打籃球的時候都受過哪些傷

⑴ 籃球運動常見的傷害，你具體有哪些了解呢

人們對於籃球運動的熱愛並不能消除它所帶來的風險，無論是休閑比賽還是在有組織的聯賽中，都可能會出現受傷的情況。下面介紹了籃球運動的一些常見的傷害。

⑵ 打籃球常見的受傷類型該怎麼處理

打籃球容易造成骨骼和關節損傷。讓我們從以下幾點中學習。小編為您介紹籃球運動中的損傷及其預防。我希望這能幫到你！

1、扭傷腳踝，用膠帶(絆傷膏、綳帶)包紮腳踝，防止扭傷。然而，最有效的方法仍然是: 准備腳踝在腳的一側踢球，同時加強肌肉，不應該使用。如果不幸扭傷了，用冷敷布敷在受傷的部位，並施加適當的壓力。只有冰水可以用來冷敷。施加壓力時，應先用海綿，並用彈性綳帶從海綿的頂部包裹。

4、腳部腫脹和疼痛，腳的運動; 特別是長期的突然和突然的動作練習，可以感覺到腳後跟的疼痛。這種疾病也被稱為跟骨疾病，這是由於當腳在地面上時，跟骨和皮膚之間的脂肪組織受到損害。預防方法: 在腳後跟下放一塊柔軟的海綿，或者在腳後跟內側放一塊棉花，這樣即使腳後跟受到下面的力量，也可以防止皮下組織被壓到一側。治療跟痛的方法不易操作。只有在疼痛消除之前，盡量避免對腳後跟的強烈沖擊。同時，治療應在練習後進行，如熱敷與溫暖和潮濕的毛巾。

⑶ 籃球運動常見的傷害及防治，你都知道哪些

我覺得籃球運動最常見的傷害是有很多的，例如崴腳，肌肉拉傷，骨折，摔傷，崴腿等等一些。並且我覺得防治辦法是有很多的，首先在打籃球的時候，一定要帶好護具，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。而且在打籃球的時候一定要做拉伸運動，千萬不要讓自己出現扭傷的情況。但我覺得如果受傷了，一定要用冰敷的方式來緩解。

⑷ 打籃球容易受到哪些傷

這個其實還得看你體形了，個子高的話，主要是腰和腳上。而個子小點的話，頭部容易受傷。男生的話，膝蓋一般不容易受傷，而女生就很容易膝蓋和肘受傷。最常見的就是腳踝了。一般是起跳後落在了別人的腳上。還有就是很危險的蓋帽，你去蓋帽時飛上去壓住對方身體。而投球人會下意識的下蹲或者彎腰，一不小心你就橫著摔下來了。。

⑸ 籃球運動中最常見的傷病有哪些

籃球運動最常見的部位損傷有這樣幾個，第一個是膝蓋。籃球經常要跳躍，跳下來下地的一瞬間，如果伴隨著比較大的沖擊力，還有旋轉的力量，膝蓋裡面的半月板或者是韌帶會容易損傷。比較嚴重的是前交叉韌帶的斷裂和半月板的撕裂等情況。第二個關節是踝關節。同樣在跳躍下來、下地時經常容易會崴腳。崴腳之後，踝關節周圍的韌帶，像距腓前韌帶，有時候還會合並踝關節裡面的軟骨，都會有損傷。第三個是肩關節，因為打球或者說搶籃板的時候，如果肩關節活動的范圍太大，或者被人了推倒，這時容易發生肩關節脫位合並有軟組織的損傷，這是最常見的幾種損傷。

⑹ 你打籃球受過最重的傷是什麼怎樣避免打球受傷

左膝十字韌帶撕裂、左腳踝骨裂、腰椎側彎、小關節紊亂、腰肌撕裂，這是我打籃球受過最重的傷，而且都是在一次對抗中造成的。

那時候還是10年前，剛剛到美國留學，當年自己也屬於二樓打球的一員，原地起跳也能雙手抓個框，對自己的籃球水平有著一定的謎之自信。

之後第一次在美國的公園里打野球，對手有黑人也有白人，裡面有一個黑人兄弟特別的壯實，也就是他造成了我人生最嚴重也是最可怕的一次傷病。當時我一對一突破了防守隊員，直接上空藍，想著是起跳把球抹進籃筐，結果突然背後飛來一個人給了我釘板大帽，同時空中撞到我的身子，只覺得一股巨大的力量，我直接就往籃板後面的場地掉過去，當時扭著身子用左腿著地，結果就導致整個左側半邊身子的一系列重傷。

這次受傷讓我直接在床上躺了大半年，恢復後還做了好幾個月的康復訓練，之後就改變打球的風格了，以跑位外線遠投為主了，後遺症是一直到現在空位上籃還有陰影。

籃球作為競技 體育 ，有著大量的身體對抗，受傷的風險往往是避免不了的，不過做到以下幾點，能夠讓我們盡可能地減少受傷的概率。

一、充分熱身

熱身能夠激活我們的心肺系統和神經系統，讓肌肉恢復彈性，同時讓全身各個關節分泌關節液，這樣在打籃球的過程中身體會更舒展，柔韌性更好，是最能夠有效降低受傷風險的手段之一。

建議可以通過一些拉伸動作，或者繞籃球場慢跑和上籃的方式進行熱身，等到身體微微開始出汗就差不多熱身完畢了。

二、打籃球的時候不要逞強

合理的打籃球是我們保持 健康 的重要方式，畢竟不是職業運動員，很多時候還是要量力而行。

比如不要打鬥氣球，和對手硬碰硬，這是最容易受傷的，其次就是不要勉強去做一些高難度的動作，如果身體素質不達標硬要完成動作的話，就很容易引起肌肉的拉傷或者關節的扭傷。

三、多做一些力量訓練

力量訓練能夠提升肌肉的力量水平，從而讓我們在打球的時候更有爆發力，同時強健的肌肉更是能夠從運動受傷的風險中給我們提供有力的保護。

比如我們可以在平時多做一些深蹲之類的腿部訓練，強化大腿肌肉的同時，能夠給予膝關節更有效地保護，避免諸如變向之類的動作對膝關節造成損傷。

四、增加身體的柔韌性

柔韌性是NBA選秀報告中非常重要的一項指標，它代表了一名運動員受傷風險的高低，往往意味著一名球員能夠在NBA擁有一個 健康 並較長的職業生涯還是有著玻璃屬性。

建議每天都要安排一定的時候做一些拉伸運動，提升身體的柔韌性和協調性，真的能夠讓你遠離傷病的。我自己每天晚上都會花半小時左右進行拉伸訓練，之前打完球身上總是這里疼那裡不舒服的，自從柔韌性變好以後，打完球幾乎沒有任何的不適感了。

我周圍很多熱愛籃球的朋友，在上了年紀後身上難免都有些傷病，我自己也有好幾處老傷，這都是年輕時候打球太拼留下的。

祝大家在平時打籃球的時候都能夠保持 健康 ，遠離傷病。

⑺ NBA球星，最常見的嚴重傷病有哪些

籃球是世界上最激烈的體育運動之一，相對於羽毛球等運動來說，籃球運動員受傷的幾率也較大。尤其是職業籃球運動員，受傷可以說是家常便飯，在集齊了世界上最會打籃球的NBA里更是如此，不少球星都飽受傷病困擾，那麼影響NBA球星最常見又非常嚴重的傷病都有哪些呢？

10.腹股溝拉傷

腹股溝為下腹部兩側的三角形區域，其內側界為腹直肌外緣，上界為髂前上棘至腹直肌外緣的水平線，下界為腹股溝韌帶。此區較為薄弱，因此，在需要快速跑動和跳躍的NBA里，腹股溝拉傷是最為常見的傷病。腹股溝肌肉拉傷後，拉傷部位往往會劇痛，球員休息時間需要因具體情況而定，雖說腹股溝拉傷並非是嚴重的傷病，但由於痛感對球員的狀態還是有一定的影響。諸如詹姆斯，利拉德，保羅等超級巨星都飽受腹股溝拉傷的困擾。

雖然傷後的利文斯頓無法再像以前一樣進行突破進攻，但他的中距離投籃愈發穩定。這一切的一切，都要歸功於他的始終不放棄以及比別人多一倍的努力。利文斯頓的勵志故事讓全世界真正的意識到“命運始終由我不由天”的含義。

結束語

傷病永遠是球員的頭號敵人，傷病猛於虎。願傷病滾出聯盟的那一天能快快到來。另外，賽前的熱身訓練非常重要，廣大球迷們一定要銘記要完全活動開才能上場打球。謹以此文，表達對那些正在傷病中，或大傷初愈的運動員的真切的祝福。

⑻ 籃球運動有哪些常見損傷損傷後該怎麼處理

籃球是一項對抗猛烈、精力耗費大的運動，高對抗和高能耗取決於該項運動負傷率對比別的無身體對抗的運動高些得多。但這並不代表著從業此項運動就一定負傷，縱覽許多崗位運動員，全部職業發展也是有許多從來沒受到傷到的。由於在打球的情況下必須經常的跳轉和變向，那些行為都特別的損害膝蓋，想像一下，一位重150千克的後衛在場中高高的躍出搶到籃板球，隨後落地式，關鍵承擔能量的是他們的膝蓋，

必須大家注意是指，察覺自己將要摔倒時盡可能不要用手去支撐點。那樣就可降低骨裂的狀況產生。跳躍落地式時不必站立落地式。打藍球情況下落地式時膝蓋要微屈，盡可能前面碰地，這樣可以降低落地式的視覺沖擊力對膝蓋導致的損害。提升膝蓋骨的能量。籃球愛好者平常能夠適度做些膝蓋骨的運動，例如全曲膝、下蹲運動等，對膝蓋骨能量提升訓練。那樣不但能夠防止膝蓋骨浮腫，同時能合理地降低運動情況下對膝蓋骨的損害。

⑼ 長期打籃球會對身體造成哪些損害該如何預防呢

籃球是一項劇烈運動，也是身體對抗運動，那麼經常打籃球會出現那些傷病呢，下面給大家介紹一下：

1、擦傷，擦傷在籃球運動中是很常見的一種傷病，在搶籃板或身體對抗中會有出現。

2、膝蓋損傷，籃球運動少不了彈跳和拼搶以及跑動變向等。

3、腦震盪，籃球中可能會出現腦震盪情況，球打到，拼搶中撞擊到或摔倒頭部。

⑽ 大家打籃球都受過哪些傷

本人受過的傷：
手臂撐地引起的手腕骨折；
左右腳踝扭傷；

腰傷；
手指指甲戳中籃球引起的指甲出血；
被對手不修剪的指甲檫中引起的出血掉皮的傷口；
嘴巴被砸中引起的出血；
腳趾被踩引起的腳趾淤血；
其他的小毛病就不一一說了。