大一選籃球不會玩怎麼辦

Ⅰ 大學生怎麼學籃球（一點都不會）

線上和線下。

線上就是可以在網上找找籃球相關的學習視頻，然後跟著練習。現在抖音上有很多籃球博主，野球帝是我最喜歡的一個，也會出教學視頻，非常實用。另外還有很多籃球打的比較好的野球手，軍哥，頭盔哥，他們的技巧都是比較好，可以看著他們的視頻進行學習，給自己制定計劃，每天練習多少投籃，多少運球等等

線下就是多去籃球上打打球，次數多了慢慢的就學會了，你也可以報籃球訓練營跟著教練練習，也可以多和大學同學一起打比賽，慢慢練習，多參與，學習的用到實踐中去！

Ⅱ 不會打籃球怎麼辦

自己買個球！自己練！我高3開始打的！高3上個學期女式爆發的投球，下學期就標準的投球 現在大2 各種花式晃倒人不是問題

我覺得經常和同學一起練習自然有長進
但是 要看到 即使有些人打得好 但不是打得漂亮 就是姿勢都各異
首先 找學校教練 或者關系好的校隊的 讓他們告訴你正確的投球方法
就是3個90度 手腕用力 好像把球甩出去一樣 這算是標準的投籃姿勢 剛學會的一般百發百中 但會投得慢 慢慢順手了命中可能會下降 這沒關系

再說和同學一起打比賽 不能說不是好方法 但最好自己買個球 自己練！
打檯球的都知道 自己一個人練永遠比跟人比賽長進大一樣！因為自己是一直自己在練
跟別人玩一大部分時間是別人帶球！
先練投球 必須 否則以後就是投不進的後衛 很難改了 （控後衛是很爽的）
投球要各個點 一定要保持姿勢
姿勢剛說了 但還要找個朋友示範的 實踐第一！
運球！左右手來回運 達到下一個程度是在你左右手來回運已經感覺完全能控制住不打丟 到那時就可以試著運地球 和胯下（地球是指很低的幾乎貼著地面的運球方式） 學習胯下敝人總結有個小小的竅門：
曲腿 感覺膝蓋下 就是膝蓋後面的空間 球朝那裡打 如果前身左右手沒問題的話
會超級有感覺 千萬急不得！！！
背身是在胯下運球可以達到地球和非常快速的情況同時練習的 主要就是手感么
感覺球完全能控制住的感覺

記住速度，什麼動作都會，但老被冒 老被斷 就是速度問題。當然這是後話！
先把動作學會了！1個月就夠了 天天練 自己練最美！最長進！莫羞！
一個月夠的只是基本動作 胯下運球 投球上籃什麼的 但一打比賽會什麼都不適用的感覺 正常！就是沒速度的原因。哎~~速度是後話……
也不要說一個人練一下午球會寂寞和累 你會慢慢發現 跟同學登山什麼的 你上去了很開心的看風景的時候 他們在呼呼喘氣

要說的還很多 但基礎最重要 之後的完全看個人 網上AND ONE多看 慢慢就看懂了 看懂它們的動作是怎麼做出來的 2月就能做出來了 雖然比賽用不到 轉身啥的都是小菜 打滾都學得來 對了 3步跨籃也要人教 如果還不會 學1天都不誇張
有時候剛有感覺 改天又不行了 也算是基礎吧

說了這來多的 只要基礎的動作姿勢有了 加以練習（自己一人） 3個月一個控衛就成型了 就能靠比賽來長經驗了 打比賽必須從菜鳥開始 不要氣捏 我開始也是沒人傳我 相信我傳來的我也拱手讓出去了 混唄 不怕 慢慢的某場比賽就會突然覺悟的（超級賽亞人？） 我記得我也是運球沖呢一個背身運球急停晃倒（快坐地上了）跟我那人 周圍一片驚呼 特有成就感 才把球完全打開的！

千萬別獨！多傳球給別人 別人才會傳你！（又是後後話）……

Ⅲ 不會打籃球怎麼辦

可以學習，籃球是項容易上手的運動，並且打籃球的好處有很多，基礎的籃球知識有：
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。

Ⅳ 從大一才開始練打籃球可以成為高手嗎我要怎麼做

兄弟你好，我也是個籃球愛好者，大學系隊的大前鋒。
身高189公分，體重185斤（純地面選手根本跳不了多高）
個人覺得想提高自己的能力，不外乎身體和技術兩個方面。
1.身體的鍛煉：
對抗能力和耐力都很重要，最好的辦法就是跑步，跳繩等協調運動。建議早晨晨跑30分鍾，晚上跳繩200次，量不大，比較容易堅持下去，也能見到效果。我們不比賽的時候也就這個強度，最多加舉杠鈴100組，蛙跳50組。千萬別盲目加運動量，難以持久。
2技術問題
首先你得給自己定位，喜好很重要，但現實就很殘忍。那我自己來說，俺初中高中都是得分後衛，但身高猛漲打後衛就沒有優勢了。現在打前這個位置我就是比快的高，比高的快，比瘦的重，比重的高。能吃大部分對手（少部分NB的就不提了），最起碼能和他周旋。

根據你說的情況，只要努力是沒問題的，我們隊前鋒大一的時候根本不知道啥是上籃。

後來練的那叫一個霸氣！

最快捷的辦法就是練籃下要位投籃，我們隊小前鋒就是一個籃下要位狂人。低位靠打。這需要你有身體力量做基礎，還得有狠勁和小動作，你自己看著辦。
最扯的辦法就是練三分遠投，球場上難事不少，三分第一。扔誰都會，準的沒幾個。
最穩健的辦法就是苦練基本功，熟悉球性，多拍多打，一個禮拜起碼打5場，沒事多琢磨，咱們非專業選手就得選擇適合自己的技術和位置。建議你看看張衛平老師的籃球基礎講解，網路視頻里有。

我們教練常說：當你覺得自己沒法提高的時候就從基礎重新練起！其實有提高的日子才是最充實的，現在技術打法成型了，別人就把你定死在一個位置上只能體會單一的籃球樂趣了，還是初學的日子美好，熱愛生活，熱愛籃球，祝你快樂兄弟。

純手打~~現在正參加單位的籃球聯賽中，TMD讓我打中鋒。。。。

Ⅳ 打籃球不會打怎麼辦

應該是自己的熟練度不夠和隊友之間出現了配合問題，幾點練習的建議：

1. 意識很重要，要有大局觀，新手總是看著球運，一心只想往裡面沖，這是錯誤的，隊友空位需要傳就必須傳，不要一味的想著過人，籃球是團體運動
2.尋找自己的長處，不會上籃，這個可以練習，一個人不停的練就行了，一定要有恆心。
3.需要練球感，每天拍球500下，左右交替拍，大概一個月你就可以完全不看球都可以隨性的運球了，那時再學習胯下和背後，就會發現很簡單了
4.選擇一個適合的目標，找一個能學習的球星，學習下他得一些細節動作，當然要選擇適合自己的。
5.自我定位很重要，打PG,SG PF SF 還是C必須找一個適合的位子，如果有身高，就不用刻意的練過人，多練練搶板和籃下投，勾手就行，如果身高低點，就盡量在外線，定點投。

Ⅵ 我是大一的女生，後天選體育選修課，我想選籃球鍛煉身體，但是我不會打怕拿不到學分，我要不要選哪

可以選啊！一般老師都會讓過的！只要你點名 到 沒有曠課就ok了！ 但特殊情況就不好說了！比如有的老師就是賤，非得掛一個，那就沒辦法了！但那樣老師太少了！

Ⅶ 大學選籃球以前沒學過怎麼辦

以前沒練過籃球，大學選修課選籃球不用緊張，按照老師教認真練習就能過！

其實一開始我和你一樣非常的緊張，當初我是因為沒有什麼能選的選修課了，不得已才選的籃球，而我從小學到高中都沒有碰過籃球，最後還是硬著頭皮上的課，課程倒不是很難，就是簡單運球，圍繞著籃球外面的邊線運兩圈，然後就是定點投籃練習，還有就是兩個人之間練傳球，這都是籃球裡面最簡單基礎的內容，沒練過也沒有什麼關系，很容易上手的。

至於考試，考的也是平時練習的內容，比如說我們考的是第一個定點投籃，好像是五個中三個就行了，然後就是兩個籃筐之間的運球，需要運來回兩趟，考的不是很難。

雖然學校我們不一定一樣的，但是考試內容大概率是不會變得，籃球基礎就這些內容，只要好好練習，即使沒有玩過籃球也能夠考過籃球的選修課的。

Ⅷ 學校體育我想選修籃球，可是一點基礎都沒有該怎麼辦我是女孩子，高一，155

既然你是選修而已，就先不用考慮什麼身高，打什麼位置等多餘的問題了。初學者無論是男是女，開始時練的基本東西都一樣。你先去買個籃球。你是初學而已，不建議買太貴的球。去文體用品店買個幾十塊錢的一般橡膠籃球就可以了。正規的專業籃球，建議買「斯伯丁」，是NBA及世界賽事專用籃球品牌。質地是PU，價格在兩百多四百之間。初學沒必要買這么貴。
如何練習？
首先，普及一下基本知識。
你要知道籃球的規則是大部分時間都必須在運球的，只有在上籃的一小瞬間才可以不拍球落地，手拿著球合法地走「兩步半」，然後出手投籃。但任何時候都不允許不運球（即：不拍球落地）就拿著球走了「三步」的。在場上，一旦拿著球走了三步，即被判定為「走步」。屬於「違例」，但不是「犯規」。結果就是，本來你們這一隊是進攻方，「控球權」在你們的手上，對方隊員在還沒有搶到籃球的時候，只能作防守。然而，你們隊的任何一人，只要拿著球「走步」了，就立即失去控球權，即：比賽暫停，把球給到對方，對方從底線或邊線重新開球，就是說因「違例」，「控球權」要自動轉交給對方，你們轉為防守方。這樣，你們隊就無端端地失去了一次進攻機會了。
每次，任何人接到球以後，都必須先拍球落地，進行運球，腳才能開始走起來。不然，你球還沒拍，一接到球就開始邁開腳步了，就會立即被判定為走步。在這種情況下，即使你只走了半步，也算是走步。因為這裡面涉及到「重心腳」的問題，這個就不在這里跟你說了，因為你沒有任何概念，會很難明白的。總之，一句話，每次接球後，腳不要跨出去，而是要先拍球落地，運起來後，再伸出腳，一步步運球向前就是了。
有一種情況，你不需要先運球，就可以接球走「兩步半」上籃。就是你無球跑動，趁著有空位，快速跑向籃底，我們稱為「切入內線」。然後在跑動的過程中，突然接住隊友傳來的球。這時候，由於你的腳一直在向前跑動，動作連貫，所以你接球後，不用拍球下地，就可以拿著球走「兩步半」上籃了。
第二，咱們來說說如何練習運球？
任何人，任何的身高體重，無論打什麼位置，只要是打籃球的，就必須先練習運球。不會運球的話，籃球這項運動根本就不用玩了。
大部分人都是右手比較利索，當然也有左撇子。你每天抽空先練習拍球，先用右手拍。專業的拍球方法不是整個手掌把球拍下去的，而是用五指手指來觸碰到球，手掌心是空出來，盡量不觸碰到球的，用五隻手指找感覺，一下一下慢慢地，重復地向下拍。當然，你是初學的，沒必要按這樣去要求，因為，你的手還沒有「球感」，你就不要管那麼多，用右手一下一下地拍就是了，慢慢找到舒服的手感。
腳原地不動，右手垂直地向下拍50下，不要怕球不穩，丟了。你撿回來，繼續拍，拍夠50下為止。很多時候，初學者沒有手感經常會控制不住球的方向，球經常跑偏了，是人追著球來運，而不是人隨心所欲地把球控製得服服帖帖，這除了「手感」問題以外，很重要一點，就是你的手腕的「力量不夠」。要把球運得想快就快，想慢就慢，想左就左，想前就前的話，手腕的「力量」跟「感覺」起到關鍵性作用。
右手完成50下以後，換成左手來拍50下，然後在換回右手，這樣不斷地來回重復交替。左右手各50下為一組的話，每天最少練5組，日後，可以自行再網上增加單組的次數和組數。運球雖然很基礎，但即使是打了二十多年球的職業球員，每天的基礎練習都會有「運球」這一個科目，只是人家會有更加專業系統、更有針對性的訓練方法。同樣是拍球練習，他們的訓練就不是簡單的單手原地拍了，可能會加入一下障礙物，可能是左右手同時各運一個球，不斷變換速率、方向、高低等。但無論怎樣變，拍球練習的目的就是要球員任何時候都能保持「球感」。
原地垂直拍球完了以後，可以進行另一種的運球練習。還是先用右手「單手」來運。腳還是原地不動，但可以分開來站，放鬆一點，你可下一點腰，重心往下蹲一點，右手嘗試不要垂直往下拍，而是在你的右側往前拍，有點「推」和「送」的感覺，把球往前拍，然後當球向上彈回來的時候，右手立即觸到球，在觸球的一瞬間，在右側往後方一點拍，當球向上彈回來的時候，右手再次觸到球。就這個動作，不斷的重復，也是做50次。其實，這個練習跟原來的「單手、單邊原地垂直向下拍球」基本沒什麼不同，只是不再是垂直地向下，「一下、一下」地拍了，而是稍微有點角度，把球向前向後地單手來運。這個練習的目的是，要讓你能夠習慣球跑到不同的方向，你都能靠手腕的力量，單手把它運在自己的身邊。因為打籃球，最終還是要動起來，跑起來的，身體在動的話，球是有角度地在地上彈的，不可能還是永遠垂直地拍，而是隨著身體的向前、向後、向左、向右，隨時把球運在自己的身邊和自己的控制范圍內。
右手做完50下的練習後，換左手50下。不斷地來回換手重復做，同樣也是做五組。
另外一種基礎的運球練習。原地站著，雙腳分立，與肩部同寬就可，屈膝，把重心往下移，上身和腰部向下、向前彎一點。右手把球從身前，稍微向你的左側拍過去，球的落點控制在身前、兩腳之間，球落地反彈後，左手接回球。左手觸碰到彈起的球的一瞬間，把球再次向右拍，拍到身前、兩腳之間的落點，等球彈起來的時候，右手接回，再次拍向左邊，就這樣來來回回地，左右手交替在身前運球。一共做50下，做5組。這個過程，由於身體原地不動，腰部要往下彎，退要稍微下蹲，靠手部的力量來不斷來回運球，所以身體肯定會很酸。但咬緊牙關，要學「打籃球」——這種男生的激烈對抗的運動，再累的話也一定要堅持下去。
最後一種運球練習。你就帶著球往你想前進的方向去運吧，邊跑邊拍球，把球控制在自己的手中。說完運球練習，咱們在再來說說別的。
「如何投籃？——這個問題用文字來敘述會比較抽象。只能跟你介紹一下練習的方法。籃球場的地面上有幾條線。按半場來說，最大的那條弧線，叫做「三分線」，在三分線外，只要不踩到線，投出去的球，就叫「投三分球」。由於三分線外投球，會離籃筐比較遠，所以難度就比兩分球要大的多，正因如此，投進了的球，記分牌上會顯示你這次投籃拿到了「3分」。如果在三分線裡面投籃，就是離籃筐距離近一點，或者投籃時踩到三分線了，這樣投進的球就只算「2分」。 你在沒有基礎的情況下，不要練「三分球」了。你可以練習三分線裡面任何位置，任何角度的投籃，但投進了只有「2分」而已。
三分線裡面，地面上還會有一個長梯形+小半圓弧組成的畫線。小圓弧和長梯形相交的那條橫線，叫做「罰球線」。你可以原地站在這條線上練習投籃，按規則來說，比賽中，罰球是不允許跳著來投籃的，但初學者不用管這些，只要不踩到線，跳起來投就是了，但不要助跑哦，呵呵。原地跳起來投向籃筐即可。
另外，長梯形的兩條斜邊上各有幾條小橫線。你可以從單條斜邊開始練習，從最接近籃筐的那條小橫線那裡，定點投籃。然後，一直往後試一下不同的幾條橫線的定點投籃，越往後的幾條小橫線，投籃位置就離籃筐越遠。這是最好的練習兩分球投籃的方法。這里，每個定點的投籃次數最少投30球，投完再到下一個點。單邊都投完了，就換另外一條斜邊，也是從最靠近籃筐的斜邊上的那條小橫線開始投。不要怕麻煩，不要怕內容枯燥，不要怕累怕辛苦。任何一樣技能學問都不可能單靠「捷徑」就能成功，好的方法固然重要，但每天重復、刻苦地來回練習基本功才是最重要的。有量才能出「質」，你日復一日，年復一年，不間斷地去練習基本功。練習時再累都要堅持完成制定的計劃和次數，每個動作都不打折扣，這樣堅持下來，不用多久就能看到成績。
上面跟你說了運球和投籃，其他關於什麼上籃、傳球、搶籃板的都不必說了，因為初學者學好運球和投籃就行了。要先學會「爬」，才能學會「走路」，一切不能操之過急，努力吧。

Ⅸ 大學了不會打籃球怎麼辦

沒關系的，剛學打籃球的時候，誰不是這樣啊。你要是想打籃球，就先要參與其中，上來先別去激烈的拼搶，你上來要先當「球童」，給那些打的好的同學發球、傳球，仔細觀察他們的打法，同時要學會投籃和跑位，有一種攻擊手段才能讓你的隊友不認為你是累贅，積極跑位才能得到隊友的認同，從而獲得更多的得球機會，這樣以後不管你是傳球或者是投籃，都不會遭到隊友的責備，因為他們知道，你很努力了。
等過一段時間後開始學習上籃，如果你投籃命中率高的話，可以練習轉身後仰跳投和三分，增加你的進攻面積。學習上籃後，可能會出現投籃命中率下降的情況，不要擔心，這很正常，慢慢的你就會克服它了，至於說運球，是一個籃球手最基本的能力，打牢根基很關鍵，循序漸進慢慢熟練才是王道。但最重要的還是你要熱愛籃球，只要你熱愛它，那你一定會打得很好！好了，說了這麽多就是希望你能更好的享受籃球的樂趣，祝你好運！！！