籃球收球手肘怎麼防

Ⅰ 打籃球時總吹我肘擊和沉肩,如何避免

首先 玩球的時候不要情緒化 不然很容易出現如你所說的犯規
既然你有身體上的優勢 你可以利用你的體重用肩膀的下部緊貼防守隊員 然後不要只是肩膀和胳膊肘用力（不然很容易吹你肘擊和沉肩） 要整個身體協調的用力 這樣就不會吹你犯規了 還有就是一定要練好轉身 一個出色的中鋒不能只依靠「蠻力」 用轉身擺脫對手是一個好的中鋒的「看家本領」 所以在強打的時候注意利用轉身也是很關鍵的

Ⅱ 籃球比賽中運球時保護籃球,手臂怎樣護球才不容易被搶斷

我因為打大前，平時也很煩後位搶斷，所以都有心得了。看有人掏球時，身體盡量往下壓，使運球點放低，當防守你的人伸手准備斷時，如果你比他高，則運球的手應該向後移，用肩膀靠緊防守者，另一隻手應該擋住防守者（注意手上不要有動作）；如果你比他矮，則不必太過擔心了。希望對你有幫助。

Ⅲ 打籃球防禦別人斷球的時候，另外一隻手應該怎樣正確放置

這個不存在什麼正確的擺放位置。。運球的時候注意力集中並且大量練習運球基本功不要玩太花哨的動作基本就可以保證你不丟球。所以，基本功是最重要的。還有就是動作要迅速，別人斷球動作也是你擺脫防守的好機會。

Ⅳ 怎麼避免打籃球時架肘子

咋就沒一個人能回答呢？
很簡單，如果身體不能互相接觸，你一定不會把肘子架起來對不對？
所以架肘子一般都是發生在身體接觸的時候，所以在這個時候，當你抬起肘子的時候要注意，要用你的肘子緊貼著對方，而不要沖擊對方，而且不要超過對方肩膀的高度，這是裁判判定的最低限度了。
所以記住當你想要架肘子的時候一定要感受著手肘的壓力，要隨著壓力抬起來就不會犯規！也不會傷人。

Ⅳ 打球的時候總被肘 我該怎麼防守

你這個問題很籠統...至少你得說明你是打什麼球的...不過我想應該是籃球
一種情況：對方動作犯規 我也是經常打籃球，像這種情況，我遇到的不多，一般來講正常防守的情況下，是不會挨肘的，但是有的人打球動作很不規范，喜歡抬肘，比如說背打時的後轉身，大肘一揮，誰都會遭殃，這是犯規動作，不是你的怎麼防的問題... 想不挨肘...可以直接一把拉倒，連轉身都不讓轉...
另一種種情況：對方突破時的 很多人突破的時候都喜歡用一招，就是跳步，墊著小步，雙手抓球在空中乾坤大挪移....這是你要注意的他的肘了，不小心就直接打臉上...最好的防守方法就是不要貼的太近，靠速度和彈跳彌補吧....
暫時想到這么多，望採納。 碼字太辛苦了，大半夜的..........

Ⅵ 打籃球時，運球用手肘擋住對方是否犯規

在運球的時候，用手肘擋住防守者，一般來說不算犯規；當然具體還要看本次控球中，手肘是否發力，是否故意等情況來判斷。
不犯規的情況
1、手肘沒有故意等行為，擋住防守者，保護運球的手；或者用身體擋住防守者，避免防守者進行掏球。
2、在控球中，手肘順勢擋住防守者，但沒有傷害動作，這種也不算犯規。
犯規的情況
1、在控球中，手肘為了護球，架在防守者的頸部以上，這算犯規；
2、在控球中，為了護球，故意用手肘擊對方，算犯規；
3、在過人後，手肘順勢摟住防守者，這也是犯規動作；
3、在控球中，手肘故意發力阻擋對方，打在了防守者身上，算犯規。

Ⅶ 投籃怎樣防止手肘外翻

針對問題開始找原因。1.腿部力量沒有完全利用。很多朋友都是顛投，即使你彈跳不好，投球時也比平時用力少的多。你可以試一下不跳的情況下只用手臂投籃最遠能在哪裡投。肯定要比平時少一截。說明單純手臂力量不足以你保證你的射程，那麼剩餘的力量就來自於你的下肢。所以你下肢也用力射程也就越遠。2核心力量。即使用力跳了也不能保證投三分很輕松，甚至感覺跳起和出手動作脫節，反而更投不出去了。這時候問題就出在核心力量上。你可以根據一下自己投籃時是否有臀部下坐的姿勢。類似於做深蹲。我是沒有的。這就導致了雖然腿部發力但是很難全部傳導到上肢。甚至過度關注腿部力量導致出手脫節這時候力量已經卸掉一部分最後出手反而更短了。這時候你需要像做深蹲一樣，臀部向下坐，腰背挺直。起跳時伸展你的髖部挺直腰背，不僅力量可以更好的傳導到上肢，而且可以做到以前做不到的2 motion shot。3.壓腕。我認為這是重點中的重點。大家都知道拋物線越高球越容易進。那麼壓腕就是提高拋物線的最佳選擇。但是壓腕是一個讓你不那麼舒服的動作。很多時候球投出去你會覺得忘記了可以壓腕。通過一些籃球視頻可以看到很多NBA球員在突破過程中即使沒有做拜佛動作手也會保持豎直向上擺在胸前。這個動作我覺得一是利於快速出手二可以保持充分壓腕。在跑出空位可以接球就投的時候也要記得壓腕接球。這樣就不用接球後再去修改動作，出手也就更快。4手肘外翻。這個問題我的觀點是沒有必要保證一定豎直。NBA的巨星中我認為只有喬老爺子是基本不外翻的。其他巨星都有不同程度的外翻。然而作為一個略有強迫症的老jrs，不外翻已經植根於我的腦海中，所以在摸索過程中我找到了問題的關鍵——食指撥球。在對著鏡子保證自己肘不外翻的情況下，我發現只有用食指撥球是可以保持動作不變形的。而用中指撥球，肘部就會略微外翻。關於撥球還有一點就是一定要用力，球越旋轉就越容易轉進籃筐。

總結一下，想要投的准無非是兩點：高拋物線，高旋轉。前面說的都是為了做到這兩點。還有很多細節可以提高實戰中的命中率，但是那都是在做好基礎的前提下。平時多看些教程，遇到問題多思考球技也會有所進步。Ps改姿勢痛苦的一點就是要和你的肌肉記憶做對抗，打比賽的時候由於比較激烈很容易造成身體記憶和腦海中記憶不一致導致動作變形，你會覺得比以前投籃還要差很多。而改變肌肉記憶是一件很困難的事情。對於我而言，以前沒有三分能力的，現在有了而且我想投的更准，所以我願意投入更多的時間和努力改變我的投籃姿勢。對於一個27歲的jrs來說可以做到的話更年輕的你們應該更可以做到。大家一起加油吧。

Ⅷ 籃球怎樣利用好肘

正規比賽肘是很重要的，平常自己打的話可以不用關節處頂人因為那樣很疼，利用肘抗人的時候可以用整個手臂，怎麼說呢我就是在籃下面對貼身防守的時候做一個投籃假動作，手臂貼著防守隊員的身子往上舉，這樣順勢就把他頂出去了，這時候突破或者投籃都行。

Ⅸ 籃球比賽時別人用手肘撞怎麼辦

小動作一定要會啊,也一定要會防啊,
我打比賽時
對方直接拽著我胳膊貼防我...我一用力舉起手,他就放開...
沒辦法,這就是經驗問題,而且一定要會靈活運用手肘,不該用的時候千萬別用,但逮到機會報仇了,
嘿嘿,
千萬別手軟,比如切進內線,兩個內線肯定會盡量夾著你,你就從他們中間轉身過去,一人一肘,動作大一點,然後把球扔出去,一般就是投籃犯規.

Ⅹ 打籃球怎麼防肘擊

要伸展開手臂，盡量不要近距離靠近做動作，如果要貼身的話，盡量貼緊，最好還是要機警，准確的預防才是最重要的，我打球也是最煩這個肘擊，好朋友一般不會，不認識就不確定了，尤其和年輕仔打球，他們超有活力~所以預防很重要