籃球面框技術包括哪些

Ⅰ 籃球的基礎技術有哪些

總的有幾個大類：
1
進攻和防守技術
2內線和外線技術，高位和地位技術（面框和背框）
3戰術素養
4身體素質鍛煉

Ⅱ 籃球技術包括哪些

1、持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3、頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4、單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5、跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反復記時練習，試試看30秒內能完成幾次。

6、膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7、跨下盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

8、傳球方法

擊地傳球(雙手)擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。

低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。

頭上傳球(雙手)我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

Ⅲ 籃球基本技術一般包括那3項

籃球技術分為三個部分，分別是：

1、動作技術基礎。即完成技術應具備的最基本條件。如扣籃技術就要求必須具備一定的身高或彈跳等。不同層次、不同技術要求不同的技術基礎。

2、動作技術的主要環節。即完成技術的關鍵或核心。如籃球中投籃的出手、排球中擊球的部位和時機等。雖有基本規律，但不同的人有不同的最關鍵的環節。

3、動作技術細節。即非原則性的差異特徵。在不影響主要技術結構和功效的前提下，所表現出的帶有個人特性的細節。各有特色，如喬丹的吐舌頭、胡衛東投籃的肘外張等。學習、掌握和提高籃球技術技能時，必須在具備基礎條件的前提下，嚴格領會和掌握該項技能的核心環節，並體現出個人不同的技術細節。換句話來說：運動技術的科學原理都是一致的(核心環節)，但不同的人在完成同一項技術動作時，有各自不同的表現形式(技術細節)。

Ⅳ 籃球運動的技術包括哪些

大哥,技術和戰術也搞不清

技術,顧名思義,就是某一方面的掌握情況.
籃球基本技術就四點:移動,運球,投球,傳球.

戰術就非常多了, 個人戰術-集體戰術 進攻戰術-防守戰術
比如:空切 擋差就是集體戰術
突破急停跳投就是個人進攻戰術

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話說回來,練好個人技術,才能把其它方面更好的發揮出來哦.

Ⅳ 籃球基本技術分為哪兩類，各包括哪些內容

進攻技術和防守技術

籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員籃球技術是在籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱。分為進攻技術和防守技術兩大部分。必須掌握一定數量和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握的扎實、熟練、全面、先進，才能保證戰術的多變性和高質量；反之，戰術的發展與演變又對技術提出新的、更高的要求，從而又促進技術不斷地發展和更新。

(5)籃球面框技術包括哪些擴展閱讀：

籃球比賽中完成各種攻防動作（無論是否持球），都需要有腳步動作的參加，移動是比賽中運用最多的一項基本技術。進攻中，運用移動的目的是為了擺脫對手，去選擇有利的空間位置和地面位置，完成切入、接球、拼搶進攻籃板球及吸引防守者，或者是快速、准確、合理地完成傳球、運球、突破、投籃等持球進攻技術；防守中，運用移動的目的是為了搶佔有利的位置，防止對手的擺脫，或者是及時、果斷地進行搶球、打球、斷球、搶籃板球等。

Ⅵ 籃球比賽中面筐和背筐是什麼意思

面框就是面對籃框，背框就是背對籃框。面框和背框時進攻和防守的技術動作和戰術都是不一樣。實戰對抗時就稱呼背打和面打。

Ⅶ 籃球技術分為哪幾個部分它們包括哪些技術

籃球技術分為三個部分，分別是：
1、動作技術基礎。即完成技術應具備的最基本條件。如扣籃技術就要求必須具備一定的身高或彈跳等。不同層次、不同技術要求不同的技術基礎。
2、動作技術的主要環節。即完成技術的關鍵或核心。如籃球中投籃的出手、排球中擊球的部位和時機等。雖有基本規律，但不同的人有不同的最關鍵的環節。
3、動作技術細節。即非原則性的差異特徵。在不影響主要技術結構和功效的前提下，所表現出的帶有個人特性的細節。各有特色，如喬丹的吐舌頭、胡衛東投籃的肘外張等。學習、掌握和提高籃球技術技能時，必須在具備基礎條件的前提下，嚴格領會和掌握該項技能的核心環節，並體現出個人不同的技術細節。換句話來說：運動技術的科學原理都是一致的(核心環節)，但不同的人在完成同一項技術動作時，有各自不同的表現形式(技術細節)。

Ⅷ 藍球攻籃框的技巧

大前鋒與中鋒怎樣攻擊籃框的技術介紹

常見4號大前鋒、5號中鋒球員，需要注意那些攻擊籃框的概念與技巧?以下仍將各種狀況劃分為三種，逐一介紹。

藍球攻籃框的技巧一、球在後場

可以將自己當成箭頭，去跑快攻的時候，絕對不要對對手仁慈，或者在後場緩慢踱步;尤其，就算是4、5號角色球員，在對手的內線球員速度不佳、對手4、5號球員體力不足等情況，你內線球員更需要擔任箭頭的快跑去攻擊對手。

其他狀況包括，在對手得分、你拿球准備發底線球時候，視野要先掌握前場的箭頭隊友是否獲得空檔，可否長傳給隊友去攻擊籃框等動作;這是內線球員，在後場可以做到充分攻擊籃框的動作。

假如，防守方在彼時進行全場盯人，或者全場包夾設陷防守等等;內線球員不論處於何處，應該立即移位去尋求幫助控球後衛做空手掩護(offballscreen);並且，不論控球後衛有沒有接獲傳導球，應該在替控球掩護後，迅速做掩護後跑位切出(pickandsplit)再去策應傳導球。此時，從籃球場的角色定位來說，內線球員是屬於保護者(protector)的功能;內線球員需要在後場時，扮演保護控球後衛接球的動作;內線球員需要在，控球後衛面對運球推進進入前場有所壓力與困擾的時候，去替控球他做持(運)球掩護(onballscreen)，或者策應該傳導球之後，再將球傳導給控球後衛，讓控球他在8秒以內，安全將球帶進前場，並且，趁虛而入去攻擊對手籃框。

內線球員不論處於何處，應該立即移位去尋求幫助控球後衛做空手掩護

藍球攻籃框的技巧二、控球後衛持(運)球即將進入前場

機遇戰的彼時，內線球員協助雙箭頭隊友，搭配他們進行空手掩護(offballscreen)，並且自己積極的去尋求空檔，進而找機會接球攻擊對手;或者，在設立掩護後的切出(pickandsplit)，內線球員也需要積極、無所不用其極的態度，去尋求接球攻擊的契機。

防守方假如在控球進入前場瞬間，進行壓迫或包夾防守;內線球員，應該積極且主動的不斷移位去策應。

並且讓該策應變化為外側掩護(outsidescreen)的技戰術去攻擊籃框;內線球員在彼時不能讓控球處於困境，也不能讓任一隊友被包夾而掉球;內線球員同樣也不能處於被防守方監、控的位置，此被動又消極的行為是不能攻擊籃框、也是迫害隊友的行為。

藍球攻籃框的技巧三、控球後衛持(運)球在前場

已經進入系統戰的瞬間，內線4號、5號球員，除了遊走禁區底線的空檔，或者，在戰術設定的走位路線外，內線球員也可以閃切到高位策應與接球等攻擊籃框動作。

Ⅸ 籃球技術全麵包括哪些

籃球技術包括投籃、傳接球、運球和持球突破、搶籃板球、防守等項。投籃

投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由於准備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的後仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。1984年實施3分球規則以來，給籃球運動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠投技術提供了有利條件，使比賽更精彩，戰局更加變化莫測。

傳、接球

在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在於觀察、擴大視野。在後場由防守轉入進攻時，應先看前場，再看後場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應先看內線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會。

運球和持球突破

這是個人進攻的重要手段。良好的運球和突破技術，不僅可以直接投籃得分，而且可以順利地組織全隊戰術配合、攻破緊逼防守，打亂防守陣腳，為同伴創造良好的投籃機會。運球的動作方法很多，有高手和低手運球，體前換手和不換手變方向運球，背後運球，轉身運球和胯下運球等。持球突破有交叉步和同側步突破，以及前、後轉身突破。為了避免防守人搶球和打球，運球者必須一手運球，另一手彎曲平架於胸前，把防守人和球隔開。持球突破要有假動作，用投籃、傳球和突破等假動作變成突破的技術，使突破發揮更大的威力。

搶籃板球

投籃不中時，雙方爭搶從籃板或籃圈反彈出來的球的技術。籃板球是攻、守轉化的關鍵，是獲得控球權的重要途徑之一。進攻隊爭搶本隊投籃未中的球叫搶前場進攻籃板球；防守隊爭搶對方未中的球稱為搶後場防守籃板球。前、後場籃板球的技術動作大同小異，都是判斷球的落點、搶占內線的有利位置、起跳動作、空中搶球動作和獲球落地動作組成。所不同的是搶進攻籃板球要 "沖搶" ，從外線擺脫搶占內線的有利位置，搶球後立即投籃或傳出：搶後場籃板球要 "擋搶" ，不讓進攻人沖進來，利用轉身把進攻者擋在身後，以占據在內線的有利位置，得球後應快速向前場傳或突破發動快攻。

防守

防守和進攻是籃球運動中的一對主要戰術，由於它們的對立和統一，才促使籃球運動不斷地發展和變化。防守是籃球運動中極重要的技術。籃球防守雖不像撞球和排球那樣可以直接得分，但是好的防守可以抑制對手得分，並為本隊創造更多的進攻機會 。個人防守包括防守對手和搶、打、斷球。防守對手是由腳步動作、選擇位置、保持正確距離和防守姿勢、揮擺手臂以及封阻、堵截投籃、突破和傳球等動作組成。有效的搶、打、斷球則是建立在准確的判斷、快速的移動以及合理的運用手部動作的基礎上和同伴密切合作的結果。

現代籃球防守技術對手臂動作有新的要求，腳步動作可以使身體及時移動，以保持正確的防守位置和活動范圍，只有用手的攻擊動作才能破壞對方的進攻和獲得控球權。防持球人時一隻手上揚，不斷觸摸和干擾球，影響持球人的正常動作，模糊對方的觀察，縮小傳球的范圍，破壞組織進攻的行動，在持球人不注意時，突然進行打、搶球，另一隻手扶對手的腹部或張開下垂。由於進攻技術的發展，防守中一人很難防住一人。這就要求防守中有合作。 5 個防守人應形成一個堅強的整體，對持球人緊逼，積極搶球，迫使向邊線運球；對強側 (有球側) 的無球隊員要錯位緊防，切斷其接球路線；對弱側 (無球側) 要縮回防守區域，時刻准備補防和協防。一人有漏洞，其他人立即彌補，使整隊防守嚴密無隙。

籃球戰術

籃球戰術變化多端，主要有戰術配合、快攻與防快攻、半場人盯人防守、全場緊逼人盯人防守、區域聯防、混合防守等。

戰術基礎配合

指2~3人之間有目的、有組織協調行動的方法。它是全隊戰術的基礎，分進攻和防守兩大部分。陣地進攻有傳切配合、掩護配合、策應配合和突分配合。防陣地進攻配合有擠過、穿過、交換、關門、夾擊和補防配合。

快攻與防快攻戰術

快攻戰術是由守轉攻時，以最快的速度超越對方，爭取以多打少，或趁對方立足未穩抓住戰機，果斷、快速攻擊的一種戰術。快攻的組織形式有長傳、短傳結合運球推進兩種。長傳快攻只有發動和結束兩個階段；短傳快攻包括發動與接應、推進、結束 3 個階段快攻的推進過程中， 5 名隊員形成前、後、左、右合理的層次，一般是形成前3後2的梯次隊形，推進的形式有傳球推進、運球推進和傳運結合推進等。推進的路線有中路推進、邊線推進和中、邊結合推進。防快攻戰術是指對方發動快攻時，一系列制約快攻的戰術。

半場人盯人防守戰術

這是籃球比賽中各種防守戰術的基礎。它是由攻轉守時，迅速退回後場，以一人盯住一人進行防守為主，同時兼顧他人，進行集體防守的一種戰術。根據進攻隊的特點和防守隊的能力，半場人盯人防守可分為擴大防守和縮小防守兩種。當進攻隊外線投籃不太准，而突破能力和內線攻擊能力較強時，防守隊可採用半場縮小人盯人防守，防守范圍為 6~8 公尺。當進攻隊周邊投籃較准，控制支配球、突破和內線攻擊相對較弱時，可採用半場擴大人盯人防守，防守距離可達 8~10 公尺。

全場緊逼人盯人防守戰術

一種積極主動、帶有攻擊性的防守戰術。防守隊員由攻轉守時，在全場范圍內分工負責緊逼自己的對手，利用有效的腳步動作，採用攻擊性行動，積極阻擾對手移動、傳接球、運球和投籃，破壞對手有組織的戰術配合。

區域聯防

在半場內每個防守隊員分工負責一個區域，嚴密防守進入該區的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，把各個區有機聯系起來。這種戰術以防球為主，人、球、區兼顧。

混合防守

一部分隊員按盯人的原則防守，另一部分隊員按聯防的原則防守。這種防守針對性強，能合理地組織本隊的防守力量，以控制對方攻擊能力最強的隊員。

Ⅹ 籃球的基礎技術有哪些

進攻嗎？進攻分為有球和無球兩種。無球（走，跑，跳，跨步，停，轉身） 有球（接球，傳球，投籃，運球，突破，搶籃板）