打籃球的專注點是什麼

1. 打籃球怎樣提高注意力

1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放鬆提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向後甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎麼好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。

2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什麼都可以，反正是當障礙物用的），然後在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那隻不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重復練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。

上面那兩點都是基礎，練好了，那麼你就小有成就了。所以很重要。那麼第3點要做什麼呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。

3）動作練習（學習）。看別人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那麼就趕快行動起來吧。回想那個動作，然後重復練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那麼你就可以多做一下虛晃的動作，然後上籃。總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那麼就重復練習吧，直到流暢。流暢了以後，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然後吸取技巧，練習。

前面已經說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。如果只做1和2，那麼基礎會很好，可在實戰中卻難以施展；而若只做3，那麼動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎麼防你了，而你呢，對手一知道怎麼防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結果，很容易被斷球。可見，只有把基礎練好，再加上第3步的動作練習，那麼就可以隨機應變，運用自如。

最後還有個附加的，就是實戰。由於這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。練習的時候我們基本上都靠想像對手的防禦來練習動作的，可是由於個人思想有限以及定向思維的作怪，你的「假想敵」（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那麼還比較好應付些。當然，如果你經驗豐富，那更是游刃有餘了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。

至於防禦，我個人的理解是：進攻技巧越多，防禦技巧也越多。進攻和防禦本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那麼防禦的經驗也同樣很多。防禦是從進攻學來的。這個很容易理解的。

PS：就這些了。其實我籃球打得並不好，所以經常被迫去打中鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什麼優勢了），籃板還是能搶的，呵呵

2. 打籃球應該注意些什麼

打籃球要注意是很多，我在這就給你說一點點自己總結的：
1 ，打球前要先檢查自己的「裝備」是否齊全，是否整理好（鞋帶/護具等）。
2 ，打球前要強迫自己先做做身體各個部位的靜力牽拉，幅度要適當。（肩/肘/膝/踝/腕，必須要活動活動）
3 ，打球時切忌投入100%的體力，我個人覺得投入60-70%就可以了，因為這樣可以使自己既享受打球的快樂又不會出現體力透支以及透支後所產生的一系列不良現象，比如四肢乏力、酸痛甚至是出現損傷等等。
4 ，打球時盡量採用消極防守，這樣的好處，你慢慢就會發現好處，我不用多說。
5 ，打球後切忌喝溫度過於低的水，因為那樣對嗓子很不好，還有喝飲料不如喝礦泉水的效果好。
6 ，打完籃球，不要立刻就找座坐下。我一般情況下是邊喝水邊走路，走路其實就相當放鬆活動了。
*******值得一說的是，抽煙本來就不好，在劇烈運用後抽煙就更不對了。其一：劇烈運用後，呼吸道黏膜表面的黏液濃度很高，卻極缺水分，此時吸煙損害呼吸道的程度也是最厲害的：其二：劇烈運用後心肺都消耗大量能量，血液流通加快，此時吸煙會更容易使焦油等物質被吸收到心肺組織中。~ 煙：少抽為妙！~
*******休息時應該注意：一，水分和礦物質的及時補充；二，及時的對肩、臂部和腿部的放鬆，消除乳酸的堆積（沐浴是很好的方法）；
~~~~~~~~這樣的答復你覺得是否滿意？~~~~~~~
最後附加一句：愛體育運動的人最美！

3. 如何在打籃球的時候保持思考

這是一個習慣問題。
嘗試著打比賽的時候腦袋清醒點，節奏慢下來，給自己每次進攻和防守多點思考的時間和空間。還有很重要的一點就是必須要專注！
養成這樣的習慣，你會發現你上場比賽的時候球商比之前高了很多，失誤會少節奏也會控製得很好，這些都是要靠平時的一點一滴積累起來的。
想要打籃球的時候保持思考，就去養成這樣的習慣吧！
科比·布萊恩特和特雷西·麥格雷迪，被稱為上帝送給籃球的兩個恩賜。科比刻苦稱王，麥迪天賦異稟。加油吧！

4. 練習籃球怎樣才能提高專注力

練習籃球想要提高專注力還是比較簡單的，在練習籃球的時候，對於專注力方面，你可以，在練習的時候一直盯著那個東西，然後腦海裡面不要去想別的事情，慢慢的讓自己隊員籃球感興趣了，專注力就提高了。

5. 急！！！怎樣提高自己的專注度在上課時，在打籃球時。

那是因為你感興趣的原因

人對於感興趣的時候 注意度容易提高

還有就是快接近成功的時候 或者說能夠得到獎勵的的時候

比如說吧 你的潛意識裡面知道 把球投進去 就會得分 分數就會加上去

然後就能贏 就能產生勝利的快感。這種獎勵是能立馬見效能得到的東西

所以注意力能夠相當集中

而學習則是一個漫長的過程 你今天用心學到的東西 不會馬上表現出來，這樣

在潛意識裡面就知道做這件事情得不到獎勵 不會興奮 沒有滿足感，這樣自己就

不會分配過多的精力去學習

所以呢，如果你是想好好學習的話呢 就是要鍛煉自己的毅力，然後就是考試的

時候充分發揮自己的能力，考的好的話對自己是中鼓勵，才更有興趣 更集中自

己的注意力去學習，但是這個過程不會想投籃一樣立馬見效得分

還有就是，做自己感興趣的時候 比較容易專注 也比較容易成功

人生 不見得就是讀書一條路

但是不論走那條路 毅力是必須的，因為無論什麼事情 哪怕再感興趣 也會有個

興趣疲勞期，要耐心的熬過去，要不然 光想著做自己喜歡的事情 這做做那做做

還是沒有用的

6. 在打籃球時要注意什麼你有哪些了解

籃球是年輕人十分喜歡的一項體育運動，在球場上肆意揮灑著自己的汗水，享受鮮花和掌聲。打籃球能夠鍛煉身體，還能夠增強心臟功能，是一項對身體有益的運動。對於許多新手而言，打籃球的基本常識有哪些？有什麼注意事項？

2、合理安排運動量，打籃球一次的時間在一小時左右最好，超出了這個時間，就容易造成身體負荷。

3、及時補充水分，但不要喝碳酸飲料。

不要在黑天練習投籃：

由於喜歡籃球的朋友比較多，想找個安靜的地方練球似乎比較困難。正是如此，很多朋友往往會選擇天黑以後練球，這時候人少有空籃，可以安心的練習。其實，這是個危險信號，你一旦養成黑天練球的習慣，會給你以後的籃球帶來很多麻煩。

黑天練球的後果會導致自己在黑天投籃是越來越准，白天卻是越來越沒譜。為什麼會出現這種狀況?因為黑天視線不理想，光線差，我們很難看清楚自己的動作，所以有些時候動作變形了都不會知道，只有靠感覺來調整動作。所以，一旦長時間堅持夜間練球，最後就會導致到做固定不住，而命中率極不穩定了。

7. 對於想打籃球的人來說，打籃球的要掌握哪些基本要領

籃球技術是籃球的基礎。要打好籃球，你必須首先掌握打籃球的基本知識。今天，編輯在這里與大家分享一些打籃球的基本知識，歡迎閱讀！

1、身體姿勢。

站立雙腳向前或向左，膝蓋微微彎曲，上身稍微向前傾斜，向上看，向前看，不運球的運動員彎曲雙臂，平舉雙臂以保護球。運球時，下肢關節隨運球高度的變化而變化。

6、側身跑。

側身跑是一種跑步方法，通常用來觀察場上的情況，准備從側耳後接球。腳趾和膝蓋面向跑動方向，頭部和腰部向球的方向扭曲，肩部、上身和手臂放鬆，隨時觀察場上情況。

8. 打籃球需要注意什麼呢

首先 初學 籃球 什麼都不重要 身體素質最重要 如果你要良好的腰腹 腿部上肢 肌肉 任何對手 任何動作都可以做到 柔韌有餘
籃球時 熱身是首要的 但我相信 沒人會再打野球前做一套熱身廣播體操 其實熱身很簡單 把身上韌帶撐開 做做壓筋動作 做完你會覺得身體很輕 我相信打過籃球的都會有這種感覺 有一次打球感覺特別好 身體特別輕 手感也很不錯 那是因為你的身體充分熱身 導致的 也許你並沒有特意去做 但這是很重要的
看球後 其實 沒什麼說的 補充水份 營養 做好防寒 OK了
純手打

9. 打籃球要注意什麼

• 打籃球要注意：

• 第一、長期打籃球的人，一定要注意自己的力量訓練。因為如果你打籃球的時候，力量不足的話，不僅僅籃球技術難以進步，在籃球對抗的時候，也容易受傷，所以打籃球一定要進行力量訓練，這是相輔相成的事情。

• 第二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子，有些人打籃球的時候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運動鞋的時候，要買高腰運動鞋，這樣可以保護的腳踝，避免在運動中受到傷害。

• 第三、我們在打籃球期間，還要注意自己的熱身情況，大家可以看到NBA的運動員，一開始上場打球的時候，身體已經是大汗淋漓。其實這就是他們在打籃球之前的熱身運動，大家也要做到打籃球之前多活動身體！

• 

• 第四、打籃球的時候要有自我保護意識，特別是在雙方對抗的時候，一定要保護好自己的身體。比如你持球過人的時候，手部要對自己的身體有一個保護的動作，也就是手部擋住防守人的身體，避免肢體接觸造成傷害！

• 第五、打籃球一定要扎實的基本功，比如三步上籃、起跳投籃的節奏。這些基本功不僅僅是為了籃球技術的提高，更重要的是能夠合理的運用身體，不會造成身體意外受傷害。

• 第六、打籃球的時候，突破上籃是最要留意的地方，在我們突破的一瞬間，要注意的是自己的腳步，必須提前考慮好身體接觸的可能性，以及腳落地的位置，避免自己身體受傷，這點一定要提前判斷。

• 第七、每一個打籃球的人，一定要注意自己的運動時間。因為如果連續疲勞的打籃球，那麼很可能你的身體會反應遲鈍，在打籃球的時候會造成受傷的情況，我們可以看到任何正規當比賽，主力球員和替補球員都有一定的上場時間，這是保護運動員的一個辦法！

10. 打籃球怎麼才能提高專注

很簡單，打球時手感不好的時候可能不管怎麼出手球依然不會進，這是為什麼呢？這是因為你不夠自信，這個時候你可以調整呼吸，是自身處於放鬆狀態，你不用去擔心出手不進，當你全神貫注盯著籃筐的時候，無論有多大壓力，只要心夠絕，你就能做到，相信自己~！