打籃球小報怎麼寫

㈠ 籃球手抄報怎樣寫

籃球手抄報，關於籃球知識的小報，如何製作籃球手抄報，我愛籃球，我愛運動，我愛生活。籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場五名隊員，可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，目的是將球投入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。
手抄報素材圖片，手抄報版面設計圖大全簡單。

㈡ 體育手抄報內容怎麼寫簡單的

如下：

1、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。

2、體育你就是生命的動力，是榮光煥發的使者，是美麗，是榮譽，是勇氣，更代表著進步與和平。

3、我並不絕對反對適當的體育鍛煉。鍛煉但不要過頭。一個人如果天天望長壽如大旱之望雲霓，而又絕對相信體育鍛煉，則此人心態恐怕有點失常，反不如順其自然為佳。

4、我們紛紛路過永恆不變的時間界碑處，就像體育館跑步時，一圈一圈地，總是經過一個不變的起點。

5、騎西藏，已經不再僅僅是一項體育運動，而是一項運動了。

6、體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

7、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。

㈢ 體育小報內容怎麼寫

體育小報內容：

1、體育讓人走向健康，當一個年老的人抱著對人生輕視的態度，那麼這個人必定是一個愚蠢的人；當一個年幼無知的孩子抱著對體育愛不釋手時那麼這個孩子將走的是一條健康少病的人生道路。它像是一瓶葯劑，可以挽回無數條體弱多病的生命，會成為人生中不可缺少的東西。

2、體育讓一個國家不再懦弱。當一個國家走向為體育拼博的道路，當幾十個體育健兒走向奮斗的舞台，就意味著這個國家正在成為強者，還可能改變這個國家在世界中的地位，它像是魔術師，隨時都可能將一個懦弱的國家變成一個強大的國家。

3、體育讓一個集體從分散走向團結。一支像無頭蒼蠅的隊伍，一支像細胞一樣分化的隊伍，有時還會因體育兒變得團結起來。當無數雙手握在一條長如蛇的麻繩時，就可以看出這個集體的團結力，如果它們在比賽中都是為了同一個目標：贏，那麼這支隊伍無論走到哪裡都是最優秀的，都是最團結的，這都歸功於體育，它讓分散的集體走向團結。當然還有更多的體育項目可以體現這個例子。

4、一支像無頭蒼蠅的隊伍，一支像細胞一樣分化的隊伍，有時還會因體育變得團結起來。我喜歡體育，因為它帶給人們無數的生活哲理；我喜歡體育，因為它讓我變得不再體弱多病；它成為了我的一日三餐，不吃會餓死，不練會衰弱。

5、體育，一個簡單的字眼，卻能讓人走向健康；體育，讓一個國家不再懦弱；體育，讓一個集體從分散走向團結。讓世界的人都喜歡上運動吧。因為只有這樣病魔才控制不了人類的健康；因為只有這樣世界才會因此而精彩了。

㈣ 體育手抄報里的內容

在日常學習和工作中，大家對手抄報都再熟悉不過了吧，通過手抄報的製作能有效鍛煉我們搜集信息、篩選信息的能力。你知道什麼樣的手抄報才具有教育意義嗎？下面是我收集整理的體育手抄報里的內容，歡迎大家分享。

熱愛運動的句子

1、把人生的精彩之球踢進成功的球門，得分，喝彩，掌聲，鮮花。不斷追逐，不斷迎來下一個炫目的華麗時刻。人生就像這個足球場。世界足球日，祝你人生精彩，幸福連續。

2、冬天的寒冷被籃球的熱情驅散，人與人之間的關系因籃球的合作而變得親熱，懶散的身體因籃球而變得充滿活力。國際籃球日，一起去打籃球，讓我們的活力與友誼在籃球場上洋溢吧！

3、一拍二突三上籃，四射激情慾蟬聯，五人籃球舞華彩，欣逢知己六順緣，七串八跳九灌籃，十分精彩摘桂冠。國際籃球日，祝：百事可樂，萬事圓滿。

4、快樂奔跑在足球場，神飛揚，心歡暢。中華健兒當自強，刻苦訓練在球場，為國要爭光。踢走懶惰思想，將困難拋光，積極搶奪莫慌張，奮力拚搏把勝利者當。世界足球日到了，祝中國足球走出亞洲，走向世界！

5、熱愛生活。生活就熱愛你。少抽點煙。少賭點博。把錢省下去旅遊吧。不同的人。事。景。物。會讓你的身心受到洗禮的。

6、國際籃球日，讓熱血在賽場揮灑，讓激情在腳下蔓延，讓青春在籃筐飛舞，讓活力在手中釋放，讓快樂在心中盪漾，讓籃球在指尖飛轉。願你玩轉籃球，開心無限！樂享運動，快樂無限！

7、對於事物的每一種運動形式，必須注意它和其他各種運動形式的共同點。但就是，尤其重要的就是，成為我們認識事物的基礎的東西，則就是必須注意它的特殊點的，就就是說，注意它和其他運動形式的質的區別

8、每一滴汗水，都就是晶瑩剔透的；每一步跳躍，都就是全力以赴的；每一刻投籃，都就是全神貫注的；每一次灌籃，都就是激情四射的；每一輪防守，都就是盡職盡責的；每一份榮譽，都就是團隊贏取的。國際籃球日，願你愛上籃球，快樂無限！

9、守護親情，守候愛情，生活中要做好守門員，將煩惱不幸擋在門外；積極進取，勇往直前，工作中要做前鋒，將艱難險阻排除干凈。世界足球日，玩轉足球，快樂人生！

10、這樣的無奈就像就是我熱愛音樂卻突然被告知失聰，我熱愛風景卻被突然告知失明，我熱愛生活卻被突然告知命不久矣。

11、你就像突闖我軌道中的一顆行星，我便有了新的運動起點，我每天運動的軌跡都有你的痕跡，從此我為你勾勒繞了圈的弧度

12、人生不在於擁有一個「好球」，而在於，拿到任何球，都能夠踢出美麗的風彩！國際足球日，願你多多運動，踢走煩惱憂愁，踢來財富健康！

13、激情，在胸中激盪；熱血，在賽場揮灑；旗幟，在四周搖曳；吶喊，在耳畔迴旋；足球，在眼前往返；精彩，在腳下生輝。世界足球日，願你喜歡上足球運動，越踢越快樂，越踢越開懷！

14、足球比賽馬上開始，我就是快樂裁判員，吹走暴力與野蠻，吹來和平與文明，驅逐生活煩擾，留下快樂美好，罰下苦難霉運，幸福好運降臨。世界足球日，願你快快樂樂踢足球，倖幸福福度人生！

15、那麼讓我們熱愛純粹的白晝，熱愛這十二點鍾的生活吧。只要一息尚存，就不要松開那兩根指向上端的時針

16、歷史上，任何一個階級，如果不推舉出自己組織運動和領導運動的政治領袖和先進代表，不就可能取得統治地位

17、今天就是世界足球日，讓我們奔跑在足球場上，把青春的笑容高揚，享受運動帶給我們的快樂，讓足球文化遍地流芳，我運動，我健康，我運動，我快樂！

18、世界足球日，讓足球運動融入生活，憑添樂趣；吸引目光，增添亮點；活躍身心，釋放活力；點燃激情，盡情釋放；舞動雙腳，盡情奔跑；展現才華，盡情揮灑；享受足球，快樂無限！

19、工作不能累，打打籃球驅疲憊；打球不能累，疲了歇會再動腿；生活不能累，發發簡訊不浪費。國際籃球日，朋友不能累，常常問候好滋味。

20、做前鋒，將苦難踢出場外，將吉祥踢進球門；做後衛，將幸福死死守住，讓生活遠離厄運；做門將，將煩惱擋在門外，將快樂抱在懷中。世界足球日，生活因足球而精彩，足球因生活而快樂！

21、像雄獅，威風凜凜馳騁球場。如猛虎，吼聲大作緊追不舍。似獵豹，死守獵物健身猛撲。同餓狼，嚴守把關杜絕入門。世界足球日，祝體育健兒：成績優，身體棒，打出威風，沖出國門。

22、碧綠的草場凝聚這勤勞的汗水，美麗的足球寄託著執著的夢想，奔跑的身影閃爍著快樂的光華，專注的神情濃縮著無畏的精神。世界足球日，把這份勤勞、執著、快樂和無畏蔓延進生活的每一個部分，把運動和健康帶進生活的每一個角落。

23、人在運動中的時候，總就是想替自己設想這個運動的目標。為了要走一千里路，人必定要想走了這一千里便有好東西。為了要有運動的力量，就必須有一個渴望到達的目的地。

24、為了多活紀念做運動，真就是夠無聊的。說不定活的那幾年還沒有運動的時間加起來長。

25、揮灑汗水，灌溉夢想的種子。盡情奔跑，追逐理想的明天。突破射門，抓住勝利的果實。成功在握，讓幸福像花兒一樣綻放。世界足球日，願你踢更多的球，得更多快樂。

26、我發現運動就是克服憂慮的最佳方法。當你煩惱時，多用肌肉，少傷腦筋，結果會出人意料的好。對我來說當我運動時，也正就是煩惱離我而去時。

27、黑白的精靈，草坪上滾動，釋放了壓力，點燃了激情，飛揚的汗水，酣暢的運動，成就了夢想，精彩了生命。世界足球日，看足球體驗激情，踢足球健康生命！

28、鬥志，在搶奪中升起；激情，在運動中點燃；霸氣，在灌籃中顯現；默契，在傳球中培養；友情，在賽場上升華；觀眾，為籃球而瘋狂。國際籃球日，熱愛籃球，享受快樂！

29、龔克自認就是毫無運動細胞的人，他總活在一個慢速運轉的世界裡，人生里唯一擅長的兩項運動一就是散步，一就是有氧運動，但只僅限於吞吐氧氣那部分。

30、觀籃球，看人生。得分固然重要，助攻才就是王道，送出的快樂，收獲的就是幸福；灌籃固然華麗，命中才就是關鍵，不必過分執著，平凡也就是幸福。國際籃球日，看籃球賽場風起雲涌，享快樂人生異彩紛呈！

31、籃球旋轉激情，賽場球星飛舞，團結創造勝利，堅持趕超未來。國際籃球日，願你如籃球寶貝一樣：永遠青春靚麗，魅力四射，好運連連，好夢圓圓。

32、我畢生都熱愛腦力勞動和體力勞動，也許甚至說，我更熱愛體力勞動。當在體力勞動內加入任何優異的悟性，即手腦相結合在一起的時候，我就更特別感覺滿意了。

33、足球，就是不同膚色人們的共同語言。足球，就是不同種族人類的共同愛好。世界足球日，願人人一起看球，世界沒有紛爭。人人一起踢球，大家共享太平。

34、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

35、國際籃球傳友誼，多少健兒鼓志氣。英勇機智拼頑強，爭先恐後彈身起。拼搏奮進高志氣，團結協作齊合力。體育運動大家愛，揮灑青春活力溢。世界國際籃球日，願你熱愛籃球體育運動，祝你抓中時機投中人生第一球。

36、追逐，就是一種執著；跳躍，就是一種熱愛；奔跑，就是一種風度；配合，就是一種默契；搶斷，就是一種機警；蓋帽，就是一種霸氣；灌籃，就是一種激情；絕殺，則就是一種絕技。國際籃球日，願你愛上籃球，越運動越快樂，越運動越健康！

37、世界足球日，讓快樂隨風奔跑，讓汗水激情飛揚，讓活力無限釋放，讓青春盡情張揚，讓腳步盡情馳騁，讓足球脈動世界。願你樂享足球，開心快樂！玩轉足球，精彩無限！

38、揮灑汗水，快樂在運動中流淌；迸發激情，青春在跳躍中飛揚；活力無限，幸福在手掌中傳遞；團結一致，信心在賽場上綻放。國際籃球日，團結取得勝利，青春沒有失敗，讓賽場充滿激情，人生更加精彩！

39、我就是典型的懶人，但就是我又就是典型的愛運動人，如果沒有朋友的陪伴，我也許可以整天我在家中，大門不出，二門不邁，但就是有朋友的陪伴，就算海角天涯，就算山嶺河澗，我都能去，都願意去！

40、養生的訣竅在於運動，適時適地的運動，而飲食，只就是用來攝取營養的，試問誰現在就是餓死的，還有誰！

41、飛旋的籃球帶著青春的氣息，苦累你願意；曲折的路線劃出成功的軌跡，積淀就是必須。愛上對籃球的拼搶勁頭，平淡也神奇。國際籃球日，願你打一手好球，繪生活綺麗。

42、傳出去的不只就是球更就是快樂，運在手中的不只就是球更就是幸運，灌入籃筐的不只就是球更就是成就。國際籃球日，奔跑跳躍拼搏，願您生活精彩萬分！

43、只要有活力，只要有友誼，只要你開心，每天都就是籃球日。國際籃球日，一起去散發活力，一起去促進友誼，一起去散播快樂吧！

44、青春就要張揚，激情綻放球場，盤帶過人怒射，冷靜面對門將，進球不就是夢想，敢拼就有希望，人生只要努力，總會創造輝煌。世界足球日，讓汗水在球場揮灑，讓青春在賽場飛揚，踢出健康生活，活出精彩人生！

45、踢一場足球，鍛煉了身體。激發了活力，昂揚了鬥志。來一場比賽，投入了全心。凝聚了力量，增進了合作。世界足球日，願你愛上足球，踢好足球，盡享足球的魅力與樂趣。

46、世界足球日，讓我們學習踢足球般踢走煩惱與憂愁，傳遞快樂與能量，追求夢想與希望。我們要快樂，要幸福！

47、籃球帶給你的就是陽光，就是自信，就是輕松，就是坦盪。失意，沒所謂；失戀，沒所謂；失寵，沒所謂。只要不失信朋友，一場籃球，一身汗水，一陣豪飲，孤獨、苦悶、煩惱、憂傷就不知跑到哪裡去了。國際籃球日，朋友做好了准備嗎？和我一起出發，流汗去。

48、籃球就是夢想，揮汗為之追逐；籃球就是力量，對抗為之瘋狂；籃球就是激情，跳躍為之奮進；籃球就是活力，投籃為之沸騰。世界籃球日，願你玩轉幸福球，命中快樂籃，讓開心在手中飛舞。

49、手握幸福的籃球，把快樂傳遞，邁起矯健的步伐，把笑容洋溢，釋放濃濃的激情，把成功洗禮，再來一個三步上籃，贏得人生的大滿貫。世界籃球日，運動才就是真諦。

50、無論刮風下雨，無論酷熱冰寒，一年四季，永遠就是單薄的球衣。遠離感冒，只有歡笑。沒有紙醉金迷，只有自強不息。沒有萎靡不振，只有足球情深。世界足球日，愛足球，愛運動，強健體魄，完美生活！

體育文化

一、運用校園媒體，浸潤體育文化

就當前本地農村中學的實際而言，校園媒體主要包括校園牆報、班級板報、校報、校園廣播站、學校網站等。校園媒體作為文化傳播的載體，有著重要的教育教學功能，但作為一種隱性的教育資源，其作用又往往被人們所忽視。體育教師應著力將自身融入到學校管理體系中，與德育處、團委、年段長等部門溝通，提出可行性方案，將體育文化列入學校相關部門工作的范疇。例如，在校園牆報和班級板報中出一期「體育與健康」專刊或「校運會」專題；在校園廣播欄目中設置「校園體育」欄目；在校報中開辟「校園賽事我點評」欄目。在校運會期間，我校體育組指導學生收集「奧運感人故事」，並在校園廣播站滾動播出，營造了濃郁的賽會氛圍。校運會過程中，每日張貼的校運會龍虎榜和校運會志願者風采等宣傳牆報，極大地吸引了師生的眼球，促進健康向上的體育精神的形成。總之，要充分關注校園媒體在育人過程中的作用，發揮校園媒體在涵養體育文化中的獨特功能，將體育文化作為校園媒體關注的內容之一，真正讓體育文化通過校園媒體潤物無聲地走進學生的心靈。

二、開展系列活動，豐富體育文化

各種校園體育活動就是校園體育文化的有效載體，《義務教育體育與健康課程標准（2011年版）》指出，「要注重課外和校外體育資源的開發，要組織節假日體育活動和競賽」。農村初中體育教師應結合校情和學生對體育活動項目的興趣特點，有針對性地開展體育活動，拓展體育課教學內容，豐富校園體育生活，發展校園體育文化。首先，體育活動的開展應充分結合校情和生情。體育教師應結合本地學生的生活實際，考慮本校運動場所和器材實際情況，開展適合的體育活動。例如，永安二中地處農村，大多數學生周末及節假日都有幫助父母做農活的習慣，我依據這種校情和生情開發了「模擬勞動」的體育活動，即模擬農村搬運、搶收等農活情境，開展負重障礙跑、定時搬物等體育游戲活動，很受學生歡迎，營造了濃郁的體育文化氛圍。其次，體育活動的開展應強調程序感和儀式感。校園體育文化就是以激發學生體育熱情，提高學生的體育健康水平，培養學生體育道德為目的的活動。校園體育活動不就是一項純體力的負擔，而就是一種融入教育元素和審美概念的活動，它應富有程序感和儀式感，從而讓更多的學生參與並深刻的認識其蘊含的價值。例如，我在編排組織校運會、學生籃球賽等活動過程中，注重開幕式和閉幕式的設計，開幕式上的「班級風采展示」巡遊、閉幕式上的「體育道德頒獎」及「獲獎感言宣讀」，都令學生嚮往並激動。活動過程中校園廣播的「活動快訊」欄目滾動播放的校園體育明星風采更就是讓學生有了價值滿足感。總之，注重程序感和儀式感的校園體育活動更能發揮其教育功能，讓學生體驗體育活動的過程之美，收獲成長和向上的力量，也讓活動本身更具美感，促進校園體育文化的形成。

三、創新課堂教學，涵養體育文化

課堂教學就是落實課程計劃、達成教學目標的主渠道，體育教師應著力創新課堂教學，在體育課堂教學中提高學生的體育學科能力及素養，通過創新體育課堂教學，涵養校園體育文化。首先，教師應精心備課，設計學生喜歡的課堂結構形式。信息時代，學生的知識面大為拓寬，體育教師應與時俱進，汲取時代精華，注重設計符合學生興趣的教學形式。例如，可以引入電視娛樂節目的時尚元素，運用「活動闖關」的形式組織課堂教學活動，激發學生興趣，培養競爭意識，增強教學實效。其次，教師應廣泛涉獵，不斷拓展體育課教學。體育教師的角色不僅僅就是體育技能的指導者，還應就是體育知識的傳播者、體育道德的倡導者和示範者。在體育課教學中，教師可以結合教學內容，適當介紹相關體育項目的發展歷史和發展動態，幫助學生了解體育項目，培養學生對體育項目的興趣，引導學生形成終身參加體育活動的習慣。教師應以身作則，引導學生形成平等、公正等體育道德意識，培養果斷、剛毅、互助等體育精神，當學生成長的引路人。

四、結語

綜上所述，在中學校園體育文化培育過程中，既要挖掘校園環境和校園媒體等隱性載體的價值，又要發揮校園體育活動和體育課教學兩個平台的功能，多元實施，整體推進，讓體育文化元素真正融入中學校園，真正走進師生心中，讓師生更加喜愛體育、崇尚健美。

體育手抄報里的內容 篇1

參與體育運動的好處

在生理上

1、堅持運動對人體各方面都有很大的作用，體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，很多想長高的朋友可以多運動。增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

體育鍛煉能改善神經系統的調節功能

在心理上

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

4、很多堅持鍛煉的朋友心情都很愉快，並沒有什麼煩惱或困苦，這是因為體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

參與體育運動的好處

1.必要的熱身

要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5分鍾的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。

2.極為必要的伸展運動

生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的'伸展運動並不是這樣簡單。當你鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊綳而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後，同時，持續每個動作20-30秒，這將有助於肌肉鬆弛，使你獲得一個更有意義的伸展運動。

3.不要超負荷的舉重

在你過了30歲之後，你就會驚嘆歲月不饒人，但是即使這樣，你也別直接沖到健身房，然後拿起啞鈴開始無止境的鍛煉自己的身體。

你需要慢慢地開始，並循序漸進地增加運動量，健身教練會告誡你：慢慢來是鍛煉的關鍵。因為你可能想像不到運動之後的24-48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。另外，如果你盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來選擇3-6磅的重量會比較適合，通常重復動作15-20次，如果你希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8-12次就可以了。記住不要急於求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。

4.不要過激運動

既然健身的目的是為以後一直堅持下去，那麼你就不要期望一下就拿到「金牌」因此，當你發覺自己的心跳如此之快，以至不能一口氣說完一句話時，就意味著你的運動過激了，許多教練認為這就是大多數人半途而廢的首要原因。因為一旦他們感到運動帶給他們的不適時，他們就很難再堅持下去了。

另外，如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操錄像帶，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。不管怎樣，只要你不過分給自己壓力，並持之以恆，你就會從中受益。

5.逐步增加運動強度

運動強度逐步的增加是一個健身的好方法，但是高強度的運動不適合在開始健身就常識，這也是對於哪些長久練習的人來說的。

可能會出現以下的情況：在達到某種程度後你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為「我並沒看到身體的任何變化」——於是他們會加快步伐，給自己製造更大的挑戰：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。你最好逐步地提高運動的持續時間和程度。你可以從20分鍾延長到30分鍾，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是你不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。過一段時間之後，你最終會驚喜地發現：你的肌肉又開始充滿了新的活力。

6.動作頻率不要太急

當你正擠出時間完成你的鍛煉計劃時，你可能會冒險地加快動作頻率，並且不顧身體的反應而堅持練習。尤其像舉重之類的鍛煉，如果你做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害，因此，這里有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下，是你總該保持的有節奏的動作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果會越好。

㈤ 籃球手抄報文字資料

在學習和工作的日常里，大家都知道手抄報吧，手抄報對全面落實素質教育，培養具有創新意識、創造精神的人才具有很重要的意義。那什麼樣的手抄報才是大家都稱贊的呢？下面是我精心整理的籃球手抄報文字資料，歡迎閱讀與收藏。

籃球手抄報文字資料 篇1

籃球運動是1891年由美國人詹姆斯奈史密斯發明的。當時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。由於當地盛產桃子，這里的兒童又非常喜歡做用球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發，並博採足球、曲棍球等其它球類項目的特點，創編了籃球游戲。

最初籃球游戲比較簡單，場地大小和參加游戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球後，雙方隊員立即沖進場內搶球，並力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子里，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出。

隨著場地設施的不斷改進，籃筐取消了筐底，並改用鐵圈代替桃籃，用木板製成籃板代替鐵絲擋網，場地增設了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。與此同時，場上比賽隊員也通常改為每隊5人，開始有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守等位置之分。此外，奈史密斯制訂了一個不太完善的競賽規則，共13個條款，其中規定不允許帶球跑、抱人、推人、絆人、打人等。這大大提高了籃球游戲的趣味性，並且吸引了更多的人來參加這一游戲，從而使籃球運動很快普及到了全美國。

1892年，籃球運動首先從美國傳入墨西哥，並很快在墨西哥各地得到開展。這樣，墨西哥成為除美國外，第一個開展籃球運動的國家。此後，這項運動先後傳入法國、英國、中國、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國家，在世界范圍內得到了開展、普及和發展。 1895年，美國人

鮑勃蓋利將籃球傳入中國，1896年天津基督教育青年會舉行了我國第一次籃球游戲表演。之後再天津、北京等城市青年會中開展起來。在1910年舊中國首屆全國運動會上，籃球首次被列為表演項目。1914年的第二屆全運會上籃球被列為男子正式競賽項目，1924年在第三屆全運會上被列為女子正式競賽項目。籃球自1951年起一直是亞運會的正式比賽項目。

1932年國際業余籃球聯合會成立，男子籃球被國際奧委會承認為奧運會正式比賽項目。1946年，美國出現職業籃球聯賽，並發展為目前的NBA。

女子籃球運動到20世紀初才開展起來。1976年，女子籃球被列為奧運會正式比賽項目。

籃球手抄報文字資料 篇2

(1)運球技巧之基本功

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

(2)運球技巧之變向運球

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

突破的要素之一 快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效果。當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂准，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，製造困難。這個准，其實又可以說是「大」。

突破的要素之二 沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。

突破的要素之三 步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。

打籃球的技巧三傳球

(1)傳球技巧之基本姿勢 傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

(2)傳球技巧之方向和力度 傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

打籃球的.技巧四投籃

(1)投籃技巧之基本姿勢 投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

(2)投籃技巧之三步上籃 上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

(3)投籃技巧之投籃力度和弧度 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。 打籃球是一個團體的運動，講究隊員的默契程度，所以常常聽到「無兄弟，不籃球」的標語，說明了籃球是一項團隊的運動。掌握打籃球的基本動作要領，才可以演變出更多的技巧。

籃球手抄報文字資料 篇3

籃球代表人物

詹姆斯·奈史密斯，1861年11月6日出生，籃球運動的發明者，因創建了最早的籃球規則被稱為「籃球之父」。

邁克爾·喬丹，1963年2月17日生於美國紐約布魯克林，前美國職業籃球運動員，邁克爾·喬丹在在1984年NBA選秀中於第1輪第3位被芝加哥公牛隊選中，生涯獲得6屆NBA總冠軍、6次總決賽MVP、5屆NBA常規賽MVP，14次入選NBA全明星陣容、10次入選NBA最佳陣容一陣等。

比爾·拉塞爾，1934年2月12日出生於美國路易斯安那州門羅市，前美國職業籃球運動員，因其球員生涯獲得11枚NBA總冠軍戒指而綽號「指環王」，是20世紀60年代波士頓凱爾特人隊的主力中鋒，也被認為是NBA歷史最出色的防守型中鋒。

錢澄海，1934年出生於中國浙江鄞縣（今寧波市鄞州區），中國籃球運動員、高級教練員，他最早在場上引入了「全場緊逼」的概念，並最早倡導了「追身分級」概念，使其成為「跑轟」戰術的雛形。曾獲得賀龍元帥命名的全國體育標兵稱號。

姚明，1980年9月12日出生於上海市徐匯區，2002年NBA選秀，姚明成為首位非美籍狀元，職業生涯8次入選NBA全明星，2次入選NBA最佳陣容二陣，3次入選NBA最佳陣容三陣，2011年退役後從事中國籃球事業。

德克·諾維茨基，1978年6月19日出生於德國維爾茨堡，4次入選NBA最佳陣容一陣，14次入選NBA全明星陣容，獲得1次NBA總冠軍、1次總決賽FMVP、一次常規賽MVP，奈史密斯傳奇獎首位獲得者。[13]

㈥ 籃球手抄報的內容該寫些什麼

寫作思路：不要平鋪直敘地進行，要注意及時地、不斷地變化描寫的角度，使描寫更加具體，給讀者主體化之感。做到條理清楚、自然、明白，不雜亂，要傾注自己的思想感情。

正文內容：

籃球，我想大多數男孩子聽到籃球這個詞，心中都會為之一動吧，我也不例外，每次看著電視上打球賽時，我都是熱血沸騰，哥哥也是一個籃球迷，他可比我厲害多了，哥哥主要是聽到籃球這個詞都會來一個投球的動作，而且只要有同學邀請哥哥打籃球，他不管是遇到什麼「艱難險阻」他都會去，每次看著哥哥可以出去打籃球，自己卻因什麼都不會而呆在家裡，心中都滿是羨慕。

不過爸爸看我每次看見哥哥抱著籃球出去，眼中滿是羨慕的眼神，於是就給我報了一個籃球班，今天上午上了第一節課。

剛開始上，心中滿是激動，因為我覺得學籃球就可以打比賽，說不定等我長大以後也可以和哥哥打一場呢。

到了學校後，看見校門前有很多初三的學哥學姐在校門外站著，這是為什麼呢？我向爸爸問道，爸爸說這些初三學生是為了中考的到來而參加訓練，他們希望中考時自己的體育成績更好，這我才明白，原來是在特訓，那就祝這些學哥學姐們考個好成績咯。

進了學校，看見了一個老師，正在對面前的學生說著什麼，這些學生的手中都拿著一個籃球，他們一定是籃球班的成員了，我邊想邊跑了過去，果然老師看見我就問了我的名字，然後讓我加入了隊伍。

因為這是第一次學，所以老師就先教了我們基本功，老師說籃球有三大技術，分別是運球、傳球和投籃，所以今天我們就練習運球和傳球，投籃到以後再教我們，說完後，老師就讓我們做了一些運球動作，然後又教了我們一些傳球要領，讓我們自己練，不知不覺間一節課過去了，

我的運球和傳球技術也越來越好了，真是希望自己快去掌握三大技術，和哥哥來上一場籃球對決賽，我會繼續努力的。

㈦ 籃球手抄報

1．球場規格
NBA的球場尺寸是長94英尺（28．65米），寬50英尺（15．24米）。球場的丈量是從界線的內沿量起，線寬為2英尺（5．08厘米）。

球場兩端標有長方形的罰球區，長19英尺（5．79米），寬16英尺（4．88米）。
球場兩端標有3分投籃線，劃法是：從底線引出兩條平行於邊線的線，各距邊線3英尺（0．91米），與以球籃中心點為圓心、以23英尺9英寸（7．24米）為半徑的圓弧相交。WNBA的圓弧半徑為19英尺9英寸（6．02米）。
圓圈的半徑是6英尺（1．83米）。中圈內圓圈的半徑是2英尺（0．61米），一條中線橫貫其中。
另有4條垂直於邊線寬2英寸（5．08厘米）的標志線，各距底線28英尺（8．53米）向場內延伸3英尺（0．91米）。（位置區和中立區域以及一些短標志線略。）

2．比賽時間
每場比賽分兩個半時共4節，每節12分鍾。加時賽為5分鍾。

在第一節和第二節、第三節和第四節之間休息130秒。兩半時之間休息15分鍾。在第4節和加時賽之間和任何加時賽之間休息100秒。
在第一節、第二節和第三節的最後一分鍾期間，投籃成功後應停止比賽計時鍾。在第四節和加時賽的最後兩分鍾期間，投籃成功後應停止比賽計時鍾。

3．球隊
比賽時，每隊由5名隊員組成，場上隊員不得少於5名。
如果隊員第六次侵人犯規，而且該隊已無有資格的替補隊員，該隊員應留在場上，並應登記一次侵人犯規和全隊犯規；還要判罰該隊一次技術犯規。所有後來發生的侵人犯規（包括進攻犯規），應照此處理。
如果只有5名合格的隊員，其中一名隊員受傷必須離場或被驅逐，他應由最後一名因6次侵人犯規而被取消比賽資格的隊員來替換。每一次需要替換受傷或被驅逐的隊員時，均應照此倒轉的順序處理。任一被取消比賽資格的隊員再進入比賽，應判罰一次技術犯規。

4．比賽開始
第一節比賽和加時賽應以在中自跳球開始。
第二節和第三節比賽應由第一節比賽開球後失掉球權的隊在端線擲界外球開始。
第四節比賽應由第一節比賽開球後獲得球權的隊在端線擲界外球開始。

5．死球、活球、壓力球
當出現下列情況時球成死球：

爭球；

球停留在球籃上或卡在籃圈與籃板之間；

任一節時間終了；技術犯規的罰球；

侵人犯規（拳擊犯規、非賽犯規）；

多次罰球中的第一次罰球；

場上違例（帶球走，3秒，10秒，24秒等）；

打架犯規；

疏漏的鳴哨；

投籃或罰球成功後；

在隊員佔有界外之前。

下列情況球成活球：在任何跳球中，裁判員拋球時；擲界外球隊員可處理球時；罰球隊員可處理球時。

下列情況球成活力球：球被一名跳球隊員合法拍著時；球離開擲界外球隊員的手時；球離開罰球隊員的手時。

6．替換
替補隊員應向記錄員報告他和被替換隊員的姓名和號碼，並置身於記錄台前的替換區內。如不向記錄員報告，則罰款25美元。記錄員應在球成死球時就鳴哨宣告替換（投籃成功後除外），替補隊員需經裁判員招手才能進人比賽。替換被取消比賽資格的隊員的時間為30秒鍾。
在多次罰球的第一次罰球後，不論罰中與否，允許替補隊員進入比賽。
替補隊員不得替換罰球人員或跳球隊員，除非受傷隊員要求替換，這時應由對方教練員在罰（跳）球一方的球隊席上挑選替補隊員。受傷隊員不能再上場比賽。替補隊員一旦進入比賽就得留在場上，直到下一個死球時才允許替換。
如果是以不符合體育道德的行為造成隊員受傷，而且不能執行罰球，他的教練員可指定該隊任一合格的隊員來執行罰球。受傷隊員也可再上場比賽。

7．暫停

（l）20秒暫停
每隊每半時有權請求一次20秒暫停。每場比賽（包括加時賽）共可請求兩次20秒暫停。
隊員請求20秒暫停，只有當球成死球或該隊控制球時才給予。隊員要喊出：「20秒暫停」。
在20秒暫停期間，球隊只可替換一名隊員。如果請求暫停的隊替換一名隊員，對方隊也可替換一名隊員。
如果在半時（包括加時賽）中請求第二次20秒暫停，應予允許，但要登記一次常規暫停。
如果20秒結束時比賽不能繼續進行，也應登記一次常規暫停。

（2）常規暫停（100秒）
每隊有權請求7次要登記的常規暫停。限定每隊在第四節中不得超過4次暫停；在第四節的最後兩分鍾內不得超過3次暫停。在加時賽內，允許每隊3次暫停。
隊員請求100秒暫停，只有當球成死球或該隊控制球時才給予。隊員要喊出：「暫停」。
每節比賽必須有兩次暫停。如果每節比賽剩下6分59秒時沒有任一隊叫暫停，記錄員應在第一次死球時採取強制暫停，這一暫停登記在主隊名下。在每節比賽剩下2分59秒時沒有任一隊叫第二次暫停，記錄員應在第一次死球時採取強制暫停，這一暫停登記在該節先前沒有登記的隊的名下。
允許有追加的暫停，但要判罰一次技術犯規。主教練員可以在比賽中止時，請求20秒或100秒暫停。

8．24秒鍾規則
當某隊在比賽中獲得新的球權時，或在擲球入界中當球在場上被隊員合法觸及時，24秒鍾計時器將開動。擁有球權的隊必須在獲得球後的24秒鍾內投籃。完成投籃的條件是：
（1）在24秒鍾結束之前，球必須離開隊員的手；
（2）球離開隊員的手後，球必須與籃自接觸。
如果在24秒鍾內球未接觸籃圈，為24秒鍾違例。

（二）違例及其罰則

1．3秒鍾規則
某隊控制球，該隊隊員不得在罰球區停留超過3秒鍾。
某隊在前場控制球，開始計算3秒鍾。
罰則：失去球。將球判給對方在罰球線延長部分的邊線擲界外球。

2．肘的擺動
不允許隊員過分地或有力地擺動肘部（無接觸）。當一名防守隊員在附近，並且進攻隊員持有球，此即為違例。
罰則：失去球。將球判給對方在靠近違例地點的邊線擲界外球。

3．非法協助得分
隊員不得使用籃圈或籃板來吊起、支撐或提高自己，以有助於投籃得分。
隊員不得協助同伴在投籃時增加高度。
罰則：失去球。將球判給對方在罰球線延長部分的邊線擲界外球。

4．孤立
如果進攻隊在圈頂外或無球一側放置3名或3名以上的隊員，應宣判違例。
罰則：失去球。將球判給對方在圈頂延伸部分的邊線擲界外球。

5．界外的進攻掩護
進攻隊員不得為了建立掩護而離開前場端線處的地面區域。
罰則：失去球。將球判給對方在罰球線延長部分的邊線擲界外球。

6．粘性物質
隊員不得使用粘性物質或任何類似的物質。
罰則：第一次違例，罰款25美元。再發生違例罰款加倍。

（三）犯規及其罰則

1．技術犯規
對場上或球隊席上的球隊成員的沒有體育道德的行為或違例的處罰，是技術犯規。在球成活球前，與對方隊員發生非法的接觸，也可判為技術犯規。

（1）沒有體育道德的行為
對任何隊員、教練員或訓練員的沒有體育道德的行為最多可判罰兩次技術犯規。任何違犯者只要有一次沒有體育道德的行為，就可被驅逐；有兩次沒有體育道德的行為必須被驅逐。
沒有體育道德的行為如：與裁判員講話無禮貌；以身體接觸裁判員；對宣判公開表示不滿；使用褻讀的言語；未經裁判員允許教練員進人場地；故意伸肘或試圖動手腳但未包含接觸。
還有一些技術犯規不是由不符合體育道德的行為造成的，如：延誤比賽；球隊席區域的違例；球成活力球時場上隊員不足或多於5名；進攻隊員故意地吊在籃圈或籃板上等等。
在死球期間發生非法接觸，如果在性質上被認為是不符合體育道德的，可判為一次技術犯規；如果接觸是不必要的和過分的，可判為惡意犯規。

（2）打架犯規
比賽中或死球期間，隊員、教練員或訓練員打架，要登記技術犯規，不判給罰球，參加打架的人員應立即被驅逐。另根據情況判打架人員不超過20000美元的罰款和停賽。
NBA比賽中，對犯規的判罰是較為嚴厲的。如隊員、教練員或訓練員出現下列情況即可被驅逐：接觸肩的水平或以下部位的肘部犯規；沒有體育道德行為的技術犯規；以不必要的或過分的接觸造成的惡意犯規。
隊員、教練員或訓練員出現下列行為則必須被驅逐：拳擊犯規；打架犯規；接觸肩的水平以上部位的肘部犯規；試圖揮拳雖無接觸；不是比賽的延續動作而是故意地進人看台。
為了懲罰和制止犯規，NBA規則中還列有罰款的規定，如：裁判員認為隊員是故意地吊在球籃上，應判一次技術犯規和罰款100美元；第一次因不符合體育道德的行為判罰技術犯規的罰款100美元，第二次犯規加罰150美元等等。

2．侵人犯規
在球成活球後，與對方隊員發生非法的身體接觸，是侵人犯規。
隊員不準拉、推、撞對方隊員；也不準靠伸展臂、腿、膝或彎曲身體成不正常姿勢以阻礙對方隊員行進。違反規定，將判為侵人犯規並按相關的罰則處理。

（1）雙方犯規
雙方犯規是指兩名非同隊的隊員大約同時互相發生侵人犯規或技術犯規的情況。
罰則：
不管是侵人犯規或是技術犯規都不判給罰球，只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。如果宣判雙方犯規或打架犯規時某隊擁有球權，應保留球權，在靠近比賽中斷地點的邊線擲界外球繼續比賽。如果宣判雙方犯規或打架犯規時雙方球隊都未擁有球權，或投籃未成功球在空中，應由任何兩個非同隊的隊員在中圈跳球繼續比賽。如果投籃成功，得分有效，在底線擲界外球繼續比賽。如果雙方犯規是作為裁判員意見不同的結果，不計得分，應由任何兩個非同隊的隊員在中圈跳球繼續比賽。

（2）進攻犯規
在球成活球後，進攻隊員與對方發生非法的接觸，是進攻犯規。
進攻隊員侵人犯規，如不是肘部犯規、拳擊犯規，也不是惡意犯規，應按如下罰則處理：不判給進攻隊得分；登記犯規隊員一次侵人犯規；不登記該隊全隊犯規（隊員第六次侵人犯規，並且該隊已無有資格的替補隊員除外）。

（3）無球權犯規
在球成活力球後，在雙方球隊均未擁有球權時與對方發生非法的接觸，是無球犯規。
隊員侵人犯規．如不是拳擊犯規、惡意犯規、也不是肘部犯規，而且發生犯規時雙方球隊均未擁有球權，應按如下罰則處理：登記犯規隊員一次侵人犯規；登記犯規隊一次全隊犯規；如果全隊犯規罰則未出現，判給對方隊在靠近犯規地點的邊線擲界外球；如果全隊犯規罰則出現，判給被侵犯的隊員一次罰球加一次罰球。
如果判了防守隊一次無球權犯規，接著投籃（罰球）成功，應判給被侵犯的隊一次罰球，使有可能得3分或4分。這條規定適用於：不管是對哪個進攻隊員犯規；不管全隊犯規罰則是否出現。
如果判了進攻隊一次無球權犯規，接著進攻隊員投籃成功，不計得分。

（4）拳擊犯規
隊員用拳猛擊對方，是拳擊犯規。
因拳擊宣判隊員的非法的接觸，是一次侵人犯規和一次全隊犯規。應判給一次罰球，不論罰球成功與否，將球判給被侵犯的隊在中場擲界外球。
任何隊員揮拳猛擊對方，無論是否擊中，都是不符合體育道德的行為，他應立即被驅逐並至少停止一場比賽。
這條規定既適用於比賽進行中，也適用於死球狀態。
如果接連發生拳擊犯規，這條規定的所有內容都將適用，並由最後被侵犯的隊在中場擲界外球。
另外，根據情況判該隊員不超過20000美元的罰款和停賽。

（5）非賽犯規
在第四節或加時賽的最後兩分鍾內，防守隊對擁有球權的進攻隊發生非法的接觸，而這種接觸發生在遠離球附近的區域或界外球未離手時，為非賽犯規罰則：登記一次侵人犯規和一次全隊犯規；判給一次罰球（肘部犯規或惡意犯規罰球兩次），任一場上隊員可執行此罰球；並由被侵犯的隊在靠近比賽中斷的地點擲界外球繼續比賽。

（6）全隊犯規
每節比賽每隊的全隊犯規超過4次，加時賽每隊的全隊犯規超過3次，要判一次罰球加一次罰球。（中國籃球
如果每節前10分鍾全隊犯規未滿4次，或加時賽前3分鍾全隊犯規未滿3次，允許該隊在最後兩分鍾內有一次全隊犯規不用加罰。
對正在做投籃動作的隊員發生侵人犯規，判給兩次罰球，如果全隊犯規罰則出現也不判給增加的罰球；如投籃成功，判給一次罰球，如果全隊犯規罰則出現也不判給增加的罰球。也就是說，在成功的兩分投籃中最多可得3分，在成功的3分投籃中最多可得4分。

㈧ 籃球比賽手抄報資料

比賽中的技巧及基本功

1.投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

2.怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：

一、加強規范化投籃動作的練習。

投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。

身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。

良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。

強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。

比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線 www..com

據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

3.單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例： 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

4.如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

5.傳球的幾種方法

採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的： 所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。

籃球中有以下幾種主要的`傳球方式 ：

胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。 擊地傳球(雙手) 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。 低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。頭上傳球(雙手) 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

6.如何運球

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 7.如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。

面對防守時，對方有兩種搶斷法 :

1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。

背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著詿蚩旃ヒ歡砸皇碧乇鷯行?你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

8.如何才能搶斷成功 搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。

第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。

第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。 需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。

㈨ 小學生籃球手抄報內容 簡單

首先，為手抄報定一個關於籃球的標題，然後可以設計成藝術字的樣子，放在手抄報合適的位置。接下來，將手抄報大致劃分一下區域，要分為幾個板塊，每個板塊要佔多大的面積等等。然後用邊框將每個板塊劃分出來，可以用不同顏色的筆畫一些長方形、圓形、三角形等等，也可以用一些簡單的圖案比如星星、月亮等圍成邊框，也很好看。

㈩ 籃球手抄報怎麼做

首先，手抄報分為畫和內容繪畫部分一定要突出籃球的主題內容。首先你要將你的手抄報分為幾個板塊，例如：NBA板塊，CBA板塊等等，這個可以根據你的喜好來定；其次，你可以寫一些最近發生的重要新聞，一些小消息，例如比賽結果什麼的就不要寫了；你要保證你寫的東西能吸引大家觀看。另外，你也可以寫一些關於籃球的小故事或者一位巨星的成長之路等等。最後，要保證你的版面好看，因為畢竟是手抄報，一定要吸引人的注意。希望能幫到你