供障礙物給學生，觀察、指導、提示學生進行比賽。
2、 注意安全
3、 教師巡視、指導、參與。
1、 學生分組，自主擺設障礙物，進行移動拍球繞過障礙物比賽。
2、 勝負隊學生總結經驗（自評）
3、 學生根據自已的水平、興趣選活動。
放鬆總結 1、 在愉快、輕松的氣氛中放鬆。
2、 小結本節課的學習效果，明確今後努力的目標。 1、 放鬆活動
2、 師生進行教學評價 1、 引導學生隨著音樂進入放鬆狀態。
2、教師引導學生評價、小結 1、 學生聽到音樂有感情地投入，節奏感強，動作優美、愉快、輕松。
2、學生自我評價。 運動量負荷預計
0 5 10 15 20 25 30 35
160 140 120 100 80 教學效果預計 1、 預測：練習密度在35-40%左右；
2、 心率在125--135次/分左右；
3、 高心率為170次/分左右。
❺ 籃球障礙物的各種擺放
一、巧設「障礙」：
運用方式：將半個廢舊籃球按照一定線路擺放，擺成障礙，擺成「圍牆」等，進行障礙游戲。如：跑（跳）、跨過、繞過、爬過障礙。可用在田徑的跑跳投，籃球運球及游戲中。
內容與方法：
（1）跑（跳）過障礙：將籃球等間距的放在一條直線上，學生快速奔跑中安全地跑（跳）過障礙。模仿動物跳（爬）過障礙。
（2）跨過障礙：將2到3個籃球放在一起，並且等間距的放在一條直線上，學生在快速奔跑中安全地跨過障礙。
（3）繞過障礙：將籃球按照一定線路擺放，如同「標志桿」，學生在跑動中安全地繞過障礙進行折返跑。
（4）籃球運球：將籃球按照一定線路擺放，如同「標志桿」，運球過障礙。
❻ 有打籃球練慣用的障礙物嗎（有具體要求）
你好朋友，我們訓練的時候就是在固定的幾個位置擺上3～6個障礙物，練習運球和突破，淘寶上應該有你搜搜標志桶或者標志桿。希望能幫到你
❼ 籃球過障礙運球技巧 急啊！！！
1.體操折疊墊
【練習項目】運球急停
【器材優勢】小型的體操折疊墊大約寬60厘米，長1.2米左右，折疊後會成一個三角形的支架型姿勢。它的優勢是放置時平穩、小巧、不佔地方、又可以隨意移動和調整距離，使用起來非常方便。
【具體做法】將體操墊成直線擺放，兩個墊子前後的間隔距離大約0.80～1米（或根據學生一步跨出的遠度進行擺放），練習時讓學生從墊子的側邊直線運球向前，雙腳以弓步姿勢跨出一步在墊子側旁急停後，單手快速原地低運球兩次，然後繼續以同樣的方式向前進行練習。這種運球急停的練習對於提高學生的控球能力有很大的效果。
如果要同時進行左右手運球急停練習的話就將墊子擺放兩排，讓學生以右手運球急停練習後在從另一排由左手運球急停返回。
2.學生的椅子
【練習項目】運球過人
【器材優勢】這種學生坐的背靠式椅子在學校里非常常見，不用擔心器材缺乏的問題。使用它的原因是因為它具有一定的高度和寬度，放在那就相當於一個靜止半蹲的人，這樣可以增加學生過人練習時障礙物的真實感，解決學生運球過人時感受不到阻擋者厚度的缺陷。
【具體做法】將籃球以縱平面分為兩邊，以折線方式擺放椅子，每張椅子的間隔距離大約3～5米，讓學生勻速運球向前，在椅子前以體前交換球的方式通過障礙，然後繼續向前運球做同樣的練習，接近投籃區後三步上籃，接球後從另一方運球返回。
3.標志桿
【練習項目】運球觀察
【器材優勢】標志桿是體育課中比較常見的器材，平時在游戲過程中我們會將它作為終點標志物來用，這種標志桿的高度大約在1.40～1.50米之間。這里採用它主要是看中了它放置時的高度，由於它的底盤比較小，所以放置後稍經碰撞就會傾斜和摔倒。用它當作標志物可以提醒學生運球時注意觀察前方的景象，解決學生運球時低頭運球的問題。
【具體做法】在球場中將兩根標志桿迎面排列放置，兩根標志桿的間隔距離約4～6米。練習時要求學生以單手運球的方式向前運球，在標志桿前抱球急停，轉身運球返回後在對面的標志桿前作同樣的抱球急停動作，這樣來回3至5次為一組。
❽ 求 小學籃球隊月訓練計劃。。。
我們系裡籃球隊正在訓練早上6點半~8點具體情況是1.先慢跑5分鍾熱身2.熟悉球感，一人一球，然後抬四個障礙物分別放在兩個罰球線的兩個邊上，然後運球過障礙上籃，每過一個換一個動作，如胯下 轉身 背後運球等（10~15分鍾）3.二人胸前傳球上籃（全速跑）15分鍾4.三人跑八字上籃（全速跑）15分鍾5.沒人定點投籃 兩個零度角兩個45度角一個90度 距離在三分線內一步。要求跑動中接球跳投 一個點5個 每個人每個點投進5個換下一個成員6.最後的收尾 每個成員罰球進10個結束這個訓練方法是剛選出人來的初級訓練小學使用足夠