打籃球打一會就很累怎麼回事

❶ 打籃球很累，具體有哪些原因呢

打籃球也是有一定減肥效果的，雖然多因人而異。那打籃球為什麼能減肥呢？在整場球賽中，人會不斷跑動，跳躍，體內熱量會隨著汗水的揮發而減少，另外，聚集在人體的脂肪也會越來越小，所以，打籃球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉練成有有完美線條的肌肉或者減肥，不妨試試長期打籃球。

運動後，人會流很多汗，如果一次性喝太多水，會使體內的鹽分降低，從而導致鈉代謝失衡，發生肌肉抽筋等現象。另外，大量喝水也會沖淡人的胃液，使人的胃腸功能減弱，引起食慾不振等症狀。所以，為避免大量喝水帶來的危害，運動後應採用」多次少飲「的方法喝水。

打籃球後，體內水分流失量大，部分營養物質也會消耗掉，由此，人會感覺非常飢餓，需要及時補充營養緩解，由此可見，打籃球能提高食慾，並促進胃腸蠕動和消化液分泌，從而讓整個消化系統功能得到提高。

❷ 為什麼打籃球後會累

主要的是運動過度——缺氧
缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
運動久了,心臟速度會加快,倒置呼吸急促.脂肪運動,所以會流汗.肌肉壓縮過久,倒置四肢屋無力,第二天會感覺肌肉疼痛.

❸ 為什麼我打籃球很容易累

第一是你的身體素質需要鍛煉，每天做一些中長跑。第二是你們隊打球的方式可能有問題，通常組織後衛是最不容易疲勞的。可能是其他隊員積極性不夠或者其他原因。

❹ 打籃球很累，原因有哪些

打籃球屬於一項體育運動，在進行劇烈運動的時候或者過後，都會感覺很累這個是很正常的，因為運動的本質就是強身健體，增強體質。人只有不斷挑戰自己的極限，不畏艱辛，才能最大程度發掘自己的潛能，因此，很累的時候也要堅持下去，只有堅持了，才有可能成功。

打完球之後不要立即喝很多水,更不要喝冰水和碳酸飲料,慢慢地喝一點溫水(鹽開水最好)。剛打完球不要立即洗澡,洗澡時不要把水溫調得過高或者過低,否則都會造成腦部供血不足,盡量保持為略高於體溫的溫度.打球之後要放鬆肌肉,自己做點按摩,不然晚上容易抽筋。

❺ 我打籃球，差不多打了15分鍾後就會很累，這是為什麼，要怎麼解決

據我推測，原因有這幾個。第一，很重要的一條，在打籃球等任何運動之前是必需要進行熱身的！要將所有關節、肌肉全部活動開。如果不熱身的話，很快就會很累。第二，就是你個人體能的因數了。增加體能的方法就是增加你的有氧運動量，想長跑，最好是冬季的長跑。這個要看你的恆心了。好了，祝你成功。希望你能有長進。

❻ 久了不運動，今天去打球打一會就累得要死怎麼回事啊

這個叫做生理性運動疲勞，我是一個半職業運動員。一般運動周期是這樣的，開始運動的一周內是一個疲勞期，會感到很累，還會有肌肉酸痛的感覺，一周以後，耐力和運動力增強不會在有很大反映，然後一點停止了訓練，會有運動反彈，就是說這個時候你的肌肉和心肺功能沒有負荷之後會達到巔峰的狀態。再然後就有時一個循環。
像你這個情況應該繼續保持每天運動就可以，其實不需要像他們說的 耐力跑 蛙跳之類的，那些是專業訓練力量是用的， 只是平時鍛煉身體的話， 不需要那樣， 只要堅持運動 狀態就會好起來的。

歡迎追問。

❼ 為什麼有時候剛打籃球或者跑步很累

打籃球或跑步太累的話，可能有幾個原因：
一、平時運動得太少，身體的性能沒有跟上來，所以猛地一下運動會很累。長時間不跑步的人跑個幾百米也支氣喘吁吁，建議每天適量增加運動量，最重要的是堅持，堅持，再堅持。
二、營養沒有跟得上，平時多吃蔬菜和肉類食品。
三，運動裝備沒跟上，運動的時候，可以選用一些比較好的裝備，像穿NIKE的慢跑鞋，可以減少腳底震動，讓你跑得更輕松，衣服可以穿緊身壓縮跑步衣，可以促進能量循環，像國際上比較知名的SPIRO，NIKE等品牌。迪卡儂的也不錯，價格比較便宜。

❽ 為什麼我打籃球才打一會兒就累得慌呢

說明你體質欠佳，平常不要久坐，要多做有氧運動加強心肺功能
沒事多出門走走，進行有節奏的有氧運動，比如慢跑、跳繩、爬樓梯這種
一般打籃球容易累，做這些做15分鍾也會很累，需要鍛煉加強

❾ 打籃球容易累，這是原因，怎麼辦

1、五個人要做很多事，控球、跑位、盯人、籃板、擋拆……明明一個隊只有五個人，卻好像要做十個人的事。如果再多幾個豬隊友，分分鍾把人累死的節奏，一場球在全場不停跑動，一點也不比跑一次馬拉松容易。

2、時刻緊盯，就怕被看不起雖然說失誤、漏防時有發生。萬一失誤，恨不得找個地洞鑽進去，打一場球時刻得緊盯比賽，絲毫不敢鬆懈。

3、打哪個位置都不簡單。打控衛：需要運球需要觀察全場、需要分析對手布置戰術；打鋒衛：需要突破、需要跑快攻、需要上籃、需要三分球；打中鋒：需要搶籃板、需要干很多臟活累活；無論哪個位置都不簡單。

4、打球不僅僅是球技，想要立足球場光有球技是不夠的。球場之外，你還需要練力量練體能核心力量、深蹲、俯卧撐。每一項都能讓你精疲力盡。

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1、反應能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

2、骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

3、增強血液循環功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

4、團結意識增強。籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

5、增強體質。培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

參考資料來源：網路—打籃球

❿ 為什麼打完籃球，身體感覺很累很累

因為打籃球運動，綜合跑步、跳躍在一起，持續時間長。使身體各方面超負荷連續性運動，肌肉就會疲勞，所以感覺很累。如果不是天天練習，打完籃球一下子放鬆下來，一般人都會感覺非常累。