籃球左撇子投籃如何提高命中率

1. 左撇子籃球投籃準的技巧教學

籃球是一項熱血的運動，深受年輕人的喜愛。相信喜歡觀看籃球比賽的朋友應該都知道很多明星球員都是左手投籃，而且投的很准。但是，左撇子籃球怎麼投籃准呢?以下是我為你整理的左撇子籃球投籃準的技巧簡單介紹，希望能幫到你。

左撇子籃球投籃準的技巧
1、左撇子籃球怎麼投籃准

如果左手手指是彎曲的,沒有刻意去張開。這樣的話,在投籃出手的一瞬間,左手手指會與籃球接觸,會干擾到右手的瞄準,在籃球離開右手的時候產生一點阻力,無意間改變了籃球的路線,讓籃球出手以後的實際軌跡與瞄準時的判斷不完全相同。

在這里需要注意,在籃球出手的時候,如果左手只是接觸到籃球一點點部位的話,或許可以命中籃筐。但是,若左手與籃球接觸的力道過大,這將改變籃球的運動軌跡,增加了籃球向左運動的力道,當籃球出手之後,籃球的運動軌跡將發生很大的偏差。

2、左手投籃的特徵

2.1、左手的五指微微分開。

2.2、左小臂所在的直線方向和投籃的方向是平行的。

2.3、五指伸展而且伸直。

2.4、五指基本在一個平面上。

2.5、整個左手掌呈現出筆直的狀態。

2.6、指尖會略微向外翹。

2.7、手背具有一定的凹面。

2.8、左手的手心是在內側面的。
打籃球傳球的方法
1、胸前傳球

從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位: 面向要傳球的隊友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出一步,球出手時手指向上、向前推。

2、(雙手)擊地傳球

擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時手指向下有力,使球碰地板反彈後,到達接球隊友的腰部位置。

3、低手傳球

低手傳球是一種近距離的傳球,通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球時,向傳球方向邁一步,做隨球動作時固定手腕,也將球傳向接球隊友的腰部位置。
打籃球傳球技巧
1、運動員必須有大公無私的團隊精神:

傳球是一個團隊進攻的紐帶,所以傳球聯系每個進攻隊員,傳球的目的就在於讓時機最好的球員得分或有目的地轉移球,尋找時機,歸根到底就是為取勝而傳球,堅決反對單打獨干,錯失良機,所以培養傳球意識時團隊精神必須放在第一位。

2、重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養:

在傳球之前,傳球者必須觀察場上的整體情況,進而通過大膽進行分析判斷,才能選擇是否傳球及傳球的方法,路線及落點,比如在比賽中經過多次掩護出現的漏人,傳球者必須觀察判斷到,否則錯失良機。

3、反應速度是傳球的加速器:

現代籃球節奏加快,籃球運動要求運動員具有很快的反應速度,他們必須能夠在很短的時間內選擇適宜的動作去回答瞬意萬變的外界情況,否則,他們將會貽誤戰機,影響技術的發揮。



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2. 左撇子籃球怎麼投籃准

很多明星球員都是左手投籃，而且投的很准。但是，左撇子籃球怎麼投籃准呢?下面就由我我為你介紹一下。

1、左撇子籃球怎麼投籃准

如果左手手指是彎曲的，沒有刻意去張開。這樣的話，在投籃出手的一瞬間，左手手指會與籃球接觸，會干擾到右手的瞄準，在籃球離開右手的時候產生一點阻力，無意間改變了籃球的`路線，讓籃球出手以後的實際軌跡與瞄準時的判斷不完全相同。

在這里需要注意，在籃球出手的時候，如果左手只是接觸到籃球一點點部位的話，或許可以命中籃筐。但是，若左手與籃球接觸的力道過大，這將改變籃球的運動軌跡，增加了籃球向左運動的力道，當籃球出手之後，籃球的運動軌跡將發生很大的偏差。左撇子籃球怎麼投籃准

2、左手投籃的特徵

2.1、左手的五指微微分開。

2.2、左小臂所在的直線方向和投籃的方向是平行的。

2.3、五指伸展而且伸直。

2.4、五指基本在一個平面上。

2.5、整個左手掌呈現出筆直的狀態。

2.6、指尖會略微向外翹。

2.7、手背具有一定的凹面。

2.8、左手的手心是在內側面的。

3、打籃球傳球的幾種方法

3.1、胸前傳球

從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位: 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

3.2、(雙手)擊地傳球

擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

3.3、低手傳球

低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友: 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

3. 我是一個左撇子 怎麼樣才能在短時間內提高自己的投籃命中率

要短時間提高的話是需要一些訣竅。姿勢、手感、力量都需要長期練習的，這些決定你真正能到什麼程度。短時間的話我自己有體會，關鍵是協調，協調性好了，投籃命中率會突然提高一大塊。這個協調性聽起來很玄，貌似不太好練，其實非常容易。業余選手因為力量都不是太足，所以，一旦投籃的協調性不好，在三分線外「跳」投都感覺力量不夠。記住，是跳投。協調性好了，跳投就可以省力。你練習的時候，就是在三分線外跳投，跳的越高越好，一開始估計感覺力量不夠，你體會一下，多投一會，慢慢你就會知道怎麼到最高點的時候正好把球推出去。估計練個三四次就會體會出來，每次大約一小時。練這個挺累的，不過非常有效。我自己就是這么練的，結果命中率提高了一大塊，基本上要是空位投籃，非常有把握。還有，看一下麥迪和雷阿倫的投籃姿勢，他們的投籃就是最省力的投籃姿勢，詹姆斯的不行，但人家力量足，手感好，沒有必要用這個。

4. 左手投籃要注意什麼 怎麼才能提高命中率

左右手其實都一樣的，就是支撐和輔助換一換而已。還有手大有優勢
投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

5. 怎樣提高籃球投籃命中率

提到籃球運動，相信很多接觸過籃球的人都知道，這是一個比投籃得分的比賽，兩支球隊進行比賽，在四節比賽中看誰的得分多誰就獲勝。如果想要在比賽中獲得勝利，那投籃命中率極其重要。我們該怎樣提高投籃命中率？下面是我精心整理的怎樣提高籃球投籃命中率，歡迎大家分享。

怎樣提高籃球投籃命中率1

1、擺正投籃姿勢

正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分開。

腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。

2、掌握投籃力度和方向

投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。

投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

3、找准投籃時機

籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

4、多加練習投籃

掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

5、時刻相信自己

投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標准姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。

怎樣提高籃球投籃命中率2

1.找准目標：

在投籃的時候我們應該用眼睛瞄準籃筐的一個點，找到投籃的准心，如果想讓籃球直接從籃筐里穿過，准心就得放在籃網上。如果您打算將打板進球，那麼請就得在籃板上找到擊打的目標。在籃球比賽中，眼睛是不可或缺的`重要部分。這需要多練習投籃，從而找到自己的手感和眼睛的目標點。

2.雙腿向上跳躍：

當進行投籃並且肩膀向後傾斜時，要用雙腿向上跳躍以幫助推動球。以協調的方式一起移動腿部，軀乾和手臂以進行投射。

3.投籃時略微向前跳， 確保肩膀向後傾斜並放鬆：

投籃後您的腳不應該在開始時的同一位置上著陸，因為這樣會給您的脖子和肩膀造成很大的壓力，而且向前跳也會使您的球更具有弧度，從而提高命中率。跳躍時不要前傾。如果您的身體在平衡的情況下，則應以自然的動作跳躍，這將使您的投籃保持平衡並緩解緊張感。

4.用投籃手將球往上推：

當您的臀部抬起並開始做跳躍動作時，應以平穩的動作將球從俯角移至視線。當肘部隨著球上升時，臀部也會上升，並且應該向副手轉動20-90度。不要讓球放到頭後面或偏向側面。以流暢向前的動作進行投籃。您的非投籃手只能用來引導球，並在投籃手施加力量時保持其的穩定。

5.釋放球：

在達到跳高最高的高度之前，手應該放開球，將投籃手對准籃筐。拉直肘部並推動手腕，以使球成弓形，而不是沿直線向籃筐移動。將球從指尖滾向籃筐，如果籃球的線條在空中對稱的旋轉，則這是正確的投籃。

6.投籃後手腕跟隨指向籃筐：

這是投籃非常重要的一部分，如果投籃後您的手腕沒有進行跟隨指向籃筐方向，將會大大影響命中率。投射完成後，投射手應像天鵝一樣，您的手臂優雅地向籃筐拱起，手鬆弛地向下翹起，手指指向籃筐，這被稱為跟隨。

6. 如何提高投籃命中率

提高投籃的命中率：

1、拿球。

手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。

2、投球。

投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成L姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出手的位置，習慣什麼位置就是什麼位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被蓋帽。

投籃技巧：

1、兩腳開立，基本與肩同寬。兩腳尖正對籃筐，重心在兩腳中間。屈膝，腿隨著球的上升伸直。

2、肘要適度外展，不用太正，以免太緊張或者擋住視線。肩、肘、手形成三個直角。

3、投籃時五指張開，五個手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接觸到球。這樣持球能更好的控制住球。觸球的兩個大拇指成「T」字形，這樣可以較穩的托住球並把球送出去。

4、球在出手前，雙肘是個左右對稱的倒「V」字形，中間的空隙剛好可以看到籃筐，以便瞄準。投籃的瞄準點是在籃圈的前沿和後沿兩個點之間，弧度要適中。投籃時頭不要晃動，球也不要晃動。

7. 如何提高籃球投籃命中率

1.加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件。
2.提高身體的訓練程度，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
3.選擇良好的投籃時機、果斷出手。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。...
4.要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
5.加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感