籃球投球時哪個手指控制方向

A. 籃球投籃是哪幾個手指發力

我是籃球愛好者,也是一名籃球專業的學生.
標準的投籃姿勢是:左手護住球,保證球不要偏,但左手不要用力,只是保持姿勢;右手是發力手,用力的是手指,食指與中指間對准籃球筐.發力時,主要也是食指與中指發力,大小50%左右吧(因為控制方向),其餘的力由其他的手指發出.
角度:右手大臂大約水平45度角,小臂豎直大約30度角.
發力:投籃不是一個動作,你要有一種感覺,就是大臂帶小臂,小臂帶手腕,手腕就後把里集中到手尖,最後,把球投出去.左手其實也是很重要的,把握方向,別忽視!
至於旋轉,這個不需要刻意的去做,因為如果你按照上面的做法做了,你會發現球的確是旋著出去的,但旋不應該太大,因為那樣意味著你手指發力太大,後果當然是你球的高度不夠,力度也不夠,因為你沒有用大臂與小臂.籃球需要感覺的,你會在實戰中找到.
這是相對於右手的人說的,左手的就調換下.
有機會一起打一場,我可是蠻厲害的~

B. 投籃出手時是中指控制方向好還是 食指控制方向好

最有優勢的姿勢應該是：投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指（食指和中指）下壓, 讓球後旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.中指應該最用力，食指壓得最底。 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定。 （一）技術動作 投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。 原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。 投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃 原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。 1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。 動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。 投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。 動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。 2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。 動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。 動作關鍵：手腕外翻，雙手用力 （二）練習方法示例 1．原地投籃練習。 （1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。 （2）不對球籃的投籃練習。 要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。 （3）正面定點投籃練習。 要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。 （4）不同角度的投籃練習。 要求：投籃手法正確，體會投籃 投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。 按照持球方法，投籃出手前置於身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。 1．單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。 2．雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。 （二）瞄準點 瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種： 1．直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。 2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。 （三）出手動作 投籃時球最後出手的動作，是投籃能否准確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。 出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節奏要求更高。 （四）拋物線 拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。 1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。 2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。 3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。 上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。 （五）球的旋轉 球的旋轉是影響投籃准確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球反彈的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落進球籃內。在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。

C. 投籃手指怎麼發力

投籃手指發力的方法：

1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己盡快有準星的話，最好聽這話，然後說說怎麼練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。

2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃手拿著，另一個手撐著牆邊（整個重心前傾），不斷重復投籃姿勢，就是彎腿，舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重復重復再重復，15下一組。一天2組~3組。1個月下來，手腕就有力了。

3、當然姿勢正確是前提，基本是2個90度。手腕同手掌90度，手肘關節處也90度，手臂稍微向內扣（剛好垂直自己的身體）你可以去看看科比的急停視頻，都是這樣的。

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投籃技術動作

1、投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

2、原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。

3、移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。

4、投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

5、原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

D. 投籃怎麼撥指

投籃技術分成以下幾個要點：

瞄籃

投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

站位

不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝

我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線

如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)

你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉

和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。

自信心

適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球

E. 投籃的標准動作是用哪個手指發力呀

手指只是控制出手方向不要偏離的並非發力點。投籃動作分解：
1、下蹲。
2、由腳跟發力之腳尖點起，小腿上推至腰部。
3、藉助第二部的力量已大臂驅動小臂上台，最後手腕發力將籃球撥出，拇指食指和中指三根手指略微用力控制出手方向，不可用力過大，否則出手線路會偏離。
另外，其實嚴格來說，由於每個人的身體條件各不相同，標准投籃姿勢只適合大部分人群，投籃最重要的是找到一個最合適自己出手的姿勢來確保進球率。

F. 投籃需要用到哪幾根手指

投籃需要用到大拇指、食指、中指、無名指和小拇指。
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

G. 籃球運球或者投籃時手觸球的位置應該是哪個地方

上圖對籃球運球或者投籃時手觸球的位置做出了一個明確的指示：紅色部分是手必須要接觸球的部分，而且是運球、傳球、投籃時最後與球分離的部分。打完球看看自己手哪裡臟了，哪裡還是很乾凈。就一目瞭然。

H. 籃球投籃時左手放到哪裡

常用手為右手的人 投籃時，左手手張打開成平面，與地面為垂直方向。主要作用是護住球，防止籃球從手上滑落。投籃時，右手手指推出球，左手不動。
標准動作為：左手?成九十度，右手手腕發力、投籃。
如果常用手為左手，則剛好相反。
建議你可以看一下NBA球星的偷懶錄像，如雷阿倫 、佩賈、巴蒂爾這些投手的投籃錄像，都是很標準的。
正確的投籃姿勢可以更省力 同時提高命中率，當然像馬里昂這種投籃，還是比較少見的。
建議多訓練，練習罰籃找感覺，也可以練習跳投。

I. 投籃用哪幾根手指發力兩根還是三根

投籃一般是左手托球，右手發力，右手發力時一般是中指控制方向，發力的話個人覺得中間的3個手指發力，其實，只要你能投進，都是好球，沒必要把姿勢還有什麼這么重視