❶ 打籃球怎麼才能提高心理素質
打籃球提高心理素質的方法如下：
1.臨危不亂。
打籃球要具備很多心理素質，比如臨危不亂，是指對方進攻時，以多打少，這時要注意腳下不要亂，堅守自己位置，盡量防住對方持球人就行。
2.不急功近利。
打籃球時，很多時候我們會急功近利，投球太武斷，或者沒有合適的機會就投籃，往往浪費了投籃機會。所以不能急功近利，應該沉住氣，穩扎穩打才行。
3.無私的精神。
打籃球應該有無私的精神，籃球畢竟是團隊的運動，比如打快攻時，要多傳球，既能避免被搶斷，還能確保成功率。
4.頂住壓力。
在關鍵時刻，比如最後幾分鍾定勝負了，要頂住壓力，深深吸一口氣，然後長長的吐出來，這樣能放鬆自己。
5.不慌不忙。
打籃球時，應該有不慌不忙的心理素質，遇到比較急躁的隊友，要想方設法的人感讓他平靜下來，否則會耽誤打球的。
6.堅韌不拔。
打籃球要有堅韌的精神，不能因為幾次投籃不成功就氣餒，應該越挫越勇，敢於面對。
❷ 打籃球怎麼樣有個好心態
作為業余愛好者角度，第一好勝可以，但切記健康最重要，包括自己和球友，不要做危險動作。第二籃球是集體運動，即使你的水平再高，一定要和隊友互動，不要一接球眼睛只有籃筐，只有這樣，別人也會喜歡給你傳球。第三，籃球是運動更是容易交到朋友，所以球場上拌嘴，球場下拍拍肩膀，大家彼此是朋友。第四，想要把籃球打的長遠，賽前一定要熱身。第五，籃球有天才，但是天才也需要刻苦訓練，基功聯系枯燥，但是想要打的舒服，打的痛快，是必須要刻苦訓練的。
❸ 打籃球如何調整心態
首先要樹立信心，自信很重要!其次，不要緊張，盡量放鬆，你不要把它當成比賽，就當是平時一樣~正常發揮肯定沒問題!再有就是端正比賽的態度，要非常認真地對待比賽，用心做好每一個進攻，防守，贏下比賽就沒問題啦~
❹ 打籃球時如何調整心態
1打球很容易碰到對手，因為來自各個地方的高手都有，如果被虐了，最不應該乾的事就是打架，打架不僅傷了和氣還傷了自己，也會讓別人覺得自己輸不起，打架這種事少干。
2初次面對對手，應該平常心態，既不能看不起也不應該恐懼，像正常防守那樣去防守，拿出自己的真本領。
3幾個回合之後，敵我之間也就分出了高低，如果對手比自己弱，千萬不能輕敵，人往往在滿足時丟分。
4如果對手比自己厲害，自己被虐，那應該以學習的態度去面對他，不應該煩躁和喪氣。
5拿出最真實的本領去面對對手，不要被虐之後，就掉以輕心，認為實力懸殊，就不用好好防守了，這是完全錯誤的想法。
6打球打的不光是技術還有心理戰，心理素質差的那一方會先敗陣，不管實力懸殊多大，不能輕易滿足也不能恐懼自卑。
❺ 打籃球比賽怎樣調整到最佳狀態
籃球是一項運動激烈的運動，打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒激活之前，我們身體有很多地方都處於待命狀態，但是一打籃球，身體馬上就會興奮起來，就像你突然接到一道緊急命令的時候，出錯的可能性就非常大啦。所以我們的身體受傷的幾率也大大提高了，而且賽前預熱不僅可以讓我們減少受傷。還能讓身體慢慢調節進入到一個最佳狀態，讓我們更加得心應手.打起籃球來自然也就更爽啦。
比賽經驗少的球員，建議幾點：
1，比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心；
2，賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）；
3，比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球，如果你手感不好，應傳給手熱的隊友。切忌單干投外線（剛上場，手控制球的能力大不如手熱時強）。
❻ 打球時怎麼調整心理
我是一個過來人，參加正規比賽不計其數，以我看來需要調整好兩個方面，一個是心理，另一個是身體方面，前者的調整會難一些，由於青少年經歷的比賽比較少，經驗比較欠缺在比賽來臨之際往往會受到一些困擾，不知如何是好，以下是我的一些經驗和建議供你參考。
1、不要把比賽看的太重，不要對自己要求太高，這樣會給自己增添很大的壓力，不要自己給自己製造緊張空氣，看得淡一些，（又不是贏房、贏地的）保持平常心往往會發揮的更好；
2、心要靜，不要有太多的想法，集中精力，一心專注比賽，注重做好每一個過程，每一個過程都做好了結果自然會好，否則，心裡老想著、琢磨著一大堆亂事怎麼能專心致志的打好比賽呢，什麼都不要想只想怎麼做好這些比賽過程；
3、自信心，要相信自己，我能行！我無所畏懼，即使對手很強大我也不會懼你，我會遇強則強，（其實對方也是一樣會緊張）即使不能取勝，或者是沒有發揮好也沒有什麼大不了的，對於你這個年齡段也是屬於正常現象，不要在心裡產生陰影，起碼對於自己也是一個很好的鍛煉、學習機會嗎；
4、不要早早的過於興奮，以至於飯也吃不下，覺也睡不著，那就壞了，如果真有這種情況發生可以聽聽舒緩、輕松的音樂轉移注意力調整一下（班得瑞：翻越山嶺的晴朗的天空）；
5、上場前，充分做好准備活動，（熱身）這樣才能最快的進入狀態，先慢跑待身體發熱微微出汗時再做做操，然後做拉長肌肉、韌帶的活動，接下來活動各個關節，熟悉球性、運球，投籃等等的練習；
❼ 打籃球比賽之前要怎麼讓自己調整到最佳狀態
1、先做准備活動把筋骨活動開（壓腿，揉手腕，拉韌帶，高抬推），之後做些投籃、上籃練習。
2、比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心。
3、賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）。
❽ 怎麼克服打球緊張心情
您好~~~
ok..我告訴你。。。慢慢的看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持
就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開
覺得認為這是表現自己價值
表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
既然你喜歡籃球
你愛籃球
那麼就要堅強
最後幾句話
永不放棄
你肯定是
與不認識或新認識的朋友打球時，就會很緊張
我想
你是看見後心跳
緊張
你怕你不是對手
這個思想可能是從你一開始就自己定下來的
即使現在厲害了
仍然放不開
那就是絕對的心理因素
你應該去調節一下心理因素啊
那是因為
你不經常跟別人打比賽
心理素質很差（一般學生都是這樣的心理）
有兩種情況
一種是在場上發呆（也就是縮手縮腳）
一種是在場上發抖
這都是心理素質不行
心態極不穩定~！
❾ 如何克服打籃球時緊張心理
克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；
先做熱身運動消除緊張感。
利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。
正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。
賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。