⑴ 打籃球把跟腱拉傷了。怎樣才能恢復。。
停止劇烈運動，多做按摩。葯的話去些中醫吧，如果有老軍醫最好，然後葯方子和治療方法不同，但是對恢復身體有很大的幫助。我之前是韌帶腫脹，當時連爬樓梯都困難，然後去看了貼了差不多20天的葯就好了。現在打球剛剛的。注意多做按摩，最好還是給中醫看看吧。
⑵ 打完籃球怎麼放鬆跟腱
我是籃球愛好者，今天剛打完籃球。
打完籃球放鬆跟腱的最好辦法就是休息。我給你舉個簡單的例子。
我們打籃球之前都需要熱身，不然很容易受傷的。打完籃球之後，我們一定要記得做拉伸，尤其是小腿，還需要按摩。跟腱的話，我們一般不會特別感覺到不適的，我們就做一些基礎的，比如回去泡一下腳，順便連跟腱也泡一下。然後在適當的按摩，經常做一些小的運動來讓自己的跟腱得到鍛煉。
打籃球一定要注意，不能過度的運動，那對身體有傷害的，適當的運動是對身體好的。
⑶ 剛剛打籃球跟腱拉了一下，現在疼怎麼辦
如果腫脹了請立即用冰敷30分鍾或者泡在冷水30分鍾進行消腫，之後可用雲南白葯噴霧劑噴受傷部位。後面幾天要注意休息，不要動到受傷部位。不嚴重休息幾天就好了。如果較嚴重請到醫院及時就醫。
⑷ 打籃球時傷到腳後跟怎麼辦
如果是崴到了！那麼先用雲南白葯氣霧劑。會有點效果。如果很疼那麼還是得上醫院看看。（保險）
如果出血了沒傷到骨頭的話，可以用雙氧水清洗。（好得快）還是完全康復後再去打球
⑸ 跟腱震傷了怎麼辦打籃球的時候不小心腳下打滑把跟腱震了一下，現在腳沒辦法打直，一打直就疼，也沒辦法
先用水清理受傷的地方，然後用那種專治跌打損傷的葯酒塗抹，用手持續的揉，就算疼也不要停，直到揉的受傷的地方有發熱的感覺，就立刻用棉被之類的東西裹住，直到受傷的地方不在發熱。每天兩次，幾天之後就好了
⑹ 我腳踝打籃球崴了，現在是腫的，跟腱位置也腫了，有什麼快速的辦法消腫
剛崴的時候用冰塊冷敷或者噴霧葯劑，作用是不使毛細血管破裂，絕對不要馬上熱敷，否則會腫得更大。等過幾小時候之後可以開始消腫操作，具體方法如下： 酒精或者高度酒點燃之後搓揉傷患部位；用熟雞蛋在傷患處來回滾動；使用扶他林，虎骨膏之類的跌打損傷葯品。 在沒好之前切忌不好劇烈運動，除了容易造成傷患反復之外，容易把毛細血管破裂加巨，造成皮下血腫。如果過真要皮下血腫了就得去醫院開刀放血放膿了。
⑺ 跟腱受傷怎樣恢復
100天吧 目前急需解決的還是粘連問題；建議你除行走外，平時做腳尖上翹下綳的運動，開始可以少做幾次，逐漸加量，以你能忍受為止。其目的是鍛煉跟腱的力量和活動度，不使其粘連，也可以去做理療。大約要半年時間可以康復。不過因人而異，你鍛煉的好就康復的快。就看你的了。
⑻ 我打籃球跟腱斷裂了，我該怎麼辦
1.非手術治療
可應用屈膝跖屈位石膏，膝關節屈曲45°踝關節跖屈。
可促使兩跟腱斷端相互靠近來促進跟腱斷端癒合，固定時間一般為6～8周。
最初採用過膝關節的長腿支具，將膝關節限制於屈曲狀態，而踝關節限制於跖屈狀態，以最大程度降低跟腱張力。
4周後將膝關節以上部分石膏鋸斷，更換為短腿石膏。
與手術治療相比，非手術治療後跟腱再斷裂率較高（1.7%～10%），但無切口癒合不良、切口感染及神經損傷的風險。
2.手術治療
手術方式多樣，其選擇視術中探查所見跟腱損傷的具體情況而定，包括各種肌腱縫合術以及選擇鄰近其他腱性組織進行的增加肌腱強度的技術。
術後需要進行積極的康復才能保證治療的效果。
手術的治療方式亦有傷口不癒合，切口感染，神經損傷及效果不佳的風險。
⑼ 打籃球腳踝、跟腱嚴重扭傷怎麼辦吖大家幫幫偶！
踝關節扭傷是體育活動中的常見傷，一般來說扭傷後及時處理，用冷水沖泡或用冰袋冷敷減低踝關節充血腫脹，很快就會康復的。因為不知道你受傷的程度和傷後處理的情況，所以無法告訴你多久能繼續運動。
一個建議：踝關節完全消腫後即可做小運動量的活動。但千萬注意，如果活動後再次腫脹就要到醫院做一下檢查，排除一下骨裂和根腱損傷。祝你早日恢復健康哦！
⑽ 打籃球打多了腳後跟疼，怎麼辦
買雙比較好的鞋，如果資金有問題，買雙國產的，比如PEAK什麼的，都還不錯。
然後是練習下彈跳的技巧，尤其是著地的技巧，這樣可以增加你的彈跳，還可以減少傷害。腳後跟疼，是因為你跳的太多，而且跳的時候總是以腳後根先著地，震的太多，有點傷骨頭和跟腱。
治療方法嘛，休息幾天就會好，但以後再打球的時候要注意