籃球停球如何擺脫防守

1. 打籃球時怎麼獨自擺脫貼身防守

打籃球時獨自擺脫貼身防守的方法如下：
1、若有人補防，就把球傳給空位的人；
2、若運球，那就簡單的晃動，直接用速度強打。因為離得近，一步卡住，正好自己起步，所以很容易過；
3、不過既然對方是貼身，那麼如果持球，那就晃動下，看看是否還貼身；

4、若還貼身，一步過掉即可；
5、若放一步，那跳投即可。

2. 我是一名籃球純射手，請問該怎麼持球中擺脫防守

一、運球，在防守人面前突然變向做突破假動作，等防守人防向你的突破方向時，持球回撤投籃即可。這一招使熟了，只要變向快，很容易找到投籃空間。
二、若右手運球，則在防守人面前左腳突然向左跨一下，做向左突破的假動作，然後迅速向右方突破。這是一種突破擺脫的方式，也可以用於尋早投籃空間。
三、這回是身體動作，做得是肩與手的配合。右手持球時，肩膀向右晃動，右手將球變向到左方，向左突破。這也是突破方式，創造投籃空間，突破是必備能力。

建議樓主練練力量，我見一些球友雖然也很瘦，但力量很好，背打時一點都不吃虧。等練好力量學學背打，投籃空間就更好找了。

3. 打籃球怎樣才能把防守者迅速擺脫而快速突破、

方法一、交叉步突破過人
特點：當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球於左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
介紹：打過籃球的都知道運球突破需要腳步協調配合，腳步如果不能配合的話，很容易造成走步犯規，球也容易被別人打掉，下面的就是為大家帶來籃球過人突破腳步技巧教程。
方法二：順步突破過人
特點：當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
介紹：打過籃球的都知道運球突破需要腳步協調配合，腳步如果不能配合的話，很容易造成走步犯規，球也容易被別人打掉，下面的就是為大家帶來籃球過人突破腳步技巧教程。
方法三：前轉身突破過人
特點：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。
動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉身，右腳隨著轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
技術要點：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
方法四：後轉身突破過人
特點：與前轉身突破運用時機相似，可結合前轉身、投籃等動作突破對手。
介紹：打過籃球的都知道運球突破需要腳步協調配合，腳步如果不能配合的話，很容易造成走步犯規，球也容易被別人打掉，下面的就是為大家帶來籃球過人突破腳步技巧教程。
動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。

4. 籃球教學：如何運球快速變向擺脫防守者

運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.
低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。

高運球
動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

運球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。

體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心准備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。

5. 打籃球時擺脫防守隊員的方法有哪些

當你想要接球卻被對手緊緊盯住時，必須至少有一瞬間擺脫了防守隊員，為達到這一目的，你可以靠近對手，然後迅速改變移動方向，彈出去接球。

（1）傳球者正在觀察她周圍隊友的移動。紅隊4號是潛在的接球隊員，正被對手緊緊盯住。他朝對手的兩腳之間插步，然後迅速彈出遠離對手。

（2）迅速改變方向後，4號隊員已使其對手處於無法堵截傳球位置。4號在擺脫防守的情況下伸出雙手，示意傳球。

（3）接球隊員在移動中雙手接球。接球後，應轉身面對球籃准備投籃、運球或是傳球。示意傳球一定要時刻注意球的位置，向傳球者示意傳球的部位。

6. 打籃球時，應該怎麼突破防守

突破到內線，遇到補充防守，基本每輪都有。那麼，正確的行動方針是什麼呢？下面根據突破到內衛的三種情況，描述八個選項供你參考。並不是每次突破內線都會創造進攻機會，尤其是當矮後衛突破內線強行上籃時，有很大機會被對方中鋒封蓋。

這類問題，其實是沒有標准答案的。以上列表只是給球迷一些提高籃球水平的小建議。無論何時，球場上令人嚮往的都是那些難忘的瞬間。有的人痴迷於漂亮的拉桿，有的人渴望勝利的瞬間，有的人陶醉於巧妙的配合，有的人痴迷於每一輪的流暢運行。作為粉絲，你有權利選擇自己的喜好。如果你想提高籃球水平，你得明白這句話：最耀眼的球員得到外行人的尊重，最通情達理的球員得到圈內人的尊重。

7. 籃球怎麼擺脫防守

多練練運動中投籃。特別是對抗中起跳投籃。這樣不管你是空位投籃還是對抗中投籃都很有威脅。別人怎麼防你都不會怵。

8. 如何化解籃球防守技巧

籃球運動中總的來說就是攻和守。攻，是要經過長期的磨煉才能提高的；而守，則是有很多技巧的。

防守技巧總結：

1.堵強放弱。這是最基本的防守技巧，意思是在對手的強側建立好防守站位，從而逼迫他從弱側進攻。我們在進攻人拿到球之後立刻要雙腿前後開立，前腳逼迫住對手的強側，與此同時，雙手也要給對方製造一定的壓力：靠近對方強側的手要不停地進行騷擾，另一側手臂伸張開給對方從弱側進攻施加壓力。這里給大家兩個辨別對方強弱側手的一般性秘訣：看對方投籃用哪個手一般就是強側手；看對方接到球第一下運球用的手一般就是強側手。

2.防守不要跟著進攻人的球和腳部輕易調動重心，而是要盯著對方的腰部做出判斷。一般進攻人的眼神和腳部具有很強的欺騙性，不能根據這個輕易地調動自己的防守重心，要盯著對方的腰部。不管對方運球怎麼花哨，軀干如何左右擺動，對方的重心是在腰部，它是對方進攻方向的關鍵點。

3.在進攻人運球的過程中，你的防守應該側重於干擾和施加壓力，而不是想著去斷對方的球。在野球場上總是可以遇到那些防守不停掏球的人，這種防守是賭博式防守，非常不好。大多數情況下只會「斷掉」空氣，而一旦這樣，你防守的重心和站位就移動了，往往就導致被一步過。所以防守過程中一定要靠站位、移動以及手臂的干擾來給對方進攻施加壓力，從而迫使進攻人暴露出漏洞或者出現失誤。

4.閱讀防守，逼迫對手用不舒服的方式打球。舉一些例子，球場上那種投籃特別出色的球員，防守時就應該盡量靠近他，也就是俗稱的「貼防」，這樣能在他投籃的時候更好地施加壓力；針對那些突破能力優秀但是投籃不突出的球員，防守時就應該放出一定的空間；而針對那些喜歡三威脅的球員，他們一般來說投籃和突破能力比較均衡，這時候防守就應該主防突破,寧可給他投籃機會 ，因為在你不熟悉他的套路時，擅長三威脅的人一個投籃假動作把你「點」起來了，他的突破就會變得無比輕松，得分基本是確定了。

5.適當的一些「小動作」。千萬不能過分，不然球場就演變成戰場了。比如，對手在沒有下球的時候你的手可以不停地去掏球或堵住對方下球的路線；對方移動進攻的時候你可以不停地給對方施加身體力量；面對高個子或者是喜歡後仰跳投的人你可以封住他的「眼」等等。

6.增加身體素質。這是防守和進攻的基本條件。沒有好的身體素質，防守時的移動速度會非常慢，施加壓力的效果不明顯，就連身體對抗也占不到一點便宜。

9. 都有哪些實戰技巧，可以在籃球比賽中輕松擺脫防守

你可以使用反擊跑，也可以和隊友一起跑，這樣就可以騰出一個空位用以要求進攻。所謂的反向跑動是當防守隊員緊跟你時，向相反方向跑動的假象。這時，防守隊員認為你會朝相反的方向跑，甚至會跟著你朝相反的方向跑。此時，你看到防守者正朝相反的方向快速奔跑，同時與你一起奔跑以擺脫你的防守者；和你的隊友一起跑步就是阻擋你隊友的防守球員，讓他們迅速擺脫他的防守球員。這時，他也會迅速讓防守球員擋住你，這樣你至少會有一個空位。攔網之後，你可以迅速向接球的隊友索要球

突破並轉身。當我們突破並轉身時，我們需要感受對手的位置。加速時，我們需要靠在對手身上，防守隊員就在你後面。當我們轉彎時，我們必須封鎖防守球員的防守路線，這樣我們就可以輕松完成上籃