籃球摸地運球有什麼用

❶ 籃球運球的作用是什麼

練就一手高超的控球技巧，是很多同學夢寐以求的，有很多人就是因為艾弗森的穿花蝴蝶

膝蓋微微內收，身體隨著球協調擺動，運球高度控制在膝蓋以下。

要求：低快，高頻，切忌偷工減料。

強度：這兩組動作要求每次練習3~5分鍾x4組，中間間隔休息1分鍾左右。

兩組動作熟練完成後，就可以進行大小鍾擺結合訓練，要充分感受兩組動作銜接後節奏的變化。

以上4組動作可以輕松完成·，並達到要求後（各項要求都要求達到哦），不是簡單的隨便完成，就可以對動作進行強化。

第三階段——強化階段

單手低位炸球:

要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動用手指的力量對球進行控制，球的高度在腳踝高度。

這個看似簡單實際難度很高，對前臂耐受力和爆發力都有很高的要求。

強度：每組1~2分鍾x4組

高低位炸球:

首先以較高的控球高度，然後突然壓低，開始的時候把球控制在腰部，熟練以後把球的高度提高到肩部。

充分用力控球，最大化提高手對球的控制。

強度：每組10次X10。

以上3個階段的訓練只要嚴格按要求堅持訓練一個月左右，我說的一個月是連續的每天兩小時左右的訓練量，可以初步提高球性與球感，尤其對籃球新手。

初級階段控球訓練就到這里，後面會更新高階運球訓練方法，需要說明的是，只有初級階段打牢基礎後面的高階訓練才能得心應手。

文章來源於公眾號：NBA百大絕技（id;NBABDJJ）

❷ 籃球原地運球練習，對突破有用嗎

運球練習只是突破的基礎，還是有用的。
如果運球沒有好到一定程度，第一就是要練到能抬頭，能夠看清場上局勢，到時候你就不用糾結突破不好了，能看清全場的人，可突可傳。

❸ 街頭籃球里的運球有什麼用啊

1樓總結的很好
還有就是
★運球：影響帶球速度（運球高於跑動之後，一樣有效果，就是說運球100，跑動10，帶球速度大於無球速度，而且在跑動和運球都是100的時候，帶球速度明顯快於無球速度，這個我昨天反復測試過了），影響被搶斷幾率（但是運球再高，帶球時間長了，依然很容易被斷），影響帶球時候移動的穩定性（這個游戲中基本體現不出來，只是我實事求是的說一下，跑動高到一定程度之後無論無球還是帶球走路都很飄，但是運球高了就可以解決這個問題），不影響步頻，或許影響投籃命中（不是對命中增幅，而是修正場時間帶球以及A人之後立刻出手命中，此點有待考證，目前無法測試清楚）。

❹ 籃球經常摸球可以增加運球熟練度嗎

經常摸球當然可以增加運球熟練度，經常碰球的人，對球的感覺會更好，在運球過程中對球的把控程度更高，不容易失誤，而且運球速率和節奏以及連貫性都需要靠反復的練習才能達到更好。

❺ 簡述運球的概念和作用運球作用有什麼

1、概念：運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的運球技術。
2、作用：運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。

❻ 街頭籃球「訓練」里的「運球」有啥作用

你好！
積分多都買上吧
可以提高你運球不被人S掉的幾率
也可以提高你把人晃到的能力````但是1太不明顯了
如果對你有幫助，望採納。

❼ 打籃球時,摸鞋底是做什麼的

NBA的比賽中我們經常可以看這樣 一個畫面，那就是在底線持球運球到半場之後他們都會用手摸一下鞋底，或者在罰球和休息的時候也會用手摸一下鞋底，這到底是為了什麼呢？

1.雖然球員穿的鞋子都很防滑，球場上的地板也是防滑的，但打了一兩節比賽之後鞋底肯定會積聚不少灰塵，在這種情況下用手摸一下鞋底，可以很好的清理灰塵。而這樣做的球員基本上都是後衛或者小前，因為持球突破很需要抓地力。

2.一般對於後衛或者小前來說，他們經常持球突破，這也會導致鞋子會在一次進攻之後彎向另一邊，所以在這種情況下，球員都會停下來扶正一下鞋子的位置，准備下一次進攻。

3.放鬆

在一次激烈的防守或者強對抗的進攻之後，球員的身體往往都處於一個緊張的情況，所以在這種情況下調整一下自己的各個關節，讓各個關節都放鬆下來，以此來進行下一個進攻或者罰球。

4.習慣

在NBA每個球員都有著自己的習慣，摸鞋底也算是自己的一個習慣動作。除了這個，納什還經常用摸完鞋底的手摸舌頭，基德還會送出飛吻。甚至納什表示用手摸了鞋底再摸一下手，這樣可以讓命中率更高，納什職業生涯命中率達到了90.4%

5.在比賽中經過激烈的運動，球員的手上基本上都會大量出汗，這樣會使他們在投籃或者運球時造成很大的影響，所以在這種下他們會選擇將漢擦在鞋底，之後在地上摩擦幾下，就可以順利解決這樣的問題

❽ 籃球經常摸球可以增加運球熟練度嗎

可以呀 只要堅持肯定有效果

教你一種鍛煉運球的方法 5-3運球
球感較差的手用力的運5次 然後體前換手 較好的手用力運3次 然後體前換手
100次一組 看體力自己調整

堅持一段會有成效的