籃球體系如何建立

❶ 體育強國進程中小籃球競賽體系應該如何優化呢

我國競賽管理體制改革的目標是建立與社會主義市場經濟相適應的競賽體制,推動體育競賽的社會化、制度化、多樣化。競賽體制改革要將著眼點放在充分調動國家、社會的積極性方面,提高競賽管理水平、拓我國競賽管理體制改革的目標是建立與社會主義市場經濟相適應的競賽體制,推動體育競賽的社會化、制度化、多樣化。競賽體制改革要將著眼點放在充分調動國家、社會的積極性方面,提高競賽管理水平、拓橫交錯的多層次、多類型的競賽組織形式構成,現階段如何設計與完善競賽組織結構,使其發揮最大的效能，將是實現我國籃球競賽組織系統優化配置的重要保障。

❷ 怎麼練好籃球！一套較完美的訓練體系。。！

體力訓練上面已經有了我給你的是技術訓練1先來談控球 這是基本功的問題
是籃球的基礎 練好控球
先從三件事開始
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩
先做到這三點

其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型
正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球
手腕與手肘分別成90度 形成一個不關口的正方形
出手時手臂自然前推
注意手腕的抖動和手指出手的感覺
出手不求高 但求快

最後就是上籃
這種有效的得分方式對於初中生來說應該是最容易掌握的
上籃最重要的是注重節奏的把握
讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破
不求快 但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）
起跳不求高 注意身體對球體的掩護
出手時注意手指的挑籃 別僵硬

然後是培養籃球意識
籃球運動中「籃球意識」訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動水平的一個重要，豬豬我這個文章就這一課題進行了探討。
籃球意識；訓練
籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，採取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。美國籃球專家認為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。
一、籃球意識的含義及分類
意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:「一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。」因此，可以把籃球意識定義為:運動員通過專項和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，採取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現
1.傳、接球意識。比賽中隨時准備接同伴傳來的球，接球後傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。
2.投籃意識。接同伴傳球後，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。
3.突破意識。當接到球後若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。
4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。
5.防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，並針對場上情況隨機應變。
6.協同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰術配合意識。
7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。
二、籃球意識的構成要素
人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素:
1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性
2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來，准備好多種應付辦法。
3.判斷的准確性。比賽場上正確的行動來源於准確的判斷，判斷准確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和准確判斷的基礎上。
4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打對手措手不及。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速採取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規;如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。
5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善於運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。

籃球初學者千萬不能做的八件事！！！
1．盲目模仿球星動作。
球星的動作並不都標准，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業余愛好者是做不來的。學習標准姿勢並保持是最重要的。（非要模仿請模仿雷·阿倫）

2．不重視基本功練習。
基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度你就沒法再提高了。

3．投籃後仰
球星們的後仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，後仰投籃肯定沒有正常投籃准，初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，投不了就選擇傳球，在空當處投籃，仰多了就不會投籃啦！

4．模仿街頭籃球風格。
街頭籃球動作中有很多是違例的（兩次運球），很多動作都是不正規動作，初學者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然後才是一個體育項目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式動作
籃球運動中，得分方式應簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過於復雜的動作實屬節外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在扎實的基本功之上的臨場發揮，單純的動作練習是很固定的，在實戰中是沒有應變能力的。

6. 忽視身體練習
很多初學者認為技術好或者彈跳好或者投籃准就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發揮，沒有很好的力量和速度基礎，就不能突破對手或擺脫防守；如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，投籃一定不準，因此要重視身體練習。

7. 不重視防守
一句名言說到：好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。

8. 過分崇尚扣籃
扣籃的確是得分的最穩妥手段，但對於初學者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習扣籃會導致忽略其他技術的提高，扣籃作為業余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應正視扣籃，全面發展籃球技術。
總之一句話就是要腳踏實地的天天練習，這樣才能成功.

❸ 中學生籃球應該如何做梯隊建設

一、依託現有資源，及時發現和選拔優秀苗子，
1、依託現有的招生網路信息，進一步做好優秀籃球員的發現選拔工作。
2、依託校俱樂部的資源，做好籃球隊的寒暑假營地選拔活動。
3、做好女籃梅溪小學、圍棋學校的隊伍追蹤工作，及時了解各隊的訓練工作，對優秀籃球苗子做好檔案。

二、依託光明鏈，做好梯隊建設
1、做好光明小學、初中的男女籃球隊的梯隊建設，發現和選拔隊員。
2、安排各個梯隊的教練，進行訓練、評價。

3、我校安排教練深入各梯隊進行必要指導，討論各梯隊的訓練工作，及時進行調整訓練工作。

❹ 想要系統地學習籃球的下戰術體系，需要怎麼學習呢

搜索NBA視頻，看別人打球。自己學習，中短距離投籃訓練。通過系統研究發現，跳投技術是籃球比賽中最重要的得分手段。它的動作方法是雙手抱球放在胸前，雙腳向左或向右站立。膝蓋微微彎曲，起跳時膝蓋快速彎曲，雙腳著地起跳，雙手將球舉至肩膀，左手持球，右手持球至左側，靠近高點起跳時離開球， 並伸直另一隻手臂向上，手腕首先，練習在被動防守的情況下鞏固跳投的動作刻板印象。

如果能打對就可以完成訓練，否則需要反復練習。籃下得分能力的訓練：籃下命中率遠高於中長距離的命中率，所以加強籃下進攻是非常必要的。上籃、勾手和扣籃是職業球員常用的得分方式。下面簡單說明一下：初學者可以學慣用籃板45度角上籃。這樣你可以更容易地把球對准籃板。隨著技術的不斷提高，我們應該從其他角度改變上籃。在這個過程中，你可以使用糞袋訓練法練習上籃，暫時封住籃筐，用一袋用薄料包裹的污穢練習各種上籃。

❺ 籃球戰術體系

我只能說如果沒有C的話半場還湊合，如果是全場會很累。不管是不是打小球。雖然你可以讓投籃最準的人去和C對位然後把C拉出來，但是對方完全可以換防或者聯防，
就算是介紹波波維奇的體系，記住，馬刺有鄧肯,雖然鄧肯不是C，但是他是純內線。記得灌籃高手裡面的那句「掌握籃板球就掌握了比賽」吧。雖然沖搶籃板很有沖擊力，但是相比卡位搶籃板然後強攻內線，明顯後者更能打開局面提升士氣。
我很不理解的是既然你可以靠突破來得分幹嘛不能卡位打內線，這兩項體力耗費差不多，只不過一般人眼中突破更華麗，其實往往內線才更震撼人心。說得死一點戰術就兩種，小球，靠跑位和快速移動來得分，很耗費體力，另外就是陣地戰，靠中鋒和射手，如果你們覺得兩種都不行，就只能靠投手的運氣和祈禱防守你們突破的人不是個老手。
所以，除非你們找C，要麼就拼了不要籃板全靠突破和投手。但是這是最不穩定的。不如你和另外一個人改打PF或者C，畢竟打起來內線至少要有一個人，如果都飄在外線，也許一時半會兒你們能贏，但是打起陣地戰來。。。。

❻ 籃球有那些著名的戰術體系

籃球著名戰術體系：普林斯頓戰術，三角進攻，炮轟

1. 普林斯頓戰術，主要定位在不斷的傳球、擋人和有意識的無球跑動，通過一系列的配合，在籃下創造出空當，使得進攻一方輕松得分。該戰術注重「空間、時機、觀察、執行」四個環節。空間指場上隊員之間的位置、距離，時機指傳球、跑動、反跑的時機，觀察指觀察對方的防守站位，執行指執行基本技術。

2. 三角進攻，是由一側的組成一個三角的三名隊員和另一側的「兩人游戲」所組成的。它不像那些固定的套路，在進攻中充滿著自由的移動。根據不同的防守，三角進攻會有各種各樣的應對方式，按照老溫特的話就是「read and react（解讀並反應）」。

3. 「跑轟」， 指的是以高速流暢的輪轉運動為主要戰術特點、強調攻防轉換的速度而部分犧牲半場陣地攻防能力的一種籃球戰術思想。NBA中，炮轟戰術以05-06賽季的太陽隊最為突出，目前的火箭隊也略有這個特色。
   
   

❼ 中國大學生籃球聯賽的系統建設

簡介
CUBA聯賽在短時間內實現超常規、跨越式發展，與組織者堅持「發展高校籃球、培養籃球人才」的宗旨和社會化、產業化的運作方式密不可分，其特點可以概括為一句話，即「育人是宗旨，文化是特色，品牌是優勢」。
核心理念——育人
（1）以建立全新的籃球人才培養體系為目標，建立和完善競賽制度
建立一個科學的人才培養體系，首先要有一套合理的賽制。早在聯賽醞釀階段，CUBA組委會就專程赴美國考察全美大學生籃球聯賽，將賽制草案和世界上開展時間最長、組織經驗最豐富、競賽體系最完備的大學生聯賽進行驗證比較，經過反復論證和小范圍試行後確立了1998年首屆聯賽的基本賽制框架，在推行過程中，對於一些意見反映比較集中的問題，組委會不斷地集思廣益、醞釀和提出修改方案，如建立順位補缺機制、取消總決賽五分鍾決勝期等，體現了聯賽的廣泛性和代表性，使CUBA賽制更符合高校籃球運動發展的基本規律，有利於在普及基礎上實現運動技術水平的提高，有利於快出人才，多出人才。
（2）有計劃地組織教練員、裁判員培訓，為聯賽的持續發展提供人才保障。從首屆聯賽開始，組委會每年定期組織一次教練員、裁判員培訓活動，聘請執教經歷豐富、在籃球訓練理論和方法領域造詣較深的專業教練或專家授課，促進高校教練員更新思想、了解和學習先進的籃球理念和訓練理論，改進訓練方法和手段，提高科學訓練水平；同時本著自願原則組織高校青年體育教師和在校大學生參加裁判員培訓及技術等級考試，針對我國籃球裁判員英語水平普遍不高、難以適應國際比賽要求的現狀，組委會通過組織裁判員英語學習、嘗試現場英語宣告等方式，提高裁判員學習英語的積極性和實際應用能力。自1998年至今，CUBA累計培訓教練員380人次；培養籃球一級裁判員500餘人，其中60%是在校大學生，對於學生裁判當中條件和水平較為突出者，組委會堅持放手大膽地使用，如華中科技大學水利工程系博士研究生曾宏濤曾執法第四屆CUBA聯賽總決賽。通過有計劃的組織培訓，CUBA培養和造就了一支文化水平高、業務能力強、知識結構合理的教練員、裁判員隊伍。
（3）以籃球人才培訓基地和選秀營為基礎，建立後備人才選拔培養機制
為了使大量的優秀籃球苗子能夠及早被發現，並在中學階段接受正規、系統的訓練，打下扎實的文化基礎，為進入大學做好充分准備，CUBA聯賽組委會自1998年起，著手在全國范圍內依託籃球訓練和文化學習條件較為優越的中學建立籃球人才培訓基地，至今正式掛牌的已達到30幾所，在短短六年內為各高校代表隊輸送了大批優秀選手。同時，為進一步擴大高校選材范圍，使更多有籃球天賦的青少年能夠實現上大學的夢想，CUBA還推出了一年一度的選秀夏令營，為高校教練和優秀中學生籃球運動員提供了一個雙向交流的機會。CUBA共組織了四屆選秀夏令營和一屆選秀冬令營，190多名營員被各高校代表隊選中。通過這兩項措施，CUBA在開發上游資源、建立後備人才培養選拔機制方面，邁出了堅實的步伐。
（4）嚴厲打擊在運動員資格問題上弄虛作假的行為，防範和杜絕裁判員執法不公的現象，堅決維護公平、公正的體育精神。
一個有利於人才成長的生態系統，必須有防止和治理「污染」的措施和手段。「打假」、「掃黑」本來是和整頓規范市場秩序、加強社會治安緊密聯系的字眼，卻成了人們談論體育比賽時的熱門話題，一部「體壇厚黑學」折射出的是「圈子文化」和「潛規則」的流毒。在這方面，CUBA聯賽的做法和經驗值得借鑒。 CUBA嚴禁已經失去培養價值的超齡或專業隊退役運動員參加聯賽，為了根除高校體育競賽中長期存在的弄虛作假現象，維護CUBA聯賽的純潔性和體育競賽「公平、公正」的原則，從首屆聯賽開始，聯賽組委會排除一切干擾，廣泛發動群眾，本著「發現一起、核實一起、處理一起」的態度，對「違規操作」的球隊和個人進行了嚴厲的處罰。前五屆CUBA聯賽共有15支球隊因「作假」受到取消比賽成績或禁賽處罰。同時，為了杜絕比賽中的「黑哨」現象，CUBA非常重視裁判員隊伍的建設和管理，具體的措施有：一、堅持培養和任用相結合的原則，保持裁判員隊伍的開放性和流動性，此舉既有利於裁判員的鍛煉提高和優秀裁判員的大量涌現，同時也在內部形成一定的競爭氛圍，避免了「圈子」式的一團和氣；二、堅持思想工作和管理措施兩手抓、兩手都要硬的原則，自律和他律相結合，使裁判員樹立強烈的責任感、事業心和良好的行為規范；三、堅持業務水平和職業道德相結合的原則，考察和評價裁判員的表現。除仲裁委員、技術代表外，CUBA還單獨設立了裁判工作評委，做到了「每一聲哨都要有鑒定」，使裁判工作進一步透明化。通過這些措施，CUBA得到了廣大高校師生的贊譽、信任和支持，極大地調動了普通高校參加聯賽的積極性，從1998年至今，中國大學生籃球協會的會員院校數量從66所增加到200餘所，在大體協的各單項協會之中列第一位。
（5）重視對運動員的思想政治教育和行為規范引導、促進大學生的全面發展。
CUBA非常重視對運動員的思想政治教育和行為規范引導。1998年首屆聯賽在武漢舉行，適逢長江抗洪搶險進入關鍵階段，組委會除捐出全部門票收入並動員參賽人員和工作人員自願捐款之外，還不失時機地在運動員駐地召開多次政治學習會議，引導他們體會社會主義制度的優越性。在球場上，組委會要求運動員文明打球，尊重對手、裁判和觀眾，在球場外，組委會倡導誠實、友善、互助、節約等良好的品德和行為規范，使每一個運動員都能自覺地意識到自己代表的是學校和CUBA聯賽的形象，更加註意自己的言行。
CUBA是大學生自己的聯賽，為了喚起大學生的主人翁意識，組委會依託承辦院校，積極發動大學生參與聯賽的各項工作，豐富大學生的社會實踐，深化大學生對體育的認識，培養大學生對運動的熱愛和鍛煉身體的習慣以及組織、溝通、社會交往等各種能力，促進大學生的全面發展。正因如此，CUBA被視為在高校開展素質教育的生動課堂。
最大亮點——文化
如果說NBA、CBA是以高水平的競技吸引球迷，那麼CUBA則是以濃郁的文化氣息贏得觀眾。激情四射的球員、狂而不亂的球迷、寓意深刻的標語口號、別具一格的剪網儀式、創意百出的招貼海報、特色鮮明的文藝活動等等，讓每一個身臨其中的人都能體會到CUBA著力營造的「中國籃球新感覺」。
（1）推廣「文化籃球」和「籃球文化」理念
CUBA提出，籃球是智者的運動，優秀的籃球運動員首先要有一顆聰明的頭腦，大學生具有較高的文化層次、豐富的想像力和創造力，只要有足夠的球場經驗積累，就一定能演繹「智慧籃球」的魅力。同時，籃球文化本質上又是一種幫助青少年完善人格的特殊文化，通過參與籃球運動，不僅可以強健體魄，還可以培養一個人的領導能力、意志品質、團隊精神、紀律觀念、競爭意識、自信心等。「文化籃球」和「籃球文化」，構成了CUBA的文化內核。從1998年開始，CUBA組委會利用各種渠道，以媒體報道、座談會、報告會、CUBA文化沙龍等形式，在高校和社會上廣泛傳播籃球文化理念，深化了公眾對籃球運動和CUBA聯賽的認識。
（2）展示院校風采、活躍校園文化
CUBA聯賽的文化品位不僅僅體現在她的主體是一個高素質群體，更在於她把原汁原味的籃球文化和豐富多彩的校園文化熔為一爐，真正做到了「籃球搭台，文化唱戲」。聯賽每到一地，都要利用開幕式、閉幕式及比賽間隙推出承辦院校最具特色的文體節目，在活躍現場氛圍、調動觀眾積極性的同時，以賽事為平台，充分展示院校風采。同時，各承辦院校也緊密結合賽事，在校園里開展內容豐富、形式多樣的校園籃球文化活動，宣傳CUBA，烘託大賽氣氛，如「迎CUBA文藝匯演」、「CUBA知識競賽」、「CUBA形象使者大賽」、「迎CUBA時裝展示晚會」、「CUBA啦啦操大賽」、「CUBA攝影大賽」等等。使CUBA聯賽的影響遠遠超越了籃球比賽本身。可以說，CUBA所到之處，不僅把校園籃球運動推向高潮，也為校園文化生活注入了新的活力，對校園文化建設有明顯的促進作用。
市場策略——品牌
重視聯賽自身的品牌建設，是CUBA在賽事推廣和市場開發活動中始終堅持的一個核心理念，早在創立之初，面對無賽不冠名的體育市場，CUBA率先提出永不冠名，不同煙草、白酒廠商結盟，在最需要資金注入的階段，給自己設置了兩大障礙，目的就是要保持CUBA品牌的獨立、健康、純潔。做服裝生意起家的張寧飛經常用一個例子來反證品牌的重要性——「中國是世界第一紡織品生產大國，但全世界認可的服裝名牌沒有一個在中國。不注重品牌的結果是中國服裝企業在國際市場上不是甘居下游，就是淪為附庸。」在2002年12月首屆國際籃球產業論壇上，張寧飛再次闡述了CUBA永不冠名的品牌策略，其「淡化商業色彩、突出文化底蘊」的品牌理念得到了國際籃聯秘書長帕特里克*鮑曼的高度評價。在推廣方面，CUBA堅持以形成品牌文化為理念，引入VI系統，設計了專門的會標、會徽、會歌、會旗、口號、吉祥物。在市場開發方面，CUBA以建立良性的產業化運作機制為目標，重視品牌無形資產的積累，積極通過多種渠道融資，不斷增強聯賽自我發展能力。
正是因為CUBA對自身品牌的珍視，很多同樣珍視自身品牌的企業才對其青睞有加，在推行聯賽的十五年中，先後有20幾家國內外知名企業出資贊助CUBA聯賽，這些企業都把CUBA視為傳播企業文化、樹立和提升自身品牌的平台，品牌成為雙方的共同語言。

❽ 籃球戰術體系的內容包括哪些

一支穩定性不高的籃球球隊，可以試試三種比較著名的戰術體系，即普林斯頓戰術，三角進攻和跑轟戰術。1、普林斯頓戰術主要定位在不斷的傳球、擋人和有意識的無球跑動，通過一系列的配合，在籃下創造出空當，使得進攻一方輕松得分。該戰術注重「空間、時機、觀察、執行」四個環節。空間指場上隊員之間的位置、距離，時機指傳球、跑動、反跑的時機，觀察指觀察對方的防守站位，執行指執行基本技術。2、三角進攻是由一側的組成一個三角的三名隊員和另一側的「兩人游戲」所組成的。它不像那些固定的套路，在進攻中充滿著自由的移動。根據不同的防守，三角進攻會有各種各樣的應對方式。3、跑轟指的是以高速流暢的輪轉運動為主要戰術特點、強調攻防轉換的速度而部分犧牲半場陣地攻防能力的一種籃球戰術思想。

❾ 什麼是體系，籃球的體系是什麼

進攻體系是群體襯托個體，防守的體系是個體融入群體。
總而來說，對於你個人來打籃球，就要堅持，熱愛。
團體籃球，就是團結，付出。

❿ 怎樣系統地學習籃球的下戰術體系呢

自學，練習中短程射擊。通過系統研究發現，跳投技術是籃球比賽中最重要的得分手段。其動作方法是雙手持球於胸前，雙腳向左或向右站立。膝蓋微微彎曲。起飛時，膝蓋迅速彎曲，雙腳落地起飛。雙手將球舉至肩部，左手持球，右手持球至左側。當在高點附近起飛時，離開球並向上伸直另一隻手臂。在被動防守的情況下練習公谷跳投的動作定型。

非投手一側的腳向平行於籃筐的方向邁出一步，非投手手臂一側的肩膀指向籃筐。跳起時，將球舉起並向上揮動，並盡可能伸直手臂以投球。在訓練過程中，用鐵鏈綁住你的手臂，讓訓練員打破籃下的鐵鏈並鉤住投籃。為了加強穩定性，你也可以在台風季節用羽毛代替籃球，這樣每個鉤子都能擊中目標。要訓練雙手熟練運球，你應該隨時抬頭觀察球場上的情況。根據我個人的經驗，建議用兩個乒乓球練習運球，然後逐漸增加乒乓球的數量。最後達到了雙眼、雙耳、雙口覆蓋的標准，雙手在半米的圓內熟練地運出六個以上的乒乓球。