㈠ 打籃球怎麼變厲害
先練習定點投籃，每天堅持練一會兒，接著練習跳投，因為不管你在哪兒，跳投永遠是最有效的得分方式。投籃的時候試著把出手點抬高些，這樣不容易被人蓋到。要是你感覺自身的速度很快，那就勤加練習突破。還有就是練習上籃的時候，每次試著跳到感覺是自己極限的時候再選擇出手，慢慢的你的上籃就會變得很穩定..苦練加巧練！根據自身條件和優勢，選定最適合自己的位置，打。多跟高手一起打，多參加相對正規的一些比賽，這中間會有正規的組織、系統訓練、教練等，都是提高自己的球技的機會，最主要還是自己練！
㈡ 我怎麼才能打籃球變厲害呢
籃球是一項集體運動，不管你個人技術在怎麼強，沒有配合的球隊是打不好比賽的，除了自己在基本功方面的練習外 ，一定還要培養團隊意識，相互配合（無球隊員與有球隊員的配合，無球和無球隊員的配合等等）只有明確分工，把技戰術練好才可以，祝你好運！~ 從基礎練起,先不要執著的追求那些漂亮的動作,有了好的基礎,在將來會給你帶來事倍功半的效果. 基礎是根本,練投籃,沖刺跑,平移,摸高,變速跑...之後是上籃,跑投,但有一點要注意,就是練罰球,跑投上籃等都應與體能練習結合...比如說,做了一輪體能後,做投籃,之後,又是體能,又做上籃,最好能一對一,以後一對二的練習,又體能,再跑投...當然,次序可以改,但請把體能結合技術...這樣就能保持較高的成功率,在上籃中加入對抗的練一次比沒有對抗的練十次要好...還是那句,多練,多比 第一:心態要平和,不要想著如投不進會如何如何. 第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導. 第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵. 第四:勤學多練,會有感覺的. 補充一點:要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高. 以上是我打球多年的體會,本人600度近視,但是命中率驚人. 我打了5年的籃球了,有點小體會. 首先,不要著急投籃什麼的,先要練好基本功,練習球性(要讓球聽自己的話,像粘在手上一樣). 切記,在剛開始練球的時候,要兩只手都要練習, 球性熟了,就可以練習行進間的運球了,也可以練練投籃. 切記,在剛開始練習投籃,運球的時候,動作一定要標准,為自己打下一個好的基礎. 然後,就是要提高自己的身體素質,柔韌性,靈活性,還要足夠的強壯. 最後,自己入門了,就可以去街頭打一些鬥牛的比賽了. 不要怕失誤,不要怕輸,要相信自己,不斷的提高自己. 總有一天會成為好的球員
滿意請採納
㈢ 打籃球怎麼才厲害
籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯系基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
籃球基本動作的技術及練習方法：
籃球腳步動作技術
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。
籃球基本站位姿勢
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動
籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑
跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
跳
跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
急停
急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
攻擊步
攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
腳步動作的練習方法
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14.原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。
15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
籃球傳接球技術
籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳接球技術是非常重要的。
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。
接球技術
籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。
雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩；如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。
單手接球：單手接球范圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。
籃球運球技術
籃球運球時，要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協調配合。
籃球運球技術的四個環節
身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保護球。
手臂動作：手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作、按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和指根部控制球，手心空出。
球的落點：運球時，球的速度、方向和攻守情況不同，球的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳外側20cm處，速度越快落點越靠前，離自己越遠。在積極防守的情況下，運球的落點應在近體側或側後方，以便保護球，變向運球落點基本上位於異體側或側前方，誇下運球的落點位於跨下兩腳中間的地面上。
手腳協調配合：運球時既要求人移動速度和球運行速度協調一致，也需要保持合理的動作節奏。
籃球運球練習
練習運球可通過原地運球、分組練習、全場一對一練習等方式進行。
籃球投籃技術
籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術是籃球的一項基本技術。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進間單手低手投籃、跳投等技術動作。
[基本投籃方法]
原地單手肩上投籃
原地單手肩上投籃時投籃技術的基礎，具有出手點高、便於結合和轉換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優點。
原地單手肩上投籃技術動作方法：翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。
雙手胸前投籃
雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。
動作要點：兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。
行進間單手低手投籃
行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出。
㈣ 打籃球怎麼變厲害
先練習定點投籃，每天堅持練一會兒，接著練習跳投，因為不管你在哪兒，跳投永遠是最有效的得分方式。投籃的時候試著把出手點抬高些，這樣不容易被人蓋到。要是你感覺自身的速度很快，那就勤加練習突破。還有就是練習上籃的時候，每次試著跳到感覺是自己極限的時候再選擇出手，慢慢的你的上籃就會變得很穩定。
㈤ 打籃球怎麼才能變強
其實,籃球靠的是速度,你的反應能力和熟練程度,首先你先從最基本的運球,要把速度提到最快而不把球帶丟,籃板技術包括很多方面,打板進球這要看你的計算能力,算準哪個角度可以進球,還有上籃,要在速度,腳步大小,什麼時候出球,這要多練,熟能生巧嘛~,傳球的時候不能慌,要找防守你的那個敵人的最空闊的地方傳,速度要快,並且接球的隊員要配合密切,
㈥ 怎麼才能打籃球厲害
哪種厲害？
1. 扮帥：去學街球吧，實戰能力不會太強，但運球水平相當牛，需要扎實的運球基本功，多練。
2. 半場3v3或4v4：自己練球，抽出一個假期的時間每天自己打球，不要打比賽，對自身技術沒有幫助的，這是我親身體會的，初三那個暑假發瘋練了一個假期的球，開學上高中直接校隊主力中鋒，雖然很辛苦，又熱又累，但值得。要刻苦、堅持，籃球水平就會提高，自己要琢磨，思考適合自己的戰斗方式，與別人配合的方法。主要靠個人能力，在半場的比賽中將會非常厲害。
3. 全場5v5正規賽：個人能力還是首位，但是要與隊友磨合，多與隊友練習走位、擋拆等團隊「技能」。
說到底，多練、刻苦、勤奮、堅持就會讓你打籃球厲害。還有，要相信自己不比別人差！！！
㈦ 如何打球才更厲害
1、多加練習運球，先是右手單手，改左手單手，身體慢慢的上升，再慢慢的下壓，左右手交換運球，要調整運球的節奏，找到屬於自己的節奏，由快到慢，再由慢到快，熟練以後，再練習胯下運球和轉身還有變向加速，最好雙手都能熟練。 2、多練習投籃和籃下的技術，投籃時最主要的得分手段，所以，提高投籃的命中率是最重要的一點，不要急著學習後仰和急停，就從最基礎的定點投籃開始，找的自己投籃時最舒服，命中最高的點多加練習，但是其他的點也要鞏固，我們都玩過籃球升級游戲吧，就是從籃下勾手一直到三分，這裡麵包括了所有出手最舒服的點，好好練習，練習籃下的技術就是要在籃下跑出空位時做好接球投籃的准備。 3、籃球是一項團隊配合的體育項目，個人技術再好也只能限於個人，一個人並不能打過五個人，不是嗎？所以注意要多傳球，多來點配合，雖然可能得分的不是自己，但也會很快樂。 4、增強自己的身體素質，多做一些器械先練，提高自己的力量，尤其是下肢的力量，一定要多加練習，具體的，不管你喜不喜歡麥迪，我都要建議你去看看麥迪訓練下肢的視頻，相信你會有很大的收獲的。 5、多打一些擋拆配合，當隊友被盯死了，上去做擋拆，防守你的人，注意力就會分散去注意持球者，這時你往籃球跑動，要球，當球傳來就能輕而易舉的得分，雖是最常見的，但也是最管用的。 6、自己一定要對自己有足夠的信心，不要怕比你弱的，也不要害怕高手或達人，和他們打球你會進步很大的。 希望能幫到你，望採納並給予好評。
㈧ 打籃球怎麼變強
你的提問太寬泛了，讓別人不能針對你的情況進行建議。我只能說一些大眾的方法
1.練好投籃，業余籃球裡面投籃很重要，作為一個籃球愛好者，投籃是必須鍛煉的，如果你個子不高那投籃就是你得分的主要手段了。即使你是一個高個子，投籃也是必須的，因為你總是要罰球的不是嗎？
2.會傳球，這也是一個基本功。尤其在打野球的時候一個會傳球的人是很受歡迎的，而且投籃有的時候需要一定的手感，但是手感不是一直很順的，所以會傳球，就可以解決當你手感冰涼的時候你至少還會傳球，不會像一些純投手一樣變成打鐵匠了。
3.運球，這是基本，它的重要性就不多說了。
4.和比你強的人進行比賽。這點很重要。我以前就是沒注意這點，直到大學裡面才發現自己是那麼的若...我在高中依靠1.92米的身高和超過230斤的體重可以說是無敵的。但是到了大學，身高不差我多少的比比皆是而且無論技術還是彈跳都遠遠超過我，我花了一年多才能和他們進行比賽。通過我的親生經歷，我發現，和高手比賽對自己的進步很有幫助。所以這一點我尤其推薦。
㈨ 怎麼打籃球才能打的猛又不受傷
力量不夠就練練彈跳吧,你擅長閃躲就要有好的彈跳配合,
空中滑翔的時間越長,就越不怕身體碰撞
㈩ 如何讓自己打籃球更厲害
換種思路打球，不要只是認為打籃球就是運球和投籃，其實還有傳球，精準快速的傳球一樣可以很酷，注意跑位，保證自己始終處在一個何時的位置上。什麼叫合適的位置呢，首先要看你想做什麼，一定要確認了這點才可以跑位。
1、如果你想得分，那麼你的跑位要遵循以下幾點。你所站的位置，一定要時刻保持可以同時看到球和籃筐，並且在這兩條視線上，沒有阻擋你的對方球員，也就是說可以保證你能安全接到球，並且容易在第一時間投籃。
2、如果你想傳球，那麼你的跑位必須遵循以下幾點。你所處的位置，一定要時刻保持可以同時看到球和你的前鋒或者中鋒，因為這樣，你就可以安全得到傳球，並且第一時間傳球到你的進攻隊員手中，令其完成進攻。
3、當你沒有決定是要得分還是助攻的時候，你可以隨便跑位，但是要注意可以看到運球隊員，這樣，可以時刻保持可以接應傳球的狀態。當接到傳來的球的時候，一定要首先採取雙腳開立，腳尖對准籃筐的三準備動作，及可以投籃，可以突破，可以傳球。做好動作後，保護好球，然後決定做什麼。
做到以上三點，你雖然不會成為最犀利的得分手，但是你一定會成為一名不可或缺的全能球員。而且你會覺得你很有打球的感覺。