籃球如何練好

❶ 打籃球的基本功是什麼怎樣才能快速練好基本功

籃球基本動作的技術及練習方法：籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。
籃球基本站位姿勢 隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。

原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵，運球時要盡量貼身，且重心放低。頂尖。運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。

也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標准。剛開始用標準的姿勢投籃的時候會很別扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長時間練習的准備，一旦花長時間把投籃姿勢弄標准了，投籃將會很准！另外，最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。

❷ 怎麼練好籃球

【首先，要有一個屬於自己的籃球】
因為只有一個屬於自己的籃球，才可以在想打的時候，那出來打，拿出來練，你可以不用買一個很貴的，只要買個適合你手感的就可以了。。。
【剛開始先練習投球】
練習投球的關鍵不是說要命中率，要的是一個標準的，漂亮的，帥氣的投籃姿勢，標準的投籃姿勢可以提高你的命中率，等你練的投出去，很自然，不別扭就可以練習下面的動作了。。
【三步上籃】
三步上籃是打球的基礎招式，對於自己在球場上的得分很重要（同時你可以利用一個帥氣的過人姿勢加上一個三步上籃可以吸引女生目光）剛開始練習最基礎的三步上籃，不要急於求成，先練一邊手，在練習另一邊手，練習的過程中可以試試練習歐洲步，迷蹤步來增加樂趣。。練習另一邊手時可以加一個胯下練習。。
【帶球跑操場】
練習帶球很重要，你可以從對面帶過全場，然後三步上籃，在換一邊手，重復練習。。還可以用一邊手帶球左右左右帶球，然後兩邊手。。。
【胯下運球】
胯下運球是人們打球時最常用的一個動作，也是過人的最好動作，剛開始練習的時候，可以只是左右左右，然後可以是行進間的，同時也可以加三步上籃。。可以增加練習時的樂趣。。
【背後運球】
背後運球有好多種練習方式，第一種是半蹲的背後運球，然後可以漲起來運球，然後行進間的，邊走邊練習，可以胯下加背運。。多去看看那些類似的視屏。。
【過人】
過人是一個說難很難說簡單很簡單的事情（很有利於裝逼），你可以去找一些過人的招式，但是過人的技巧很重要，掌握這些技巧就可以臨場發揮，自創招式。。
【實戰】
你可以經常和一些比你打球經驗豐富的前輩打半場，這樣可以增加自己的實戰經驗。。

❸ 如何能將籃球練好

首先，籃球練不好不丟人，不是上高中誰都會打籃球的。其次，練籃球確實要刻苦。你說你投籃還行，那麼在進攻方面可以打造成為一個投手。防守方面，如果你身體對抗和身體素質好的話，防守會很佔便宜，你完全可以很有信心；如果身體素質一般或不好的話，防守就要更加需要意識，如果意識好，防守的反應會比進攻還快。防守意識的養成主要是經驗，所以多打打籃球對於防守還是很必要的，平時可以多看看NBA防守專家們的防守動作，推薦巴蒂爾。如果你的身高有優勢，推薦你看看孫悅的防守動作。

❹ 籃球怎麼才能練好

想要練好籃球，首先應該對籃球有興趣，還有就是多跟其他人學習，讓一個技術更高的人來指導自己練習籃球，最好能去籃球現場觀看一些比賽，或者是在電視上看一些籃球比賽，尤其是NBA的比賽，多看一些有對於自己籃球技術的提高。

❺ 籃球如何能打好

想要打好籃球很簡單，但是也很不簡單，有時候打籃球看的是天賦，但是多數人打籃球還是靠自身的不懈的努力。我給大家舉個例子：打籃球，我覺得最憋屈的莫過於別人放你投籃，而你卻依然投不進，不能給隊友的突破拉開空間。所以，我覺得可以在堅持練習運球的同時，增加一些投籃的練習。當你投籃好了之後，觸球的機會也會隨之增多，再慢慢增加運球突破的次數，學習突破技巧，從而成為一個籃球高手。打籃球5掌握的要點：

1，打籃球得有興趣，畢竟興趣是最好的老師嘛，要是對籃球感興趣的情況下，可以多上網看看一些籃球的教學視頻，接著自己再努力的進行練習，這里要強調一下，首先打籃球的時候必須先從基本功練起，只有練好基本功才能做出一系列動作，千萬不要剛一學習的時候就學習網上那些華麗的動作，那樣的話將來只會追求一些不適用但是很好看的動作。

2，多和其他人學習，看到其他打得好的人，可以向他們請教，最好的就是讓其他人能夠講講細節，那麼會更容易些。就比如你多看nba，你就會慢慢形成打球的意識了，我也解析不了，反正會你自然而然會運用到賽場上，你會發現你的技術動作總會是你喜歡的一個或幾個球星的結合，你或者成為某種類型的球員，科比式，詹姆斯式，基德式，雷阿倫式。

3，多打不要怯場，失敗了就失敗了，被虐了大不了回家再練練，但是千萬不要怕被虐，要記得被虐正是你成長的過程，只有被虐的多了，自己才能厲害了，並且要大膽的運球，被斷的多了就不會被斷了（這個是真理）。

4，打籃球千萬不能怯場，要是怯場的話，那麼就更不會發揮出自己的能力了，切記：不論在哪裡打球，都要把籃球場當成自己的主場，那樣的你就會更加的自信。

5，再次強調打籃球練好基本功，練好自己的身體是最重要的，沒有基本功，沒有身體，在球場上只能是給別人打輔助了，要想當主角，必須練好這兩樣。所以還是多練習基礎的運球和投籃，還有三步籃，尤其是運球，它就像練武的氣功一樣，是最基礎的東西，運球實際是手腳和整個身體協調合作的過程，平時在家沒事可以坐在板凳上做胯下交叉運球，提高手指和手腕對球的控制，在球場上沒到你出場的時候，在場邊也可以練練，模仿喜歡的球星是怎麼運球的，時間長了，整個人球感好了，以後各種技術的學習就得心應手了

❻ 怎麼練好籃球

要打好籃球首先要練好基本功1：身高大多數都是父母遺傳的，你自己決定不了。最好就是不要抽煙，不然就高不了
2：多練練雙腿的力量吧。家裡住的高的話，每天放學後跳階梯。也是個很好的辦法
3；想打好球，最主要就是要練好基本功。比如運球，投籃動作，防守等等。基本功練的好，對你以後是很有幫助的。
補充：其實怎麼說也好，就是要堅持。如果你練一天休息兩天，那是永遠是練不好的，要有恆心啊。

❼ 怎樣能練好籃球

如果你經常可以打球的話，那就這樣！每天都要完成一些投籃，不一定要為之作出很多的准備，每次打球時都要盡量去投籃，這是必須的！不要想自己怎麼投都不會中，因為在你長期的投籃中慢慢的會找到投籃的感覺！也就是肌肉感覺！以後每次投籃只要拿到球投出去即使難度特別高！那種肌肉感覺也會使你感覺到投籃十分有信心！還是一句話，只要你肯吃苦，一切都會變簡單！

❽ 怎麼練好籃球基本功(要詳細)

想要快速的練習好籃球，就必須要堅持訓練，先要練習籃球的基本功。

1、運球

每天堅持練習運球，左右手、單手、胯下和背後，堅持練習1-2個小時。

運球的基本動作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。

2、投籃

這個訓練，可以練習2分區的五個點，每天堅持練習，命中100-200球。

投籃動作解析：

兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行；把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開，貼緊籃球；大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。

投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

3、傳接球

這個需要找人一起訓練，練習互相傳球，堅持練習半個小時。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手；

接球時，要掌握落點，接到球後，快速收到胸前，可練習快速傳出。

4、上籃

上籃的練習可以結合投籃一起，在掌握基本上籃動作後，可以堅持練習，做到熟練。

（1）從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，

左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

（2）從右邊籃板，右腳先跨步，再跨左腳，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，

右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

5、標準的姿勢,也就是保持正確的手型。

正確的姿勢是：右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。

❾ 如何練好籃球

老實講，練籃球不是一天兩天的事。要有個過程，我認為，先練運球
投籃
傳球。
練到一定程度後再和別人玩，記住
和高手打自己進步才快！

❿ 如何把籃球技術練好

我覺得一定要學會當一個好隊友。學會分享球，認可對手的長處，幫助創造和諧一點的球場氣氛。野球場就是一場游戲，大家都圖個樂呵，如此做，即使菜一點也可能被球員接受，被提點，得到進步。 切忌成為一個又獨又菜的，沒人願意組隊的人。技術層面呢，投籃能力肯定是怎麼練都不過分的，傳球能力也是可以學會的，運球能力強在場上就可以玩的更隨心，我就執迷於各種假動作，這些假動作讓我覺得籃球更有趣，成功的騙過防守者比命中投籃更讓我開心。不過要知道在個人技術層面之外還有團隊意識的練習：進攻時如何跑無球，何時擋拆，何時給隊友拉開空間，別急著伸手要球， 狼來了的故事放之四海而皆準。防守端學習何時換防，何時補防。在防守端我覺得最重要的是在何時出現在哪。如果你成功的帶走了籃下的防守人，然後送給隊友一個輕松的籃下得分機會，我想你也會覺得自己做的不錯，這游戲有趣。不必在10幾個人的野球場里爭當得分王，你有你自己的主戰場，把好勝心留在那。做一個有趣友善的籃球愛好者，祝你長久的享受籃球。